Bạn Có Đang Trở Thành Con Người Mà Bạn Đã Ngụy Tạo?

11/04/2022

Thái độ của bạn ảnh hưởng đến hành vi của bạn, và ngược lại, hành vi của bạn ảnh hưởng đến thái độ của bạn.

Thái độ của chúng ta ảnh hưởng đến hành vi của chúng ta. Michelangelo tin rằng ông là nghệ sĩ vĩ đại nhất trên thế giới và có thể tạo ra những kiệt tác bằng bất kỳ phương tiện nào. Các đối thủ của ông thuyết phục Julius II thuê ông vẽ trần nhà Nguyện Sistine, vì họ biết Michelangelo hiếm khi dùng màu và chưa bao giờ vẽ bích họa. Họ chắc chắn rằng ông ta sẽ từ chối tiền hoa hồng do sự thiếu kinh nghiệm của mình. Họ định dùng lời từ chối của ông ta như một bằng chứng về việc ông ta thiếu tài năng. Nếu ông ấy chấp nhận nó, họ tin rằng kết quả sẽ thật đáng kinh ngạc và dự định sử dụng kết quả đó để chỉ ra những điểm kém cỏi của ông ấy đối với thế giới nghệ thuật.

✨ Bạn trở thành người mà bạn đang ngụy tạo

Michelangelo đã chấp nhận tiền hoa hồng. Bởi vì ông ấy có thái độ của một nghệ sĩ lớn, hành vi của ông ấy cũng vậy. Làm việc một cách miễn cưỡng và thực hành với màu sắc và vẽ trên bích họa, không ngừng, ông ấy đã trở thành một chuyên gia trong kỹ thuật này. Ông ấy thực hiện các bức bích họa trong sự khó chịu vô cùng, khi phải làm việc với gương mặt luôn phải ngẩng lên trên, điều này khiến thị lực của ông ấy bị suy giảm nghiêm trọng đến mức ông ấy không thể đọc lưu với đầu quay ngược trong nhiều tháng. Bằng cách hành động dựa trên niềm tin rằng mình có thể tạo ra bất cứ thứ gì, ông ấy đã tạo ra kiệt tác giúp ông ấy trở thành nghệ sĩ của thời đại.

✨ HÀNH VI ẢNH HƯỞNG ĐẾN THÁI ĐỘ

Và cũng đúng khi nói rằng hành vi của chúng ta ảnh hưởng đến thái độ của chúng ta. Các nhà sư Tây Tạng nói lời cầu nguyện của họ bằng cách quay tròn các bánh xe cầu nguyện mà có ghi những lời cầu nguyện của họ. Các bánh xe quay cuồng quay những lời cầu nguyện vào không gian thần thánh. Đôi khi, một nhà sư sẽ giữ khoảng hơn chục bánh xe cầu nguyện xoay như một trò chơi tung hứng, trong đó các đĩa quay được cân bằng trên đầu của các thanh dài mỏng. Nhiều người mới xuất gia lúc đầu không liên quan đến tình cảm hay tinh thần. Có thể là người mới tập đang nghĩ về gia đình của mình, nghi ngờ về ơn gọi tu trì hoặc điều gì đó khác trong khi anh ta đang chuyển động quay bánh xe cầu nguyện của mình. Khi người mới học áp dụng tư thế của một nhà sư và thể hiện rõ ràng đối với bản thân và những người khác bằng cách đóng một vai trò nào đó, bộ não của họ sẽ sớm tuân theo vai trò mà họ đang đóng. Người mới mà có ý định trở thành một nhà sư thôi là chưa đủ: người mới tu phải hành động như một nhà sư và xoay các bánh xe cầu nguyện. Nếu một người có ý định trở thành một nhà sư và miễn cưỡng hành động như một nhà sư, người đó sẽ trở thành một nhà sư.

Theo người viết tiểu sử Ian Gibson, nghệ sĩ siêu thực vĩ đại Salvador Dali được các sinh viên của ông tại học viện nghệ thuật Madrid mô tả là “xấu hổ” một cách bệnh hoạn. Anh rất sợ đỏ mặt và sự xấu hổ về việc xấu hổ đã khiến anh rơi vào cảnh cô độc. Chính người chú của anh là người đã cho anh một lời khuyên chín chắn để trở thành một diễn viên trong mối quan hệ với mọi người xung quanh. Chú ấy hướng dẫn anh ấy giả vờ anh ấy là một người hướng ngoại và hành động như một người hướng ngoại với tất cả mọi người, kể cả những người bạn thân nhất của anh ta. Dali làm vậy chỉ để ngụy trang cho sự tủi nhục của mình. Mỗi ngày anh đều tỏ ra là một người hướng ngoại một cách miễn cưỡng và cuối cùng, anh trở thành người hướng ngoại, không sợ hãi, không bị cấm đoán và có tính cách hòa đồng nhất trong thời đại của mình. Anh ấy đã trở thành những gì anh ấy giả vờ.

Nhà triết học Hy Lạp Diogenes từng được phát hiện ăn xin từ một bức tượng. Bạn bè của anh đã rất khó hiểu và hoảng hốt trước hành vi này. Khi được hỏi lý do cho hành vi vô nghĩa này, Diogenes trả lời: “Tôi đang thực hành nghệ thuật bị từ chối.” Bằng cách giả vờ bị bức tượng từ chối liên tục, Diogenes bắt đầu hiểu được tâm trí của một người ăn xin. Mỗi khi chúng ta giả vờ thái độ và làm như chẳng có gì xảy ra, chúng ta sẽ kích hoạt những cảm xúc mà chúng ta tạo ra và củng cố thái độ mà chúng ta mong muốn trau dồi.

Nếu bạn muốn trở thành một nghệ sĩ và một nghệ sĩ vẽ một bức tranh mỗi ngày cho có lệ, bạn sẽ trở thành một nghệ sĩ. Bạn có thể không trở thành một Vincent Van Gogh khác, nhưng bạn sẽ tạo ra phong thái của một nghệ sĩ và bạn sẽ trở thành một người nghệ sĩ hơn là một người chưa bao giờ thử.

✨ Bí mật của nụ cười Mona Lisa

Hãy suy nghĩ một chút về những dịp xã giao, những chuyến thăm, những cuộc hẹn hò, những bữa ăn tối với bạn bè, những buổi tụ họp, tiệc sinh nhật, đám cưới… Ngay cả khi bạn không vui hoặc chán nản, những dịp như này buộc chúng ta phải diễn như thể chúng ta đang hạnh phúc. Quan sát khuôn mặt, tư thế và giọng nói của người khác, chúng ta bắt chước phản ứng của họ một cách vô thức. Chúng ta đồng bộ hóa các chuyển động, tư thế và giọng nói của họ. Sau đó, bắt chước những người hạnh phúc, chúng ta cũng trở nên hạnh phúc. Bạn bắt đầu cư xử như những người xung quanh mình, và hành vi đó ảnh hưởng đến thái độ của bạn.

Leonardo da Vinci cũng nhận thấy rằng chẳng có gì bí ẩn tại sao việc ở cạnh những người hạnh phúc lại vui vẻ và buồn bã khi ở bên những người trầm cảm. Ông cũng quan sát sự u uất mà các họa sĩ thường dành cho các bức chân dung. Ông cho rằng điều đó là do sự đơn độc của nghệ sĩ và môi trường của họ không có niềm vui. Theo Giorgio Vasari (1568), ông cho rằng trong khi vẽ nàng Mona Lisa, Leonardo đã thuê các ca sĩ, nhạc sĩ và họa sĩ để xua đuổi nỗi sầu muộn của mình khi ông vẽ. Các nhạc công và những chú hề buộc ông ấy phải cười và vui vẻ. Hành vi này đã tạo ra thái độ vui vẻ và thích thú như cái cách mà ông ấy đã vẽ. Kết quả là, ông ấy đã vẽ ra một nụ cười đẹp đến thần sầu và sống động như bản gốc.

✨ Ngay cả những biểu hiện trên mặt cũng có thể thay đổi cảm xúc của bạn

Các nhà nghiên cứu của CIA từ lâu đã quan tâm đến việc phát triển các kỹ thuật giúp họ nghiên cứu sắc mặt của những kẻ tình nghi. Hai trong số các nhà nghiên cứu bắt đầu mô phỏng các biểu hiện trên mặt như tức giận và đau khổ, mỗi ngày trong nhiều tuần. Một trong số thừa nhận của họ là đã cảm thấy rất kinh khủng sau một buổi học làm việc đó. Sau đó, người kia nhận ra rằng anh ta cũng cảm thấy mình kém cỏi, vì vậy họ bắt đầu theo dõi. Cơ sở theo dõi bắt đầu của họ trong các chuyển động trên mặt mặt. Những phát hiện của họ rất đáng chú ý. Họ phát hiện ra rằng chỉ một biểu hiện trên mặt cũng đủ để tạo ra những thay đổi rõ ràng trong hệ thống thần kinh.

Trong một bài tập, họ nhướn mày trong, hếch má, hạ môi xuống và giữ nét mặt trong vài phút. Họ vô cùng kinh ngạc khi phát hiện ra biểu hiện đơn giản trên khuôn mặt lại tạo ra cảm giác buồn và đau khổ trong họ. Sau đó, các nhà nghiên cứu quyết định theo dõi nhịp tim và nhiệt độ cơ thể của hai nhóm người. Một nhóm được yêu cầu lại và hồi tưởng lại trải nghiệm đau buồn nhất trong cuộc đời của họ. Nhóm còn lại trong một căn phòng khác được yêu cầu đơn giản là tạo ra một loạt các biểu cảm trên mặt hiện sự buồn bã. Đáng chú ý là nhóm thứ hai, những người giả mạo, thể hiện những phản ứng tương tự như nhóm người thứ nhất.

Các nhà nghiên cứu của CIA trong một thử nghiệm tiếp theo đã cho một nhóm đối tượng nghe bản thu âm của các diễn viên hài hàng đầu và xem một loạt phim hoạt hình trong khi giữ bút ép vào giữa môi, một hành động khiến họ không thể mỉm cười. Một nhóm khác cầm một cây bút giữa hai hàm răng của họ, điều này có tác dụng ngược lại và khiến họ mỉm cười. Những người có cây bút giữa răng đánh giá các diễn viên hài và phim hoạt hình hài hước hơn nhiều so với nhóm còn lại. Hơn nữa, cả hai đối tượng đều không biết họ đang biểu lộ cảm xúc. Đáng ngạc nhiên là, một biểu hiện mà bạn thậm chí không biết mình có, có thể tạo ra một cảm xúc mà bạn không được chọn để cảm nhận. Cảm xúc không chỉ đi từ trong ra ngoài. Nó đi từ ngoài vào trong.

Hãy thử thử nghiệm suy nghĩ sau đây:

• Hạ chân mày xuống

• Nâng mí mắt trên lên.

• Thu hẹp mí mắt, mím môi lại.

Hãy giữ biểu hiện này và bạn sẽ sinh ra tức giận. Nhịp tim của bạn sẽ tăng lên mười hoặc mười hai nhịp. Tay bạn sẽ bị nóng và có cảm giác rất khó chịu.

Lần tới khi bạn cảm thấy chán nản và muốn cảm thấy vui vẻ và tích cực, hãy thử cách này nhé.

• Đặt bút vào giữa hai hàm răng của bạn đủ xa để nó kéo dài các cạnh miệng của bạn trở lại mà không gây cảm giác khó chịu. Điều này sẽ khiến bạn buộc phải cười. Giữ nó ở đó trong năm phút hoặc lâu hơn. Bạn sẽ thấy mình đang ở trong một tâm trạng vui vẻ không thể giải thích được. Sau đó, hãy thử bước đi với những sải chân dài và nhìn thẳng về phía trước. Bạn sẽ tự ngạc nhiên về tốc độ biểu hiện trên khuôn mặt của bạn có thể thay đổi cảm xúc của bạn đấy!

——————————————————————–

Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích!

Nguồn: everydaypower.com
Người dịch: Đỗ Thị Phương Thảo
Khi chia sẻ cần phải trích dẫn là: “Người dịch: Đỗ Thị Phương Thảo – Nguồn iVolunteer Vietnam”

Post Views: 305

Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=68308

Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.