[Online] Chương Trình Hướng Dẫn Tập Thở Và Hỗ Trợ Chăm Sóc Tinh Thần Tại Nhà Trong Thời Kỳ Dịch Bệnh 2021

Published 02/09/2021 · Updated 03/09/2021

? Deadline: 21/09/2021

Trong bối cảnh dịch bệnh Covid-19 ở Việt Nam vẫn diễn biến phức tạp, người dân ở nhiều tỉnh thành đã và đang cách ly tại nhà trong nhiều tuần, thậm chí nhiều tháng, trong đó có những người nhiễm Covid, người thân hay thuộc diện F1, F2… phải trải qua những cảm xúc lo lắng, sợ hãi, căng thẳng, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hàng ngày cũng như tình hình sức khỏe chung.

Nhằm chung tay hỗ trợ những bệnh nhân COVID-19 và những người xung quanh đang có lo lắng, bất an vì bệnh tật và cách ly, Y Học Cộng Đồng cùng các tổ chức khác triển khai chương trình hướng dẫn các bài tập thở và tự chăm sóc tinh thần tại nhà, đặc biệt cho những người đang chịu ảnh hưởng tâm lý của dịch bệnh.

? Chương trình nhằm giúp người tham gia:

Có phương pháp thực hành thiết thực, thuận tiện, dễ sử dụng ngay để ứng phó với căng thẳng, lo âu trong thời gian cách ly
Được lắng nghe, chia sẻ từ những bác sĩ, chuyên gia tâm lý, giáo viên thiền có kinh nghiệm
Có cộng đồng kết nối với những người có cùng hoàn cảnh, tăng cường sức mạnh tập thể, đoàn kết và hỗ trợ nhau vượt qua khó khăn

Ngoài ra:

Các bài tập thở và thiền chánh niệm (mindfulness) đã được chứng minh giúp cải thiện hệ tim, phổi và chức năng hô hấp, tăng cường hệ miễn dịch và khả năng ứng phó với căng thẳng, âu lo trong bối cảnh dịch bệnh.
Các biện pháp tăng cường miễn dịch như chế độ ăn uống tốt, thể dục, tập thở và các kỹ thuật thiền định và yoga chỉ trong vòng 5-10 phút mỗi ngày sẽ là những biện pháp bổ trợ hữu hiệu, bên cạnh thực hiện 5K để giúp kiểm soát, đẩy lùi dịch bệnh và cùng nhau vượt qua khó khăn của đại dịch.

?Đối tượng chương trình:

Bệnh nhân Covid thuộc diện tự cách ly tại nhà (mức nguy cơ thấp – màu Xanh) cùng người thân, gia đình
Những người đang có lo lắng, bất an, căng thẳng vì bệnh tật và cách ly

?Thông tin khách mời và chuyên gia:

TS.BS. Hoàng Thu Thủy – Bs Chăm sóc giảm nhẹ, Trung tâm DecaCare
ThS.BS. Phạm Thị Vân Ngọc – Bs Nội soi tiêu hóa & Sức khỏe cộng đồng, Đồng sáng lập DecaCare
BS. TS. Phạm Nguyên Quý, Bệnh viện Trung Ương Kyoto Miniren, Đại học Kyoto, Nhật Bản, và đồng sáng lập tổ chức Y Học Cộng Đồng
Ths. Tô Thị Hạnh, cán bộ Tâm lý của tổ chức Hagar International. Chị đã có 4 năm thực hành thiền Chánh niệm và hơn 10 năm thực hiện các hoạt động tham vấn tâm lý và chăm sóc sức khỏe tinh thần cho cộng đồng
Ths. Nguyễn Thu Thủy, chuyên ngành tâm lý học, với kinh nghiệm 6 năm thực hành và sử dụng thiền, chánh niệm (mindfulness) trong chăm sóc sức khỏe tinh thần, điều phối các vòng tròn hỗ trợ các đối tượng khác nhau trong cộng đồng, đồng sáng lập Sống Thiền.
Ths. Minh Trần (Chân Huy), gần 30 năm giảng dạy thiền & chánh niệm, sáng lập Trung tâm thực hành Chánh niệm Montreal và Viện Chánh niệm Ứng dụng tại Montreal, Canada (Montreal Mindfulness Practice Center and Institute of Applied Mindfulness in Montreal).

(Lịch tham gia cụ thể của khách mời từng buổi sẽ được cập nhật và thông báo trước mỗi buổi)

? Người tham gia sẽ nhận được:

6 bài tập thở & thiền đơn giản cho người mới bắt đầu giúp thư giãn, giảm lo âu, căng thẳng
6 video ghi hình về bài tập tiếp tục thực hành và chia sẻ sau chương trình
100 người đầu tiên vào phòng zoom sẽ được tương tác trực tiếp và hỏi đáp với các khách mời, hướng dẫn viên
Người tham gia trực tiếp trong phòng zoom sẽ được nhận tài khoản miễn phí 3 tháng sử dụng không giới hạn ứng dụng Mindfully với kho bài tập thiền, tập thở phong phú.

? Thông tin chung sự kiện:

Thời lượng: mỗi buổi 30p-1 tiếng * 6 buổi. Trong đó: 15 phút bài tập thở & thiền do hướng dẫn viên thiền / chuyên gia tâm lý hướng dẫn, 15 phút chia sẻ hoặc hỏi đáp với sự tham gia của bác sĩ, chuyên gia, 30 phút tiếp tục ngồi thiền (tùy chọn)
Thời gian: Bắt đầu từ thứ 6 ngày 3/9/2021 (tổng cộng 6 buổi) : 9h sáng thứ 3, 8h tối Thứ 6 hàng tuần
Địa điểm: online qua Zoom và Livestream trên fanpage Y Học Cộng Đồng

?Thông tin chi tiết và đăng ký tham gia: https://bit.ly/3l31Cc3

Post Views: 117

Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=35487

Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.

Latest breaking 24h news around the world Internet Explorer Channel Network