5 Bước Đơn Giản Hướng Bản Thân Đến Hạnh Phúc
Mọi thứ bạn đạt được trong ngày đều phụ thuộc vào tâm trạng của bạn hôm đó. Tất nhiên, bạn vẫn có thể hoàn thành rất nhiều việc khi bạn giận dữ, khó chịu hay cáu kỉnh, tuy nhiên những thành quả đó sẽ bị giảm sút bởi tâm trạng tồi tệ của bạn. Cách tốt nhất để tiến gần đầy tự tin đến mục tiêu của bạn mỗi ngày là vui vẻ trong bất kì trường hợp nào. Đâu là tâm trạng tồi tệ mà hầu hết chúng ta phải đối mặt trước cả khi ngày mới bắt đầu? Đó là lái xe đi làm. Đã bao nhiêu lần giao thông trì trệ khiến một ngày của bạn bị phá hỏng trước khi nó bắt đầu? Nó có khiến bạn thấy mất kiểm soát khi bị mắc kẹt, và không thể rời đi để… giải tỏa cơn giận không? Tôi cá là nó khiến ngày làm việc của bạn không năng suất và chắc chắn là không hề thoải mái. Sao nó dám? Bạn đã từng xuất phát từ một điểm hạnh phúc cơ mà. Tuy nhiên bạn có thể thực hiện những kĩ thuật đơn giản để giúp cho chuyến đi của bạn bớt tắc nghẽn hoặc ít nhất là không làm hỏng 23 giờ đồng hồ còn lại trong ngày.1. Sức mạnh của sự chuẩn bị
Thế giới bao la rộng lớn này ngập tràn sắc màu của hạnh phúc. Ngay bây giờ, hãy nghĩ về kỉ niệm hạnh phúc nhất của bạn. Nhớ lại khoảnh khắc cuộc đời bạn đong đầy niềm hạnh phúc. Bây giờ thì, kỉ niệm đó khiến bạn liên tưởng đến màu sắc gì? Có phải là màu trắng của chiếc váy cưới mà vợ bạn mặc không? Hay những bông hoa sắc hồng bạn trồng vào lần đầu sống tự lập? Cánh cửa màu xanh lá của ngôi trường cấp 3 yêu dấu? Chiếc áo đồng phục màu thiên thanh mà cả đội bạn mặc khi vô địch toàn quốc? Hãy ghi dấu kỉ niệm hạnh phúc nhất của bạn với một gam màu. Bạn đã thấy được màu sắc chưa?
Hãy thử nhìn xung quanh con đường bạn đi và để ý xem bao nhiêu chỗ có gam màu đó. Mỗi khi bạn nhìn thấy nó, hãy để nó đưa bạn trở về với kỉ niệm tuyệt vời đó. Hãy để niềm hạnh phúc trỗi dậy và hãy biết ơn rằng chiếc xe của bạn đã cho phép bạn làm vậy. Nếu hiệu quả của chúng mất đi, hãy nghĩ đến một kỉ niệm khác mỗi tuần. Hãy luôn phiên nghĩ đến một vài kỉ niệm. Biến chuyến đi của bạn trở thành khoảng thời gian phản ánh niềm hạnh phúc của bạn bấy lâu nay, ở hiện tại và trong tương lai.
5. Hãy lương thiện
Trong cuốn sách Hạnh phúc là ngôn ngữ thứ hai, tôi đã đưa ra những kĩ thuật giúp bạn nhanh chóng vượt qua một ngày tồi tệ, và một trong số chúng là dành tặng lời khen cho một người hoàn toàn lạ mặt. Hãy mua cho anh chàng phía sau bạn một cốc cà phê. Hãy làm một điều gì đó cho người khác và tự thưởng cho mình vì hành động đó bằng cách giải tỏa tâm trạng tồi tệ. Điều tương tự cũng có thể xảy ra với chuyến đi của bạn. Bạn đã từng thấy ai khẩn thiết muốn được đổi làn đường chưa? Hãy để họ đi. Sau đó, hãy mỉm cười vì bạn là một người tốt bụng. Khi tôi sống ở Oakland và làm việc tại San Francisco (có lẽ là một trong những địa điểm giao thông tệ nhất quả đất), tôi quyết định là mỗi tuần một lần, sẽ trả phí Cầu Bay cho cả chiếc xe phía sau. Đó là những ngày tuyệt vời nhất trong tuần của tôi. Thực tế là, nếu tôi biết rằng tôi sẽ có một ngày làm việc tệ hại thì tôi sẽ đảm bảo mình trả phí cho chiếc xe phía sau tôi trên đường đi làm. Bằng cách đó, ít nhất bạn đã bảo đảm được một việc tuyệt vời sẽ xảy ra vào ngày hôm đó.
Nếu bạn gặp phải tình trạng tắc nghẽn giao thông, cáu giận sẽ không thay đổi được tình hình. Thực tế là nó sẽ chỉ khiến ngày của bạn xấu đi thôi, vì thế hãy thư giãn, bình tĩnh và hồi tưởng một kỉ niệm hạnh phúc, tìm một một biển hiệu trên đường mà bạn thích thú hoặc khiến bạn nghĩ đến những thứ bạn thích. Hãy tận hưởng khoảnh khắc này để nhận ra cuộc sống của bạn tuyệt vời đến nhường nào.
Để biết thêm nhiều mẹo và thông tin chi tiết về Hạnh phúc là ngôn ngữ thứ hai, hãy thử vào SpeakHappiness.com và gia nhập cuộc trò chuyện.
Cho đến lần kế tiếp… hãy giữ vững tinh thần, hãy hạnh phúc!
“Hãy luôn tập trung vào chiếc kính chắn gió phía trước bạn thay vì chiếc gương chiếu hậu” – Colin Powell.
—————–
“Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích
- Theo: everydaypower.com
- Người dịch: Lâm Thị Hoài Anh
- Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “Người dịch: Lâm Thị Hoài Anh – Nguồn iVolunteer Vietnam”
Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=68721
Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.
-
iVolunteer - Cơ hội tình nguyện cho sinh viên và giới trẻ Việt Nam
- Website: https://ivolunteervietnam.com/
- Email: ivolunteer20@gmail.com
- Facebook: https://www.facebook.com/pg/iVolunteerVietnam
- Instagram: https://www.instagram.com/ivolunteervietnam
- Group: https://www.facebook.com/groups/thongtintinhnguyen
- Youtube: https://www.youtube.com/c/iVolunteerVietnam
- TikTok: https://www.tiktok.com/@ivolunteervietnam.com
