Lợi Ích Tích Cực Của Việc Lắng Nghe Nỗi Sợ Và Sự Hoài Nghi Về Bản Thân

21/04/2022

Một lời tán dương cho tới sự tự phê bình của chúng ta…

Sẽ dễ dàng hơn khi ngồi ảo tưởng và hy vọng rằng ai đó – hoặc điều gì đó – sẽ giải quyết vấn đề của chúng ta. Thông thường, chúng ta thường phàn nàn về những lo lắng hơn là đi tìm cách giải quyết. Chúng ta được ban cho một trí tuệ và trực giác nhạy bén, nhưng lại bài xích những cảm xúc ấy mang lại; vì vậy chúng ta tiếp tục sống trong một thế giới tự lừa dối chính mình.

Nghi ngờ không giết chết ước mơ, nhưng suy nghĩ hão huyền và hy vọng viển vông thì có. Nhiều người trong chúng ta sẵn sàng kích hoạt lại các giác quan, nghe theo bản năng của mình và phớt lờ trí thông minh của mình khi chúng ta chấp nhận cho bản thân nằm trong vùng an toàn.

✨ Những suy nghĩ tiêu cực đang chiếm hữu tâm trí bạn

Niềm tin nửa vời và những suy nghĩ không chắc chắn đang cố gắng nói với chúng ta một điều gì đó rất quan trọng và chúng ta có trách nhiệm phải lắng nghe. Những cảm giác đau đớn và nghi ngờ mà chúng ta thực sự muốn bỏ qua, đang thôi thúc chúng ta điều chỉnh tâm trí tiêu cực.

Những lo lắng phiền toái, cảm giác tội lỗi dày vò chúng ta vào ban đêm: chúng thực sự tiềm ẩn một sức mạnh giúp chúng ta phát triển và trở thành phiên bản mạnh mẽ hơn so với hiện tại.

Mặc dù hầu hết mọi người có xu hướng đè nén nỗi lo lắng, hồi hộp và bận tâm, nhưng thay vì nghi ngờ bản thân, hãy xem xét những gì đang xảy ra và thực sự lắng nghe nỗi sợ.

✨Những sự hoài nghi về bản thân đang cố gắng nói với bạn điều gì?

Những triệu chứng nghi ngờ bản thân này là những suy nghĩ nghiền ngẫm và cảm giác đau đớn của bạn. . .

Tội lỗi. Chúng ta cảm thấy hối tiếc. Có lẽ chúng ta nên gọi điện sớm hơn, hoàn thành công việc với sự nhiệt tình hơn, nỗ lực hơn, ở lại lâu hơn một chút, chú ý nhiều hơn. . .

Các câu hỏi để tự vấn bản thân: Bạn có sự ưu tiên cho điều gì? Bạn có đang làm gì, điều quan trọng nhất đối với bạn bè và những người bạn yêu thương? Bạn có tập trung vào những gì tốt nhất cho tất cả mọi người không? Bạn đang bỏ qua những nhiệm vụ nào? Bạn đang bỏ qua công việc gì? Bạn nên chăm sóc những gì NGAY BÂY GIỜ?

Sự thất vọng. Bạn bị đánh bại, bạn đánh mất niềm tin và chuẩn bị từ bỏ tất cả.

Các câu hỏi để tự vấn bản thân: Bạn đã làm người khác thất vọng như nào? Bạn có thật sự quan tâm, chu đáo với mọi người hay với chính bản thân mình chưa? Bạn đã từ chối ai? Bạn đã phớt lờ ai? Bạn đã thờ ơ với một dự án quan trọng nào

Không thể thích ứng. Công việc của bạn không quan trọng và bạn cũng vậy. Bạn không có gì để đóng góp và không hiểu mọi thứ đang thay đổi nhanh như thế nào.

Các câu hỏi để tự vấn bản thân: Bạn có đang tiếp tục theo kịp các kỹ năng của mình không? Bạn đã làm việc theo kỷ luật và ý chí của mình để cống hiến cho việc học tập và phát triển chưa? Liệu công việc của bạn có thực sự mang lại tác động tích cực? Liệu nó có giúp ích cho những người khác? Nếu không, bạn có thể làm gì ngoài việc đó?

Sự không thỏa mãn. Khi bạn cảm thấy mình làm chưa đủ và công việc, thành tích của bạn tụt hạng so với mọi người.

Các câu hỏi để tự hỏi: Bạn có đang thực hành những gì bạn giảng không? Bạn có yêu thương, kiên nhẫn và từ bi như bạn có thể không? Bạn có thể cố gắng hơn một chút không? Bạn có thể đẩy cái tôi của mình sang một bên chỉ một chút và khám phá cách bạn có thể phục hồi?

Cảm giác thấy không xứng đáng. Cuộc sống của bạn vốn dĩ không theo ý bạn. Bạn thấy như đang đánh mất điều gì đó. Bạn cô đơn và bạn mong muốn nhiều hơn thế và bạn lo lắng rằng mình không xứng đáng.

Các câu hỏi để tự hỏi bản thân: Bạn chưa làm đủ điều gì? Làm thế nào bạn có thể mang lại nhiều giá trị hơn cho công việc của bạn? Làm thế nào bạn có thể đóng góp nhiều hơn? Nơi bạn thực sự cần ở đâu? Bạn đạt được nó bằng cách nào?

✨Chúng ta còn nhiều việc mà thật sự cần phải làm

Lo lắng và nghi ngờ bản thân nhắc nhở chúng ta rằng bản thân có nhiều việc phải làm. Nó cằn nhằn, nhắc nhở chúng ta rằng điều gì cần phải cải thiện. Chúng hiện diện và khiến ta phải tìm cách để sửa chữa các vấn đề trong cuộc sống để có thể tiến lên phía trước với tư thế ngẩng cao đầu.

Nó ra lệnh cho chúng ta đứng dậy và bắt đầu. Nó khẽ thì thầm và lo lắng kêu lên với chúng ta vào giữa đêm. Rằng công việc vẫn CHƯA hoàn thành. Chúng ta có thể và chúng ta sẽ trở nên… chu đáo hơn… trung thực… thông minh… yêu thương… kiên nhẫn… khôn ngoan… từ bi… đồng cảm…

Khi không đặt câu hỏi và điều tra cảm giác của mình liên quan đến lo lắng và nghi ngờ bản thân, chúng ta sẽ không chắc chắn. Đôi khi, chúng ta bị đóng băng vì sợ hãi, từ đó biểu hiện thành lo lắng và lo lắng nhiều hơn.

Đó là khi mọi người đặt câu hỏi về những cảm xúc đau đớn, suy ngẫm dằn vặt của mình, để có những bước cải thiện sâu sắc. Điều bạn phải lắng nghe, chất vấn và sau đó dũng cảm đứng lên là hành động một cách thích hợp. Những cảm giác này không cần phải áp đảo chúng ta. Chúng ta không cần phải nhấn chìm tất cả trong rượu, ma túy, hay thậm chí là yoga và thiền định. Chúng ta phải dũng cảm đối mặt với sự nghi ngờ bản thân và lo lắng mỗi ngày.

✨Đối mặt với một sự thật: Tại sao lo lắng và hoài nghi về bản thân lại là một món quà tuyệt vời?

Bạn có thể đặt câu hỏi về tài năng, kỹ năng, khả năng tiến bộ và thành công trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Vì khi bạn làm vậy, bạn phải đối mặt với sự thật về chính mình – và sự thật sẽ giải thoát bạn.

Khi bạn biến lo lắng thành băn khoăn, bạn có thể tự do cải thiện các kỹ năng của mình và tiến bộ về phía trước bằng cách điều chỉnh chu kỳ học tập, thử nghiệm và tự sửa đổi bền bỉ. Bạn trở nên cởi mở để chinh phục nỗi sợ hãi sâu thẳm nhất của mình.

Bạn sẽ bớt tự hủy hoại bản thân và tự mãn hơn. Bạn sẽ PHÁT TRIỂN.

Đặt câu hỏi về tầm quan trọng của bản thân trong tưởng tượng của bạn

Nó bắt đầu bằng việc chấm dứt sự tự huyễn hoặc bản thân. Bạn phải DỪNG chỉ xem những gì bạn muốn xem. Đây là hướng đi tốt nhất. Với sự tự kỷ luật, bạn vượt qua sự thiên vị không chủ ý của mình và vượt qua xu hướng cố chấp với những suy nghĩ lặp đi lặp lại cũ của bạn. Bạn đã cắt đứt niềm tin hiện tại của mình.

Những lợi ích tích cực của việc đặt câu hỏi đối với những nghi ngờ của chúng ta là đáng chú ý. Đây là những gì bắt đầu xảy ra khi bạn lắng nghe nỗi lo lắng và nghi ngờ bản thân:

1. Bạn làm việc chăm chỉ và đạt được nhiều thành tích hơn

Những người đặt câu hỏi về tài năng và trình độ kỹ năng của họ thực sự làm việc chăm chỉ hơn và đạt được nhiều thành tích hơn. Không bao giờ nghỉ ngơi trên vòng nguyệt quế của mình, họ tự nghi ngờ bản thân và chuyển nó thành một đạo đức làm việc mạnh mẽ hơn và hành động kỷ luật hơn. Vì họ biết rằng điều tầm thường sẽ KHÔNG BAO GIỜ làm được. Họ có khả năng làm điều gì đó tốt hơn rất nhiều.

Bạn thấy đấy, khi bạn dành chỗ cho bất kỳ khả năng nào, bạn sẽ trở nên thực tế hơn nhiều về cuộc sống của mình. Bạn đang tiếp xúc với thực tế – và thực tế là bạn của bạn.

2. Không coi bất cứ điều gì là hiển nhiên

Bạn trở nên bớt bực bội, bớt cay đắng hơn. Bạn biết mọi thứ có thể tốt hơn và bạn biết mình phải làm gì để biến chúng thành như vậy. Bạn biết bạn không thể ngủ yên. Bạn biết ơn vì tất cả những gì bạn đã có. Bạn thấy dễ dàng hơn khi khám phá ra các vấn đề thực sự.

3. Bạn thu hút, đón nhận lòng trắc ẩn và tình yêu thương

Bạn trở nên nhạy cảm hơn, có lòng trắc ẩn và đồng cảm hơn đối với bản thân và người khác. Bạn bè, gia đình và những người bạn chưa từng gặp trước đây đều bị thu hút bởi sự khiêm tốn của bạn. Bạn mở một cánh cửa trái tim mình để họ bước vào.

4. Vực dậy bản thân tại nơi bạn thất bại

Bạn xác định lại ý nghĩa của việc thành công đối với bạn. Bạn nhận ra nơi mình đã đầu hàng và thỏa hiệp quá nhiều. Bạn nâng cao tiêu chuẩn của mình và yêu cầu nhiều hơn nữa. Bạn lấy lại một số quyền kiểm soát. Bạn bắt đầu làm chủ cuộc sống của mình.

Bạn biết mình cần loại bỏ những gì trong cuộc sống để tiến về phía trước. Bạn bắt đầu để cho những thứ không còn phục vụ bạn tốt nữa. Bạn nhận ra rằng bạn đã lười biếng và chấp nhận ít hơn những gì bạn thực sự cần.

Bạn biết đấy, khi cái thích hợp không có sẵn, thì cái sẵn có sẽ trở nên thích hơn. Không còn điều đó cho bạn.

5. Bạn trở nên thực sự thoải mái với điều chưa biết

Nỗi sợ hãi về cái mới và thế giới đang thay đổi không còn làm phiền bạn nữa. Bạn từ bỏ một số quyền kiểm soát và đồng thời, bạn chuẩn bị nhiều hơn cho tương lai. Bạn bắt đầu đi thuyền qua các vùng lãnh thổ chưa được khám phá khi bạn thử nghiệm và tìm hiểu thêm về những gì phía trước. Bạn điều chỉnh, thích nghi và với óc tò mò, bạn cam kết thay đổi.

6. Bạn không tin tưởng điểm yếu bản thân

Trong sâu thẳm, bạn sẽ luôn học hỏi. Bạn biết rằng một cuộc nói chuyện đơn giản chỉ là nhảm nhí. Một câu nói vô nghĩa về việc theo đuổi “đam mê” của bạn khiến bạn bật cười. Bạn bắt đầu hiểu điều bạn thực sự cần cải thiện. Bạn tìm mọi cách để hoàn thành công việc.

Vì chúng ta nhận ra rằng, mọi người không muốn đề cập về những điểm yếu của bản thân. Chúng ta không muốn nói về chúng và chắc chắn không muốn bất kỳ ai khác chỉ ra chúng. Nhưng bạn không thể cải thiện cho đến khi bạn có thể tự nhìn nhận mình.

7. Bạn luôn cam kết với nguyên nhân gây ra sự việc

Bạn quay trở lại bảng vẽ, thừa nhận sai lầm của mình và tiếp tục cam kết. Bạn nhận ra rằng mình không tìm được giải pháp. Bạn đã gắng sức. Bạn tôn trọng bản thân vì sự trung thực này và những người khác ngưỡng mộ bạn vì điều đó.

8. Bạn ngừng bào chữa và trở nên thành công hơn

Bạn ngừng nghĩ về những thất bại và bạn bắt đầu lại. Bạn chú tâm vào công việc hơn những gì bạn nghĩ, bởi vì bạn biết tự chỉ trích bản thân, không hề phớt lờ nó.

Bạn không trốn tránh mọi thứ và bắt đầu chào đón những thử thách. Bạn ngừng tập trung vào những gì bạn không thể làm và bắt đầu đi vào giải pháp về những gì bạn CÓ THỂ làm. Bạn nâng cao tiêu chuẩn của mình. Bạn đòi hỏi nhiều hơn ở chính mình. Bạn nhận được nhiều hơn từ cuộc sống.

Tự khen ngợi và động viên bản thân. Theo lời của Robert Hughes: “Sự tự tin là giải thưởng được trao cho những kẻ tầm thường.”

✨ Kết luận

Ôm ấp những cảm xúc và giữ mình vững vàng trên đôi chân mình. Bạn sẽ vật lộn với chúng để trở nên tốt hơn.

Lắng nghe nỗi sợ và sự nghi ngờ bản thân. Lo lắng và bồn chồn sẽ thúc đẩy chúng ta tiếp thêm sức mạnh, tiến lên phía trước và trau dồi các kỹ năng, hành vi tốt hơn và trở thành một phiên bản cải tiến của chính chúng ta trước đây. Không nên nghi ngờ bản thân khiến chúng ta suy sụp.

Sự lo lắng và hồi hộp phải thúc giục chúng ta kiểm kê. Liệt kê những việc phải làm và sau đó thực hiện hành động có chủ ý. Sự nghi ngờ bản thân sẽ tan biến và tan biến theo từng nỗ lực bạn thực hiện, mọi biện pháp bạn thực hiện, mọi thói quen bạn thực hành và từng thói quen bạn xây dựng.

Bạn sẽ càng cảm thấy mạnh mẽ hơn, bạn càng trở nên tự tin hơn. Hành động để cải thiện hành vi của bạn sẽ làm dịu đi lo lắng và lo lắng.

———————————————————————–

Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích!

Nguồn: everydaypower.com
Tác giả: Phạm Thùy Trang
Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “Tác giả: Phạm Thùy Trang – Nguồn iVolunteer Vietnam”

Post Views: 753

Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=65234

Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.