Uống Rượu Trong Các Ngày Lễ Có Thể Ảnh Hưởng Đến Suy Nghĩ Của Bạn Như Thế Nào?

19/04/2022

?Đã đến lúc ăn chơi và quẩy rồi! Khi chúng ta kỷ niệm các ngày lễ, chúng ta thường thấy bản thân trở nên vui vẻ, chúng ta tham gia từ bữa tiệc này sang bữa tiệc khác và uống rất nhiều các loại cocktail khác nhau. Tất cả chúng ta đều biết mình cảm thấy tồi tệ như thế nào sau một đêm uống rượu say -được định nghĩa là hơn ba ly trong khoảng thời gian 3 giờ. Chúng ta sẽ gặp phải tình trạng mất nước, giọng nói khàn khàn, đau đầu, cảm thấy uể oải, da có thể nổi mụn, và vẻ ngoài của chúng ta có vẻ mệt mỏi.

?Cho dù đó là sâm panh, rượu vang, rượu mạnh hay bia, thì mức tiêu thụ đều cao hơn trong thời gian lễ hội trong năm. Câu hỏi đặt ra là: làm thế nào mà tất cả những cuộc nhậu nhẹt trong ngày lễ này lại ảnh hưởng đến suy nghĩ của chúng ta? Những tác động của việc uống rượu bia đối với não bộ là gì và chúng ta có thể làm gì để thưởng thức một vài ly cocktail ngày lễ mà không để lại hậu quả khủng khiếp (hoặc thậm chí là một hậu quả đáng xấu hổ nào đó)?

?Dưới đây là 5 tác động tiêu cực của việc uống rượu bia trong ngày lễ:

1. Thay đổi nhân cách.

Con người chúng ta đang tỉnh táo thì có thể thay đổi đáng kể khi tiếp xúc với rượu. Theo Hafeez, khi chúng ta tiêu thụ rượu, có sự gia tăng nhanh chóng của dopamine – một chất hóa học thần kinh trong não chịu trách nhiệm khiến cho bạn có cảm giác “hưng phấn”, khiến một người thường nhút nhát khi bước lên sàn nhảy.

“Khi bạn uống quá ba ly trong khoảng thời gian 3 giờ, chỉ đơn giản là có nhiều rượu hơn đi vào máu, làm giảm đáng kể sự ức chế. Điều này giải thích cho việc một người bình tĩnh, thậm chí nóng tính sẽ trở nên tức giận và thậm chí gây gổ khi bị rượu ngâm vào cơ thể” Hafeez giải thích.

2. Cư xử không phù hợp hoặc có “hành vi xấu.”

Đây là sự thay đổi tính cách được đưa đến một mức độ khác kém hấp dẫn hơn. Các hành vi như nhắn tin khi say rượu, quan hệ tình dục với đồng nghiệp hoặc vợ/chồng của bạn bè, xô xát thể xác, thậm chí lái xe khi say rượu cũng xuất hiện.

“Khi bạn uống hai ly trong khoảng thời gian 3 giờ và để chừa lại một cốc ở giữa, bạn sẽ kiểm soát bản thân được nhiều hơn. Điều thú vị cũng cần lưu ý là rất nhiều người sử dụng rượu như một lời biện minh cho những hành vi xấu mà họ thực sự muốn sống sót khi tỉnh táo” Tiến sĩ Hafeez nói.

Có câu “lời nói của một người say rượu là suy nghĩ của một người tỉnh táo.” Việc không muốn liên hệ với người yêu cũ lúc 2 giờ sáng có thể là động lực lớn để hạn chế việc bạn uống quá chén.

3. Nói ngọng.

Khi bạn uống nhiều hơn, rượu sẽ bắt đầu tác động đến hệ thống thần kinh trung ương và đó chính là một sự liên lạc với não. Không cần uống hết chỗ rượu để có sự thay đổi trong bài phát biểu. Thông tin đi từ não đến miệng bị suy giảm ở cấp độ thần kinh.

“Điều đáng báo động hơn ở đây là một người càng uống nhiều rượu, thì lời nói của họ càng trở nên lầm lì hơn. Nói ngọng nhiều hơn là một triệu chứng của tác động tích lũy của rượu lên não, ”Tiến sĩ Hafeez cảnh báo.

4. Khó khăn trong việc giữ thăng bằng và đi bộ.

Điều này liên quan đến tác động của rượu lên tiểu não, phần não chịu trách nhiệm về các chức năng vận động, đặc biệt là cân bằng và chuyển động. Hầu hết phụ nữ sẽ đổ lỗi cho việc vấp ngã trên đôi giày cao gót của họ. Nam giới có thể dựa vào người khác khi nói chuyện hoặc bám vào ghế, mép của quầy rượu hoặc một bề mặt khác mà họ cảm thấy sẽ hỗ trợ được cho họ.

Hãy chú ý đến những dấu hiệu này. “Uống vài ngụm hoặc đơn giản là uống một cách nhanh chóng sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng nhanh chóng! Một lần nữa, nó liên quan đến lượng cồn trong máu, nó đến não và tác động đến các chất dẫn truyền thần kinh. Tiến sĩ Hafeez cảnh báo rằng “bạn sẽ hoàn toàn làm rối loạn chất hóa học trong não của mình trong quá trình uống rượu say.”

5. Mất trí nhớ.

Bạn có bao giờ để ý rằng sau một ngày tiệc tùng cuối tuần, bạn có thể làm mất chìa khóa, thất lạc thẻ tín dụng hoặc quên các chi tiết chính trong công việc không? Đó chính là tình trạng đãng trí, mất trí nhớ do khối lượng não bị co lại.

Theo Tiến sĩ Hafeez, “khi các chất dẫn truyền thần kinh của bạn bị rối loạn, thì chức năng nhận thức, bao gồm cả trí nhớ của bạn cũng đang rối loạn. Rượu làm ảnh hưởng đến chất hóa học của não ở vùng hải mã, một vị trí quan trọng trong não giúp chúng ta hình thành ký ức. Nếu bạn nhận thấy tình trạng mất điện mà quên mất việc rời khỏi một bữa tiệc, cách bạn trở về nhà hoặc các chi tiết khác của dòng thời gian, thì đó là dấu hiệu bạn đang uống quá nhiều hoặc quá nhanh ”.

Vậy làm thế nào chúng ta có thể tận hưởng những bữa tiệc trong kỳ nghỉ mà không làm cho bản thân trở nên ngu ngốc, hoặc thậm chí còn làm điều gì đó có hại hơn? Mặc dù chắc chắn rằng bạn rất ổn khi thưởng thức một ly cocktail, bia hoặc một ít rượu vang, nhưng nếu uống quá nhiều sẽ phải trả giá. Tiến sĩ Hafeez đề nghị có một kế hoạch trước bữa tiệc như sau.

Quyết định trước bạn sẽ đi đâu, dự định ở đó bao lâu và bạn sẽ uống gì. Ăn gì đó trước và sau đó uống cốc nước nếu bạn muốn có một cái bụng no và cơ thể vẫn đủ nước. Sử dụng các ứng dụng giao thông như Uber hoặc Lyft là một lựa chọn tốt hơn nhiều so với việc lái xe khi say rượu.

“Nếu bạn nhận thấy rất khó để hạn chế việc uống rượu vô độ, hãy xem rượu như một thứ xấu xa cần thiết để đối phó với những ngày lễ, thì hãy nói chuyện với một chuyên gia. Bạn có thể bị lo lắng, căng thẳng hoặc trầm cảm liên quan đến kỳ nghỉ đó.” Tiến sĩ Hafeez khuyên.

Tiến sĩ Hafeez áp dụng thành thạo nhiều năm kinh nghiệm của mình trong việc kết nối các hàm ý tâm lý để giải quyết một số vấn đề phổ biến hiện nay như hình ảnh cơ thể, nghiện mạng xã hội, các mối quan hệ, căng thẳng tại nơi làm việc, nuôi dạy con cái và bệnh lý tâm thần (lưỡng cực, tâm thần phân liệt, trầm cảm, lo lắng, v.v.). Ngoài ra, Tiến sĩ Hafeez còn làm việc với những người bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý (PTSD), khuyết tật học tập, các vấn đề về sự chú ý và trí nhớ, và bị lạm dụng. Tiến sĩ Hafeez thường chia sẻ kiến thức chuyên môn đáng tin cậy của mình cho các hãng tin tức khác nhau ở Thành phố New York và thường xuyên xuất hiện trên CNN và Dr.Oz.

—————————————-

Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích

• Bài viết gốc: everydaypower.com

• Người dịch: Lưu Thị Yến Hồng

• Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là: “Người dịch: Lưu Thị Yến Hồng – Nguồn iVolunteer Vietnam”

Post Views: 393

Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=65516

Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.