Làm Cách Nào Để Hiểu Được Hết Những “Giọng Nói” Đang Tồn Tại Trong Đầu?
Bạn có bao giờ cảm thấy như đang có một trận chiến giữa những suy nghĩ trái ngược nhau xảy ra bên trong đầu của mình chưa? Bài viết này chính là dành cho bạn đấy, những người luôn muốn thoát khỏi sự mâu thuẫn của bản thân và đạt được điều mình mong ước từ tận trái tim.
Tất cả sự dồn nén đều dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực. Suy nghĩ này đã được in sâu vào bộ não của chúng ta. Nó khiến chúng ta phải tìm kiếm xem điều gì là sai, để chúng ta có thể tự bảo vệ mình khỏi các mối đe dọa.
Nhưng vấn đề nằm ở chỗ suy nghĩ chúng ta có thể hình thành nên thực tế cuộc sống của chúng ta. Đây chính là lý do tại sao đang có rất nhiều người chống chọi với nỗi lo âu và trầm cảm. Trầm cảm gây ra cảm giác tỗi lỗi, xấu hổ về những sự kiện xảy ra trong quá khứ của chúng ta, đồng thời lo sợ về những điều sắp tới trong tương lai.
Những giọng nói này len lỏi vào trái tim và ngày càng ngấm sâu vào tâm hồn bạn mỗi khi trải qua sự đau lòng nào đó. Nó khiến bạn tổn thương lòng tự trọng của mình, dẫn tới việc bạn không còn động lực để cố gắng, thậm chí sẵn sàng từ bỏ mục tiêu tương lai của mình, bỏ lỡ các cơ hội tốt đẹp. Sau cùng, bạn không còn quan tâm đến bản thân mình muốn gì nữa, trong trường hợp xấu nhất, bạn sẽ tìm tới những chất kích thích gây tổn hại đến sức khỏe về lâu dài.
Có ai đã từng gặp một người đem lại cảm tình dù mình chưa hề gặp họ bao giờ không? Người đó cho chúng ta cảm thấy sự dịu dàng, quan tâm và chu đáo. Nhưng bạn lại hoàn toàn bối rối và không chắc chắn về mối quan hệ này? Trong khi đó, người kia đang không thể hiểu tại sao bạn lại né tránh mối quan hệ một cách dữ dội đến như vậy.
Vậy, tại sao những chuyện như vậy lại xảy ra? Chúng ta thường dễ bị cuốn vào việc suy nghĩ quá mức về những cảm xúc mình không nhìn thấy được và nghĩ rằng thật quá khó khăn để yêu người này. Nỗi sợ hãi len lỏi, lâu dần khiến bạn mắc kẹt trong những chu kỳ mối quan hệ tồi tệ đó.
“Tất cả mọi người đều xứng đáng nhận được tình yêu thương – bao gồm cả bạn.”
Thế giới ngoài kia chất chứa vô vàn tình yêu thương. Quy tắc đầu tiên để nhận được tình yêu đó chính là hãy yêu bản thân mình. Nó nằm trong tầm kiểm soát của bạn, tình yêu bạn dành cho bản thân càng lớn thì tình yêu của mọi người dành cho bạn sẽ ngày càng nhiều hơn. Nuông chiêu bản thân mình, mỗi ngày hãy tự nhủ chính mình rằng bạn đã làm tốt ra sao. Nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống điều độ,.. bạn có thể lựa chọn tình yêu thương bất cứ lúc nào. Nếu bạn dành được cho bản thân mình một tình yêu chân thành, sâu sắc nhất, bạn sẽ lan tỏa được nó đến với mọi người xung quanh đấy!
? “Giọng nói” 2: “Mình thấy thật hối hận”
Ôm sự hối tiếc quá lâu và lặp đi lặp lại những suy nghĩ tiêu cực trong mình, chắc chắn sẽ khiến bạn ngày càng mắc kẹt trong nó.
Mình hối hận về cái ngày gặp anh ta
Mình hối hận vì đã không hoàn thành chương trình học
Mình hối hận vì không dành đủ thời gian cho người này,..
Tất cả những điều này sẽ lấy đi sức mạnh, tinh thần để chúng ta theo đuổi thứ mà mình thực sự muốn.
Sự hối hận không phải một con dấu mà chúng ta phải đóng ngay trên trán mình và mang theo nó đi bất cứ đâu. Nó đơn giản chỉ là một thứ cảm xúc. Bạn biết đấy, cảm xúc thì sẽ thay đổi được và ngày càng phát triển hơn. Hãy định hướng lại “giọng nói” tiêu cực này bằng suy nghĩ: “Mình lựa chọn tin tưởng vào cuộc sống bằng cách sống mà không phải hối tiếc gì cả.”
Cảm xúc hối hận cho phép chúng ta khám phá những mong muốn, nhu cầu thật sự của bản thân. Một khi nắm được bản chất của nó, chúng ta có thể chuyển đổi cảm xúc tiêu cực này thành hành động thực tế. Nếu bạn hối hận vì đã không hoàn thành việc học, điều này nghĩa là bạn đang có mong muốn sâu sắc tiếp tục công việc học tập của mình đấy!
Thời điểm bạn muốn hô biến những suy nghĩ tiêu cực trở thành hành động thực tế chính là ngay bây giờ. Cuộc sống ngắn ngủi mà. Đừng để những “giọng nói” tiêu cực trong đầu mình khiến bạn xoay vòng trong hố sâu. Hãy sống thật với chính bản thân mình nhé!
? “Giọng nói” 3: “Mình chưa sẵn sàng!”
Với những người theo chủ nghĩa hoàn hảo thì khi nào họ mới thật sự sẵn sàng?
Cơ hội thường đến vào những lời điểm thuận lợi nhất. Hãy nghĩ về những lúc bạn bị yêu cầu trình bày, giải thích điều mình không hề chắc chắn hay khi đối mặt với những quyết định trước khi làm một điều gì đó. Có thể bạn chưa biết,thay vì đợi đến khi bạn sẵn sàng 100%, hãy coi 30% như một tín hiệu để bạn có thể bắt tay vào công việc. Điều này có nghĩa, ít nhất một phần trong bạn đã sẵn sàng cho kế hoạch mới. Đây chính là cuộc hành trình, sự học hỏi và tất cả điều bạn đang cần đấy!
Xây dựng nên tính cách và chuyên môn chính là điều bạn nên chuẩn bị hành trang trên cuộc đời mình đấy. Hãy tự nhủ rằng: “Mình đã sẵn sàng rồi!”.
Các bạn nên biết rằng luôn tồn tại sợi dây liên kết giữa niềm hạnh phúc và thành tích. Chúng ta luôn được dạy rằng mình phải như thế nào, ra làm sao. Nhưng trên thực tế, chỉ cần bạn là đủ. Bạn có đủ những điều mình cần để đạt được mục tiêu ở phía trước đó.
Bạn không cần phải áp đặt mình vào những tư tưởng đã định trước, mà hãy là chính con người xinh đẹp, đáng yêu và tự tin chiến thắng.
Đừng nghe những “giọng nói” đang kêu gào ầm ĩ trong đầu bạn. Gạt nó qua một bên, chỉ cần “bạn” trong thời điểm này, ngay bay giờ là quá đủ rồi.Điều này đồng nghĩa với việc bạn đã và đang theo đuổi niềm hạnh phúc đúng nghĩa đấy. Hãy cố gắng lên nhé bạn ơi!
———————————————————————
Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích!
- Nguồn: everydaypower.com
- Người dịch: Đặng Thi Thu Hằng
- Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “Người dịch: Đặng Thị Thu Hằng – Nguồn iVolunteer Vietnam”
Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=71209
Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.
-
iVolunteer - Cơ hội tình nguyện cho sinh viên và giới trẻ Việt Nam
- Website: https://ivolunteervietnam.com/
- Email: ivolunteer20@gmail.com
- Facebook: https://www.facebook.com/pg/iVolunteerVietnam
- Instagram: https://www.instagram.com/ivolunteervietnam
- Group: https://www.facebook.com/groups/thongtintinhnguyen
- Youtube: https://www.youtube.com/c/iVolunteerVietnam
- TikTok: https://www.tiktok.com/@ivolunteervietnam.com
