Bạn Có Đang Phải Chịu Đựng “Bệnh Công Việc” Không? Nó Là Gì Và Làm Như Thế Nào Để Đánh Bại Nó?

11/04/2022

Bạn đến nơi làm việc thật mệt mỏi sau một đêm trằn trọc lo lắng về một đề xuất “must-win” hoặc làm thế nào để yêu cầu một mức tăng lương cần thiết. Chỉ cần nhìn thoáng qua hộp thư đầy ắp của bạn và nút tin nhắn trên điện thoại nhấp nháy với màu đỏ đầy quyến rũ sẽ khiến mạch của bạn đập nhanh lên vì lo lắng. Đã nhiều tháng rồi bạn chưa có cơ hội xả hơi tại phòng gym. Bạn đã tự hỏi rằng sẽ như thế nào khi nhìn về phía trước trong năm nay khi biết rằng bạn sẽ có cơ hội sử dụng ba mươi ngày nghỉ phép có lẻ mà bạn đã tích lũy được trong hai năm qua chưa? Hay để có một công việc mang lại sự linh hoạt, đầy tôn trọng và có quyền hành?

Với cuộc họp đầu tiên của buổi sáng sẽ bắt đầu chỉ sau vài phút, sẽ không có thời gian để nán lại giấc mơ ban ngày đó đâu. Thay vào đó, bạn gửi đi những email mà bắt đầu bằng, “Xin lỗi vì đã trả lời chậm trễ nhưng tôi rất bận.” Mới 8 giờ sáng nhưng bạn đã bị choáng ngợp và toàn bộ cơ thể của bạn bốc cháy vì mệt mỏi.

Nghe quen đúng không?

Bạn có đang phải chịu đựng “Bệnh công việc” không? Nó là gì và làm thế nào để đánh bại nó

Nếu vậy, bạn có thể đang mắc một chứng bệnh mà tôi gọi là “Bệnh công việc”.

Say mê công việc phát sinh khi, bị lây nhiễm bởi nỗi sợ hãi về an ninh công việc và tiền bạc, chúng ta làm việc mà không có đầy một sự hứa hẹn hoặc niềm đam mê thực sự. Bị thúc đẩy bởi nỗi lo lắng về việc không có đủ, chúng ta thực hiện theo đuổi sự giàu có và địa vị là sứ mệnh của cuộc đời mình ngay cả khi chúng ta không đam mê quá trình này. Chúng ta làm việc nhiều hơn, chơi ít hơn và bỏ qua chính lý do tồn tại của chúng ta: để trải nghiệm niềm vui trong cuộc sống.

Ngoài cảm giác lo lắng, mệt mỏi và choáng ngợp, các triệu chứng của “Bệnh công việc” bao gồm thất vọng và tuyệt vọng. Thời hạn cho đề xuất “must-win” đó đã đến gần; có vẻ như đến đó bạn sẽ hoàn toàn kiệt sức. Một cuộc trò chuyện khó khăn với đồng nghiệp khiến bạn sôi sục và ước mình có thể bỏ trốn. Trong khi đó, hộp thư đến của bạn vẫn ngày càng đầy hơn. Bạn cảm thấy như thể mình đang giẫm nước với tốc độ dữ dội nhưng hầu như không nổi.

Không cần phải nói, điều này sẽ phải trả giá – một điều còn sâu xa hơn nhiều so với nhìn bằng mắt thường. “Bệnh công việc”, bắt nguồn từ nỗi sợ hãi và từ việc tập trung vào tất cả những điều chúng ta không muốn xảy ra trong cuộc sống – có tác động tiêu cực đến cơ thể đồng thời ăn sâu vào tâm lý con người và tạo ra sự phân chia giữa tâm trí và linh hồn. Nó phá vỡ sự cân bằng của chúng ta, làm mất đi sự sáng tạo và năng lượng, đồng thời cản trở việc theo đuổi những đam mê cá nhân của ta. “Bệnh công việc” cũng ảnh hưởng đến năng suất, tinh thần và thậm chí là cách chúng ta tương tác với nhau, đồng thời cướp đi thời gian và hạnh phúc của chúng ta. Nó làm lu mờ niềm vui khi làm việc với ý thức nghĩa vụ, sự hy sinh bản thân và sự thiếu kiểm soát.

Tôi đã từng bị chứng “Bệnh công việc”. Với tư cách là Phó giám đốc quản lý sản phẩm của một nhà cung cấp phương tiện truyền thông kỹ thuật số, tôi thường cảm thấy rằng thời gian dài khi tôi cần cù thật vô nghĩa: mục tiêu thu hút nhiều người xem TV nhiều hơn trên điện thoại thông minh của họ mâu thuẫn với các giá trị cơ bản nhất của tôi về tầm quan trọng của sự tương tác trực tiếp giữa người với người. Môi trường tuy độc hại nhưng tôi vẫn luôn đấu tranh vì công việc mà tôi khao khát và tin rằng tôi cần vì thu nhập và lối sống của tôi – những món ăn ngon và những bộ quần áo lượt là – đi đôi với nhau. Tôi đau khổ để dành thời gian của mình cho một thứ mà tôi cảm thấy say mê hơn.

Theo thời gian, tôi đã đánh mất bộ lọc cảm xúc của mình và không ngừng vung tay lên vì ghê tởm hoặc lao ra và nói với mọi người rằng tôi không hạnh phúc. Cuối cùng, thái độ của tôi đã bắt kịp tôi và tôi đã bị cho thôi việc.

Mất việc buộc tôi phải phát triển một quan điểm hoàn toàn mới: thoát ra khỏi thế giới không có gì, tôi là một phiến đá trống. Khi tìm kiếm nơi tiếp theo, tôi bắt đầu gặp một huấn luyện viên nghề nghiệp, người đã giúp tôi tập trung vào năng khiếu bẩm sinh của tôi là gì, tôi làm tốt điều gì và tôi thích làm gì. Thật đáng sợ khi tự mình làm chủ, nhưng một khi ta quyết định giúp người khác tìm thấy niềm đam mê của mình với tư cách là một huấn luyện viên nghề nghiệp, mạng lưới khách hàng và doanh nghiệp của tôi bắt đầu tự lập và phát triển nhanh chóng chỉ thông qua truyền miệng.

Trong các chiến tích của thế giới doanh nghiệp, thật khó để nhìn thấy quá khứ bạn đang ở đâu – thung lũng nhỏ mà bạn đang ở đó. Bạn phải đối mặt với nỗi sợ hãi và phải thực sự ra ngoài tìm kiếm cả thế giới bên ngoài lẫn tâm hồn để tìm ra Mục đích nghề nghiệp của mình. Mục đích chuyên nghiệp là nơi bạn mang đến cho bạn những tài năng, kỹ năng, niềm đam mê và kinh nghiệm độc đáo của mình trong khi tìm kiếm sự thỏa mãn, niềm vui và phần thưởng tài chính.

Nếu không có nó, tất cả chúng ta đều dễ bị mắc “Bệnh công việc”.

Sau đây là bốn bước thiết thực để khám phá và thực hiện Mục đích nghề nghiệp của bạn:

? Hãy kích hoạt vốn suy nghĩ tiềm ẩn của bạn

Hãy đặt ra câu hỏi thay vì đi đến kết luận. Câu hỏi thì dẫn đến tăng trưởng và mở rộng, kết luận thì dẫn đến ngõ cụt. Ví dụ: Tôi đang nghĩ gì? Điều khác có khả năng không? Tôi có thích điều này không? Và đơn giản là: Tại sao?

? Thiết kế một kế hoạch đam mê

Hãy lướt web và tạo ra một kế hoạch “Đam mê” bao gồm ba nhóm: Các công ty thu hút sự quan tâm của bạn, Mô tả công việc nghe có vẻ thú vị và Các chức năng cụ thể mà bạn sẽ thích từ phần mô tả công việc. Sau khi có danh sách của mình, bạn có thể xác định nơi để cân nhắc, những gì bạn cần đào tạo thêm, các công ty để liên hệ và những người để thêm vào network của bạn.

? Thực hiện kế hoạch 40/20

Hãy xây dựng kết cấu thời gian của bạn sao cho bạn làm việc 40 giờ nhưng dành thêm 20 giờ ngoài luồng để:

Tập hợp danh sách đam mê của bạn
Phát triển và trau chuốt messaging của bạn (hồ sơ LinkedIn, sơ yếu lý lịch, v.v.)
Kết nối và trò chuyện với mọi người: Hãy thực hiện những hành động táo bạo như gọi các cuộc gọi mà bạn luôn lo sợ và phát triển các cách để nổi bật giữa đám đông!

? Hãy tập trung vào mục tiêu cuối cùng

Hãy tìm kiếm các mẫu và chủ đề trong cuộc sống của bạn. Họ đã chuẩn bị cho bạn những gì? Người khác tìm đến bạn để xin lời khuyên điều gì vậy? Điều gì đến với bạn dễ dàng như hít thở nhưng lại là một cuộc đấu tranh đối với người khác?

Quan trọng nhất, hãy làm cho cuộc sống luôn sống đúng với con người của bạn chứ không phải là ai hay gia đình, bạn bè, thầy cô và xã hội nói với bạn rằng bạn nên trở thành người như thế nào và bạn sẽ khám phá ra mục đích của mình. Suy nghĩ và niềm tin của bạn càng phù hợp với mục đích và đam mê của bạn thì việc đưa ra quyết định, thiết lập và đạt được mục tiêu càng trở nên dễ dàng hơn, đồng thời giữ cho “Bệnh công việc” không ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn – cả nghề nghiệp, cá nhân và ở nhiều nơi mà cả hai giao nhau.

———————————————————————–

Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích!

Nguồn: everydaypower.com
Người dịch: Đỗ Thị Phương Thảo
Khi chia sẻ cần phải trích dẫn là: “Người dịch: Đỗ Thị Phương Thảo – Nguồn iVolunteer Vietnam”

Post Views: 261

Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=70986

Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.

Latest breaking 24h news around the world Internet Explorer Channel Network