Deadline: All year round

[Online] Khóa Học Về Kiểm Soát Sức Khỏe Tinh Thần Của Bản Thân Trong Mùa Dịch COVID-19

04/05/2021

⏰ NO DEADLINE

[English caption below]

Chưa bao giờ trong lịch sử nhân loại lại có nhiều người cảm thấy lo lắng cực độ như vậy vì COVID-19 và khủng hoảng việc thế giới sẽ ra sao khi COVID-19 đang hoành hành khắp nơi. Mục đích của khóa học này là giúp bạn hiểu sâu hơn về phản ứng lo lắng vì nó liên quan đến nhiều khía cạnh khác nhau trong cuộc sống hiện tại của chúng ta, từ việc tiếp nhận thông tin đến cách chúng ta giao tiếp hàng ngày. Khóa học cũng sẽ vạch ra cho bạn các chiến lược rõ ràng để kiểm soát, và hơn thế nữa, giảm tối đa phản ứng lo lắng ít nhất là trong một khoảng thời gian ngắn. Bạn sẽ hoàn thành khóa học này với sự hiểu biết tốt hơn về cách bộ não của bạn phản ứng với khủng hoảng, cùng với một số công cụ hữu ích để kiểm soát nó trước khi nó kiểm soát bản thân bạn.

? Khóa học này đề cập đến:

Phản ứng lo lắng và cách kiểm soát nó

Giới thiệu và Tổng quan
Hiểu về phản ứng lo âu
Sự cần thiết của các chiến lược để kiểm soát sự lo âu
Đạt được sự thư thái: Một kỹ năng mà tất cả chúng ta cần phải học ngay bây giờ

Kiểm soát sự lo lắng bằng cách kiểm soát môi trường xung quanh bạn

Tại sao chúng ta nghiện xem tin tức và làm thế nào để quản lý sự tiếp nhận thông tin hằng ngày của mình
Nghệ thuật của sự phân tâm tâm trí để ngăn chặn các tác nhân gây căng thẳng
Cách chúng ta nghĩ về sự giãn cách và làm thế nào để giải thích điều đó cho mọi người

Hiểu và kiểm soát tầm ảnh hưởng của cách ly

Ảnh hưởng của cách ly
Một số chiến lược để việc cách ly trở nên dễ chịu hơn
Tầm quan trọng của kết nối xã hội trong khi giãn cách xã hội

Tổng kết

Sự cần thiết của việc chống lại trầm cảm: Tầm quan trọng của việc kiểm soát
Kết hợp chúng lại với nhau: Thực hành để thành thạo
Lời mời đề xuất video bổ sung

? THÔNG TIN KHÓA HỌC

Cung cấp bởi Đại học Toronto
Khóa học miễn phí
100% trực tuyến
Thời hạn linh hoạt
Ngôn ngữ: tiếng Anh

? ĐĂNG KÝ TẠI: https://www.coursera.org/learn/manage-health-covid-19

———————————————————————————-

Never in the history of humanity have so many people been feeling intense anxiety related to COVID-19 and the world it will leave in its wake. The intent of this course is to give you a deeper understanding of the anxiety reaction as it relates to various aspects of our current life, ranging from our consumption of news to the way we talk to our children about this. I will also give you clear strategies for managing and, in fact, turning off the anxiety response at least for short periods. My sincere hope is that you will leave this course with a better understanding of how your brain reacts to crises, along with some powerful tools for managing it before it manages you.

? In this course we will cover:

The Machinery Underlying Anxiety and How to Control It

Introduction and Overview
Understanding the Anxiety Response
The Necessity of Strategies to Manage Anxiety
Achieving Relaxation: A Skill We All Need to Learn Now

Managing Anxiety by Managing Your Environment

Why Watching the News is Addicting and How to Manage Your Consumption
The Critical Art of Mental Distraction to Crowd Out Stressors
How We Think About Physical Distancing and Explaining it to Our Children

Understanding and Managing the Effects of Isolation

The Effects of Isolation
Some Strategies to Make Isolation More Tolerable
The Importance of Social Connection in a Physical Distancing World

Summary

The Need to Guard Against Depression: The Importance of Control
Bring it Together: Practice Makes Proficient
Invitation to Suggest Additional Videos

? COURSE INFORMATION

Offered by University of Toronto
Free course
100% online
Flexible deadlines
Language: English

? REGISTER AT: https://www.coursera.org/learn/manage-health-covid-19

Post Views: 1,100

Các khóa học iVolunteer chia sẻ bao gồm 2 hình thức: miễn phí và trả phí. Các nền tảng cung cấp khóa học có thể thay đổi thành miễn phí - trả phí bất cứ lúc nào mà không cần báo trước. Để biết thêm chi tiết, bạn vui lòng truy cập tại link đính kèm trong bài đăng. Cảm ơn các bạn đã quan tâm!

Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=16252

Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.