6 Lời Khuyên Giúp Bạn Ngừng Trì Hoãn Trong Cuộc Sống
- Thay đổi thói quen của bạn
- Báo cáo tiến độ của bạn
- Tạo cảm giác khẩn cấp
Bạn có thể đã cảm thấy sự cấp bách mà Urban mô tả khi thời hạn sắp đến . Bạn có thể đã biết về một nhiệm vụ ở trường cả tuần, nhưng cảm giác cấp bách vẫn chưa xuất hiện cho đến tối hôm trước. Để ngăn điều này tiếp diễn, hãy tạo ra sự khẩn cấp của riêng bạn.
Khuyến khích là một cách vững chắc để thúc đẩy cảm giác cấp bách khi mọi việc khác đều thất bại. Bạn có thể tự hứa với bản thân bằng một món ăn ngon hoặc một kỳ nghỉ cần thiết nếu và chỉ khi bạn hoàn thành nhiệm vụ mà bạn đã trốn tránh cả ngày. Nó hoạt động giống với quy tắc “cây gậy và củ cà rốt”, nhưng cuối cùng bạn sẽ có củ cà rốt sau khi vượt cạn.
- Chia nhỏ nhiệm vụ của bạn
Một trong những ví dụ mà Tim Urban sử dụng trong bài thuyết trình của mình là luận án đại học của anh ấy. Mặc dù anh ấy đã được giao hàng tháng để làm bài tập dài 90 trang, nhưng anh ấy thậm chí không thể bắt đầu dự án cho đến ba ngày trước thời hạn.
Để tránh căng thẳng và lo lắng trong những ngày ngắn ngủn và những đêm mất ngủ, hãy thử chia nhỏ các nhiệm vụ và dự án lớn của bạn. Khi bạn chia các nhiệm vụ lớn thành các phần dễ quản lý hơn, bạn có thể đặt thời hạn ngắn hạn để hoàn thành các phần của dự án.
Hãy lấy luận điểm đó làm ví dụ. Nếu bạn phải viết 90 trang trong vòng ba tháng, thì việc lập kế hoạch viết một trang mỗi ngày sẽ dễ dàng hơn. Điều đó nghe có vẻ khả thi hơn nhiều và có rất nhiều thời hạn ngắn để thúc đẩy một số việc cấp bách trong luân lý làm việc của bạn.
- Lên lịch cho các kỳ nghỉ của bạn
Sự trì hoãn không thể xảy ra trong thời gian dài. Bạn có thể trì hoãn một nhiệm vụ cho đến cuối ngày hoặc thậm chí cuối giờ. Mặc dù những liều lượng nhỏ của sự trì hoãn này có vẻ ít đáng kể hơn, nhưng chúng thực sự cộng dồn theo thời gian và kéo năng suất của bạn xuống bùn.
Điều gì khiến bạn trì hoãn suốt cả ngày? Đối với đa số, nó có thể là một mong muốn ngứa ngáy khi lướt mạng xã hội hoặc đăng ký một trò chơi trên thiết bị di động. Nếu bạn liên tục cầm điện thoại của mình suốt cả ngày, chắc chắn bạn sẽ phải lùi thời hạn đến cuối ngày. Bạn sẽ lãng phí rất nhiều giờ trong chu kỳ này.
Thay vì để điện thoại hoặc những thứ gây xao nhãng khác kiểm soát bạn theo cách này, hãy thử lên lịch trình cho ngày nghỉ bằng quyển lịch của bạn. Sau đó, tập trung hết sức vào việc không kiểm tra thông báo trên điện thoại hoặc lang thang tìm đồ ăn nhẹ cho đến khi thời gian nghỉ theo lịch trình của bạn diễn ra. Sau đó, thay vì cho phép bản thân bị cuốn vào mọi sự phân tâm trong khoảng thời gian dài vô tận, bạn hãy đảm bảo rằng mình hoàn thành ít nhất một việc gì đó trước khi bật dậy.
- Hình dung các mục tiêu của bạn
Hầu hết mọi người đều có mục tiêu và khát vọng trong cuộc sống. Tuy nhiên, ít người chủ động theo đuổi chúng đến cùng. Sự trì hoãn là một lý do lớn khiến những ước mơ đó vẫn chưa thực hiện được.
Một cách để ngừng trì hoãn các mục tiêu của bạn là hình dung chúng . Điều này có thể đơn giản như đặt một bức ảnh của gia đình bạn hoặc ngôi nhà mơ ước của bạn tại máy tính của bạn. Lời nhắc nhở trực quan liên tục sẽ giúp thúc đẩy bạn tiến lên ngay cả khi tiềm thức của bạn muốn tiếp tục đẩy lùi công việc.
Bạn có thể đạt được nhiều điều hơn trong cuộc sống của mình nếu bạn có thể vượt qua sự trì hoãn. Đó sẽ là một hành trình dài, nhưng những cải tiến nhỏ được thực hiện mỗi ngày sẽ tạo tiền đề cho một năm 2022 cực kỳ thành công và đầy sự kiện. Bạn không muốn trì hoãn việc chấm dứt sự trì hoãn. Bạn có thể làm được điều này – và chúc may mắn!
Xin cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng hữu ích.
- Tác giả: John Rampton
- Link bài viết gốc: TẠI ĐÂY
- Dịch giả: Vũ Thị Thanh Loan – CTV ban Nội dung
Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là “Dịch giả: Vũ Thị Thanh Loan – Nguồn: iVolunteer Vietnam”.
Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=52452
Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.
-
iVolunteer - Cơ hội tình nguyện cho sinh viên và giới trẻ Việt Nam
- Website: https://ivolunteervietnam.com/
- Email: connect@ivolunteer.vn
- Facebook: https://www.facebook.com/pg/iVolunteerVietnam
- Instagram: https://www.instagram.com/ivolunteervietnam
- Group: https://www.facebook.com/groups/thongtintinhnguyen
- Youtube: https://www.youtube.com/c/iVolunteerVietnam
- TikTok: https://www.tiktok.com/@ivolunteervietnam.com