iVolunteer Vietnam

Cơ hội tình nguyện
cho sinh viên và giới trẻ Việt Nam

Tổng Hợp Những Phương Pháp Giúp Bạn Thư Giãn Đầu Óc Sau Một Ngày Làm Việc Vất Vả

Bạn có biết học cách thư giãn đầu óc chính là điều mà bất cứ ai cũng đều có được lợi ích. Nó đem lại cho bạn tinh thần tỉnh táo và loại bỏ đi những suy nghĩ không cần thiết đang ảnh hưởng đến bạn.

“MÌNH ĐÃ CÓ MỘT NGÀY THẬT SỰ MỆT MỎI.” Đây có phải điều bạn hay suy nghĩ trên đường về nhà không? Tất cả chúng ta chắc hẳn đều đã trải qua cảm giác đầu óc nặng trĩu sau một ngày làm việc cực khổ và thật sự không dễ dàng để ổn định những suy nghĩ đấy khi về đến nhà nhỉ. Tuy nhiên, những điều đó không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn gây hậu quả lâu dài về sức khỏe đối với bạn đấy. Bạn sẽ thấy mọi thứ như vội vàng, đầu óc bị phân tán, căng thẳng kể cả khi đang ở chính ngôi nhà của mình, nơi đáng lẽ để bạn nghỉ ngơi cũng như nạp lại năng lượng. Vì vậy, để giải quyết vấn đề này, hãy cùng chúng tôi tham khảo vài cách đơn giản giúp bộ não của bạn “xả hơi” sau một ngày làm việc thật điên cuồng nhé!

✔ Dành thời gian cho các hoạt động ngoài trời 

Bạn có biết, không phải ngẫu nhiên khi các khóa học tu dưỡng sức khỏe hay cơ sở phục hồi chức năng thường nằm ở những địa điểm trong tự nhiên. Không khí bên ngoài có tác dụng rất tốt cho cả tâm trí và cơ thể con người đấy. Ví dụ như bạn đang lo lắng vì sắp tới có một cuộc hẹn với đối tác, hãy thực hiện những hoạt động đơn giản như dắt cún cưng đi dạo trong vòng 15 phút, bạn sẽ thay đổi được cách nhìn nhận vấn đề của mình. Chính không khí trong lành và khung cảnh cuộc sống rộng lớn xung quanh đã làm nhận thức của bạn trở nên ngày càng rõ nét hơn.

Ngoài ra, nếu bạn muốn thư giãn tâm trí nhanh hơn, đi dạo vòng quanh nhà cũng là một lựa chọn không tồi đó, hoặc đơn giản hơn nữa chỉ cần ngồi ngoài hiên nhà, sắp xếp lại suy nghĩ và ngắm nhìn cuộc sống đang chầm chậm trôi qua ngay trước mắt.

✔ Đọc sách

Lạc vào một thế giới của riêng mình từ những cuốn sách chính là hoạt động giúp bạn cảm thấy cuộc sống trở nên êm đềm hơn. Hãy tìm một cuốn sách bạn yêu thích để đọc ngay bay giờ cho dù là sách cũ hay mới hoặc có thể tạp chí cũng được. Sau đó, tìm một nơi thật yên tĩnh để thư giãn và thưởng thức những câu chuyện thú vị từ những cuốn sách đem lại.

Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn sau vài phút, hoặc thậm chí bạn cảm thấy mình bị cuốn hút bởi những câu chuyện đó, thời gian trôi qua và cuối cùng có thể thay đổi được suy nghĩ của bạn chỉ sau một thời gian ngắn.

Ban đầu, bạn sẽ mất vài phút để tập trung hoàn toàn vào những gì bạn đang đọc, nhưng hãy kiên trì, bạn sẽ cảm thấy tâm trí và cơ thể mình như được thư giãn hơn nhiều.

✔ Ngâm mình trong nước nóng

Tắm hoặc ngâm mình trong nước nóng có tác dụng làm giảm căng thẳng và xoa dịu sự căng cơ chẳng hạn như cổ và vai, đánh tan mọi mệt mỏi. Ngoài ra, tắm vòi sen rất có lợi vì nó sẽ giúp bạn ổn định tâm trí của mình đấy. Khi cơ thể bạn được thư giãn, đầu óc bạn sẽ rộng mở và sáng tạo được nhiều điều hơn. Bạn có thể tìm sẽ được nhiều hướng giải quyết việc căng thẳng đầu óc sau một ngày làm việc, hay cũng có thể giúp bạn hướng đến những điều tích cực xảy ra trong cuộc sống hơn. Mách nhỏ bạn này, các ý tưởng tốt nhất thường hay xuất hiện nhất trong lúc tắm đấy!

✔ Chợp mắt 

Khi bạn về đến nhà, hãy thay sang những bộ đồ thật thoải mái hay một chiếc áo thun mà bạn thích, tìm một nơi thật ấm cúng để nghỉ ngơi. Kê gối lên giường, nép vào chiếc sofa hay mang chiếc chăn thật mềm mại lên chiếc ghế bạn yêu thích. Hít thở sâu và cho phép bản thân ngừng hoạt động. Nhắm mắt lại, ngay cả khi bạn không thể đi vào giấc ngủ, để đầu óc bạn thư giãn và từ từ chìm vào những giấc mộng, những điều căng thẳng trong cuộc sống sẽ không còn quấy nhiễu bạn thêm nữa. Lưu ý, nhớ đặt báo thức trong tầm ít nhất 20 phút nếu bạn sợ mình ngủ quên mất nhé.

✔ Bật những bản nhạc nhẹ nhàng

Thể loại bạn yêu thích là gì, điều đó không quan trọng ngoài việc chỉ cần mở nó lên, cho âm nhạc tuôn trào xung quanh bạn. Nghe bằng tai nghe hay từ dàn âm thanh nổi, đó cũng không quan trọng. Chỉ cần khi vừa bước chân ra khỏi nơi làm việc, hãy để mình đắm chìm vào thế giới đầy màu sắc của âm nhạc. Hãy bật nhạc lên và xõa nào!!

Vì nghe nhạc có tác dụng giảm lo lắng nên các bạn đừng ngần ngại gì, hãy thử nghiệm các phong cách khác nhau như cổ điển, uptempo, acoustic, nhạc phúc âm,.. để tìm ra thể loại đem lại sự thư giãn tốt nhất cho bạn nhé.

✔ Nói chuyện điện thoại 

Chắc hẳn chúng ta ai cũng có bạn bè hay người thân có thể giúp xoa dịu căng thẳng nhỉ. Họ là người đưa ra những lời khuyên có ích, kể những câu chuyện nhỏ hay đơn giản chỉ ngồi lắng nghe những lời tâm sự từ chúng ta, hãy tìm đến họ nếu bạn muốn tìm nơi giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc vất vả. Họ sẽ sẵn sàng giúp đỡ bạn!

Những cuộc tán gẫu nhỏ nhặt như vậy sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc, khiến căng thẳng trong công việc của bạn như được đánh tan. Bạn chắc chắn sẽ thấy những câu chuyện nhiều khi có thể hơi điền rồ, hài hước của họ giúp ích được mình nhiều đấy.

✔ Tập thể dục thể thao

Hầu hết mọi người coi luyện tập như một công cụ giúp quản lý cân nặng của mình, nhưng không chỉ vậy, nó còn là một công cụ quản lý căng thẳng mang lại nhiều hiệu quả hơn bạn nghĩ.

Theo trung tâm y tế Mayo Clinic của Mỹ, luyện tập thể dục đã được chứng minh làm giảm sự căng thẳng, đem đến nhiều lợi ích từ tăng cường sự tự tin cho đến tạo ra chất giảm đau nội sinh hay còn được gọi là endorphin – chất giúp cơ thể giảm cảm giác đau đớn và tăng thêm cảm giác hạnh phúc.

Theo Hiệp hội về Lo âu và Trầm cảm Hoa Kỳ, các nhà khoa học đã chứng minh được việc tập thể dục nhịp điệu giúp làm giảm mức độ căng thẳng, nâng cao và ổn định tâm trạng, cải thiên giấc ngủ, nâng cao giá trị bản thân. Ngay cả việc chỉ dành ra 5 phút tập thể dục cũng có thể kích thích chống lại sự lo âu.

Tham gia một khóa học, tìm kiếm một kênh Youtube để học theo và thử bất kỳ mọi bài tập thể hình nào mà bạn muốn. Thử những điều bạn muốn, chỉ cần bạn di chuyển là được! Đó có thể là yoga, chạy, nâng tạ hoặc barre, bất cứ thứ gì để khiến endorphin của bạn trở nên lưu thông và tâm trí của bạn hướng về những điều tích cực hơn trong cuộc sống.

✔ Quên đi những thiết bị điện tử

Điện thoại và email của bạn rất cuốn hút bạn phải không? Vì vậy hãy tắt nó đi hoặc đặt nó ở một nơi khác. Hãy mở cửa bước ra ngoài, tìm một nơi yên tĩnh hơn để ngồi thư giãn và kết nối với bản thân mình, tạm gác công việc sang một bên nhé.

✔ Ngồi thiền

Bạn không nhất thiết phải là một chuyên gia mới có thể đạt được lợi ích từ việc thiền định. Ngay cả 5 phút yên tĩnh, ngồi tập trung cũng đem lại tác động tích cực đối với sự căng thẳng, huyết áp và tâm trạng của bạn.

Nếu bạn cảm thấy mình bị phân tâm hay không biết cách tự lên kế hoạch tập luyện như thế nào. Hãy sử dụng một vài ứng dụng miễn phí như Stop, Breathe hay Think để giúp bạn thoải mái lựa chọn mức tập trung cũng như thời gian thiền của mình. Những bước đơn giản như trên sẽ cho bạn biết các kỹ thuật thở, giúp thư giãn toàn bộ cơ thể và cả tâm trí của bạn.

✔ Sáng tạo

Bạn đã bao giờ đắm chìm vào một hoạt động nào đó như nấu ăn, đọc sách, viết lách hay giải quyết những câu đố mà quên mất thời gian đang liên tục trôi qua chưa?

Đây được gọi là một dòng chảy. Hòa mình vào dòng chảy của sự sáng tạo có tác dụng tương tự như ngồi thiền vì nó làm giảm căng thẳng, ngăn ngừa huyết áp cao và tạo ra dopamine, một chất chống trầm cảm tự nhiên từ cơ thể. Hãy chọn một hoạt động bạn cảm thấy thú vị và cho phép để bản thân trôi nhẹ nhàng theo nó.

 

Cho dù công việc hiện tại của bạn là gì, sẽ vẫn có những ngày mà sự căng thẳng như kéo dài đến vô tận. Bạn có thể rời khỏi nơi làm việc nhưng tâm trí vẫn còn lưu lại ở những vấn đề còn tồn đọng đó. Sự mệt mỏi, cáu kỉnh theo bước chân bạn về nhà, sau đó khiến bạn quên đi thứ mà bạn cần quan tâm lúc này chính là đời sống cá nhân của mình chứ không phải công việc nữa.

Có một câu trích dẫn chúng tôi muốn nhắn nhủ bạn trong tình huống này đấy: “Không phải sự căng thẳng giết chết chúng ta. Mà là phản ứng của chính chúng ta đối với nó.” Vì vậy, hãy thử một hay vài gợi ý ở trên khi bạn gặp căng thẳng trong công việc và tìm ra cách phù hợp với mình nhất nhé!

———————————————————————

Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích!

  • Bài viết gốc: https://everydaypower.com/relax-your-mind-after-hard-day-work/
  • Người dịch: Đặng Thi Thu Hằng
  • Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “Người dịch: Đặng Thị Thu Hằng – Nguồn iVolunteer Vietnam”
Post Views: 921

Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=71335

Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.

Tin công nghệ, điện thoại, máy tính, ô tô, phân khối lớn, xu hướng công nghệ cập nhật mới nhất

Tags:

Kênh khám phá trải nghiệm của giới trẻ, thế giới du lịch - ALONGWALKER Vietnam Engineer Network
Redis Sentinel Là Gì? Kiến Trúc và Chức Năng Chính Của Redis SentinelHiểu Về this Trong JavaScriptCharles Proxy Là Gì? Công Cụ Giám Sát Và Phân Tích Lưu Lượng Mạng Hiệu Quả Cho Lập Trình ViênTìm Hiểu Object.assign() Trong JavaScript: Cách Sao Chép Và Hợp Nhất Đối TượngLINQ Trong C# Là Gì? Tìm Hiểu Tất Tần Tật Về LINQ Trong C#Error 503 Là Gì? Nguyên nhân và Cách xử lý Lỗi 503Microservices Là Gì? Tìm Hiểu Tất Tần Tật Về Kiến Trúc Phần Mềm Hiện ĐạiDomain-Driven Design (DDD) Là Gì? Hướng Dẫn Chi Tiết Cho Người Mới Bắt ĐầuHàm Lambda trong PHP là gì? Cách Sử Dụng Lambda trong PHPHàm Closure trong PHP là gì? Cách Sử Dụng Closure trong PHPAPI Gateway Là Gì? Lý Do Hệ Thống Microservices Cần API GatewayKiểm Thử Giá Trị Biên Là Gì? Hướng Dẫn Chi Tiết Về Boundary Value TestingHướng dẫn tăng tốc WordPress với LiteSpeed CacheInstance trong PHP là gì?Tìm Hiểu Về Confusion Matrix Trong Machine LearningSo Sánh Chi Tiết Giữa AngularJS và ReactJSKhám Phá Mô Hình Phát Triển Phần Mềm AgileTổng Quan Hệ Quản Trị Cơ Sở Dữ LiệuDocker Là Gì? Khám Phá Kiến Thức Cơ Bản Và Các Tính Năng ChínhXu Hướng và Hướng Đi Cho Web và Mobile Trong Thời Đại AIReact Query Hướng Dẫn Chi Tiết Với Ví Dụ Thực Tế và Kỹ Thuật Tối Ưu Hoá Dữ LiệuReact Query là gì? Lợi ích và Tại Sao Nên Sử Dụng React Query Trong Phát Triển Ứng Dụng ReactTìm Hiểu Tấn Công Brute-Force Là Gì?SplPriorityQueue trong PHP Giới thiệu và Ứng dụngQuy Hoạch Động (Dynamic Programming) Bài toán đường đi ngắn nhất (Shortest Path Problem)Quy Hoạch Động (Dynamic Programming) Bài toán đồng xu (Coin Change Problem)Quy Hoạch Động (Dynamic Programming) Bài toán xếp ba lô (Knapsack Problem)Firebase là gì? Ưu và nhược điểm của FirebaseQuy Hoạch Động (Dynamic Programming) Bài Toán Dãy Con Tăng Dài Nhất (Longest Increasing Subsequence)Query Parameters trong Node.jsElasticSearch Là Gì? Hướng Dẫn Tổng Quan Về ElasticSearchTìm Hiểu Lifecycle Component trong ReactJS Từ A Đến ZService Worker Là Gì? Cách Sử Dụng Hiệu Quả Service WorkerGraphQL Là Gì? Các Thành Phần Chính và Hướng Dẫn Bắt ĐầumapDispatchToProps là gì?Hướng Dẫn Chi Tiết Xây Dựng Tính Năng Phân Trang Với Angular 13Hướng Dẫn Chi Tiết Về Thiết Kế Class DiagramNguyên Tắc Thiết Kế SOLID Hướng Dẫn Chi Tiết Và Ứng Dụng Thực TếGiới Thiệu Tổng Quan Về Nginx Cấu Hình Và Ứng Dụng Thực TếV-Model trong Kiểm Thử Phần Mềm những Khái Niệm và Ví Dụ Thực Tiễn với SDLC và STLCHọc Singleton Pattern Hướng Dẫn Chi Tiết và Ứng Dụng Thực TiễnTìm Hiểu Web Scraping Công Cụ, Kỹ Thuật và Những Vấn Đề Quan TrọngHướng Dẫn Chi Tiết Tạo Thư Viện Bên Thứ Ba Trong LaravelBảo mật quản trị WordPressHướng dẫn các trạng thái Đơn hàng của WooCommerceĐánh Giá Xiaomi 14T và Xiaomi 14T Pro Với Màn Hình “AI 144Hz Thế Hệ Mới”Nguyên Nhân Tính Năng Nhắn Tin RCS Trên iOS 18 Chưa Được Sử Dụng Ở Việt NamHướng Dẫn Tinh Chỉnh Truy Vấn Danh Mục Trong WordPress Để Bao Gồm Các Bài Viết Từ Thẻ Liên QuanHướng dẫn code tạo form login với giao diện riêngSo Sánh và Đánh Giá Top 5 Công Cụ Kiểm Thử Tự Động Hóa Được Yêu Thích NhấtXóa Thẻ HTML Không Cần Thiết Trong WordPress Để Tinh Gọn Nội DungHướng dẫn hiển thị danh mục sản phẩm WoocommerceTìm Hiểu Chi Tiết Về Service Provider Trong LaravelSo sánh Middleware Laravel 5 và Laravel 11Tìm Hiểu Sự Khác Biệt Giữa $this và self Trong Lập Trình PHPLaravel Namespace Là Gì? Cách Áp Dụng Namespace Để Tối Ưu Hóa Ứng Dụng Từ Cơ Bản Đến Nâng CaoLaravel Route Group Là Gì? Cách Tạo Route Group Đúng ChuẩnSo sánh Puppeteer và Selenium công cụ tự động hóa trình duyệt nào tốt hơn?Hướng dẫn cách dùng PHP lấy dữ liệu từ nguồn URLHướng dẫn tìm thẻ HTML thuộc tính động trong PHPSo Sánh Laravel và Phalcon Đâu Là Framework PHP Tốt Nhất Cho Dự Án Của Bạn?Hướng Dẫn Cấu Hình Cơ Sở Dữ Liệu Trong Laravel 5 Chi Tiết NhấtSo sánh Laravel 5 và Laravel 6So sánh Laravel 5 và Laravel 11Tìm Hiểu về Cấu Hình (Config) trong Laravel 5Làm Chủ Routes Laravel Từ Cơ Bản Đến Nâng CaoTìm Hiểu Cấu Trúc Thư Mục Laravel 5 Tổng Quan Từ A đến ZDesign Patterns Khái Niệm Phân Loại và Ứng DụngBest Practices Không Thể Bỏ Qua Trong Phát Triển Ứng Dụng Với React NativeTối Ưu Hóa Website Với Rel Preload Các Kỹ Thuật Để Tăng Tốc Tải TrangHướng dẫn cách viết code Widget trong WordPressSự Thiếu Hụt Nhân Lực Công Nghệ Và Cách AI Giúp Giải Quyết Vấn Đề Hiệu QuảLỗi 522 là gì? Failed to load resource the server responded with a status of 522Cách Kết Nối WordPress Với Cơ Sở Dữ Liệu MySQL KhácTop Thuộc tính Quan Trọng của Selenium Python BindingsBản Cập Nhật Thuật Toán Google Tháng 8/2024 Phân Tích Chi Tiết và Hướng Dẫn Chiến Lược SEOHow can I check if user input is a number or a letter in Python?Tự Động Lưu Log và Ảnh Khi Xử Lý Lỗi Trong Selenium Hướng Dẫn Chi TiếtCách Sử Dụng Selenium Để Nhập Form Hướng Dẫn Chi Tiết Cho Người MớiCó Phải Sử Dụng Selenium Để Thu Thập Dữ Liệu Và Các Thư Viện Khác Để Phân Tích Là Phương Pháp Tối Ưu Hơn Không?Hướng dẫn tìm thẻ HTML thuộc tính động trong Selenium bằng PythonHướng dẫn khởi tạo WebDriver cho Chrome, Firefox, và Safari trong SeleniumHướng Dẫn Làm Việc Với MySQL Trong PythonHướng Dẫn Chi Tiết Cài Đặt Selenium Từ Cơ Bản Đến Nâng CaoTại Sao Mô Hình O1 Preview Là Công Cụ Hữu Ích Cho Giáo Viên Trong Giảng DạyRoadmap Lộ trình trở thành Automation Tester nâng cao từ nền tảng Manual Testing và Selenium cơ bảnKhám Phá Data Migration, Data Integration và Data Conversion Khái Niệm, Quy Trình và Tầm Quan TrọngNon-functional Requirement Yêu Cầu Phi Chức Năng Là Gì và Tại Sao Chúng Quan TrọngBản Cập Nhật Thuật Toán Google Tháng 3/2024 Tăng Cường Chất Lượng Tìm Kiếm Và Ngăn Chặn Nội Dung RácSo Sánh Web Xây Dựng Sẵn và Theo Yêu Cầu Giống và Khác Nhau Như Mua Chung Cư và Nhà Đất Thổ CưCác Câu Hỏi Phỏng Vấn Django Quan Trọng Bạn Cần BiếtTop 7+ Framework Nổi Tiếng Của NodeJS Để Xây Dựng Ứng DụngGit Rebase và Git Merge so sánh chi tiết ưu nhược điểm và cách sử dụng hiệu quảHướng Dẫn Kéo Dài Session Đăng Nhập WordPress Đơn GiảnMerge và Push Code từ Branch lên Main An Toàn và Hiệu QuảDjango Và WordPress MySQL: Cách Lấy Dữ Liệu Term Giống Hàm get_term() Trong WordPressModel-View-Template Là Gì? Tìm Hiểu Kiến Trúc MVT Trong DjangoCách Thay Đổi Mật Khẩu Tài Khoản Root VPS Linux An Toàn Và Hiệu QuảĐiểm Mặt Những Lỗ Hổng Bảo Mật Phổ Biến Trong WordPress PluginHướng Dẫn Tối Ưu Hóa SEO Chuyên Mục WordPress Để Tăng Thứ Hạng Tìm KiếmPHP 8.0 Tổng Quan Các Tính Năng Mới và Cải Tiến Quan TrọngSo Sánh Câu Lệnh và Tính Năng Nổi Bật của MariaDB và MySQLHướng Dẫn Chi Tiết Kỹ Thuật Tối Ưu Hóa Lệnh Truy Vấn MySQL Từ A Đến ZTop 6+ Framework Nổi Tiếng Của Ngôn Ngữ Go Để Xây Dựng Ứng DụngHướng Dẫn Mệnh Đề DISTINCT Trong MySQL Để Lọc Dữ Liệu Trùng LặpCách Sử Dụng Thư Viện Database Library Trong CodeIgniterSo sánh Django và Flask trong phát triển ứng dụng WebHướng Dẫn Chi Tiết Quy Trình Load Model Trong CodeIgniter Từ A Đến ZHướng Dẫn Tạo Thư Viện Load Widget Trong CodeIgniter Từ A Đến ZKiểu Dữ Liệu Số Thực (Floating Point Types) Trong MySQLHướng Dẫn Chi Tiết về Cấu Trúc Thư Mục trong CodeIgniter Từ A đến ZKiểu Dữ Liệu Ngày Giờ (Date and Time Types) Trong MySQLKiểu Dữ Liệu Số (Integer Types) Trong MySQLKiểu Dữ Liệu Chuỗi (String Types) Trong MySQLTạo Watermark Cho Hình Ảnh Với Thư Viện Image Manipulation Trong CodeIgniterHướng Dẫn Tạo Chức Năng Điều Hướng Next/Prev Bài Viết Trong WordPressHiệu Quả SEO Khi Gắn Từ Khoá Trong Bài ViếtKiểu Dữ Liệu ENUM Trong MySQL Là Gì?Hướng Dẫn Sử Dụng jQuery Validation Xác Thực Có Điều Kiện (Conditional Validation)Cách Đặt Tên Biến Trong JavaScript Để Viết Code SạchHướng Dẫn Chi Tiết Tối Ưu Bảng wp_options Trong WordPress10+ Thủ Thuật jQuery Hữu Ích Nhất Để Xử Lý DOM và Hoạt ẢnhHướng Dẫn Sử Dụng Các Phương Thức slideUp() và slideDown() trong jQueryCách Sử Dụng :animated Selector trong jQuery Để Kiểm Soát Hoạt ẢnhHướng Dẫn Sử Dụng All Selector (“*”) trong jQuery Tối Ưu Cho Hiệu SuấtThuộc Tính jQuery Là Gì?Phương thức hasClass() trong jQueryjQuery Là Gì? Hướng Dẫn Từng Bước Thư Viện JavaScript Cho Người MớiTop IDE Hỗ Trợ Lập Trình Django Hiệu Quả NhấtHướng Dẫn Thư Viện Upload Trong CodeIgniterHướng dẫn chi tiết Phân quyền trong WordPressHướng dẫn Thư Viện Hình Ảnh Trong CodeIgniterMối liên hệ của Jenkins với CI và CDNhững Điều Cần Lưu Ý Khi Sử Dụng Jenkins Để Tối Ưu Hóa CI/CDHướng Dẫn Sử Dụng Lệnh userdel Để Xóa Người Dùng Trên LinuxSo sánh nên dùng Cache trong Laravel hay tích hợp PHPFastCacheHướng Dẫn Tạo Shell Script Backup Dữ Liệu MySQL Hàng Tuần Trên Ubuntu Với File Cấu Hình .envHướng dẫn Helper Text Trong CodeIgniterCách SEO Thẻ Tag Trong WordPressSo sánh Chức Năng Cache Của CodeIgniter và Tích Hợp PHPFastCacheTìm Hiểu Thư Viện Shopping Cart Trong CodeIgniterHướng Dẫn Chi Tiết Về Viết Lại URL Trong CodeIgniterHàm lọc nội dung để xóa tất cả các thẻ HTML rỗng khỏi nội dung bài viết WordPressCaching với mod_cache trong Apache Giải Pháp Tối Ưu Hiệu Suất Cho WebsiteHướng Dẫn Cấu Hình Database Tối Ưu Dành Cho WordPress Từ Cơ Bản Đến Nâng CaoTổng Quan Các Cấu Hình Trong ApacheCấu hình mod_brotli trong ApacheKhám Phá Các Câu Lệnh Để Tra Cứu Thông Tin Trong Unix/LinuxCác Lệnh Nén File Trong Unix/LinuxLỗi Google Console “Duplicate without user-selected canonical” là gìKhám Phá 24 Dự Án Tự Lưu Trữ Được Đánh Giá Cao Trên GitHubCác Loại Mã Hóa Cơ Sở Dữ Liệu Trong SQL ServerHướng Dẫn Cài Đặt WooCommerce Trên WordPressSo Sánh Chipset A18 và A18 Pro trên iPhone 16So sánh Apple iPhone 16 Pro và Apple iPhone 15 ProUncategorized Là Gì? Hướng Dẫn Đổi Tên Danh Mục Uncategorized Trong WordPressHướng dẫn sử dụng plugin phân tích các câu lệnh MySQL trong WordPressFAQ là gì? Tác dụng FAQ trong SEOHướng dẫn cài Jenkin trên UbuntuHướng Dẫn Các Lệnh Quản Lý Tệp và Thư Mục Trong Unix/LinuxHướng Dẫn Chi Tiết Lệnh split Trong Unix/Linux Để Chia Tệp Hiệu QuảGiới hạn bảng (Table) trong MySQLGiới thiệu ưu nhược điểm các Storage Engine trong MySQLGiới hạn lưu trữ của MySQLHướng dẫn sử dụng PHPFastCache trong PHPHướng Dẫn Tự Động Thêm Chuyên Mục Vào Bài Viết WordPress Dựa Trên Tiêu ĐềHướng Dẫn Tự Động Thêm Thẻ Tag Vào Bài Viết WordPress Dựa Trên Tiêu ĐềLỗi đăng nhập WordPress luôn trả về trang trắng wp-login.phpHướng Dẫn Thư Viện Pagination Trong CodeIgniterTop 50+ bài thực hành với mảng (array) trong PHPXác Thực và Phân Quyền trong REST API của WordPressHướng dẫn sử dụng API wp-json trong WordPressHướng dẫn Helper Url Và Form Trong CodeigniterHướng Dẫn Thư Viện Session Trong CodeigniterCâu lệnh require (require_once) include (include_once) trong PHPThuật Toán Sắp Xếp Chọn (Selection Sort) Trong PHPPhương thức GET và POST trong PHPThuật toán sắp xếp chèn (Insertion Sort) trong PHPTìm hiểu hướng dẫn xây dựng hàm trong PHPHướng dân kỹ thuật đặt cờ hiệu trong PHPHàm xử lý ngày tháng trong PHPHàm xử lý chuỗi trong PHPKỹ thuật Đặt Lính Canh trong PHP (Sentinel Linear Search)Tìm kiếm tuyến tính là gì? Tìm kiếm tuyến tính trong PHPĐệ quy là gì? Các Loại Đệ Quy Trong PHPHàm isset() và empty() trong PHPGitflow Là Gì? Chiến Lược Quản Lý Nhánh (BRANCH) và Lý Do Các Developer Cần Phải Biết GitflowChiến lược làm việc với nhánh (Branch) của Git trong Gitflow, Github Flow và GitLab FlowToán tử UNION trong MySQLHướng dẫn viết Plugin chức năng Cache trong WordPressTìm hiểu Bảng ảo VIEW trong MySQLCách xử lý dữ liệu quy mô lớn 50 triệu bài viếtNhững câu hỏi phỏng vấn Stored Procedure trong MySQLBảng tạm TEMPORARY trong MYSQLTham chiếu (ALIAS) trong MySQLHàm tổng hợp (Aggregate Functions) trong MySQLHàm Ngày Giờ DATE/TIME Trong MySQL Hướng Dẫn Chi TiếtHàm chuỗi trong MySQLHàm toán học trong MYSQLNhững Chú Ý Khi Import Dữ Liệu Lớn Trong MySQLNhững Chú Ý Khi Export Dữ Liệu Lớn Trong MySQLHướng Dẫn Export Dữ Liệu MySQL Bằng Dòng Lệnh Trong UbuntuHướng Dẫn Import Dữ Liệu MySQL Bằng Dòng Lệnh Trong UbuntuHướng Dẫn Tạo Đa Ngôn Ngữ Trong CodeIgniter 3Tìm hiểu về Page WordPress là gì? Sự khác nhau giữa Page và PostLiên kết FULL JOIN trong MySQLLiên kết RIGHT JOIN trong MySQLLiên kết INNER JOIN trong MySQLLiên kết LEFT JOIN trong MySQLCâu lệnh GRANT và REVOKE trong MySQLCâu lệnh COMMIT, ROLLBACK, SAVEPOINT trong MySQLCâu lệnh DROP TABLE trong MySQLCâu lệnh ALTER TABLE trong MySQLCâu lệnh CREATE TABLE trong MySQLCâu lệnh SELECT trong MySQLCâu lệnh DELETE trong MySQLCâu lệnh UPDATE trong MySQLCâu lệnh INSERT trong MySQLMệnh đề LIMIT trong MYSQLMệnh đề HAVING trong MySQLMệnh đề GROUP BY trong MySQLMệnh đề ORDER BY trong MySQLMệnh đề WHERE trong MySQLCài đặt Crontab tự động renew gia hạn CertbotHướng Dẫn Chi Tiết Cài Đặt Apache, PHP, MySQL Và SSL Let’s EncryptCORS là gì? CORS hoạt động ra sao? Hướng Dẫn Cài Đặt CORSCơ chế tự động Trigger trong MySQLTổng quan về Câu lệnh, Mệnh đề, Biểu thức, Hàm, Toán Tử, Liên Kết, Tham Chiếu trong MySQLCách tạo shortcode trong Codeigniter 3 như WordPressSo sánh chi tiết giữa MySQL và MariaDBHướng dẫn Thuật Toán Tham Lam (Greedy Algorithm) và ví dụ bằng PHPHàm lấy danh sách các thẻ tag WordPress của bài viếtSo sánh Interface và Abstract trong OOP lập trình hướng đối tượng PHPEvent Handlers và Event Listeners, Event DelegationHàm some, sort, every trong JavascriptCách lấy quyền Root trong UbuntuApache Zookeeper Là Gì? Giải Pháp Quản Lý Và Điều Phối Hệ Thống Phân Tán Hiệu QuảHướng dẫn chi tiết về quyền trong UbuntuCác sự kiện (Event) trong JavascriptKhác biệt giữa Promise, Callback và Async/Await trong JavaScriptKhi nào nên sử dụng AIDL so với Messenger Queue?Cách tránh rò rỉ bộ nhớ (memory leaks) trong JavaScriptPartitioning có làm tăng nhiều kích thước dữ liệu MySQL?Phân chia partition khoảng bao nhiêu với bảng 10 triệu dòng để hiệu suất tốtHướng dẫn chi tiết về Sharding trong MySQLHướng dẫn về Partitioning trong MySQLHướng Dẫn Chi Tiết Sử Dụng Polylang cho Website Đa Ngôn Ngữ trong WordPressTạo tab mới trong trang sản phẩm WooCommerceHướng Dẫn Chi Tiết Cách Sử Dụng Parameters trong Ruby on RailsORM là gì ? Tìm hiểu về Object Relational MappingCài đặt máy chủ web Nginx trên Ubuntu Từ A đến ZRoadmap hướng dẫn chi tiết học Django hiệu quảRoadmap hướng dẫn học CodeIgiter 4 hiệu quảRoadmap hướng dẫn học Laravel hiệu quảHướng dẫn chi tiết cách sử dụng GPU trên Google CollaboratoryShortcode là gì? hướng dẫn tạo shortcode nhúng link youtube xem video dạng popup trong WordPressHướng dẫn chi tiết Helper trong CodeIgniter 3Thẻ Category và Post_tag giống và khác nhau như thế nào?Hướng dẫn php chức năng crop ảnh, resize ảnh, tối ưu ảnh, chèn watermarkHàm php wordpress lấy các bài viết cùng chuyên mục và cùng post_tagHướng dẫn Thuật toán sắp xếp nổi bọt (Bubble Sort) với PHPTìm hiểu CI (Continuous Integration) Tích hợp liên tụcHướng dẫn chi tiết về (Hook) Middleware trong CodeIgniter 3So sánh MySQLi và PDO trong PHP: Đâu là lựa chọn tốt hơn cho truy vấn MySQL?Hướng dẫn chi tiết mô hình MVC với code PHP Thuần (Nâng Cao)Cách Giải Quyết Các Thách Thức Của Dữ Liệu Lớn (Big Data) Để Tối Ưu Hóa Giá Trị và Hiệu Suất Kinh DoanhSo sánh Hooks và Middleware trong MVC PHPDân BA có cần dành về kỹ thuật – Kỹ năng cần có của người làm BA – Để trở thành BA cần học những gì?Hướng dẫn chi tiết mô hình MVC với code PHP Thuần (Ví dụ cơ bản)Phân tích hàm spl_autoload_register trong PHPHướng dẫn chi tiết sử dụng định tuyến routes.php trong CodeIgniter 3Hướng dẫn chi tiết Controller trong CodeIgniter 3Hướng dẫn chi tiết Model trong CodeIgniter 3Hướng dẫn chi tiết View trong CodeIgniter 3Hướng dẫn sử dụng đa ngôn ngữ trong CodeIgniter 3Hướng dẫn cách viết thư viện bên thứ 3 trong CodeIgniter 3Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function ‘disable_embeds_rewrites’Hướng dẫn code thêm mới trong MySQLHướng dẫn cài đặt và cấu hình Gitlab trên Ubuntu 20.04Những vấn đề thường gặp khi làm việc với lượng dữ liệu lớnDanh sách tất cả các hàm trong MySQLHướng dẫn code hàm trong MySQL Cần làm gì khi migrate DB (chuyển dữ liệu sang một hệ thống khác)?So sánh Giống và Khác nhau giữa Union và Join?Phân tích và tư vấn bố cục nội dung website dạy học tiếng AnhXoá khoảng trắng xuống 1 dòng và nhiều n dòng trong PHPCâu lệnh EXPLAIN trong MySQL và chi tiết các trường hợp sử dụngXử lý các bản ghi trùng lặp trong MySQLQuản lý lỗi trong Stored Procedure của MySQLAPI là gì? Tìm hiểu kiến thức APIQuản lý Exception, lỗi khi làm việc với Stored Procedure, Function ra sao?Full-Text Search Là Gì?Muốn insert data cỡ 1000 records thì làm cách nào?Stored Procedure là gì? Lợi ích khi dùng Stored Procedure?Giới thiệu về MySQLKhác nhau giữa Partitioning và Sharding ?Database sharding là gì?Hướng dẫn cài đặt Adminer nhanh gọn nhẹSo sánh giữa Adminer và PHPMyAdminCách hoạt động của hàm REGEXP_INSTR() trong MySQLToán tử Regexp biểu thức chính quy trong MySQLPhân mảnh cơ sở dữ liệu là gì?Sự khác biệt giữa PUT và PATCHLấy mảng dữ liệu các mục menu trong WordPress | Get array of menu items data in WordPressTuỳ chỉnh menu WordPress với Class Walker_Nav_MenuCode tạo menu trong WordPressRemoving Tag and Category from WordPress PermalinkThêm Favicon vào Admin WordPress | Add Favicon to WordPress AdminKhi nào không nên dùng Arrow Function?