Chìa Khóa Của Hạnh Phúc Chính Là Cảm Giác Lo Lắng

“Hãy dũng cảm vượt qua những cảm xúc tiêu cực.”Brené Brown

Lo âu chính là cội nguồn cho chính sự tồn tại của tôi trong hàng chục năm qua.

Khi nhìn lại chính cuộc đời mình trong khoảng thời gian đã qua, điều đầu tiên xuất hiện trong tâm trí tôi lại chính là cảm giác tức ngực liên tục, ruột gan quặn thắt và ứ nghẹn trong cổ họng mình.

Nhìn bề ngoài, có vẻ tôi có một cuộc sống đáng mơ ước: tốt nghiệp đại học, có một công việc tốt, đang hẹn hò. Tôi sống ở một nơi tuyệt vời, có ô tô đẹp để đi, sử dụng thực phẩm organic thay vì những loại thực phẩm bình thường khác, và đang là thành viên tại phòng gym.

Những đâu đó tôi vẫn thấy bản thân mình chưa thật sự hạnh phúc …

Không những lúc nào tôi cũng cảm thấy bất an, lo sợ ánh nhìn phán xét của mọi người, mà tôi còn cảm thấy: dường như hạnh phúc không dành cho mình.

Ngay cả khi những điều tưởng chừng hết sức hạnh phúc đều giành cho tôi – một bữa tiệc sinh nhật bất ngờ dành cho mình, nhận quà dịp Giáng Sinh, một buổi sáng chủ nhật thư thái thưởng thức một tách cà phê thơm ngon, hay một cảnh “siêu mặn” trong một bộ phim hài – thế nhưng hạnh phúc thực sự dường như không bao giờ hiện diện. 

Những điều trên đều là những thứ tôi yêu thích, nhưng tôi vẫn không thể cảm nhận được niềm hạnh phúc trong thâm tâm mình. Và dường như tôi chỉ có thể suy nghĩ một cách lý trí về hạnh phúc.

Tất cả những gì tôi thực sự có thể cảm nhận được đó là sự khó chịu, và không chỉ bởi vì tôi lo lắng, mà tôi tôi còn luôn luôn tìm cách kháng cự lại nó. Tôi từ chối chấp nhận những nỗi buồn, và cả sự sợ hãi – những cảm xúc vốn dĩ hết sức bình thường. Tôi từng nghĩ rằng bản thân mình không nên có những loại xúc cảm đó. Vì vậy mỗi khi tôi có những cảm giác căng thẳng quen thuộc, ngay lập tức tôi sẽ dừng việc suy nghĩ lại, và cố gắng ngăn chặn tất cả các cảm xúc tiêu cực đó.

Ngăn chặn cảm giác lo lắng – ngăn cản hạnh phúc thật sự

Chúng ta có thể vùi lấp một cảm xúc, nhưng cái giá phải trả lại chính là mất đi một cảm xúc khác – tôi đã phải mất một khoảng thời gian dài để ngộ ra điều này. Trên chặng đường học cách phớt lờ đi cái nhìn của người khác về bản thân mình, học cách thiền định để tĩnh tâm, rèn luyện tinh thần, và học cách đối mặt với những nỗi đau; tôi bắt đầu đứng lên, mạnh mẽ vượt qua khó khăn, trở ngại.

Theo cách đó, tôi giữ nguyên những cảm giác khiến tôi căng thẳng khó chịu. Nó gần giống với việc thay vì bạn cứ cố gắng kéo ngón tay ra khỏi một đầu của trò chơi “bẫy ngón tay” (thứ chỉ khiến cho phần thân của bẫy càng hẹp hơn, và việc rút ngón tay ra là không thể), tại sao bạn lại không đẩy 2 ngón tay của bạn lại gần nhau để nới lỏng phần thân và cuối cũng có thể nhấc ngón tay ra.

Qua một thời gian dài, thứ sau cùng tôi nhận lại chỉ là sự cằn cỗi và vô cảm. Tôi đã từng thầm nghĩ, hạnh phúc thực sự không bao giờ thuộc về tôi, điều tuyệt vời đó chỉ dành cho những những ai may mắn; hoặc những người khác cũng chỉ đang nói dối rằng họ cũng hạnh phúc thôi.

Nhưng tôi đang từng bước tiến bộ trên chặng đường của mình, vượt qua nỗi sợ, nỗi lo lắng khiến những cảm giác tiêu cực đó tuôn trào trong tôi, thay vì mắc kẹt ở lại.

Tôi đã vượt lên những nỗi sợ về: thể chất, tinh thần, và cả cảm xúc. Tôi luôn ngồi lại, hít thở thật chậm, thả lỏng cơ thể, và cho phép những cảm giác khó chịu ở đó. Tôi cũng luôn nghĩ rằng: “Được thôi, buồn rầu cũng khó chịu thật đấy, mình có thể cảm nhận được nó trong tâm can. Nhưng, mình vẫn sẽ để sự buồn rầu đó tồn tại trong tâm trí mình.”

Và tôi sẽ ngồi lại, cảm nhận những xúc cảm đó thay vì tìm cách chống lại chúng. Tuy nhiên cường độ cũng dần giảm xuống, khi chúng ta biết cách bao dung với chính bản thân mình. Tôi đã cảm nhận được sự chuyển biến, đôi lúc nó còn hoàn toàn biến mất. Nó khiến cho tôi cảm thấy có thể kiểm soát nhiều hơn. Và thật trớ trêu thay, lấy lại quyền kiểm soát bằng cách chấp nhận buông tay?!

Cảm xúc của chúng ta có thể bị mắc kẹt lại chính trong cơ thể mình.

Khi phản ứng căng thẳng bị kích hoạt, nó sẽ phát tín hiệu để tiết ra hóoc-môn cortisol và adrenaline (hóoc-môn gây căng thẳng) để cung cấp “nguồn năng lượng” và động lực cho chúng ta chiến đấu. Khi nguy hiểm đã trải qua, nếu trong cơ thể vẫn còn tồn tại hóoc-môn adrenaline, chúng sẽ tự tiêu hủy đi phần còn lại.

Ví dụ khi bạn không may gặp một vụ tai nạn xe hơi, bạn có thể nhận thấy cơ thể mình sẽ run rẩy sau đó, hoặc có lẽ cười to (mà không phải là cười vui vẻ). Đây chính là cách để chúng ta tự kết thúc phản ứng căng thẳng chính mình.

Nhưng những người luôn tỏ ra mình ổn thường gián đoạn quá trình này. Họ bị căng thẳng trong công việc và luôn giấu kín cảm xúc để bản thân không yếu đuối. Họ trả qua sự mất mát, vì vậy họ không giám nở nụ cười khi cảm thấy vui vẻ, chỉ vì điều đó là không phù hợp với tình cảnh của mình. Họ cố vùi xuống cảm giác buồn đau, sợ hãi để quên đi nó.

Tất cả những điều này sau cùng chỉ khiến chúng ta chỉ bị mất đi sự kết nối với trải nghiệm đầy đủ các cung bậc cảm xúc. Bạn không thể phủ nhận sự sợ hãi mà không ngăn cản lại niềm vui. Bạn cũng không thể trốn tránh nỗi buồn mà không trốn tránh hạnh phúc.

Ngược đời thay, chỉ khi trải qua cảm xúc khó khăn mà không sợ hãi, không phán xét, chúng ta mới có thể tiến gần thêm một bước đến hạnh phúc.

Không có lo lắng, tôi sẽ khóc nhiều hơn. 

Giờ đây, tôi không còn phải chịu đựng cảm giác của sự lo lắng. và chắc chắn rồi, tôi vẫn cảm thấy lo âu khi một điều gì đó quan trọng sắp diễn ra – điều này là vô cùng bình thường. Nhưng tôi chấp nhận sự lo lắng này diễn ra trong tâm trí tôi, thay vì chống lại hoặc vùi lấp nó.

Nói chung, tôi đã từng luôn luôn hi vọng mình có thể trở thành một người sống luôn thoải mái, và giờ đây điều đó đã trở thành hiện thực.

Và một điều thú vị nữa mà tôi mới phát hiện gần đây đó là tôi đã khóc nhiều như thế nào. Không phải khóc do buồn rầu, mà là những giọt nước mắt của sự hạnh phúc, niềm tự hào, sự đánh giá cao và cả lòng biết ơn.

Tôi xem tin tức mỗi ngày, và cuối cùng luôn có những mẩu truyện đẹp. Vì vậy, gần như mỗi ngày, khi tôi ngồi nhâm nhi một ly cà phê, tôi luôn mong chờ sự thay đổi đột ngột tràn đầy năng lượng lan tỏa trong khắp cơ thể mình. Để rồi mỗi khi theo dõi chương trình “America’s Got Talent”, tôi đã khóc, khi một ai đó đã có màn trình diễn tuyệt vời, cảm thấy vô cùng tự hào về họ – những người xa lạ mà tôi không quen biết. 

Tôi yêu những cảm giác hạnh phúc chân thật với người khác, đó là thứ tôi chưa bao giờ đánh giá cao trước đây. Tôi không thể thể hiện cảm xúc được, ngay khi tôi biết chắc rằng đó là một điều thật tuyệt vời.

Nếu bạn cảm thấy mình vô cảm trước niềm hạnh phúc, hãy nhớ rằng, bạn vẫn có hy vọng nếu bạn sẵn sàng mở lòng đón tiếp mọi cung bậc cảm xúc. Có thể sẽ tốn một khoảng thời gian, nhưng đừng ngại vượt qua những cảm xúc tiêu cực phát sinh. Tức giận, thất vọng, xấu hổ, ghen tị, không có điều gì là xấu ở đây cả. Và chúng cũng sẽ không nuốt chửng bạn. Việc của bạn là chỉ cần mở lòng, cảm nhận chúng và trải qua một cách bình thường.

Tập thả lỏng cơ thể, tập trung vào hơi thở của bạn và để cho năng lượng của các cảm xúc tuôn trào khắp cơ thể. Hãy nhớ rằng, đây chỉ là một khoảnh khắc khiến bạn khó chịu và không thoải mái thôi. Nó cũng không gây hại lâu dài, và càng không “phá hủy” chính bản thân bạn. (Lưu ý: Nếu bạn cảm thấy thực sự không an tâm để thực hiện điều này, hãy tìm đến chuyên gia sức khỏe tâm lý để được giúp đỡ.)

Điều này cũng tương tự như câu chuyện “Mũi tên thứ hai”. Có một người lính bị trúng mũi tên và anh ta bị thương. Cơn đau sẽ diễn ra phải không? Khi người lính bắt đầu la hét lên trong sự tức giận, buồn bã, và nghĩ rằng chuyện này không nên xảy ra với mình, điều này thật quá bất công với anh ta và anh ta bắt đầu khóc lóc. Chính anh ta tạo ra sự đau khổ trên đỉnh của nỗi đau. Không chỉ chúng mũi tên khiến anh ta đau về thể xác, anh ta còn tự tạo ra một mũi tên khác khiến cảm xúc và tinh thần của anh ta đau gấp bội.

Nếu bạn cũng quan sát người lính này, bạn sẽ biết rằng, nếu anh ta chịu ngồi yên, hít thở thật sâu và thư giãn cơ thể, cơn đau có thể sẽ giảm bớt được phần nào. Chính sự kháng cự cơn đau, tạo ra nỗi đau về thể xác hơn khi cơ thể anh ta bị căng thẳng, và thêm cả nỗi đau về tinh thần khi anh ta chiến đấu với những điều đã xảy ra với mình.

Dưới đây là một vài tips giúp bạn xây dựng sự bền bỉ, vững vàng, giúp bạn biết thêm về “nghệ thuật buông bỏ” và trải qua những cảm xúc tiêu cực:

  • Thư giãn cơ thể trong nước lạnh, thay vì hoảng loạn.
  • Chống lại sự chê ỳ, giống như việc bạn ăn một chiếc bánh khi bạn biệt bạn không đói, hoặc động vào điện thoại khi bạn cảm thấy buồn chán.
  • Hãy tập trung vào một việc duy nhất, thay vì dàn trải một lúc nhiều việc, đặc biệt là khi bạn cảm thấy lo lắng khi phải hoàn thành chúng.

Và khi bạn từng bước trải qua những cảm xúc mà đang hiện hữu trong tình cảnh này, hãy chắc rằng nói nhẹ nhàng với chính bản thân chúng ta.

Trên hành trình trải qua sự lo lắng, hoặc bất cứ cảm giác tiêu cực nào khiến bạn muốn dồn nén, hãy luôn nhớ rằng bạn có thể bắt gặp những điều thú vị, chẳng hạn như niềm vui, cả những giọt nước mắt, và tất cả chúng đều vô cùng trân quý!

——————————

Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích

  • Bài viết gốc: TẠI ĐÂY
  • Người dịch: Nguyễn Viết Cường
  • Khi chia sẻ cần phải trích nguồn là “Người dịch: Nguyễn Viết Cường – Nguồn iVolunteer Việt Nam”

Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=76717

Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.

Latest breaking 24h news around the world Internet Explorer Channel Network


15 Best Things to Do in Framingham10 Things You Should Never Do in Hawaii15 Things to Do in Jeju for a Different Kind of Island GetawayMy 7 Favorite Wineries In California To Sip ChardonnayMy 5 Favorite Luxurious Experiences At Scottsdale’s Top ResortsThe Perfect 3-Day Visit To Beautiful Évora, Portugal7 Reasons To Explore Stunning Peggy’s Cove, Nova ScotiaRetirement Diaries: Diane Says Start Your Planning EarlyWhy I Love These 5 Campsites In France More Than Any HotelWe Have 21 Airline And Hotel Credit Cards, Here’s What We Love About Each OneThe 15 Most Beautiful Places To See Fall Foliage In 2022Top 15 Best Things to Do in Stockton, CaliforniaAnne Frank Museum Releases Videos Detailing Last Six Months Of Her LifeFarmers’ Almanac Predicts Unseasonably Cold Winter For Canada, Urges One Region To HibernateThis Is The Only Country On Earth That Sits Entirely Above 3,280 Feet, And You Can Ski There Right NowHow To Start A Freelancing Business From Scratch10 Things You Should Know Before Quitting Your Job To TravelBournda National Park: South Coast NSW’s Best Kept SecretThe Best Multi-Day Hiking Trips in CanadaFrom Bunbury to Margaret River, Here’s What Not To MissWhere To Find The Best Free Camping in TasmaniaAustralian Bushfires: Here’s What You Can Do To HelpOur AmazingCo Mystery Picnic in Queensland’s Atherton TablelandsHow To Plan A Sedona Girls Weekend Trip25 Of The Best Things To Do In Port Douglas, AustraliaPlatia Ammos Beach in Kefalonia (+ the Perilous Hike Down in Flip Flops!)From Corporate Stooge to Professional Travel BloggerWhy Choose Full Time RV Living Over Van Life?7 Handy Camping Hacks For Your Next Wilderness TripThe Best Spots For Eyre Peninsula Camping in South AustraliaGold Coast Hot Air Ballooning: A Bucket List Experience You Didn’t Know You NeededFitzroy Island or Green Island: Which is Better?A Zhangjiajie Hiking Adventure In The Avatar MountainsThings To Do On An Eyre Peninsula Road TripThings To Do On The Esperance To Perth DriveBunyeroo Gorge & Brachina Gorge: A Flinders Ranges Scenic Drive You CAN’T Miss!Duke of Orleans Bay: My 35th Birthday Adventure!Things To Do In Mount Gambier & Limestone Coast, South AustraliaHow This Woman Quit Her Job To Travel Europe Full-Time in a Motorhome10 Things I Wish I Knew Before Buying A CaravanCelebrating Boxing Day on a Captain Cook Sydney Harbour Cruise5 Adventurous Weekend Road Trips From DenverHow To Land Scuba Diving Instructor Jobs Around The WorldWhy You Don’t Need A Work And Travel Program Like Remote Year To Become A Digital NomadHow To Tell Your Parents You’re Quitting Your Job To TravelPerth to Esperance: The Ultimate Road Trip ItinerarySpeed Hiking: What It Is & What Gear You Need For ItWhat To Do When Sh*t Hits The Fan On Your Trip3 Days in Melbourne: A Melbourne 3 Day ItinerarySapphire Coast NSW: From Whales to Red RocksEssential Hiking Gear for Beginners: 5 Items You Absolutely Need For Your First HikeWhy This Grad Student Decided To Move Abroad Instead Of Getting A JobThe Best Fleurieu Peninsula BeachesNakie: The Best Traveler Hammock (That’s Also Eco-Friendly!)The Best Beaches in Kefalonia (+ Other Must-Dos)The Best Things To Do In Sydney Harbour7 Things To Know Before Your Overnight Or Day Trip To Rottnest IslandLawn Hill National Park: A Hidden Gem in Outback QueenslandBradleys Head to Chowder Bay Walk + Balmoral | Sydney Harbour WalkOrmiston Gorge: A Beach in Outback Australia!What To Do in Paris For 4 Days: A 4 Day Paris ItineraryOutdoorsy Things To Do In Noosa, An Aussie Adventure ParadiseWhy Quitting Your Job To Travel Isn’t As Scary As It SeemsThings To Do In Crete: A Crete Road Trip Itinerary15 Little Things You Can Do To Save Money For TravelKu-ring-gai Chase National Park: Sydney’s Hidden GemThings To Do In Esperance: The Best Walks, Campsites, & Beaches In Esperance, Western AustraliaVisiting Meteora: Clifftop Monasteries With A View In GreeceThe 15 Best Day Trips From CairnsHighlights Of A Great Ocean Road TripThe Best Boho Picnic Rugs For Outdoor AdventuresRenting Camera Gear For Travel: Save Money, Save MemoriesThe Best Sydney Weekend GetawaysCar Next Door Review: Using Car Sharing in AustraliaWhat the FAQ is Van Life? Everything You Want To Know About Full Time Van LivingThe Best Hikes In The Blue MountainsA Sydney Harbour Scenic Flight With Sydney SeaplanesThis Couple Quit Their Jobs & Sold Everything To Travel Europe Full-TimeThat Time ALL THE SIGNS Told Me To Buy Tony Robbins TicketsHow Much Money Do You Need To Save Before You Quit Your Job To Travel?15 Best Things to Do in Malden8 Unique Ways To Spend A Few Hours In The South Of France7 Authentic Aboriginal Experiences In Australia’s Northern Territory10 Best Hiking Trails In Flagstaff According To The Locals21 FUN Cancun Day Trips that you’ll love!The Unique Culinary Tour Not To Miss In Jerusalem18 BEST Things to do in Valparaíso, Chile7 New And Unique Things To Do On The Las Vegas StripPalwa Ride and More Adventures at Santabucks Eco-Adventure ParkClear Testing New Curb-To-Gate Premium Service At This Popular AirportCollette Unveils New Montana Cruise Tour Featuring Stops In Two Popular National ParksTop 15 Best Things to Do in Riverside, California8 Reasons To Visit Italy This FallI Booked A Trip To France This Summer For $5.60 Using Points, Here’s What I LearnedThe Exhilarating Experience Not To Miss In Canada’s Jasper National ParkI Tried Glamping At An Australian Crocodile Safari Camp And It Was Incredible16 Scenic Stops Along The Beautiful Cape Cod Rail TrailWorrowing Jervis Bay: A Winter Getaway From SydneyBest Beaches in Crete: The 10 Crete Beaches You Must VisitThe 20 Best Beaches in Western AustraliaWhat I Wish I Knew Before Moving From USA To Australia30 Things To Do in Albany, Western Australia & South Coast WAHiking Sydney: The 15 Best Hikes in Sydney, AustraliaThe Best Hikes in Grand Staircase Escalante National MonumentNew UAE Passport: How to Get Your New Emirati Passport?NATAS 2022 Singapore Travel Fair: What to Expect7 of the best things to do in Phuket on a budget15 Best Things to Do in WalthamU.S. Begins Testing Online Passport Renewals, How You Can ParticipateTop 7 Must-See Attractions At The Newly Renovated Air And Space MuseumFAA Considers Increasing The Size Of Airline Seats, But It Has Nothing To Do With ComfortEat Your McDonald’s Before You Get On The Plane15 Best Things to Do in HaverhillYosemite Reopens Its Beautiful Mariposa Grove To Visitors8 Signs You Need for a Salary Raise & How to Talk to Your Boss About ItMy 7 Favorite Restaurants In Beautiful Dripping Springs, Texas13 Tips For Hiking Jenny Lake In Grand Teton National Park 14 Budget-Friendly Ways To Entertain Your Elementary-Aged Grandkids According To A Retired TeacherTop 15 Best Things to Do in Huntington, New York12 Reasons This Lesser-Known Malta Town Will Transport You To 1950s Italy15 Best Things to Do in RevereParts Of This National Park Closed Because Of A BearSeveral Caribbean Islands Dealing With Record Amounts Of Seaweed, The Problems It’s Causing For Tourists And Residents7 of the best things to do in Hoi An on a budgetLOOK: Philippine Tarsier Spotted in Tacloban City for the First Time EverA Guide to the Best Staycation Hotels in Manila6 Fabulous Reasons To Take A Side Trip To Croatia When You’re Visiting Italy7 Reasons You Should Visit Canada’s Beautiful Georgian Bay6 Reasons To Explore Concord, California On Your Next Visit To San Francisco9 Key Tips For Hiking To Gorgeous Ta-Taki Falls In Okinawa, JapanTop 15 Best Things to Do in Islip, New YorkHawaii County Follows Maui’s Lead, Decides To Ban These Types Of SunscreensUnique Sign In New Mexico Had Highway Drivers Doing Double-Takes15 Best Things to Do in AberdeenIt Now Costs $250 To See A Real-Life Dragon, Here’s WhyHeavy Rains Cause Extremely Rare 1,000-Year Event In Death Valley15 Best Things to Do in Havre de Grace15 Best Things to Do in Elkton11 Best Beaches in Vietnam You Must Know About11 Money Tips If You’re Not Earning Well Enough to Build a Travel Fund7 Fantastic Hotels For A California Summer ExperienceThe Houseboat Getaway Near Ottawa Perfect for the Whole Family22 Amazing Outdoor Adventures I Loved In New Zealand5 Fantastic Stops On A Missouri Road Trip From St. Louis To St. JosephFolks Are Flocking To New Mexico For A High Flying Milestone This October15 Best Things to Do in New CarrolltonSurprising Shark Discovery Found Thousands Of Miles From Its HomeWhat You Need To Know About Road Closures At This National ParkThird-Culture Kid Blues: My Experience as an Indonesian Who Grew Up in MalaysiaA Guide to Ukay-Ukay Shopping in and Near Metro Manila7 Historic French Brasseries You Must Visit In Paris7 Amazing Outdoor Activities To Experience In Big Sky, Montana In The SummerTop 8 Questions To Ask Before Moving To Costa RicaEverything You Need To Know About Visiting Qatar¡Felices fiestas! A guide to Spain’s best annual events17 Amazing Things To Do In Beautiful Austin, TexasFancy Feast Isn’t Just For Felines, Where You Can Dine On Cat-Inspired Cuisine Why October Is The Best Time To See Elk In This StateBorobudur Temple – The World’s Largest Buddhist TempleMantigue Island: Camiguin’s Little Jewel | LakwatseroThe Wave of Utah and Arizona: Where “Amazing” is Understatement | LakwatseroMonad ShoalHow to Get to Luna ApayaoTales From Sadanga: The Trek to Fowa-as Falls | LakwatseroAbout BatadHow to Commute to 21 Kilometers Coffee and Back#13 Himalayan Mountain Range (Nepal)NATAS Travel Fair 2022: Best Travel and Tour Package Deals!Batanes: Sweet Rendezvous With My Playground | LakwatseroNaked IslandThe GreeneryBalabac Sojourn: Immersion in Bugsuk Island | Lakwatsero1. Chocolate HillsHow To Get to BulalacaoSurprises in Naujan | LakwatseroNatnat BeachScuba Diving in Mantigue Island: Revisiting Underwater HomeLubang: En Route to Big Surprises | LakwatseroAbout Cuyo1. Fortune Island (Nasugbu, Batangas)Climbing Mount MitsutogeWaterfalls of Mount Romelo: Buruwisan, Batya-Batya & MoreSurigao: Scuba Diving in Mabua | LakwatseroRooms and RatesBud Bongao: The Revered Mountain of Tawi-Tawi | LakwatseroHow to Get to CoronGoing In and Out of PokharaVisita Iglesia in Manila: Nine Churches to VisitA Day Trip to Seven Falls of Lake Sebu | LakwatseroBataan: Dunsulan Falls, Ambon-Ambon Falls & Limutan FallsHow to Get to MoalboalHow to Get to Kansalakan Enchanted RiverDetour to Mainland Sablayan | LakwatseroWaterfalls in Real, Quezon: Cawayan, Balagba & Noknok FallsRuwanwelisaya StupaSan GabrielColibra Island: Dasol’s Island Hideaway | LakwatseroHow to Get to Malamawi IslandHow to Get to Maosonon IslandBalabac Sojourn: Bugsuk Island Stole My Heart | LakwatseroAttractions in Igorot Stone KingdomNacpan & Calitang: The Twin Beaches of El Nido | LakwatseroCalinawan CaveClimbing Mount Fuji: Frequently Asked Questions1. Tropical Four SeasonsMasasa Beach Travel RequirementsPacsafe Toursafe Wheeled Duffel: The Ultimate Urban Adventure Buddy | LakwatseroHow to Get to Mount KitadakeKiltepan View Deck (Sagada, Mountain Province)A Solo DIY Trek to Kawah Ijen of Indonesia | LakwatseroFirst Time in NAIA Terminal 1: Seriously, It’s Not As Bad As You Think! | LakwatseroHow to Get to Mount Cayabu and MaynobaTagbilat Falls: The Curtain Falls of Zamboanga SibugayHow to get to Quitinday Falls and Underground RiverPaoay Church: UNESCO World Heritage Site in Ilocos NorteThe Island in FocusBicycle Diary: Kaybiang Tunnel Loop | LakwatseroSelf Guided 6D/5N Annapurna Base Camp TrekA Weekend of Ultimate Adventure in Baler | LakwatseroHow to Get to Camotes IslandsHail to Hulugan FallsIloilo: Where to Indulge in the City of LoveIntroducing SibaltanHow to Get to Kabutongan FallsHow to Get to Calinawan CaveAbout CaramoanHow to Get to Cabagnow Cave PoolFive Hours in Jakarta: A Walk in the Old Batavia (And Misadventures in Jakarta) | LakwatseroRacuh a Payaman (Marlboro Hills)Machu Picchu HouseAbout LubangHow to Get to Nagpatong Rock by Public Transport:A Glimpse of Manila Metropolitan Theater | LakwatseroAbout LunaAbout Capul IslandAlalum Falls: Shared Majesty of Sumilao and Impasug-ongSnake IslandZunsibarPico de Loro Frequently Asked Questions (FAQs)Tulay na Bato Falls48 Hours in Brisbane: A Quick Guide & ItineraryAbout BiriTales of a True Wanderer: The Joys and Pains of Solo Travel | LakwatseroWelcome to Surigao del SurMt. Palay-Palay  National ParkAbout PagudpudFive Levels of Aguinid FallsIntroducing San Pascual, MasbateMount Manmanoc ItineraryAdventures in Fortune Island of Nasugbu | LakwatseroNext Level Mobile Photography with Sony Xperia XZ1 | LakwatseroScuba Diving in Siargao: Discovering the Underwater Treasures of Daku Island | LakwatseroAbout Davao CityHow to Get to AndaJanuary: Cebu & IloiloHow to Get to Mines View ParkKamay ni Hesus: Pilgrimage Site in Lucban | LakwatseroPoon Hill: Three Days of Himalayan AdventureCalvary Hill Cemetery of SagadaHow to Get to TambobongMilford SoundTen Things To Do in Sagada: Bucket List for NewbiesDahoyhoy FallsPilot for a Day: The Ultra Light Aircraft Experience | LakwatseroReal Coffee and Tea Cafe of Boracay | LakwatseroGhorepani Poon Hill TrekAbout Maniwaya IslandHow to Get to Binanga FallsPalo Alto Falls of Baras, Rizal | LakwatseroExplore Moscow: Best Things to Do in the City | LakwatseroStairway to HeavenMount Guiting-Guiting Overnight Trek Complete ItineraryCape Melville LighthouseLa Cathedral Café: Restaurant with a View in IntramurosKapurpurawan Rock Formation: White and BeautifulDay Hike ItineraryThe Sandbox at AlvieraHow to go to Mararison IslandA Weekend of Adventures in South Cebu and DumagueteCalayan Island: A Virtual Diary of Our Epic Journey | LakwatseroFaro de Isla Jintotolo (Jintotolo Island Lighthouse)Low’s PeakAbout Taal VolcanoHow to Get to Mag-aso Falls of BoholSamar: Biri Rock Formations Up Close | LakwatseroBonbon BeachIntroducing Jomalig IslandAbout Cotabato CityAbout TabukLeyte Landing Memorial: A Memorial for a Fulfilled Promise | LakwatseroSilyang Bato, Mount MaramiPanimahawa Ridge and Cedar Falls Day Hike ItineraryFun in the World’s Best IslandSample Albay ItinerariesMagpupungko Beach and Tidal Pools6 Tips for Living in the Philippines | LakwatseroDaraga Church: The Nuestra Señora dela Porteria ChurchTulgao Rice TerracesCape Melville Lighthouse (Faro del Cabo Melville)Canyoneering to Kawasan FallsLake FewaLong Weekend: Five-Day Suggested Itineraries in Luzon | LakwatseroAbout CaponesThe Wichcraft Café of Zamboanga City | LakwatseroHow to Get to GuiuanAll-Female FloorHow to Get to Neri’s VilleDiotay’s EateryShort but Sweet Melaka Getaway | LakwatseroHow to Get to Tinuy-An FallsOslob: The Lost Grandeur of Tumalog Falls | LakwatseroIlocos ItineraryDitumabo Falls: The Mother Falls of San Luis, Aurora!Biking in Kalinga: Trek and Bike to TabukParadise Garden: A Haven for Sea TurtlesSiargao: Magpupungko Beach and Tidal Pools | LakwatseroAbout Bucas GrandeCoral GardenSagadaA Walk in Sangay Siapo Island Before it is Gone? | LakwatseroAmbaguio-Akiki ItineraryCorregidor Island Lighthouse (Faro dela Isla de Corregidor)Faro de Punta de Malabrigo (Malabrigo Point Lighthouse)About CulionNaidi Hill LighthouseBoquete IslandHow to Commute to Temple of LeahCatanduanes: The Heritage Church of Bato | Lakwatsero1. White Water Rafting or KayakingMount Fuji Overnight Climb ItinerarySip & Gogh Paint Studio: Unleash Your Inner Van Gogh | LakwatseroBatanes ItineraryHow to Get to Quitinday HillsAbout Callao CaveDiscover LakawonBiking to Taal: A Fun Ride to Batangas’ Heritage TownAntique Blooming: The Rafflesia of San RemigioMalasimbo Lights and Dance FestivalBacolod ItineraryPoon HillAttractions in Mirador Heritage and Eco ParkHulhumale Public BeachRomblon Island: Bonbon Beach, Tiamban Beach & MoreAdventure in Sabah: White Water Rafting in Padas River | LakwatseroHow to Get to Hinakpan Mystical HillsWelcome to Lake SebuAbout CasiguranAbout BuscalanHow to Go to Kalanggaman IslandFaro de Cabo Bojeador (Cape Bojeador Lighthouse)Backpacking Maldives: Budget Itinerary, Expenses & TipsHow to Get ThereOffbeat Bohol Itinerary: 3D/2N of AdventuresHow to Get to Tawi-TawiAlona BeachPangilatan Falls: The Forgotten Gem of Tapaz, CapizWorld War I: SMS Cormoran II3D/2N Taiwan Itinerary: Taipei – Yehliu – ShiffenLaos for Backpackers: Getting There on a BudgetBasic RequirementsHow to Get to Antong FallsCathedral CaveHow to Go to Gubat, SorsogonAbout SadangaHow to Get to Bugui Point LighthouseHow to Get to Cabra Island LighthouseCebu Itinerary: Three-Day Adventures in the SouthAbout AndaLuna: A Day in the Show Window of Apayao | LakwatseroMargues Blue LagoonFinding Palaui’s Cape Engaño Lighthouse | LakwatseroHow to Get to Mantayupan Falls of Barili, CebuHow to Get to MaligcongLinapacan Islands: Between Paradise | LakwatseroKLIA to KLCCHow to Get to JomaligBanaug ShoalEspadang Bato – Payaran Falls Day Hike Itinerary10 Remarkable Philippine Destinations for Solo TravelMiagao Church: A UNESCO World Heritage Site in IloiloAbout Carbin ReefAbout Parola IslandCabra WreckageCobra Falls: Ozamiz City’s Best Kept SecretBasco: The Chapel on the Hill of Tukon | LakwatseroBack in Kathmandu’s Lovely Mess | LakwatseroHimalayan Adventure: Kathmandu to Pokhara Overland | LakwatseroItineraryChinatown Vancouver (Stop #23)Situbo Falls: Tampilisan's Awesome SurpriseHow to Get to Inambakan FallsTuasan Falls: Another Camiguin’s Charmer | LakwatseroHow to Get to Lake SebuMarinduque Loop: Biking in the Heart of the Philippines1. Batanes: A Piece of HeavenMe Gusta Sunzibar Tacloban! | LakwatseroHitachi Seaside Park: Quick Guide from Tokyo and NaritaBeautiful Islands and BeachesSunzibarTrekking NotesSnapshot: In Love with Batulao | LakwatseroPalaui IslandHow to Get to Mount PinatuboBicycle Diary: The Ride to Infanta | LakwatseroSwimHow to Get to Osmeña PeakDaranak Falls of Tanay Rizal | LakwatseroHow to Get to Stobosa Hillside Homes ArtworkSurf or Learn to SurfDIY Solo and Self-Guided Trek to Annapurna Base CampBatanes by Bike: North Batan Tour | LakwatseroThe BeachSta. Cruz Grande IslandBasilica de San Martin de ToursBaguio Budget Stay: Upstairs Bed & Bath | LakwatseroBiking in Batanes: Batan Island Loop | LakwatseroCandaba Bird SanctuaryCape EngañoAbout HungduanIligan Tourism Triangle: Mimbalut, Tinago & Maria CristinaAbout Jose PanganibanCadapdapan Rice TerracesHow to Get to Casaroro FallsKiltepan: Sagada’s Best Sunrise | LakwatseroBeguet: Colorado Falls of Tuba | LakwatseroFollow the Call of the Great Outdoors: Go Out & Get More | LakwatseroSanga-Sanga ReefMasbate City: Where to Eat in the City | LakwatseroAbout Carabao IslandRain Vortex at the Jewel of ChangiPacsafe Venturesafe 65L GII Travel PackIrakoWhere to Stay in CarmenHow to Get to Tangadan FallsHow to Get to Samal IslandEverest Base Camp Trek: Into the Dream ZoneTop Things To Do in Gangwon-do: Korea’s Adventure ProvinceJomalig: The Golden Sand of Salibungot Beach | Lakwatsero1. Tubbataha Reefs (Cagayancillo, Palawan)IitineraryAbout Anini-yNacpan BeachAbout Legazpi CityHow to Get to Shifen FallsScuba Diving in Pearl Island of Guiuan, Eastern SamarHow to Get to Nagtabon BeachSiargao Travel RequirementsHow to Go to TanayHow to Get to Garin FarmDay 1: Paoay and San Nicolas (Ilocos Norte)Nueva Vizcaya Weekend ItineraryHow to Climb Mount HamiguitanHow to Get to Santa Cruz IslandMount TalamitamHow to Get to Sambawan IslandBacuit Grill12 Places to Satisfy Your Affogato Cravings in the MetroLion’s RockVictoria HarbourCoronPicture Perfect: The White Island of Camiguin | LakwatseroPanglao: Alona’s Allure | LakwatseroSecrets of the Lakeside: The Waterfalls of Laurel & TalisayMiyaru FaruMemorial Temple of Lord BaoHotel Siesta ShibuyaHow to Get to Tinago FallsSimunul Island: The Birthplace of Islam in the Philippines | LakwatseroBalabac: Onuk Island, Pink Beach & Melville LighthouseBike Diary: Bike and Trek to Buscalan (Mount Polis – Bontoc – Buscalan) | LakwatseroTagaytay (Cavite)Yearend Adventure with Pacsafe Venturesafe 25L GII | LakwatseroFavorite Beach: Punta Sebaring of Bugsuk Island, BalabacWelcome to Apo Reef & Pandan Island!The Ruins of A FamosaHow to Get to Canyoneering SitePacsafe Ultimatesafe Z28, My Newest Ultimate Travel Buddy | LakwatseroPulangbato Falls: The Red Waterfalls of ValenciaLocationSpider House: Boracay’s Chill Corner | LakwatseroThe 10,000 Roses Café of Cordova, Cebu’s Newest CrazeHow to Get to Asik-Asik FallsHow to Get to Dao FallsWelcome to Concepcion1. First Single-Aisle Aircraft to Fly Non-Stop from the Philippines to AustraliaHow to Get to Casino PeakMaadhoo Finolhu (Picnic Island)Cagbalete Travel RequirementsNacpan and Calitang BeachesThe RockiesBalabacPagbilao: Iringan, Malicboy, Bahay-Pagi & Katapang FallsPetronas Twin TowerSta. Fe, Bantayan IslandEverest Base Camp Trek Primer: Frequently Asked QuestionsTaraw Cliff: See the Best View of El Nido | LakwatseroHow to Get to Elephant MountainAbout MandalaySpelunking Rate in Capisaan CavesScuba Diving in Romblon: Blue Hole and Gorda Wall