7 Cách Thiết Lập Sự Vui Vẻ Cho Bản Thân
Không có bí mật nào về việc trở nên vui vẻ. Nhưng có nhiều cách để khiến bản thân trở nên vui vẻ mỗi ngày.
Nếu bạn đang đọc bài viết này, bạn biết đọc và có thể có quyền tự do lựa chọn những gì bạn đọc. Bắt đầu từ đó. Cảm ơn một người giáo viên và môi trường đã cho phép điều này.
Dưới đây là một số cách để tạo ra niềm vui mỗi ngày trong cuộc sống.
1. Hãy để ý những gì tốt đẹp và tuyệt vời bên trong và xung quanh bạn ngay lúc này
Nếu bạn đã ngủ trên giường hoặc nơi bạn chọn vào đêm qua, điều đó thật đáng để tâm. Không phải ai trên thế giới này cũng có được niềm vui đó.
Bạn đang nghĩ về món bạn muốn cho bữa sáng hoặc bữa tối hôm nay? Những món này có dễ dàng tiếp cận với bạn không? Ồ! Hãy nhìn xem cuộc sống của bạn đã tuyệt vời như thế nào!
Liệu bạn có một người thân hoặc bạn bè lớn tuổi nào mà bạn có thể đến thăm, tìm hiểu kỹ hơn và biết về cuộc sống của họ hoặc lịch sử gia đình của bạn hay không? Tôi hứa với bạn rằng bạn sẽ ước như vậy khi họ biến mất.
Tránh để những tin tức và những người tiêu cực làm bạn mất tập trung. Tập tìm kiếm những gì tốt đẹp và tuyệt vời bên trong và xung quanh bạn. Bày tỏ lòng biết ơn đối với nó.
Chính những điều nhỏ nhặt mà chúng ta vẫn thường coi là điều hiển nhiên đến cuối cùng lại dạy chúng ta hiểu thế nào là hạnh phúc.
2. Hãy kiên trì làm những gì mang lại cho bạn niềm vui bên trong, chứ không chỉ là sự hài lòng ngắn hạn
Hãy chống lại sự thôi thúc suy nghĩ rằng “Tôi sẽ hạnh phúc khi nhận được thứ này hoặc thứ vật chất kia” HOẶC “kiếm được thu nhập này hoặc thu nhập kia”.
Đúng, những tiện nghi cơ bản là cần thiết và chúng ta dựa vào thu nhập của mình để có được chúng. Nhưng của cải bên ngoài chỉ đem lại khoái cảm nhất thời.
Để tránh thực hiện các hoạt động làm mất đi niềm vui của bạn hoặc làm ảnh hưởng đến các giá trị của bạn. Ví dụ, bạn có thể đã từng đảm nhiệm nhiều công việc khi khám phá các lựa chọn nghề nghiệp. Nhưng vì hạnh phúc của bạn, hãy chọn những thứ khiến bạn ngập tràn niềm vui và cho bạn cảm giác thành tựu.
Là một trong những nhà thiết kế hoa hàng đầu thế giới đã trình diễn cách tạo ra một thiết kế cao cấp trang nhã tại một buổi trình diễn hoa, anh ấy đã chia sẻ một vài chi tiết về cuộc đời của anh với khán giả.
Cha của anh là một nha sĩ đã khăng khăng rằng anh theo công việc kinh doanh của gia đình và cũng trở thành một nha sĩ, thay vì tập trung vào tình yêu làm vườn của mình. Vì vậy, anh đã nghe theo lời khuyên của cha mình và trở thành một nha sĩ thành công.
Nhưng trong khi tận hưởng sự nghiệp nha khoa tuyệt vời của mình, anh ấy đã quyết định phát triển tình yêu cả đời của mình đối với hoa và cây cối. Anh ấy đã phát triển các kỹ năng thiết kế hoa độc đáo và tuyệt đẹp đến nỗi anh ấy được mời vào một nhóm ưu tú gồm các nhà thiết kế quốc tế hàng đầu, những người có thể nhìn thấy sự bày trí của họ trong các không gian công ty và các sự kiện trang nhã.
Bạn không cần phải chọn. Bạn có thể tận hưởng nhiều hơn một nỗ lực. Những ngày chỉ làm một công việc suốt đời đã qua. Có lẽ bạn đã tạo ra thu nhập thỏa đáng trong một nghề nhưng hiện tại đã sẵn sàng để tái tạo lại bản thân.
Một số người biến sở thích thành nghề nghiệp mới. Ví dụ: nếu bạn vẫn khỏe mạnh cả đời, bạn có thể tìm thấy niềm vui khi cung cấp các khóa huấn luyện thể dục cho người cao tuổi.
Hoặc là một phần của nền kinh tế chia sẻ, bạn có thể kiếm tiền bằng cách cho thuê toàn bộ hoặc một phần ngôi nhà của mình thông qua các dịch vụ như AirBnB. Nếu yêu thích lái xe, bạn có thể thấy vui khi được trả tiền để lái xe cho các dịch vụ như Uber hoặc Lyft.
Hạnh phúc là sản phẩm phụ của việc tìm kiếm (các) món quà mà chúng ta đến thế giới này để chia sẻ. Làm thế nào để hạnh phúc có nghĩa là tạo ra một cuộc sống toàn vẹn xung quanh nó. Một khi bạn khám phá ra điều này, bạn sẽ có thể yêu bản thân với tất cả những khiếm khuyết của con người mình và trải nghiệm một cuộc sống vui vẻ.
3. Tập trung vào thứ mà bạn muốn, không vào thứ bạn không muốn
Khi bạn nhận thấy tâm trí của mình đang trôi theo những gì bạn không có hoặc không muốn, hãy để những thứ đó trôi qua và thay thế chúng bằng những gì bạn muốn.
Khi còn bé, bạn đã từng khao khát một chiếc xe đạp, búp bê hoặc những đồ chơi khác chưa? Đó có lẽ là tất cả những gì bạn có thể nghĩ đến. Đúng? Bạn đã khiến bố mẹ phát điên với những yêu cầu không ngừng nghỉ.
Có lẽ bạn thậm chí đã áp mũi vào cửa sổ trưng bày của cửa hàng khi tưởng tượng mình đang thở khò khè trên đường trên chiếc xe đạp đó hoặc mặc quần áo cho búp bê của mình.
Hãy để trí tưởng tượng của bạn trở nên hoang dã như khi bạn còn nhỏ. Thấy bạn đang tận hưởng khung cảnh và những người bạn muốn trong cuộc sống của mình. Cảm nhận những cảm xúc và sự phấn khích.
Tránh lập một kế hoạch phức tạp. Tập trung và tin tưởng là việc của bạn. Kế hoạch sẽ mở ra khi sự tập trung và niềm tin của bạn trở nên mạnh mẽ hơn.
4. Nói có với bản thân và nói không với kẻ khác
Hít thở nào! Tôi không đề nghị bạn biến thành một kẻ tiêu cực. Chỉ là việc đặt nhu cầu của người khác lên trước nhu cầu của bạn và bỏ bê bản thân khiến bạn bực bội. Nó làm mất đi lòng tự trọng của bạn.
Hãy nghĩ về lần cuối cùng bạn cho người em họ vay tiền, người không bao giờ gọi điện ngoại trừ để mượn tiền. Hoặc hãy nhớ khoảng thời gian mà người bạn du mục của bạn yêu cầu dành cuối tuần trên chiếc ghế dài của bạn cho đến khi anh ta có được vị trí của riêng mình và nó đã biến thành hàng tháng. Hoặc thời gian bạn hủy bỏ những kế hoạch rất đặc biệt để trang trải cho một đồng nghiệp muốn có thời gian nghỉ ngơi để chăm sóc cho những kế hoạch rất đặc biệt của cô ấy. Bạn thấy bực mình và khó chịu khi nhận ra mình lại bị lợi dụng, đúng không?
Đừng lãng phí năng lượng khi cảm thấy tồi tệ khi trở thành nạn nhân của những kẻ thao túng. Tất cả chúng tôi đã ở đó. Chỉ cần thề nói “KHÔNG” vào lần sau khi cảm giác đau đớn trong dạ dày báo hiệu rằng bạn sắp mắc phải.
Chỉ cần nói không. Hãy nói ngắn gọn, không xin lỗi và không giải thích. Nếu bạn không thể cưỡng lại việc nói điều gì đó sau khi không, hãy nói thật hài lòng, “Đó không phải là thời điểm tốt cho tôi” HOẶC “Tôi đã có cam kết trước đó”. Vậy thì đừng nói nữa.
Chỉ nghĩ về điều đó thôi cũng khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn rồi, phải không? Bạn có thể nói đồng ý khi điều đó mang lại cho bạn niềm vui và tất nhiên là các nhu cầu của bạn đang được đáp ứng và tôn trọng. Trong những tình huống này, bạn trao quyền cho bản thân và gia tăng hạnh phúc.
5. Bao quanh bạn với những người đã thành công và trải nghiệm những gì bạn muốn trong cuộc sống của mình, sau đó tạo ra phiên bản của riêng bạn
“Đừng hài lòng với những câu chuyện, mọi thứ diễn ra như thế nào với những người khác. Mở ra huyền thoại của riêng bạn. ” – Rumi
Bạn không thể kiểm soát gia đình mình sinh ra cũng như không thể chọn đồng nghiệp của mình. Tuy nhiên, bạn có thể hạn chế tiếp xúc với bất kỳ ai không phải là người toàn diện và tìm cách xé bỏ mọi người thay vì xây dựng họ.
Bao quanh bạn với những người đang tìm cách phát triển, học hỏi và đóng góp cho thế giới theo những cách tích cực. Bạn sẽ nhận ra những người này vì họ khuyến khích, hỗ trợ và nâng cao ước mơ và mục tiêu của người khác.
Lưu ý các chiến lược tự chăm sóc mà họ thực hành. Quan sát cách họ xử lý các tình huống khó khăn. Xin lời khuyên hoặc sự giúp đỡ của họ về cách hạnh phúc.
Tuy nhiên, mặc dù bạn có thể học hỏi từ những người khác, nhưng bạn không thể là họ. Lập biểu đồ con đường của riêng bạn. Sẵn sàng mạo hiểm làm những điều khác đi một chút. Bạn sẽ mắc một số sai lầm trên đường đi nhưng bạn sẽ phát triển trong quá trình này.
6. Tìm kiếm bài học từ những thất bại và khó khăn của bạn
Bạn có nghĩ rằng hạnh phúc là không có nỗi buồn, sai lầm và nghịch cảnh?
Xin lỗi. Một phần của con người là trải qua những thăng trầm trong cuộc sống. Trên thực tế, ngay cả việc dán nhãn thứ gì đó là thấp hay cao, tốt hay xấu, là tùy thuộc vào chúng ta.
Thay vì chạy trốn khỏi những thử thách hoặc cảm thấy như một nạn nhân, hãy đối mặt với chúng. Vượt qua chúng và biết ơn vì kết quả là bạn đã xây dựng được khả năng phục hồi.
Một số điều mà chúng ta nhìn thấy đầu tiên là thất bại có thể ẩn chứa những cơ hội, hoặc là một may mắn được ngụy trang.
Khi tôi đang lái xe hơn 37 dặm đến một vị trí giảng dạy, tôi đã tìm cách cắt giảm thời gian đi làm bằng cách nộp đơn xin một vị trí mới ở trường chỉ cách nhà tôi 9 dặm. Khi tôi không được thuê, tôi đã rất thất vọng.
Tuy nhiên, một thời gian sau, tôi cảm thấy nhẹ nhõm vì đã không nhận được công việc đó khi biết rằng trường bị buộc tội tham nhũng, bị mất công nhận, không đủ điều kiện nhận tài trợ công và đang được điều hành bởi một học khu khác.
Đôi khi, sự từ chối là biện pháp bảo vệ khỏi một kết quả đáng tiếc mà bạn không thể lường trước được.
Luôn tìm kiếm những gì bạn có thể học được khi bạn trải qua những trải nghiệm đầy thử thách. Điều này xây dựng cho bạn sự tự tin trong việc xử lý các sự kiện trong tương lai và làm tăng tình yêu của bạn đối với bản thân.
7. Cố gắng hết sức, nhưng hãy từ bỏ sự hoàn hảo
“Niềm tin đang thực hiện bước đầu tiên ngay cả khi bạn không nhìn thấy toàn bộ cầu thang”. – Tiến sĩ Martin Luther King, Jr.
Thành công và hạnh phúc là kết quả của những bước tiến nhỏ và không chắc chắn. Nó KHÔNG dựa trên việc chờ đợi cho đến khi mọi thứ rõ ràng hoặc hoàn hảo.
Sự hoàn hảo là một ảo tưởng sẽ bóp nghẹt chúng ta. Những hình ảnh hoàn hảo về người mẫu và những gia đình giàu có, hạnh phúc mà chúng ta thấy trên các phương tiện truyền thông là lý thuyết để thuyết phục chúng ta mua sản phẩm và khác xa với thực tế. Trên thực tế, sự không hoàn hảo và khiếm khuyết của chúng ta là một phần tạo nên sự độc đáo của chúng ta.
Fred Astaire, ngôi sao điện ảnh, ca sĩ, và một trong những vũ công vĩ đại nhất mọi thời đại, từng nói rằng nếu bạn mắc cùng một lỗi đủ lần, đó sẽ trở thành phong cách của bạn. Cũng giống như một khiếm khuyết có thể trở thành một tài sản, “những sai lầm” trong điệu nhảy của Astaire đã trở thành phong cách đặc trưng mà người ta vẫn nhớ đến anh.
“Hãy rung những chiếc chuông vẫn có thể kêu
Quên lời đề nghị hoàn hảo của bạn
Có một vết nứt trong mọi thứ
Đó là cách ánh sáng chiếu vào. ”
– Leonard Cohen
Thực hiện theo bảy đề xuất được chia sẻ ở đây và tận hưởng cách bạn tự thiết lập cách để trở nên hạnh phúc.
_____________________________
Xin cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích!
- Theo: everydaypower.com
- Dịch giả: Đỗ Thị Kim Hương
- Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn là “Dịch giả: Đỗ Thị Kim Hương – Nguồn: iVolunteer Vietnam”.
Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=67384
Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.
-
iVolunteer - Cơ hội tình nguyện cho sinh viên và giới trẻ Việt Nam
- Website: https://ivolunteervietnam.com/
- Email: connect@ivolunteer.vn
- Facebook: https://www.facebook.com/pg/iVolunteerVietnam
- Instagram: https://www.instagram.com/ivolunteervietnam
- Group: https://www.facebook.com/groups/thongtintinhnguyen
- Youtube: https://www.youtube.com/c/iVolunteerVietnam
- TikTok: https://www.tiktok.com/@ivolunteervietnam.com
