Deadline: All year round

Khóa Học Nền Tảng Về Thiền Cho Người Mới Bắt Đầu

Published 07/02/2022 · Updated 09/02/2022

(English caption below)

?‍♀️ GIỚI THIỆU KHÓA HỌC

Khóa học này bắt đầu với các KỸ NĂNG NỀN TẢNG quan trọng nhất mà học viên cần có để bắt đầu một thực hành thiền. Điều này bao gồm cách xử lý sự phân tâm, tìm một vị trí thoải mái và chuẩn bị thể chất trước khi thiền. Nếu không có những kỹ năng cơ bản này, người mới bắt đầu có thể trở nên thất vọng và dễ từ bỏ … vì nghĩ rằng “Mình không giỏi thiền”. Nếu bạn đã từng có suy nghĩ đó thì khóa học này là dành cho bạn! Khóa học này sẽ tìm hiểu những kỹ năng và thủ thuật có thể giúp tất cả mọi người trở thành những thiền giả “thành công” và gặt hái được vô số lợi ích của việc thực hành thiền định thường xuyên!

Khi bạn đã có các kỹ năng nền tảng, khóa học sẽ đề cập đến 6 kỹ thuật thiền phổ biến. Trong suốt quá trình này, khóa học cũng sẽ hướng dẫn phương pháp “ghi nhật ký thiền” để giúp bạn hiểu sâu hơn về thiền và kỹ thuật nào là tốt nhất cho bản thân!

?‍♀️ KHÓA HỌC NÀY DÀNH CHO

Bất cứ ai muốn bắt đầu thiền, nhưng không biết bắt đầu từ đâu
Bất cứ ai đã thử thiền nhưng thất vọng vì họ không thể “bình ổn tâm trí của họ”
Những ai tìm kiếm các công cụ để quản lý căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm
Những ai tìm kiếm các kỹ năng để tập trung tinh thần và sự thông suốt

?‍♀️ BẠN SẼ HỌC NHỮNG GÌ

Sự khác biệt giữa Tập trung và Thiền
Cách chuẩn bị cho cơ thể được thoải mái và ổn định trong khi thực hành thiền
Cách quản lý sự phân tâm từ bên trong hoặc bên ngoài khi thực hành thiền
6 loại thiền chính
Ghi nhật ký thiền để theo dõi sự tiến bộ và phát triển của bạn

?‍ CHI TIẾT KHÓA HỌC

Thời lượng: 1 tiếng 15 phút
Người hướng dẫn: Laura Goellner
Ngôn ngữ: Tiếng Anh
ĐIỀU KIỆN TIÊN QUYẾT : Những ai có mong muốn bắt đầu thực hành thiền, không cần có kinh nghiệm từ trước

? HỌC PHÍ: Miễn phí

(Lưu ý: Tại thời điểm Thúy Hà chia sẻ, khóa học này miễn phí. Tuy nhiên, các nền tảng cung cấp khóa học có thể thay đổi thành trả phí bất cứ lúc nào mà không cần báo trước. Cảm ơn các bạn đã quan tâm)

? THÔNG TIN CHI TIẾT VÀ ĐĂNG KÝ: TẠI ĐÂY

———————————————————————————————————————————————————————

?‍♀️ Description

This course starts with the most important FOUNDATION SKILLS that students need to start an enjoyable meditation practice. This includes how to handle distraction, how to find a comfortable position, and how to physically prepare yourself before meditation. Without these basic skills, beginners can become frustrated and often give up …thinking “I am just not good at meditation”. If you have ever had that thought then this course is for you! We will learn the skills and tricks that can help everyone to become “successful” meditators and reap the numerous benefits of regular meditation practice!

Once you have the foundation skills in place we will work through 6 common meditation techniques. Throughout this process, we will also utilize the practice of “meditation journaling” to help us gain a deeper understanding of meditation & what technique is best for YOU!

?‍♀️ Who is this course for?

Anyone interested in starting to meditate, but are unsure where to start
Anyone that has tried meditation but become frustrated because they could not “turn off their mind”
Those looking for tools to manage stress, anxiety, or depression
Those looking for skills to improve mental focus and clarity

?‍♀️ What you will learn

You will know the difference between Concentration & Meditation
You will know how to prepare the body to be comfortable and settled while practicing meditation
You will know how to handle internal or external distractions while practicing meditation
You will know 6 major types of meditation
You will have a meditation journal started to track your progress and growth

?‍♀️ Course Details

Duration: 1 h 51 min
Instructor: Laura Goellner
Language: English
PREREQUISITE: Simply the desire to start a meditation practice, no prior experience needed

? Tuition fee: FREE

(Note: At the time of sharing, this course is free. However, the platforms that provide the course can change to pay at any time without notice. Thank you for your interest)

? MORE INFORMATION AND REGISTRATION: HERE

Post Views: 256

Các khóa học iVolunteer chia sẻ bao gồm 2 hình thức: miễn phí và trả phí. Các nền tảng cung cấp khóa học có thể thay đổi thành miễn phí - trả phí bất cứ lúc nào mà không cần báo trước. Để biết thêm chi tiết, bạn vui lòng truy cập tại link đính kèm trong bài đăng. Cảm ơn các bạn đã quan tâm!

Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=61872

Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.