Cách Xóa Bỏ Sự Tự Ti Dành Cho Những Người Mỗi Lần Nhìn Vào Gương Lại Co Rúm Người Lại

“Tính chân thực là sự thực hành hàng ngày để từ bỏ con người ta nghĩ rằng ta phải trở thành và chấp nhận chính con người của mình”  ~ Brené Brown

For People Who Look in the Mirror and Cringe - Tiny Buddha

Khi tôi mười bốn tuổi, tôi nhớ rất rõ lần đầu tiên tôi đưa ngón tay xuống cổ họng và khiến mình nôn mửa.

Tôi nhớ mình đã từng cảm thấy mình mập mạp, xấu xí, không xứng đáng, và bản thân mình không đủ tốt. Tôi cảm thấy tôi có khả năng kiểm soát và xử lý hiệu quả những cảm xúc mạnh mẽ mà tôi đang cảm thấy. Đánh đập và tự trách mình cho phép tôi tạm thời giải phóng những cảm xúc này, làm tê liệt chúng và tạo ra một vẻ ngụy biện về sự kiểm soát trong cuộc sống của tôi.

Kể từ ngày đó, trong mười hai năm tiếp theo của cuộc đời, tôi trở nên nghiện thức ăn, cân nặng, tập thể dục và say xỉn và tự trách mình.

Tôi đo giá trị của mình dựa trên từng inch trên thước đo, các kích cỡ trên quần áo và các con số trên thang đo.

Tôi đo lường giá trị bản thân dựa trên những nhận thức sai lệch nghiêm trọng về vẻ đẹp mà tôi nắm giữ.

Cách tôi nhìn nhận bản thân đã dẫn tôi đi đến lối sống làm tê liệt cảm xúc của mình bằng các chất gây nghiện, đặt mình vào những tình huống rủi ro và làm tổn thương những người tôi yêu thương nhất.

Lòng căm thù bản thân khiến tôi bị chặn đứng, tê liệt về mặt cảm xúc, và tạo cho tôi cảm giác sai lầm về việc có thể kiểm soát mọi thứ trong cuộc sống của mình.  Tôi đã trở nên thành thạo trong việc thường xuyên đeo mặt nạ — việc bôi xấu nụ cười trên khuôn mặt là bản chất thứ hai để che giấu sự xấu xí và xấu hổ mà tôi cảm thấy trong từng lỗ chân lông trên cơ thể của mình.

Và mặc dù trong nhiều năm qua, tôi đã vượt qua được chứng rối loạn ăn uống, cuộc chiến với lòng tự ái vẫn cứ tiếp tục. Đôi khi tôi tự hỏi liệu mình có bao giờ có thể im lặng trước những thúc đẩy liên tục từ những khuôn mẫu suy nghĩ và cuộc đối thoại nội tâm đang diễn ra trong đầu tôi hay không.

Một điều mang lại cho tôi niềm an ủi (và cả nỗi buồn) là biết mình không đơn độc.

Bởi vì, bất kể tuổi tác, giới tính, chủng tộc, thành lập gia đình hay tôn giáo, phần lớn chúng ta phải vật lộn với một số hình thức lệch lạc về bản thân, tự nói về bản thân tiêu cực và niềm tin tự giới hạn khiến chúng ta luôn mắc kẹt trong  chu kỳ đặt câu hỏi về sự xứng đáng của chúng ta.

Mặc dù những câu chuyện mà chúng ta kể về bản thân dựa trên kinh nghiệm sống cá nhân, những tổn thương và niềm vui tiêu biểu của mỗi người, nhưng chúng mang tính tập thể đối với trải nghiệm của con người.

Bài đăng này dành cho bất kỳ ai nhìn vào gương và co rúm người lại…

Ai đã khóc khi họ đo lường giá trị bản thân bằng những kích cỡ trên quần áo, những con số trên thang đo hoặc lượt “thích” mà họ nhận được trên mạng xã hội…

Ai tự đánh giá bản thân họ vì bụng họ rung lên, da sần sùi trên chân họ, hay những nếp nhăn trên mặt họ…

Những người loại bỏ những bất cập nhận thức được trên cơ thể của họ, làm tổn hại nó thông qua phương pháp lựa chọn của họ — các chất gây nghiện, rối loạn ăn uống, tự làm hại bản thân, các hành vi nguy cơ.

Bài đăng này dành cho những phụ nữ đang nghiên cứu về chế độ ăn kiêng hợp mốt kế tiếp, băn khoăn về màu da chân, nếp nhăn hoặc cân nặng của họ khi họ suy nghĩ về việc chi tiêu tiết kiệm cho phẫu thuật thẩm mỹ để cố gắng đáp ứng kỳ vọng chọn lọc của xã hội về cách một người phụ nữ “nên” trông như thế nào.

Dành cho những người đàn ông đo lường độ nam tính của họ dựa trên kích thước của dương vật, vẻ ngoài của cơ bắp hoặc tóc trên đầu của họ.

Dành cho cộng đồng người chuyển giới và người Cis, những người cảm thấy bị mắc kẹt trong một cơ thể không phù hợp với bản chất của con người thật của họ.

Dành cho những người từ chối soi gương, sợ hãi những gì họ có thể nhìn thấy.

Dành cho những người cảm thấy như họ sẽ không bao giờ đủ tốt, đủ mạnh hoặc đủ xứng đáng.

Tôi muốn bạn biết: Bạn đủ xinh đẹp. Bạn đủ tốt.  Bạn đủ xứng đáng.

Tôi biết nếu bạn đang đọc điều này ngay bây giờ, bạn có thể đang lướt qua những từ đó với suy nghĩ “được rồi, được rồi”.

Nhưng hãy chậm lại và đọc lại chúng.

Bạn. Là. Xinh đẹp.

Bạn. Là. Tốt. Đầy đủ.

Bạn. Là. Xứng đáng. Đầy đủ.

Bất kể bạn ở độ tuổi nào, cỡ quần của bạn, số lượng má lúm đồng tiền hay mụn bạn có. Bất kể kích thước cơ bắp, mái tóc trên đầu hay nếp nhăn trên da.

Bạn quan trọng.

Cuộc sống của bạn quan trọng.

Thế giới cần bản chất của bạn. Tình yêu của bạn. Tính cách của bạn. Tinh thần của bạn. Tính độc đáo của bạn.

Trong một thế giới mà chúng ta ngập tràn bởi khoảng 6.000 đến 10.000 quảng cáo mỗi ngày cho chúng ta biết chúng ta nên trông như thế nào, chúng ta nên sống cuộc sống của mình như thế nào và chúng ta nên là ai, trong một thế giới mà mạng xã hội là một ống kính lọc làm lệch thực tế, Chỉ cho phép những cái nhìn thoáng qua về thực tế cuộc sống của người khác, nó có thể dễ dàng đổ thêm dầu vào lửa của những suy nghĩ tự ti và cảm giác không xứng đáng.

Điều tôi học được từ cuộc đấu tranh cá nhân với hình ảnh cơ thể, sự căm ghét bản thân và sự xa cách đơn thuần đối với từng inch trên con người tôi, đó là lòng yêu bản thân sẽ khác nhau tùy mỗi người, và sẽ mất thời gian để hoàn tác sau nhiều thập kỷ tự ti về bản thân.

Nhưng nó có thể được thực hiện.

Sự tích cực về cơ thể và phong trào yêu bản thân đang gia tăng là điều đáng khích lệ, nhưng nó cũng có thể khiến bạn cảm thấy như thể đó là một điều nữa bạn đang thất bại bởi vì bạn không thể hoàn toàn ôm lấy những cục u, vết sưng, vằn vện đó. , mụn nhọt, và má lúm đồng tiền được nêu ra.

Qua kinh nghiệm của bản thân, tôi nhận thấy nếu bạn bắt đầu từ việc nhỏ và tạo cho mình sự tử tế và lòng trắc ẩn, bạn có thể bắt đầu thay đổi tư duy về cách bạn nhìn nhận bản thân. Dưới đây là các bước tôi đã thực hiện trong hành trình của mình mà bạn có thể thấy hữu ích cho hành trình của riêng bạn.

?Làm việc sâu hơn.

Bắt đầu hiểu tiềm thức của bạn và những niềm tin hạn chế tự áp đặt từ kinh nghiệm cá nhân của bạn đang khiến bạn bế tắc như thế nào. Khoa học thần kinh cho chúng ta thấy rằng chúng ta có thể lập trình lại những niềm tin trong tiềm thức của mình. Hãy bắt đầu trở thành nhà khoa học của cuộc đời bạn và tìm ra cảm giác này đến từ đâu để bạn có thể bắt đầu nhận thức về chúng. Bước đầu tiên để thay đổi bất kỳ thói quen / niềm tin nào là nhận thức.

?Khởi đầu nhỏ.

Tập trung vào những đặc điểm bạn yêu thích ở bản thân. Bộ phận cơ thể đầu tiên tôi bắt đầu thích là móng tay. Vâng, móng tay của tôi. Nhưng khi tôi đã quen với việc nói rằng tôi yêu móng tay của mình, tôi đã chuyển sang các bộ phận khác trên cơ thể và giữ cho sự gia tăng ấy tiếp tục.

?Xem cơ thể như đối tác, không phải kẻ thù.

Cơ thể này làm rất nhiều điều cho bạn ngày này qua ngày khác. Chuyển sang quan điểm về lòng biết ơn đối với tất cả những điều tuyệt vời mà nó làm. Cặp đùi đó giúp bạn đi bộ, bụng xử lý chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho bạn, những nếp nhăn đó là bằng chứng nhiều năm của tình yêu, cuộc sống và trí tuệ. Bắt đầu sử dụng sức mạnh chữa bệnh toàn diện của hơi thở. Bắt đầu hợp tác với cơ thể của bạn về cách bạn có thể giúp đỡ lẫn nhau.

?Kiểm tra điểm mạnh của bạn.

Nếu điều này khó thực hiện đốivới bạn, hãy liên hệ với người bạn yêu và yêu cầu họ viết ra những gì họ yêu thích ở bạn hoặc điểm mạnh của bạn. Nghiêm túc mà nói, điều này thật đáng sợ. Tôi nhận ra bởi vì tôi đã làm. Và tôi rất biết ơn vì tôi đã làm. Tôi đã liên hệ với ba người bạn và thành viên gia đình thân nhất của mình và hỏi họ rằng họ nhìn thấy gì ở tôi. Tôi đã làm điều này hơn tám năm trước và vẫn còn ghi lại những bức thư này trong nhật ký của tôi để tôi có thể đọc những lúc tôi không thể nhìn thấy những gì chúng nhìn thấy.

?Chọn tập trung một cách có ý thức vào những gì khiến bạn hứng thú trong cuộc sống.

Thật dễ dàng lãng phí thời gian quý giá của chúng ta để so sánh cuộc sống của chúng ta với người khác, tập trung vào những gì chúng ta ghét ở bản thân hoặc mắc kẹt trong vòng tự nói tiêu cực vĩnh viễn. Thay vào đó, hãy lựa chọn một cách có ý thức để theo đuổi sự tò mò của bạn.

Bạn đã bao giờ đặt ra dự định cho năm hoặc cuộc sống của mình chưa? Đặt ra ý định là một trong những mẹo mạnh mẽ nhất mà tôi đã áp dụng khi bắt đầu hành trình tự yêu bản thân, vì nó cho phép tôi tập trung vào bức tranh lớn hơn về con người tôi muốn trở thành, cách tôi muốn xuất hiện mỗi ngày, nơi tôi muốn cuộc sống vẫn tiếp diễn, và định nghĩa của tôi về hạnh phúc thực sự trông như thế nào.

Bạn có thể tưởng tượng chúng ta sẽ thể hiện niềm đam mê, hạnh phúc và tình yêu đến mức nào nếu chúng ta có thể thay đổi thời gian chúng ta dành để xây dựng bản thân không?

Chúng ta sẽ thay đổi thế giới.

Bạn thực sự mạnh mẽ hơn bạn nghĩ rất nhiều.

______________________________________

Xin chân thành cảm ơn những chia sẻ vô cùng bổ ích của tác giả!

  • Theo: tinybuddha
  • Người dịch: Đỗ Xuân Phương Trinh
  • Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “Người dịch: Đỗ Xuân Phương Trinh – Nguồn: iVolunteer Vietnam” 

Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=82843

Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.

Latest breaking 24h news around the world Internet Explorer Channel Network


15 Best Things to Do in Framingham10 Things You Should Never Do in Hawaii15 Things to Do in Jeju for a Different Kind of Island GetawayMy 7 Favorite Wineries In California To Sip ChardonnayMy 5 Favorite Luxurious Experiences At Scottsdale’s Top ResortsThe Perfect 3-Day Visit To Beautiful Évora, Portugal7 Reasons To Explore Stunning Peggy’s Cove, Nova ScotiaRetirement Diaries: Diane Says Start Your Planning EarlyWhy I Love These 5 Campsites In France More Than Any HotelWe Have 21 Airline And Hotel Credit Cards, Here’s What We Love About Each OneThe 15 Most Beautiful Places To See Fall Foliage In 2022Top 15 Best Things to Do in Stockton, CaliforniaAnne Frank Museum Releases Videos Detailing Last Six Months Of Her LifeFarmers’ Almanac Predicts Unseasonably Cold Winter For Canada, Urges One Region To HibernateThis Is The Only Country On Earth That Sits Entirely Above 3,280 Feet, And You Can Ski There Right NowHow To Start A Freelancing Business From Scratch10 Things You Should Know Before Quitting Your Job To TravelBournda National Park: South Coast NSW’s Best Kept SecretThe Best Multi-Day Hiking Trips in CanadaFrom Bunbury to Margaret River, Here’s What Not To MissWhere To Find The Best Free Camping in TasmaniaAustralian Bushfires: Here’s What You Can Do To HelpOur AmazingCo Mystery Picnic in Queensland’s Atherton TablelandsHow To Plan A Sedona Girls Weekend Trip25 Of The Best Things To Do In Port Douglas, AustraliaPlatia Ammos Beach in Kefalonia (+ the Perilous Hike Down in Flip Flops!)From Corporate Stooge to Professional Travel BloggerWhy Choose Full Time RV Living Over Van Life?7 Handy Camping Hacks For Your Next Wilderness TripThe Best Spots For Eyre Peninsula Camping in South AustraliaGold Coast Hot Air Ballooning: A Bucket List Experience You Didn’t Know You NeededFitzroy Island or Green Island: Which is Better?A Zhangjiajie Hiking Adventure In The Avatar MountainsThings To Do On An Eyre Peninsula Road TripThings To Do On The Esperance To Perth DriveBunyeroo Gorge & Brachina Gorge: A Flinders Ranges Scenic Drive You CAN’T Miss!Duke of Orleans Bay: My 35th Birthday Adventure!Things To Do In Mount Gambier & Limestone Coast, South AustraliaHow This Woman Quit Her Job To Travel Europe Full-Time in a Motorhome10 Things I Wish I Knew Before Buying A CaravanCelebrating Boxing Day on a Captain Cook Sydney Harbour Cruise5 Adventurous Weekend Road Trips From DenverHow To Land Scuba Diving Instructor Jobs Around The WorldWhy You Don’t Need A Work And Travel Program Like Remote Year To Become A Digital NomadHow To Tell Your Parents You’re Quitting Your Job To TravelPerth to Esperance: The Ultimate Road Trip ItinerarySpeed Hiking: What It Is & What Gear You Need For ItWhat To Do When Sh*t Hits The Fan On Your Trip3 Days in Melbourne: A Melbourne 3 Day ItinerarySapphire Coast NSW: From Whales to Red RocksEssential Hiking Gear for Beginners: 5 Items You Absolutely Need For Your First HikeWhy This Grad Student Decided To Move Abroad Instead Of Getting A JobThe Best Fleurieu Peninsula BeachesNakie: The Best Traveler Hammock (That’s Also Eco-Friendly!)The Best Beaches in Kefalonia (+ Other Must-Dos)The Best Things To Do In Sydney Harbour7 Things To Know Before Your Overnight Or Day Trip To Rottnest IslandLawn Hill National Park: A Hidden Gem in Outback QueenslandBradleys Head to Chowder Bay Walk + Balmoral | Sydney Harbour WalkOrmiston Gorge: A Beach in Outback Australia!What To Do in Paris For 4 Days: A 4 Day Paris ItineraryOutdoorsy Things To Do In Noosa, An Aussie Adventure ParadiseWhy Quitting Your Job To Travel Isn’t As Scary As It SeemsThings To Do In Crete: A Crete Road Trip Itinerary15 Little Things You Can Do To Save Money For TravelKu-ring-gai Chase National Park: Sydney’s Hidden GemThings To Do In Esperance: The Best Walks, Campsites, & Beaches In Esperance, Western AustraliaVisiting Meteora: Clifftop Monasteries With A View In GreeceThe 15 Best Day Trips From CairnsHighlights Of A Great Ocean Road TripThe Best Boho Picnic Rugs For Outdoor AdventuresRenting Camera Gear For Travel: Save Money, Save MemoriesThe Best Sydney Weekend GetawaysCar Next Door Review: Using Car Sharing in AustraliaWhat the FAQ is Van Life? Everything You Want To Know About Full Time Van LivingThe Best Hikes In The Blue MountainsA Sydney Harbour Scenic Flight With Sydney SeaplanesThis Couple Quit Their Jobs & Sold Everything To Travel Europe Full-TimeThat Time ALL THE SIGNS Told Me To Buy Tony Robbins TicketsHow Much Money Do You Need To Save Before You Quit Your Job To Travel?15 Best Things to Do in Malden8 Unique Ways To Spend A Few Hours In The South Of France7 Authentic Aboriginal Experiences In Australia’s Northern Territory10 Best Hiking Trails In Flagstaff According To The Locals21 FUN Cancun Day Trips that you’ll love!The Unique Culinary Tour Not To Miss In Jerusalem18 BEST Things to do in Valparaíso, Chile7 New And Unique Things To Do On The Las Vegas StripPalwa Ride and More Adventures at Santabucks Eco-Adventure ParkClear Testing New Curb-To-Gate Premium Service At This Popular AirportCollette Unveils New Montana Cruise Tour Featuring Stops In Two Popular National ParksTop 15 Best Things to Do in Riverside, California8 Reasons To Visit Italy This FallI Booked A Trip To France This Summer For $5.60 Using Points, Here’s What I LearnedThe Exhilarating Experience Not To Miss In Canada’s Jasper National ParkI Tried Glamping At An Australian Crocodile Safari Camp And It Was Incredible16 Scenic Stops Along The Beautiful Cape Cod Rail TrailWorrowing Jervis Bay: A Winter Getaway From SydneyBest Beaches in Crete: The 10 Crete Beaches You Must VisitThe 20 Best Beaches in Western AustraliaWhat I Wish I Knew Before Moving From USA To Australia30 Things To Do in Albany, Western Australia & South Coast WAHiking Sydney: The 15 Best Hikes in Sydney, AustraliaThe Best Hikes in Grand Staircase Escalante National MonumentNew UAE Passport: How to Get Your New Emirati Passport?NATAS 2022 Singapore Travel Fair: What to Expect7 of the best things to do in Phuket on a budget15 Best Things to Do in WalthamU.S. Begins Testing Online Passport Renewals, How You Can ParticipateTop 7 Must-See Attractions At The Newly Renovated Air And Space MuseumFAA Considers Increasing The Size Of Airline Seats, But It Has Nothing To Do With ComfortEat Your McDonald’s Before You Get On The Plane15 Best Things to Do in HaverhillYosemite Reopens Its Beautiful Mariposa Grove To Visitors8 Signs You Need for a Salary Raise & How to Talk to Your Boss About ItMy 7 Favorite Restaurants In Beautiful Dripping Springs, Texas13 Tips For Hiking Jenny Lake In Grand Teton National Park 14 Budget-Friendly Ways To Entertain Your Elementary-Aged Grandkids According To A Retired TeacherTop 15 Best Things to Do in Huntington, New York12 Reasons This Lesser-Known Malta Town Will Transport You To 1950s Italy15 Best Things to Do in RevereParts Of This National Park Closed Because Of A BearSeveral Caribbean Islands Dealing With Record Amounts Of Seaweed, The Problems It’s Causing For Tourists And Residents7 of the best things to do in Hoi An on a budgetLOOK: Philippine Tarsier Spotted in Tacloban City for the First Time EverA Guide to the Best Staycation Hotels in Manila6 Fabulous Reasons To Take A Side Trip To Croatia When You’re Visiting Italy7 Reasons You Should Visit Canada’s Beautiful Georgian Bay6 Reasons To Explore Concord, California On Your Next Visit To San Francisco9 Key Tips For Hiking To Gorgeous Ta-Taki Falls In Okinawa, JapanTop 15 Best Things to Do in Islip, New YorkHawaii County Follows Maui’s Lead, Decides To Ban These Types Of SunscreensUnique Sign In New Mexico Had Highway Drivers Doing Double-Takes15 Best Things to Do in AberdeenIt Now Costs $250 To See A Real-Life Dragon, Here’s WhyHeavy Rains Cause Extremely Rare 1,000-Year Event In Death Valley15 Best Things to Do in Havre de Grace15 Best Things to Do in Elkton11 Best Beaches in Vietnam You Must Know About11 Money Tips If You’re Not Earning Well Enough to Build a Travel Fund7 Fantastic Hotels For A California Summer ExperienceThe Houseboat Getaway Near Ottawa Perfect for the Whole Family22 Amazing Outdoor Adventures I Loved In New Zealand5 Fantastic Stops On A Missouri Road Trip From St. Louis To St. JosephFolks Are Flocking To New Mexico For A High Flying Milestone This October15 Best Things to Do in New CarrolltonSurprising Shark Discovery Found Thousands Of Miles From Its HomeWhat You Need To Know About Road Closures At This National ParkThird-Culture Kid Blues: My Experience as an Indonesian Who Grew Up in MalaysiaA Guide to Ukay-Ukay Shopping in and Near Metro Manila7 Historic French Brasseries You Must Visit In Paris7 Amazing Outdoor Activities To Experience In Big Sky, Montana In The SummerTop 8 Questions To Ask Before Moving To Costa RicaEverything You Need To Know About Visiting Qatar¡Felices fiestas! A guide to Spain’s best annual events17 Amazing Things To Do In Beautiful Austin, TexasFancy Feast Isn’t Just For Felines, Where You Can Dine On Cat-Inspired Cuisine Why October Is The Best Time To See Elk In This StateBorobudur Temple – The World’s Largest Buddhist TempleMantigue Island: Camiguin’s Little Jewel | LakwatseroThe Wave of Utah and Arizona: Where “Amazing” is Understatement | LakwatseroMonad ShoalHow to Get to Luna ApayaoTales From Sadanga: The Trek to Fowa-as Falls | LakwatseroAbout BatadHow to Commute to 21 Kilometers Coffee and Back#13 Himalayan Mountain Range (Nepal)NATAS Travel Fair 2022: Best Travel and Tour Package Deals!Batanes: Sweet Rendezvous With My Playground | LakwatseroNaked IslandThe GreeneryBalabac Sojourn: Immersion in Bugsuk Island | Lakwatsero1. Chocolate HillsHow To Get to BulalacaoSurprises in Naujan | LakwatseroNatnat BeachScuba Diving in Mantigue Island: Revisiting Underwater HomeLubang: En Route to Big Surprises | LakwatseroAbout Cuyo1. Fortune Island (Nasugbu, Batangas)Climbing Mount MitsutogeWaterfalls of Mount Romelo: Buruwisan, Batya-Batya & MoreSurigao: Scuba Diving in Mabua | LakwatseroRooms and RatesBud Bongao: The Revered Mountain of Tawi-Tawi | LakwatseroHow to Get to CoronGoing In and Out of PokharaVisita Iglesia in Manila: Nine Churches to VisitA Day Trip to Seven Falls of Lake Sebu | LakwatseroBataan: Dunsulan Falls, Ambon-Ambon Falls & Limutan FallsHow to Get to MoalboalHow to Get to Kansalakan Enchanted RiverDetour to Mainland Sablayan | LakwatseroWaterfalls in Real, Quezon: Cawayan, Balagba & Noknok FallsRuwanwelisaya StupaSan GabrielColibra Island: Dasol’s Island Hideaway | LakwatseroHow to Get to Malamawi IslandHow to Get to Maosonon IslandBalabac Sojourn: Bugsuk Island Stole My Heart | LakwatseroAttractions in Igorot Stone KingdomNacpan & Calitang: The Twin Beaches of El Nido | LakwatseroCalinawan CaveClimbing Mount Fuji: Frequently Asked Questions1. Tropical Four SeasonsMasasa Beach Travel RequirementsPacsafe Toursafe Wheeled Duffel: The Ultimate Urban Adventure Buddy | LakwatseroHow to Get to Mount KitadakeKiltepan View Deck (Sagada, Mountain Province)A Solo DIY Trek to Kawah Ijen of Indonesia | LakwatseroFirst Time in NAIA Terminal 1: Seriously, It’s Not As Bad As You Think! | LakwatseroHow to Get to Mount Cayabu and MaynobaTagbilat Falls: The Curtain Falls of Zamboanga SibugayHow to get to Quitinday Falls and Underground RiverPaoay Church: UNESCO World Heritage Site in Ilocos NorteThe Island in FocusBicycle Diary: Kaybiang Tunnel Loop | LakwatseroSelf Guided 6D/5N Annapurna Base Camp TrekA Weekend of Ultimate Adventure in Baler | LakwatseroHow to Get to Camotes IslandsHail to Hulugan FallsIloilo: Where to Indulge in the City of LoveIntroducing SibaltanHow to Get to Kabutongan FallsHow to Get to Calinawan CaveAbout CaramoanHow to Get to Cabagnow Cave PoolFive Hours in Jakarta: A Walk in the Old Batavia (And Misadventures in Jakarta) | LakwatseroRacuh a Payaman (Marlboro Hills)Machu Picchu HouseAbout LubangHow to Get to Nagpatong Rock by Public Transport:A Glimpse of Manila Metropolitan Theater | LakwatseroAbout LunaAbout Capul IslandAlalum Falls: Shared Majesty of Sumilao and Impasug-ongSnake IslandZunsibarPico de Loro Frequently Asked Questions (FAQs)Tulay na Bato Falls48 Hours in Brisbane: A Quick Guide & ItineraryAbout BiriTales of a True Wanderer: The Joys and Pains of Solo Travel | LakwatseroWelcome to Surigao del SurMt. Palay-Palay  National ParkAbout PagudpudFive Levels of Aguinid FallsIntroducing San Pascual, MasbateMount Manmanoc ItineraryAdventures in Fortune Island of Nasugbu | LakwatseroNext Level Mobile Photography with Sony Xperia XZ1 | LakwatseroScuba Diving in Siargao: Discovering the Underwater Treasures of Daku Island | LakwatseroAbout Davao CityHow to Get to AndaJanuary: Cebu & IloiloHow to Get to Mines View ParkKamay ni Hesus: Pilgrimage Site in Lucban | LakwatseroPoon Hill: Three Days of Himalayan AdventureCalvary Hill Cemetery of SagadaHow to Get to TambobongMilford SoundTen Things To Do in Sagada: Bucket List for NewbiesDahoyhoy FallsPilot for a Day: The Ultra Light Aircraft Experience | LakwatseroReal Coffee and Tea Cafe of Boracay | LakwatseroGhorepani Poon Hill TrekAbout Maniwaya IslandHow to Get to Binanga FallsPalo Alto Falls of Baras, Rizal | LakwatseroExplore Moscow: Best Things to Do in the City | LakwatseroStairway to HeavenMount Guiting-Guiting Overnight Trek Complete ItineraryCape Melville LighthouseLa Cathedral Café: Restaurant with a View in IntramurosKapurpurawan Rock Formation: White and BeautifulDay Hike ItineraryThe Sandbox at AlvieraHow to go to Mararison IslandA Weekend of Adventures in South Cebu and DumagueteCalayan Island: A Virtual Diary of Our Epic Journey | LakwatseroFaro de Isla Jintotolo (Jintotolo Island Lighthouse)Low’s PeakAbout Taal VolcanoHow to Get to Mag-aso Falls of BoholSamar: Biri Rock Formations Up Close | LakwatseroBonbon BeachIntroducing Jomalig IslandAbout Cotabato CityAbout TabukLeyte Landing Memorial: A Memorial for a Fulfilled Promise | LakwatseroSilyang Bato, Mount MaramiPanimahawa Ridge and Cedar Falls Day Hike ItineraryFun in the World’s Best IslandSample Albay ItinerariesMagpupungko Beach and Tidal Pools6 Tips for Living in the Philippines | LakwatseroDaraga Church: The Nuestra Señora dela Porteria ChurchTulgao Rice TerracesCape Melville Lighthouse (Faro del Cabo Melville)Canyoneering to Kawasan FallsLake FewaLong Weekend: Five-Day Suggested Itineraries in Luzon | LakwatseroAbout CaponesThe Wichcraft Café of Zamboanga City | LakwatseroHow to Get to GuiuanAll-Female FloorHow to Get to Neri’s VilleDiotay’s EateryShort but Sweet Melaka Getaway | LakwatseroHow to Get to Tinuy-An FallsOslob: The Lost Grandeur of Tumalog Falls | LakwatseroIlocos ItineraryDitumabo Falls: The Mother Falls of San Luis, Aurora!Biking in Kalinga: Trek and Bike to TabukParadise Garden: A Haven for Sea TurtlesSiargao: Magpupungko Beach and Tidal Pools | LakwatseroAbout Bucas GrandeCoral GardenSagadaA Walk in Sangay Siapo Island Before it is Gone? | LakwatseroAmbaguio-Akiki ItineraryCorregidor Island Lighthouse (Faro dela Isla de Corregidor)Faro de Punta de Malabrigo (Malabrigo Point Lighthouse)About CulionNaidi Hill LighthouseBoquete IslandHow to Commute to Temple of LeahCatanduanes: The Heritage Church of Bato | Lakwatsero1. White Water Rafting or KayakingMount Fuji Overnight Climb ItinerarySip & Gogh Paint Studio: Unleash Your Inner Van Gogh | LakwatseroBatanes ItineraryHow to Get to Quitinday HillsAbout Callao CaveDiscover LakawonBiking to Taal: A Fun Ride to Batangas’ Heritage TownAntique Blooming: The Rafflesia of San RemigioMalasimbo Lights and Dance FestivalBacolod ItineraryPoon HillAttractions in Mirador Heritage and Eco ParkHulhumale Public BeachRomblon Island: Bonbon Beach, Tiamban Beach & MoreAdventure in Sabah: White Water Rafting in Padas River | LakwatseroHow to Get to Hinakpan Mystical HillsWelcome to Lake SebuAbout CasiguranAbout BuscalanHow to Go to Kalanggaman IslandFaro de Cabo Bojeador (Cape Bojeador Lighthouse)Backpacking Maldives: Budget Itinerary, Expenses & TipsHow to Get ThereOffbeat Bohol Itinerary: 3D/2N of AdventuresHow to Get to Tawi-TawiAlona BeachPangilatan Falls: The Forgotten Gem of Tapaz, CapizWorld War I: SMS Cormoran II3D/2N Taiwan Itinerary: Taipei – Yehliu – ShiffenLaos for Backpackers: Getting There on a BudgetBasic RequirementsHow to Get to Antong FallsCathedral CaveHow to Go to Gubat, SorsogonAbout SadangaHow to Get to Bugui Point LighthouseHow to Get to Cabra Island LighthouseCebu Itinerary: Three-Day Adventures in the SouthAbout AndaLuna: A Day in the Show Window of Apayao | LakwatseroMargues Blue LagoonFinding Palaui’s Cape Engaño Lighthouse | LakwatseroHow to Get to Mantayupan Falls of Barili, CebuHow to Get to MaligcongLinapacan Islands: Between Paradise | LakwatseroKLIA to KLCCHow to Get to JomaligBanaug ShoalEspadang Bato – Payaran Falls Day Hike Itinerary10 Remarkable Philippine Destinations for Solo TravelMiagao Church: A UNESCO World Heritage Site in IloiloAbout Carbin ReefAbout Parola IslandCabra WreckageCobra Falls: Ozamiz City’s Best Kept SecretBasco: The Chapel on the Hill of Tukon | LakwatseroBack in Kathmandu’s Lovely Mess | LakwatseroHimalayan Adventure: Kathmandu to Pokhara Overland | LakwatseroItineraryChinatown Vancouver (Stop #23)Situbo Falls: Tampilisan's Awesome SurpriseHow to Get to Inambakan FallsTuasan Falls: Another Camiguin’s Charmer | LakwatseroHow to Get to Lake SebuMarinduque Loop: Biking in the Heart of the Philippines1. Batanes: A Piece of HeavenMe Gusta Sunzibar Tacloban! | LakwatseroHitachi Seaside Park: Quick Guide from Tokyo and NaritaBeautiful Islands and BeachesSunzibarTrekking NotesSnapshot: In Love with Batulao | LakwatseroPalaui IslandHow to Get to Mount PinatuboBicycle Diary: The Ride to Infanta | LakwatseroSwimHow to Get to Osmeña PeakDaranak Falls of Tanay Rizal | LakwatseroHow to Get to Stobosa Hillside Homes ArtworkSurf or Learn to SurfDIY Solo and Self-Guided Trek to Annapurna Base CampBatanes by Bike: North Batan Tour | LakwatseroThe BeachSta. Cruz Grande IslandBasilica de San Martin de ToursBaguio Budget Stay: Upstairs Bed & Bath | LakwatseroBiking in Batanes: Batan Island Loop | LakwatseroCandaba Bird SanctuaryCape EngañoAbout HungduanIligan Tourism Triangle: Mimbalut, Tinago & Maria CristinaAbout Jose PanganibanCadapdapan Rice TerracesHow to Get to Casaroro FallsKiltepan: Sagada’s Best Sunrise | LakwatseroBeguet: Colorado Falls of Tuba | LakwatseroFollow the Call of the Great Outdoors: Go Out & Get More | LakwatseroSanga-Sanga ReefMasbate City: Where to Eat in the City | LakwatseroAbout Carabao IslandRain Vortex at the Jewel of ChangiPacsafe Venturesafe 65L GII Travel PackIrakoWhere to Stay in CarmenHow to Get to Tangadan FallsHow to Get to Samal IslandEverest Base Camp Trek: Into the Dream ZoneTop Things To Do in Gangwon-do: Korea’s Adventure ProvinceJomalig: The Golden Sand of Salibungot Beach | Lakwatsero1. Tubbataha Reefs (Cagayancillo, Palawan)IitineraryAbout Anini-yNacpan BeachAbout Legazpi CityHow to Get to Shifen FallsScuba Diving in Pearl Island of Guiuan, Eastern SamarHow to Get to Nagtabon BeachSiargao Travel RequirementsHow to Go to TanayHow to Get to Garin FarmDay 1: Paoay and San Nicolas (Ilocos Norte)Nueva Vizcaya Weekend ItineraryHow to Climb Mount HamiguitanHow to Get to Santa Cruz IslandMount TalamitamHow to Get to Sambawan IslandBacuit Grill12 Places to Satisfy Your Affogato Cravings in the MetroLion’s RockVictoria HarbourCoronPicture Perfect: The White Island of Camiguin | LakwatseroPanglao: Alona’s Allure | LakwatseroSecrets of the Lakeside: The Waterfalls of Laurel & TalisayMiyaru FaruMemorial Temple of Lord BaoHotel Siesta ShibuyaHow to Get to Tinago FallsSimunul Island: The Birthplace of Islam in the Philippines | LakwatseroBalabac: Onuk Island, Pink Beach & Melville LighthouseBike Diary: Bike and Trek to Buscalan (Mount Polis – Bontoc – Buscalan) | LakwatseroTagaytay (Cavite)Yearend Adventure with Pacsafe Venturesafe 25L GII | LakwatseroFavorite Beach: Punta Sebaring of Bugsuk Island, BalabacWelcome to Apo Reef & Pandan Island!The Ruins of A FamosaHow to Get to Canyoneering SitePacsafe Ultimatesafe Z28, My Newest Ultimate Travel Buddy | LakwatseroPulangbato Falls: The Red Waterfalls of ValenciaLocationSpider House: Boracay’s Chill Corner | LakwatseroThe 10,000 Roses Café of Cordova, Cebu’s Newest CrazeHow to Get to Asik-Asik FallsHow to Get to Dao FallsWelcome to Concepcion1. First Single-Aisle Aircraft to Fly Non-Stop from the Philippines to AustraliaHow to Get to Casino PeakMaadhoo Finolhu (Picnic Island)Cagbalete Travel RequirementsNacpan and Calitang BeachesThe RockiesBalabacPagbilao: Iringan, Malicboy, Bahay-Pagi & Katapang FallsPetronas Twin TowerSta. Fe, Bantayan IslandEverest Base Camp Trek Primer: Frequently Asked QuestionsTaraw Cliff: See the Best View of El Nido | LakwatseroHow to Get to Elephant MountainAbout MandalaySpelunking Rate in Capisaan CavesScuba Diving in Romblon: Blue Hole and Gorda Wall