iVolunteer Vietnam

Cơ hội tình nguyện
cho sinh viên và giới trẻ Việt Nam

Cách Xóa Bỏ Sự Tự Ti Dành Cho Những Người Mỗi Lần Nhìn Vào Gương Lại Co Rúm Người Lại

“Tính chân thực là sự thực hành hàng ngày để từ bỏ con người ta nghĩ rằng ta phải trở thành và chấp nhận chính con người của mình”  ~ Brené Brown

For People Who Look in the Mirror and Cringe - Tiny Buddha

Khi tôi mười bốn tuổi, tôi nhớ rất rõ lần đầu tiên tôi đưa ngón tay xuống cổ họng và khiến mình nôn mửa.

Tôi nhớ mình đã từng cảm thấy mình mập mạp, xấu xí, không xứng đáng, và bản thân mình không đủ tốt. Tôi cảm thấy tôi có khả năng kiểm soát và xử lý hiệu quả những cảm xúc mạnh mẽ mà tôi đang cảm thấy. Đánh đập và tự trách mình cho phép tôi tạm thời giải phóng những cảm xúc này, làm tê liệt chúng và tạo ra một vẻ ngụy biện về sự kiểm soát trong cuộc sống của tôi.

Kể từ ngày đó, trong mười hai năm tiếp theo của cuộc đời, tôi trở nên nghiện thức ăn, cân nặng, tập thể dục và say xỉn và tự trách mình.

Tôi đo giá trị của mình dựa trên từng inch trên thước đo, các kích cỡ trên quần áo và các con số trên thang đo.

Tôi đo lường giá trị bản thân dựa trên những nhận thức sai lệch nghiêm trọng về vẻ đẹp mà tôi nắm giữ.

Cách tôi nhìn nhận bản thân đã dẫn tôi đi đến lối sống làm tê liệt cảm xúc của mình bằng các chất gây nghiện, đặt mình vào những tình huống rủi ro và làm tổn thương những người tôi yêu thương nhất.

Lòng căm thù bản thân khiến tôi bị chặn đứng, tê liệt về mặt cảm xúc, và tạo cho tôi cảm giác sai lầm về việc có thể kiểm soát mọi thứ trong cuộc sống của mình.  Tôi đã trở nên thành thạo trong việc thường xuyên đeo mặt nạ — việc bôi xấu nụ cười trên khuôn mặt là bản chất thứ hai để che giấu sự xấu xí và xấu hổ mà tôi cảm thấy trong từng lỗ chân lông trên cơ thể của mình.

Và mặc dù trong nhiều năm qua, tôi đã vượt qua được chứng rối loạn ăn uống, cuộc chiến với lòng tự ái vẫn cứ tiếp tục. Đôi khi tôi tự hỏi liệu mình có bao giờ có thể im lặng trước những thúc đẩy liên tục từ những khuôn mẫu suy nghĩ và cuộc đối thoại nội tâm đang diễn ra trong đầu tôi hay không.

Một điều mang lại cho tôi niềm an ủi (và cả nỗi buồn) là biết mình không đơn độc.

Bởi vì, bất kể tuổi tác, giới tính, chủng tộc, thành lập gia đình hay tôn giáo, phần lớn chúng ta phải vật lộn với một số hình thức lệch lạc về bản thân, tự nói về bản thân tiêu cực và niềm tin tự giới hạn khiến chúng ta luôn mắc kẹt trong  chu kỳ đặt câu hỏi về sự xứng đáng của chúng ta.

Mặc dù những câu chuyện mà chúng ta kể về bản thân dựa trên kinh nghiệm sống cá nhân, những tổn thương và niềm vui tiêu biểu của mỗi người, nhưng chúng mang tính tập thể đối với trải nghiệm của con người.

Bài đăng này dành cho bất kỳ ai nhìn vào gương và co rúm người lại…

Ai đã khóc khi họ đo lường giá trị bản thân bằng những kích cỡ trên quần áo, những con số trên thang đo hoặc lượt “thích” mà họ nhận được trên mạng xã hội…

Ai tự đánh giá bản thân họ vì bụng họ rung lên, da sần sùi trên chân họ, hay những nếp nhăn trên mặt họ…

Những người loại bỏ những bất cập nhận thức được trên cơ thể của họ, làm tổn hại nó thông qua phương pháp lựa chọn của họ — các chất gây nghiện, rối loạn ăn uống, tự làm hại bản thân, các hành vi nguy cơ.

Bài đăng này dành cho những phụ nữ đang nghiên cứu về chế độ ăn kiêng hợp mốt kế tiếp, băn khoăn về màu da chân, nếp nhăn hoặc cân nặng của họ khi họ suy nghĩ về việc chi tiêu tiết kiệm cho phẫu thuật thẩm mỹ để cố gắng đáp ứng kỳ vọng chọn lọc của xã hội về cách một người phụ nữ “nên” trông như thế nào.

Dành cho những người đàn ông đo lường độ nam tính của họ dựa trên kích thước của dương vật, vẻ ngoài của cơ bắp hoặc tóc trên đầu của họ.

Dành cho cộng đồng người chuyển giới và người Cis, những người cảm thấy bị mắc kẹt trong một cơ thể không phù hợp với bản chất của con người thật của họ.

Dành cho những người từ chối soi gương, sợ hãi những gì họ có thể nhìn thấy.

Dành cho những người cảm thấy như họ sẽ không bao giờ đủ tốt, đủ mạnh hoặc đủ xứng đáng.

Tôi muốn bạn biết: Bạn đủ xinh đẹp. Bạn đủ tốt.  Bạn đủ xứng đáng.

Tôi biết nếu bạn đang đọc điều này ngay bây giờ, bạn có thể đang lướt qua những từ đó với suy nghĩ “được rồi, được rồi”.

Nhưng hãy chậm lại và đọc lại chúng.

Bạn. Là. Xinh đẹp.

Bạn. Là. Tốt. Đầy đủ.

Bạn. Là. Xứng đáng. Đầy đủ.

Bất kể bạn ở độ tuổi nào, cỡ quần của bạn, số lượng má lúm đồng tiền hay mụn bạn có. Bất kể kích thước cơ bắp, mái tóc trên đầu hay nếp nhăn trên da.

Bạn quan trọng.

Cuộc sống của bạn quan trọng.

Thế giới cần bản chất của bạn. Tình yêu của bạn. Tính cách của bạn. Tinh thần của bạn. Tính độc đáo của bạn.

Trong một thế giới mà chúng ta ngập tràn bởi khoảng 6.000 đến 10.000 quảng cáo mỗi ngày cho chúng ta biết chúng ta nên trông như thế nào, chúng ta nên sống cuộc sống của mình như thế nào và chúng ta nên là ai, trong một thế giới mà mạng xã hội là một ống kính lọc làm lệch thực tế, Chỉ cho phép những cái nhìn thoáng qua về thực tế cuộc sống của người khác, nó có thể dễ dàng đổ thêm dầu vào lửa của những suy nghĩ tự ti và cảm giác không xứng đáng.

Điều tôi học được từ cuộc đấu tranh cá nhân với hình ảnh cơ thể, sự căm ghét bản thân và sự xa cách đơn thuần đối với từng inch trên con người tôi, đó là lòng yêu bản thân sẽ khác nhau tùy mỗi người, và sẽ mất thời gian để hoàn tác sau nhiều thập kỷ tự ti về bản thân.

Nhưng nó có thể được thực hiện.

Sự tích cực về cơ thể và phong trào yêu bản thân đang gia tăng là điều đáng khích lệ, nhưng nó cũng có thể khiến bạn cảm thấy như thể đó là một điều nữa bạn đang thất bại bởi vì bạn không thể hoàn toàn ôm lấy những cục u, vết sưng, vằn vện đó. , mụn nhọt, và má lúm đồng tiền được nêu ra.

Qua kinh nghiệm của bản thân, tôi nhận thấy nếu bạn bắt đầu từ việc nhỏ và tạo cho mình sự tử tế và lòng trắc ẩn, bạn có thể bắt đầu thay đổi tư duy về cách bạn nhìn nhận bản thân. Dưới đây là các bước tôi đã thực hiện trong hành trình của mình mà bạn có thể thấy hữu ích cho hành trình của riêng bạn.

?Làm việc sâu hơn.

Bắt đầu hiểu tiềm thức của bạn và những niềm tin hạn chế tự áp đặt từ kinh nghiệm cá nhân của bạn đang khiến bạn bế tắc như thế nào. Khoa học thần kinh cho chúng ta thấy rằng chúng ta có thể lập trình lại những niềm tin trong tiềm thức của mình. Hãy bắt đầu trở thành nhà khoa học của cuộc đời bạn và tìm ra cảm giác này đến từ đâu để bạn có thể bắt đầu nhận thức về chúng. Bước đầu tiên để thay đổi bất kỳ thói quen / niềm tin nào là nhận thức.

?Khởi đầu nhỏ.

Tập trung vào những đặc điểm bạn yêu thích ở bản thân. Bộ phận cơ thể đầu tiên tôi bắt đầu thích là móng tay. Vâng, móng tay của tôi. Nhưng khi tôi đã quen với việc nói rằng tôi yêu móng tay của mình, tôi đã chuyển sang các bộ phận khác trên cơ thể và giữ cho sự gia tăng ấy tiếp tục.

?Xem cơ thể như đối tác, không phải kẻ thù.

Cơ thể này làm rất nhiều điều cho bạn ngày này qua ngày khác. Chuyển sang quan điểm về lòng biết ơn đối với tất cả những điều tuyệt vời mà nó làm. Cặp đùi đó giúp bạn đi bộ, bụng xử lý chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho bạn, những nếp nhăn đó là bằng chứng nhiều năm của tình yêu, cuộc sống và trí tuệ. Bắt đầu sử dụng sức mạnh chữa bệnh toàn diện của hơi thở. Bắt đầu hợp tác với cơ thể của bạn về cách bạn có thể giúp đỡ lẫn nhau.

?Kiểm tra điểm mạnh của bạn.

Nếu điều này khó thực hiện đốivới bạn, hãy liên hệ với người bạn yêu và yêu cầu họ viết ra những gì họ yêu thích ở bạn hoặc điểm mạnh của bạn. Nghiêm túc mà nói, điều này thật đáng sợ. Tôi nhận ra bởi vì tôi đã làm. Và tôi rất biết ơn vì tôi đã làm. Tôi đã liên hệ với ba người bạn và thành viên gia đình thân nhất của mình và hỏi họ rằng họ nhìn thấy gì ở tôi. Tôi đã làm điều này hơn tám năm trước và vẫn còn ghi lại những bức thư này trong nhật ký của tôi để tôi có thể đọc những lúc tôi không thể nhìn thấy những gì chúng nhìn thấy.

?Chọn tập trung một cách có ý thức vào những gì khiến bạn hứng thú trong cuộc sống.

Thật dễ dàng lãng phí thời gian quý giá của chúng ta để so sánh cuộc sống của chúng ta với người khác, tập trung vào những gì chúng ta ghét ở bản thân hoặc mắc kẹt trong vòng tự nói tiêu cực vĩnh viễn. Thay vào đó, hãy lựa chọn một cách có ý thức để theo đuổi sự tò mò của bạn.

Bạn đã bao giờ đặt ra dự định cho năm hoặc cuộc sống của mình chưa? Đặt ra ý định là một trong những mẹo mạnh mẽ nhất mà tôi đã áp dụng khi bắt đầu hành trình tự yêu bản thân, vì nó cho phép tôi tập trung vào bức tranh lớn hơn về con người tôi muốn trở thành, cách tôi muốn xuất hiện mỗi ngày, nơi tôi muốn cuộc sống vẫn tiếp diễn, và định nghĩa của tôi về hạnh phúc thực sự trông như thế nào.

Bạn có thể tưởng tượng chúng ta sẽ thể hiện niềm đam mê, hạnh phúc và tình yêu đến mức nào nếu chúng ta có thể thay đổi thời gian chúng ta dành để xây dựng bản thân không?

Chúng ta sẽ thay đổi thế giới.

Bạn thực sự mạnh mẽ hơn bạn nghĩ rất nhiều.

______________________________________

Xin chân thành cảm ơn những chia sẻ vô cùng bổ ích của tác giả!

  • Theo: tinybuddha
  • Người dịch: Đỗ Xuân Phương Trinh
  • Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “Người dịch: Đỗ Xuân Phương Trinh – Nguồn: iVolunteer Vietnam” 
Post Views: 321

Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=82843

Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.

Tin công nghệ, điện thoại, máy tính, ô tô, phân khối lớn, xu hướng công nghệ cập nhật mới nhất

Tags:

Kênh khám phá trải nghiệm của giới trẻ, thế giới du lịch - ALONGWALKER Vietnam Engineer Network
Redis Sentinel Là Gì? Kiến Trúc và Chức Năng Chính Của Redis SentinelHiểu Về this Trong JavaScriptCharles Proxy Là Gì? Công Cụ Giám Sát Và Phân Tích Lưu Lượng Mạng Hiệu Quả Cho Lập Trình ViênTìm Hiểu Object.assign() Trong JavaScript: Cách Sao Chép Và Hợp Nhất Đối TượngLINQ Trong C# Là Gì? Tìm Hiểu Tất Tần Tật Về LINQ Trong C#Error 503 Là Gì? Nguyên nhân và Cách xử lý Lỗi 503Microservices Là Gì? Tìm Hiểu Tất Tần Tật Về Kiến Trúc Phần Mềm Hiện ĐạiDomain-Driven Design (DDD) Là Gì? Hướng Dẫn Chi Tiết Cho Người Mới Bắt ĐầuHàm Lambda trong PHP là gì? Cách Sử Dụng Lambda trong PHPHàm Closure trong PHP là gì? Cách Sử Dụng Closure trong PHPAPI Gateway Là Gì? Lý Do Hệ Thống Microservices Cần API GatewayKiểm Thử Giá Trị Biên Là Gì? Hướng Dẫn Chi Tiết Về Boundary Value TestingHướng dẫn tăng tốc WordPress với LiteSpeed CacheInstance trong PHP là gì?Tìm Hiểu Về Confusion Matrix Trong Machine LearningSo Sánh Chi Tiết Giữa AngularJS và ReactJSKhám Phá Mô Hình Phát Triển Phần Mềm AgileTổng Quan Hệ Quản Trị Cơ Sở Dữ LiệuDocker Là Gì? Khám Phá Kiến Thức Cơ Bản Và Các Tính Năng ChínhXu Hướng và Hướng Đi Cho Web và Mobile Trong Thời Đại AIReact Query Hướng Dẫn Chi Tiết Với Ví Dụ Thực Tế và Kỹ Thuật Tối Ưu Hoá Dữ LiệuReact Query là gì? Lợi ích và Tại Sao Nên Sử Dụng React Query Trong Phát Triển Ứng Dụng ReactTìm Hiểu Tấn Công Brute-Force Là Gì?SplPriorityQueue trong PHP Giới thiệu và Ứng dụngQuy Hoạch Động (Dynamic Programming) Bài toán đường đi ngắn nhất (Shortest Path Problem)Quy Hoạch Động (Dynamic Programming) Bài toán đồng xu (Coin Change Problem)Quy Hoạch Động (Dynamic Programming) Bài toán xếp ba lô (Knapsack Problem)Firebase là gì? Ưu và nhược điểm của FirebaseQuy Hoạch Động (Dynamic Programming) Bài Toán Dãy Con Tăng Dài Nhất (Longest Increasing Subsequence)Query Parameters trong Node.jsElasticSearch Là Gì? Hướng Dẫn Tổng Quan Về ElasticSearchTìm Hiểu Lifecycle Component trong ReactJS Từ A Đến ZService Worker Là Gì? Cách Sử Dụng Hiệu Quả Service WorkerGraphQL Là Gì? Các Thành Phần Chính và Hướng Dẫn Bắt ĐầumapDispatchToProps là gì?Hướng Dẫn Chi Tiết Xây Dựng Tính Năng Phân Trang Với Angular 13Hướng Dẫn Chi Tiết Về Thiết Kế Class DiagramNguyên Tắc Thiết Kế SOLID Hướng Dẫn Chi Tiết Và Ứng Dụng Thực TếGiới Thiệu Tổng Quan Về Nginx Cấu Hình Và Ứng Dụng Thực TếV-Model trong Kiểm Thử Phần Mềm những Khái Niệm và Ví Dụ Thực Tiễn với SDLC và STLCHọc Singleton Pattern Hướng Dẫn Chi Tiết và Ứng Dụng Thực TiễnTìm Hiểu Web Scraping Công Cụ, Kỹ Thuật và Những Vấn Đề Quan TrọngHướng Dẫn Chi Tiết Tạo Thư Viện Bên Thứ Ba Trong LaravelBảo mật quản trị WordPressHướng dẫn các trạng thái Đơn hàng của WooCommerceĐánh Giá Xiaomi 14T và Xiaomi 14T Pro Với Màn Hình “AI 144Hz Thế Hệ Mới”Nguyên Nhân Tính Năng Nhắn Tin RCS Trên iOS 18 Chưa Được Sử Dụng Ở Việt NamHướng Dẫn Tinh Chỉnh Truy Vấn Danh Mục Trong WordPress Để Bao Gồm Các Bài Viết Từ Thẻ Liên QuanHướng dẫn code tạo form login với giao diện riêngSo Sánh và Đánh Giá Top 5 Công Cụ Kiểm Thử Tự Động Hóa Được Yêu Thích NhấtXóa Thẻ HTML Không Cần Thiết Trong WordPress Để Tinh Gọn Nội DungHướng dẫn hiển thị danh mục sản phẩm WoocommerceTìm Hiểu Chi Tiết Về Service Provider Trong LaravelSo sánh Middleware Laravel 5 và Laravel 11Tìm Hiểu Sự Khác Biệt Giữa $this và self Trong Lập Trình PHPLaravel Namespace Là Gì? Cách Áp Dụng Namespace Để Tối Ưu Hóa Ứng Dụng Từ Cơ Bản Đến Nâng CaoLaravel Route Group Là Gì? Cách Tạo Route Group Đúng ChuẩnSo sánh Puppeteer và Selenium công cụ tự động hóa trình duyệt nào tốt hơn?Hướng dẫn cách dùng PHP lấy dữ liệu từ nguồn URLHướng dẫn tìm thẻ HTML thuộc tính động trong PHPSo Sánh Laravel và Phalcon Đâu Là Framework PHP Tốt Nhất Cho Dự Án Của Bạn?Hướng Dẫn Cấu Hình Cơ Sở Dữ Liệu Trong Laravel 5 Chi Tiết NhấtSo sánh Laravel 5 và Laravel 6So sánh Laravel 5 và Laravel 11Tìm Hiểu về Cấu Hình (Config) trong Laravel 5Làm Chủ Routes Laravel Từ Cơ Bản Đến Nâng CaoTìm Hiểu Cấu Trúc Thư Mục Laravel 5 Tổng Quan Từ A đến ZDesign Patterns Khái Niệm Phân Loại và Ứng DụngBest Practices Không Thể Bỏ Qua Trong Phát Triển Ứng Dụng Với React NativeTối Ưu Hóa Website Với Rel Preload Các Kỹ Thuật Để Tăng Tốc Tải TrangHướng dẫn cách viết code Widget trong WordPressSự Thiếu Hụt Nhân Lực Công Nghệ Và Cách AI Giúp Giải Quyết Vấn Đề Hiệu QuảLỗi 522 là gì? Failed to load resource the server responded with a status of 522Cách Kết Nối WordPress Với Cơ Sở Dữ Liệu MySQL KhácTop Thuộc tính Quan Trọng của Selenium Python BindingsBản Cập Nhật Thuật Toán Google Tháng 8/2024 Phân Tích Chi Tiết và Hướng Dẫn Chiến Lược SEOHow can I check if user input is a number or a letter in Python?Tự Động Lưu Log và Ảnh Khi Xử Lý Lỗi Trong Selenium Hướng Dẫn Chi TiếtCách Sử Dụng Selenium Để Nhập Form Hướng Dẫn Chi Tiết Cho Người MớiCó Phải Sử Dụng Selenium Để Thu Thập Dữ Liệu Và Các Thư Viện Khác Để Phân Tích Là Phương Pháp Tối Ưu Hơn Không?Hướng dẫn tìm thẻ HTML thuộc tính động trong Selenium bằng PythonHướng dẫn khởi tạo WebDriver cho Chrome, Firefox, và Safari trong SeleniumHướng Dẫn Làm Việc Với MySQL Trong PythonHướng Dẫn Chi Tiết Cài Đặt Selenium Từ Cơ Bản Đến Nâng CaoTại Sao Mô Hình O1 Preview Là Công Cụ Hữu Ích Cho Giáo Viên Trong Giảng DạyRoadmap Lộ trình trở thành Automation Tester nâng cao từ nền tảng Manual Testing và Selenium cơ bảnKhám Phá Data Migration, Data Integration và Data Conversion Khái Niệm, Quy Trình và Tầm Quan TrọngNon-functional Requirement Yêu Cầu Phi Chức Năng Là Gì và Tại Sao Chúng Quan TrọngBản Cập Nhật Thuật Toán Google Tháng 3/2024 Tăng Cường Chất Lượng Tìm Kiếm Và Ngăn Chặn Nội Dung RácSo Sánh Web Xây Dựng Sẵn và Theo Yêu Cầu Giống và Khác Nhau Như Mua Chung Cư và Nhà Đất Thổ CưCác Câu Hỏi Phỏng Vấn Django Quan Trọng Bạn Cần BiếtTop 7+ Framework Nổi Tiếng Của NodeJS Để Xây Dựng Ứng DụngGit Rebase và Git Merge so sánh chi tiết ưu nhược điểm và cách sử dụng hiệu quảHướng Dẫn Kéo Dài Session Đăng Nhập WordPress Đơn GiảnMerge và Push Code từ Branch lên Main An Toàn và Hiệu QuảDjango Và WordPress MySQL: Cách Lấy Dữ Liệu Term Giống Hàm get_term() Trong WordPressModel-View-Template Là Gì? Tìm Hiểu Kiến Trúc MVT Trong DjangoCách Thay Đổi Mật Khẩu Tài Khoản Root VPS Linux An Toàn Và Hiệu QuảĐiểm Mặt Những Lỗ Hổng Bảo Mật Phổ Biến Trong WordPress PluginHướng Dẫn Tối Ưu Hóa SEO Chuyên Mục WordPress Để Tăng Thứ Hạng Tìm KiếmPHP 8.0 Tổng Quan Các Tính Năng Mới và Cải Tiến Quan TrọngSo Sánh Câu Lệnh và Tính Năng Nổi Bật của MariaDB và MySQLHướng Dẫn Chi Tiết Kỹ Thuật Tối Ưu Hóa Lệnh Truy Vấn MySQL Từ A Đến ZTop 6+ Framework Nổi Tiếng Của Ngôn Ngữ Go Để Xây Dựng Ứng DụngHướng Dẫn Mệnh Đề DISTINCT Trong MySQL Để Lọc Dữ Liệu Trùng LặpCách Sử Dụng Thư Viện Database Library Trong CodeIgniterSo sánh Django và Flask trong phát triển ứng dụng WebHướng Dẫn Chi Tiết Quy Trình Load Model Trong CodeIgniter Từ A Đến ZHướng Dẫn Tạo Thư Viện Load Widget Trong CodeIgniter Từ A Đến ZKiểu Dữ Liệu Số Thực (Floating Point Types) Trong MySQLHướng Dẫn Chi Tiết về Cấu Trúc Thư Mục trong CodeIgniter Từ A đến ZKiểu Dữ Liệu Ngày Giờ (Date and Time Types) Trong MySQLKiểu Dữ Liệu Số (Integer Types) Trong MySQLKiểu Dữ Liệu Chuỗi (String Types) Trong MySQLTạo Watermark Cho Hình Ảnh Với Thư Viện Image Manipulation Trong CodeIgniterHướng Dẫn Tạo Chức Năng Điều Hướng Next/Prev Bài Viết Trong WordPressHiệu Quả SEO Khi Gắn Từ Khoá Trong Bài ViếtKiểu Dữ Liệu ENUM Trong MySQL Là Gì?Hướng Dẫn Sử Dụng jQuery Validation Xác Thực Có Điều Kiện (Conditional Validation)Cách Đặt Tên Biến Trong JavaScript Để Viết Code SạchHướng Dẫn Chi Tiết Tối Ưu Bảng wp_options Trong WordPress10+ Thủ Thuật jQuery Hữu Ích Nhất Để Xử Lý DOM và Hoạt ẢnhHướng Dẫn Sử Dụng Các Phương Thức slideUp() và slideDown() trong jQueryCách Sử Dụng :animated Selector trong jQuery Để Kiểm Soát Hoạt ẢnhHướng Dẫn Sử Dụng All Selector (“*”) trong jQuery Tối Ưu Cho Hiệu SuấtThuộc Tính jQuery Là Gì?Phương thức hasClass() trong jQueryjQuery Là Gì? Hướng Dẫn Từng Bước Thư Viện JavaScript Cho Người MớiTop IDE Hỗ Trợ Lập Trình Django Hiệu Quả NhấtHướng Dẫn Thư Viện Upload Trong CodeIgniterHướng dẫn chi tiết Phân quyền trong WordPressHướng dẫn Thư Viện Hình Ảnh Trong CodeIgniterMối liên hệ của Jenkins với CI và CDNhững Điều Cần Lưu Ý Khi Sử Dụng Jenkins Để Tối Ưu Hóa CI/CDHướng Dẫn Sử Dụng Lệnh userdel Để Xóa Người Dùng Trên LinuxSo sánh nên dùng Cache trong Laravel hay tích hợp PHPFastCacheHướng Dẫn Tạo Shell Script Backup Dữ Liệu MySQL Hàng Tuần Trên Ubuntu Với File Cấu Hình .envHướng dẫn Helper Text Trong CodeIgniterCách SEO Thẻ Tag Trong WordPressSo sánh Chức Năng Cache Của CodeIgniter và Tích Hợp PHPFastCacheTìm Hiểu Thư Viện Shopping Cart Trong CodeIgniterHướng Dẫn Chi Tiết Về Viết Lại URL Trong CodeIgniterHàm lọc nội dung để xóa tất cả các thẻ HTML rỗng khỏi nội dung bài viết WordPressCaching với mod_cache trong Apache Giải Pháp Tối Ưu Hiệu Suất Cho WebsiteHướng Dẫn Cấu Hình Database Tối Ưu Dành Cho WordPress Từ Cơ Bản Đến Nâng CaoTổng Quan Các Cấu Hình Trong ApacheCấu hình mod_brotli trong ApacheKhám Phá Các Câu Lệnh Để Tra Cứu Thông Tin Trong Unix/LinuxCác Lệnh Nén File Trong Unix/LinuxLỗi Google Console “Duplicate without user-selected canonical” là gìKhám Phá 24 Dự Án Tự Lưu Trữ Được Đánh Giá Cao Trên GitHubCác Loại Mã Hóa Cơ Sở Dữ Liệu Trong SQL ServerHướng Dẫn Cài Đặt WooCommerce Trên WordPressSo Sánh Chipset A18 và A18 Pro trên iPhone 16So sánh Apple iPhone 16 Pro và Apple iPhone 15 ProUncategorized Là Gì? Hướng Dẫn Đổi Tên Danh Mục Uncategorized Trong WordPressHướng dẫn sử dụng plugin phân tích các câu lệnh MySQL trong WordPressFAQ là gì? Tác dụng FAQ trong SEOHướng dẫn cài Jenkin trên UbuntuHướng Dẫn Các Lệnh Quản Lý Tệp và Thư Mục Trong Unix/LinuxHướng Dẫn Chi Tiết Lệnh split Trong Unix/Linux Để Chia Tệp Hiệu QuảGiới hạn bảng (Table) trong MySQLGiới thiệu ưu nhược điểm các Storage Engine trong MySQLGiới hạn lưu trữ của MySQLHướng dẫn sử dụng PHPFastCache trong PHPHướng Dẫn Tự Động Thêm Chuyên Mục Vào Bài Viết WordPress Dựa Trên Tiêu ĐềHướng Dẫn Tự Động Thêm Thẻ Tag Vào Bài Viết WordPress Dựa Trên Tiêu ĐềLỗi đăng nhập WordPress luôn trả về trang trắng wp-login.phpHướng Dẫn Thư Viện Pagination Trong CodeIgniterTop 50+ bài thực hành với mảng (array) trong PHPXác Thực và Phân Quyền trong REST API của WordPressHướng dẫn sử dụng API wp-json trong WordPressHướng dẫn Helper Url Và Form Trong CodeigniterHướng Dẫn Thư Viện Session Trong CodeigniterCâu lệnh require (require_once) include (include_once) trong PHPThuật Toán Sắp Xếp Chọn (Selection Sort) Trong PHPPhương thức GET và POST trong PHPThuật toán sắp xếp chèn (Insertion Sort) trong PHPTìm hiểu hướng dẫn xây dựng hàm trong PHPHướng dân kỹ thuật đặt cờ hiệu trong PHPHàm xử lý ngày tháng trong PHPHàm xử lý chuỗi trong PHPKỹ thuật Đặt Lính Canh trong PHP (Sentinel Linear Search)Tìm kiếm tuyến tính là gì? Tìm kiếm tuyến tính trong PHPĐệ quy là gì? Các Loại Đệ Quy Trong PHPHàm isset() và empty() trong PHPGitflow Là Gì? Chiến Lược Quản Lý Nhánh (BRANCH) và Lý Do Các Developer Cần Phải Biết GitflowChiến lược làm việc với nhánh (Branch) của Git trong Gitflow, Github Flow và GitLab FlowToán tử UNION trong MySQLHướng dẫn viết Plugin chức năng Cache trong WordPressTìm hiểu Bảng ảo VIEW trong MySQLCách xử lý dữ liệu quy mô lớn 50 triệu bài viếtNhững câu hỏi phỏng vấn Stored Procedure trong MySQLBảng tạm TEMPORARY trong MYSQLTham chiếu (ALIAS) trong MySQLHàm tổng hợp (Aggregate Functions) trong MySQLHàm Ngày Giờ DATE/TIME Trong MySQL Hướng Dẫn Chi TiếtHàm chuỗi trong MySQLHàm toán học trong MYSQLNhững Chú Ý Khi Import Dữ Liệu Lớn Trong MySQLNhững Chú Ý Khi Export Dữ Liệu Lớn Trong MySQLHướng Dẫn Export Dữ Liệu MySQL Bằng Dòng Lệnh Trong UbuntuHướng Dẫn Import Dữ Liệu MySQL Bằng Dòng Lệnh Trong UbuntuHướng Dẫn Tạo Đa Ngôn Ngữ Trong CodeIgniter 3Tìm hiểu về Page WordPress là gì? Sự khác nhau giữa Page và PostLiên kết FULL JOIN trong MySQLLiên kết RIGHT JOIN trong MySQLLiên kết INNER JOIN trong MySQLLiên kết LEFT JOIN trong MySQLCâu lệnh GRANT và REVOKE trong MySQLCâu lệnh COMMIT, ROLLBACK, SAVEPOINT trong MySQLCâu lệnh DROP TABLE trong MySQLCâu lệnh ALTER TABLE trong MySQLCâu lệnh CREATE TABLE trong MySQLCâu lệnh SELECT trong MySQLCâu lệnh DELETE trong MySQLCâu lệnh UPDATE trong MySQLCâu lệnh INSERT trong MySQLMệnh đề LIMIT trong MYSQLMệnh đề HAVING trong MySQLMệnh đề GROUP BY trong MySQLMệnh đề ORDER BY trong MySQLMệnh đề WHERE trong MySQLCài đặt Crontab tự động renew gia hạn CertbotHướng Dẫn Chi Tiết Cài Đặt Apache, PHP, MySQL Và SSL Let’s EncryptCORS là gì? CORS hoạt động ra sao? Hướng Dẫn Cài Đặt CORSCơ chế tự động Trigger trong MySQLTổng quan về Câu lệnh, Mệnh đề, Biểu thức, Hàm, Toán Tử, Liên Kết, Tham Chiếu trong MySQLCách tạo shortcode trong Codeigniter 3 như WordPressSo sánh chi tiết giữa MySQL và MariaDBHướng dẫn Thuật Toán Tham Lam (Greedy Algorithm) và ví dụ bằng PHPHàm lấy danh sách các thẻ tag WordPress của bài viếtSo sánh Interface và Abstract trong OOP lập trình hướng đối tượng PHPEvent Handlers và Event Listeners, Event DelegationHàm some, sort, every trong JavascriptCách lấy quyền Root trong UbuntuApache Zookeeper Là Gì? Giải Pháp Quản Lý Và Điều Phối Hệ Thống Phân Tán Hiệu QuảHướng dẫn chi tiết về quyền trong UbuntuCác sự kiện (Event) trong JavascriptKhác biệt giữa Promise, Callback và Async/Await trong JavaScriptKhi nào nên sử dụng AIDL so với Messenger Queue?Cách tránh rò rỉ bộ nhớ (memory leaks) trong JavaScriptPartitioning có làm tăng nhiều kích thước dữ liệu MySQL?Phân chia partition khoảng bao nhiêu với bảng 10 triệu dòng để hiệu suất tốtHướng dẫn chi tiết về Sharding trong MySQLHướng dẫn về Partitioning trong MySQLHướng Dẫn Chi Tiết Sử Dụng Polylang cho Website Đa Ngôn Ngữ trong WordPressTạo tab mới trong trang sản phẩm WooCommerceHướng Dẫn Chi Tiết Cách Sử Dụng Parameters trong Ruby on RailsORM là gì ? Tìm hiểu về Object Relational MappingCài đặt máy chủ web Nginx trên Ubuntu Từ A đến ZRoadmap hướng dẫn chi tiết học Django hiệu quảRoadmap hướng dẫn học CodeIgiter 4 hiệu quảRoadmap hướng dẫn học Laravel hiệu quảHướng dẫn chi tiết cách sử dụng GPU trên Google CollaboratoryShortcode là gì? hướng dẫn tạo shortcode nhúng link youtube xem video dạng popup trong WordPressHướng dẫn chi tiết Helper trong CodeIgniter 3Thẻ Category và Post_tag giống và khác nhau như thế nào?Hướng dẫn php chức năng crop ảnh, resize ảnh, tối ưu ảnh, chèn watermarkHàm php wordpress lấy các bài viết cùng chuyên mục và cùng post_tagHướng dẫn Thuật toán sắp xếp nổi bọt (Bubble Sort) với PHPTìm hiểu CI (Continuous Integration) Tích hợp liên tụcHướng dẫn chi tiết về (Hook) Middleware trong CodeIgniter 3So sánh MySQLi và PDO trong PHP: Đâu là lựa chọn tốt hơn cho truy vấn MySQL?Hướng dẫn chi tiết mô hình MVC với code PHP Thuần (Nâng Cao)Cách Giải Quyết Các Thách Thức Của Dữ Liệu Lớn (Big Data) Để Tối Ưu Hóa Giá Trị và Hiệu Suất Kinh DoanhSo sánh Hooks và Middleware trong MVC PHPDân BA có cần dành về kỹ thuật – Kỹ năng cần có của người làm BA – Để trở thành BA cần học những gì?Hướng dẫn chi tiết mô hình MVC với code PHP Thuần (Ví dụ cơ bản)Phân tích hàm spl_autoload_register trong PHPHướng dẫn chi tiết sử dụng định tuyến routes.php trong CodeIgniter 3Hướng dẫn chi tiết Controller trong CodeIgniter 3Hướng dẫn chi tiết Model trong CodeIgniter 3Hướng dẫn chi tiết View trong CodeIgniter 3Hướng dẫn sử dụng đa ngôn ngữ trong CodeIgniter 3Hướng dẫn cách viết thư viện bên thứ 3 trong CodeIgniter 3Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function ‘disable_embeds_rewrites’Hướng dẫn code thêm mới trong MySQLHướng dẫn cài đặt và cấu hình Gitlab trên Ubuntu 20.04Những vấn đề thường gặp khi làm việc với lượng dữ liệu lớnDanh sách tất cả các hàm trong MySQLHướng dẫn code hàm trong MySQL Cần làm gì khi migrate DB (chuyển dữ liệu sang một hệ thống khác)?So sánh Giống và Khác nhau giữa Union và Join?Phân tích và tư vấn bố cục nội dung website dạy học tiếng AnhXoá khoảng trắng xuống 1 dòng và nhiều n dòng trong PHPCâu lệnh EXPLAIN trong MySQL và chi tiết các trường hợp sử dụngXử lý các bản ghi trùng lặp trong MySQLQuản lý lỗi trong Stored Procedure của MySQLAPI là gì? Tìm hiểu kiến thức APIQuản lý Exception, lỗi khi làm việc với Stored Procedure, Function ra sao?Full-Text Search Là Gì?Muốn insert data cỡ 1000 records thì làm cách nào?Stored Procedure là gì? Lợi ích khi dùng Stored Procedure?Giới thiệu về MySQLKhác nhau giữa Partitioning và Sharding ?Database sharding là gì?Hướng dẫn cài đặt Adminer nhanh gọn nhẹSo sánh giữa Adminer và PHPMyAdminCách hoạt động của hàm REGEXP_INSTR() trong MySQLToán tử Regexp biểu thức chính quy trong MySQLPhân mảnh cơ sở dữ liệu là gì?Sự khác biệt giữa PUT và PATCHLấy mảng dữ liệu các mục menu trong WordPress | Get array of menu items data in WordPressTuỳ chỉnh menu WordPress với Class Walker_Nav_MenuCode tạo menu trong WordPressRemoving Tag and Category from WordPress PermalinkThêm Favicon vào Admin WordPress | Add Favicon to WordPress AdminKhi nào không nên dùng Arrow Function?