Làm Thế Nào Để Đối Phó Với Sự Hối Tiếc Và Thực Sự Sống
Làm thế nào để đối phó với sự hối tiếc và thực sự sống
Học cách đối phó với sự hối tiếc một cách tích cực để bạn có thể tận dụng tối đa cuộc sống. Hối tiếc là hành động cảm thấy buồn, hối hận hoặc thất vọng về một điều gì đó mà người ta tin rằng họ đã gây ra. Sự hối tiếc ập xuống cuộc đời bạn như một đám mây đen. Nếu không cẩn thận, sự hối hận sẽ cướp đi hạnh phúc và động lực của bạn. Làm việc với tư cách là một nhà trị liệu và huấn luyện viên cuộc sống, hối tiếc là cốt lõi của tất cả các thách thức về sức khỏe tâm thần.Sức mạnh của sự hối tiếc nằm trong nhận thức về nó.
Có điều gì đó xảy ra; bạn nghĩ rằng bạn đã làm điều gì đó tồi tệ. Bạn cảm thấy cảm giác hối hận cùng với cảm giác tội lỗi và xấu hổ. Cơ thể của bạn phản ứng vật lý, và sau đó bạn hành xử theo cách khiến bạn rút lui hoặc hành động hung hăng.Với điều đó đã được nói, đây là cách đối phó với sự hối tiếc theo hướng tích cực:
3 lời khuyên về cách đối phó với sự hối tiếc1. Mất cơ hội bằng sự khởi đầu mới…
Khi chúng ta đặt trái tim của mình vào một cơ hội, kỳ vọng của chúng ta sẽ hình thành. Chúng tôi hy vọng rằng sự chăm chỉ mà chúng tôi đặt vào mục tiêu sẽ dẫn đến kết quả mong muốn của chúng tôi.
Mong muốn của chúng ta có thể gây ra cho chúng ta nỗi đau lớn nhất. Ví dụ: hãy nghĩ về mối quan hệ thất bại mà bạn đã dồn hết sức mình vào đó.
Bạn gặp được Vua hoặc Nữ hoàng đó, có vẻ ngoài tốt, có mùi tốt, sự nghiệp rực rỡ. Họ lịch sự và mọi thứ mà bạn có thể mơ ước ở một người bạn đời.
Sáu tháng trôi qua, và các bạn đang chiến đấu mỗi ngày. Sau đó đến lời mời ăn trưa đó dẫn đến cuộc chia tay không thể tránh khỏi.
Chia tay (giống như nhiều điều thay đổi cuộc đời khác không diễn ra nhanh chóng) để lại cho chúng ta một vết thương lòng. Nếu chúng ta không biết cách đối phó với sự hối tiếc trong mối quan hệ mới đó, thì chúng ta sẽ mất đi động lực để cố gắng một lần nữa.
Hối tiếc về lâu dài có thể – và sẽ – cướp đi hạnh phúc của bạn.
Điều tốt là vết thương sẽ lành (cuối cùng) theo những cách mà chúng ta không thể ngờ tới. Chúng ta học được rất nhiều điều bằng cách cống hiến hết mình để chúng ta mãi mãi thay đổi.
Người hoặc tình huống xảy ra với bạn là có lý do. Nó xảy ra để bạn có thể học được giới hạn của mình và biết cách vượt qua chúng — nếu chỉ để giúp bạn thực hiện ước mơ tiếp theo.
2. Tự hào về việc bạn không có khả năng phù hợp với nhãn hoặc danh mục do thế giới của bạn xác định…
Tôi bắt đầu sự nghiệp của mình trong lĩnh vực doanh nghiệp và sớm nhận ra rằng các tổ chức lớn coi trọng sự hoàn hảo như thế nào. Tôi luôn ở trong một chu kỳ sàng lọc và theo đuổi sự hoàn hảo.
Chức danh công việc của tôi đã dán nhãn tôi là một chuyên gia. Vì vậy, những gì tôi làm đều phải không sai sót và không tốn nhiều công sức.
Khi tôi mắc sai lầm, nó sẽ rất đau. Tôi sẽ phạm sai lầm, tâm trí của tôi sẽ bắt đầu quay vòng quanh những gì tôi có thể có hoặc lẽ ra phải làm, dạ dày của tôi bị đau, và hành vi của tôi dẫn đến bồn chồn và mất ngủ. Về lâu dài, tôi đã phát triển các vấn đề sức khỏe đe dọa hoạt động của thận.
Việc mất đi sự hoàn hảo khiến chúng ta cảm thấy hụt hẫng. Đây là một vết thương được thúc đẩy bởi sự hối tiếc, không chỉ khiến chúng ta đau đớn mà còn bóp nghẹt chúng ta.
Nhìn qua các nhãn. Bạn KHÔNG phải là nghề nghiệp của bạn hoặc vai trò của bạn trong cộng đồng hoặc gia đình của bạn. Bạn là một cá nhân đặc biệt lớn hơn một cái tên hoặc một thể loại.
Để hiểu cách đối phó với sự hối tiếc, hãy lưu ý về cách nó có thể khiến bạn khó chịu trên làn da của chính mình.
Bạn không được xác định bởi khả năng hoàn hảo của bạn. Bạn là tập hợp của những kinh nghiệm độc quyền mà tâm hồn bạn đã tích lũy được.
Hãy tự hào về việc bạn không có khả năng phù hợp với nhãn hoặc danh mục do thế giới của bạn xác định.
3. Một mức độ nhỏ của sự hối tiếc là lành mạnh….
Mặc dù trải nghiệm hối tiếc là đau đớn, nhưng khả năng chúng ta nhận ra rằng hành động của chính mình có thể đã làm tổn thương ai đó – hoặc điều gì đó – là lành mạnh.
Cảm giác này báo hiệu sự cần thiết phải thay đổi. Thay đổi kỳ vọng, nhận thức hoặc mục tiêu của chúng ta.
Cảm xúc tiêu cực cung cấp phản hồi cho bản thân vô thức của chúng ta. Nếu chúng ta bị sa lầy bởi sự hối tiếc, những suy nghĩ và nhận thức tiêu cực sẽ xoay quanh chúng ta và kìm hãm khả năng theo đuổi ước mơ hoặc kết nối với những người thân thiết nhất của chúng ta.
Sự hối hận giúp chúng ta nhận thức được, vì vậy chúng ta có thể chắc chắn đối xử với những người trong cuộc sống của mình như những giải thưởng lớn và những lựa chọn đầu tiên — không giống như nghĩa vụ.
Nhận thức được sự hối tiếc của chúng ta sẽ giúp chúng ta học hỏi. Tuy nhiên, khi chúng ta sống trong chúng, chúng ta đã tạo ra những bức tường ngăn chúng ta thực sự sống. Những bức tường này khiến chúng ta phải sống với những gò bó.
Ngắt kết nối liên quan để kết nối lại với cuộc sống thực của bạn
Hiểu cách đối phó với sự hối tiếc một cách tích cực, để bạn có thể yêu, thử những điều mới và trưởng thành. Nhìn thấy vẻ đẹp bên trong trong cuộc sống bằng cách nhìn thấy vẻ đẹp bên trong của người khác. Bạn là một mảnh ghép quan trọng trong thứ gọi là cuộc sống này.
“Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích
- Theo: https://media.ivolunteervietnam.com/how-to-deal-with-regret-and-really-live.html
- Người dịch: Nguyễn Thị Kim Duyên
- Khi chia sẻ cần phải trích nguồn là: “Người dịch: Nguyễn Thị Kim Duyên – Nguồn iVolunteer Vietnam”
Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=68159
Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.
-
iVolunteer - Cơ hội tình nguyện cho sinh viên và giới trẻ Việt Nam
- Website: https://ivolunteervietnam.com/
- Email: connect@ivolunteer.vn
- Facebook: https://www.facebook.com/pg/iVolunteerVietnam
- Instagram: https://www.instagram.com/ivolunteervietnam
- Group: https://www.facebook.com/groups/thongtintinhnguyen
- Youtube: https://www.youtube.com/c/iVolunteerVietnam
- TikTok: https://www.tiktok.com/@ivolunteervietnam.com