iVolunteer Vietnam

Cơ hội tình nguyện
cho sinh viên và giới trẻ Việt Nam

Làm Cách Nào Để Có Thể Sống Trong Thực Tại Và Bình Tâm Khi Bạn Không Thể Ngừng Suy Nghĩ

“Thay vì chìm trong những suy nghĩ và cảm xúc của chính mình, hãy nhận thức về điều đó’’ – Eckhart Tolle

Lần đầu tiên bắt đầu với bộ môn Thiền (hay được hiểu như một cách tĩnh tâm ở thực tại), tôi từng tin rằng tôi có thể rũ bỏ hoàn toàn mọi suy nghĩ. Dọn giường, không suy nghĩ. Rửa tay, không suy nghĩ. Đi dạo, không suy nghĩ. Hình dung những trải nghiệm từ tâm hồn!

Nhưng điều đó không giống với những gì tôi nghĩ.

Thực tế thì, tâm trí tôi luôn vận hành hết công suất. Bất kể tôi làm gì, sẽ có hàng tỷ những suy nghĩ nảy ra trong đầu và cản trở tôi không có nổi một giây phút bình tâm nào. Và tôi hét với bản thân mình rằng. ”Thôi được, đủ rồi. Mau biến ra khỏi đầu đi! Đừng có nghĩ nữa!’’

Trong cơn hoảng loạn, tôi nghĩ về tất cả những khái niệm mình đã học được. “Giờ tôi sẽ dùng kỹ thuật nào nhỉ?’’, tôi tự nghẫm, “Một Thiền sư sẽ làm gì lúc này? Tôi phải làm gì đó để giữ tâm trí mình yên tĩnh…”

Càng ép buộc bản thân, tâm trí tôi lại càng thêm hỗn loạn. Tôi cố gắng rất nhiều, chỉ là không thể làm được. Thực sự thì nó chỉ khiến mọi thứ trở nên tệ hơn. Những suy nghĩ và đối thoại nội tâm bên trong tôi thậm chí càng thêm hoang dại. Tôi cảm thấy thật thất vọng và tức giận về bản thân.

Trong suốt những năm đầu tập luyện Thiền định, tôi chưa bao giờ cảm thấy thanh thản. Thậm chí ở ngưỡng rất gần cũng chưa. Nhưng tôi không từ bỏ nó.

Khi tôi tìm hiểu thêm về tâm linh, cuối cùng tôi đã tìm ra câu trả lời. Tôi đã quá chán nản với việc giết chết những suy nghĩ của mình. Tôi bị ám ảnh bởi chúng, mặc dù chúng là những thứ mà tôi đang cố gắng loại bỏ. Ngay sau khi tôi nhận ra điều đó, cuối cùng tôi đã buông tay, và bây giờ tôi cảm thấy tự do.

Đây là những gì tôi đã học được và cách bạn có thể làm theo

1. Hãy hiểu rằng giữ tâm trí yên tĩnh là điều không thể

Có suy nghĩ mới đúng là con người. Điều đó có nghĩa là trí não của bạn khỏe mạnh và hoạt động tốt. Chúng ta không cần phải xóa bỏ những suy nghĩ của mình. Tại sao vậy?

Giống như mắt chúng ta nhìn, tai chúng ta nghe, mũi chúng ta ngửi, cơ thể chúng ta cảm nhận, thì tâm trí chúng ta suy nghĩ. Nếu bạn muốn loại bỏ một chức năng , bạn sẽ phải phá hủy cơ quan tương ứng. Thông điệp để lại ở đây rất đơn giản: Không một ai có tâm trí nhưng lại không có suy nghĩ, trừ phi người đó đã chết.

Khi tôi cố gắng dừng tâm trí của mình lại, thực sự tôi đã làm điều không thể. Giống như việc tôi không thể làm cho đôi mắt không nhìn thấy và đôi tai không nghe được gì, không có cách nào khiến đầu óc thôi suy nghĩ lại được.

2. Đừng phán xét bản thân

Tâm tĩnh không có nghĩa là tâm vô nghĩ. Nói cách khác, đó là quyết định bạn sẽ đưa ra để nắm bắt từng cảm xúc và suy nghĩ của mình

Điều trớ trêu là: Khi bạn ôm lấy tất cả những suy nghĩ trong lòng mà không một lời phán xét, cho dù chúng có gây khó chịu đến đâu. tâm trí bạn sẽ bình tĩnh trở lại.

Vậy nên, đừng chống lại những suy nghĩ của chính mình. Đừng hạ gục bản thân vì suy nghĩ quá nhiều. Nếu làm vậy, bạn đang tạo cho mình những căng thẳng và lo lắng không cần thiết. Suy nghĩ là chức năng cốt lõi trong tâm trí, và bạn sẽ nghe thấy những cuộc đối thoại trong tâm thức cho dù muốn hay không.

Nếu bạn cố gắng chiến đấu với nó, thì bạn đang chống lại điều không thể tránh khỏi. Bạn càng đấu tranh với suy nghĩ của mình, bạn càng khuếch đại chúng thêm. Không phán xét là chìa khóa của sự tĩnh lặng. Hãy cảm thấy ổn với bất kỳ suy nghĩ nào bạn có, thì sự bình yên thực sự bên trong sẽ đến một cách tự nhiên mà thôi.

3. Tách việc phân tích ra khỏi hành động

Tôi thích đi leo núi. Khi tôi đặt chân đến chân núi, tôi không hề nghĩ về điều gì. Thứ tôi duy nhất tập trung là những bước chân đã dẫn lối tôi đến đích. Trên từng dấu chân tôi đi, mỗi khoảnh khắc trôi qua tôi lại chiêm ngưỡng cảnh vật và thưởng thức hương vị của đất trời. Quả là một cách tuyệt vời để tĩnh tâm.

Lý do tôi có thể làm được điều này là vì tôi hiểu nơi mình thực sự muốn đi, đến bằng cách nào và mục đích cho chuyến đi đã chuẩn bị trước đó của mình. Bằng cách này, tôi gột sạch tâm trí mình ra khỏi mọi suy nghĩ phân tích — về quá khứ và tương lai — và tôi có thể tiến vào thực tại dễ dàng hơn.

Bất cứ khi nào bạn phân tích, bạn sẽ luôn nghĩ về quá khứ và tương lai. Điều này sẽ lấy đi của bạn vẻ đẹp ở thời khắc hiện tại.

Tất nhiên, những thử thách và những điều bất ngờ sẽ xảy ra. Nhưng khi bạn đối phó với chúng khi đã xác định được mục đích, suy nghĩ của bạn sẽ ở trong hiện tại thay vì suy nghĩ trước sau, lo lắng và khiến bản thân căng thẳng không mong muốn.

Tách suy nghĩ phân tích ra khỏi hành động. Lên kế hoạch trước. Biết chính xác những gì cần làm trước khi bạn bắt đầu. Có mục đích rõ ràng và các bước xác định điều bạn sẽ thực hiện.

4. Tập trung vào những gì bạn đang làm

Bạn có thiền không?

Khi bạn thiền, bạn cần tập trung. Đó có thể là hơi thở của bạn hoặc một câu thần chú. Điều này ngăn giữ tâm trí của bạn bay thơ thẩn. Giống như lời của Đức Phật, tâm trí của bạn như một con khỉ đang nhảy múa. Nó luôn tìm mọi cách để thoát khỏi thực tại. Mặt khác, sự tâp trung cũng giống như một cái cây sồi trồng ở chính bản thân bạn hiện tại.

Để ngăn khỉ chạy mất, bạn buộc một sợi dây chun vào giữa hai con. Bất cứ khi nào con khỉ đi quá xa, sợi dây sẽ kéo nó trở lại thân cây.

Làm thế nào để làm điều này trong cuộc sống hàng ngày của mình? Không giống như thiền, những công việc thường ngày của chúng ta là theo thói quen. Chẳng hạn như việc sử dụng phòng tắm, tắm vòi sen, ăn uống và đi lại đều rất khó tập trung.

Điều này là do não của bạn tự động hóa các nhiệm vụ này để tiết kiệm năng lượng. Đây không phải là một điều xấu, nhưng bây giờ tâm trí của bạn đã được giải phóng, nó bắt đầu lảm nhảm một cách vô nghĩa. Nó bắt đầu lang thang vô định cả trong quá khứ lẫn tương lai.

May mắn thay, bạn có thể sử dụng các thủ thuật này để tăng sự tập trung và sống trong thực tại:

  • Tự nhắc nhở bản thân về hành động hiện tại của bạn.
  • Sử dụng cách tự nói chuyện để hướng sự tập trung của bạn trở lại thời điểm hiện tại. Ví dụ, khi rửa tay, hãy lặp lại trong đầu, “Tôi đang rửa tay. Tôi đang rửa tay. Tôi đang rửa tay. ”
  • Tập trung vào các giác quan của bạn.
  • Hướng sự chú ý của bạn trở lại cơ thể và ra khỏi đầu. Ví dụ, khi đang tắm, hãy quan sát cách nước chảy xuống bề mặt da của bạn. Hít mùi thơm của xà phòng. Tận hưởng sự ấm áp. Lắng nghe âm thanh của nước chảy.
  • Làm những việc khác biệt.
  • Làm cho mọi thứ trở nên khó khăn hơn. Một kỹ thuật truyền thống mà tất cả các Thiền sư sử dụng là làm mọi thứ thật chậm. Nghe có vẻ dễ dàng, nhưng không phải vậy. Bạn sẽ trải qua khoảng thời gian khó khăn để làm mọi việc theo cách mà bạn muốn. Kết quả là, bạn buộc phải hành động một cách có ý thức thay vì hành động theo quán tính.

5. Tập trung trở lại bất cứ khi nào bạn lang thang ra khỏi tâm trí

Hãy quay lại hình ảnh ví von giữa cây sồi và con khỉ.

Khi bắt đầu luyện tập, khả năng tập trung của bạn có thể còn yếu. Thay vì một cây sồi, nó sẽ giống như một mầm cây; và một con khỉ có thể dễ dàng nhổ nó đi.

Nhưng đừng bỏ cuộc. Hãy trồng một cái cây khác. Đưa ý thức của bạn về lại sự tập trung bất cứ khi nào tâm trí bạn rời xa nó.

Đúng là, cái cây có thể cũng sẽ bị bật gốc. Nhưng mỗi cái cây bạn trồng sẽ có rễ sâu hơn, thân của nó cũng chắc hơn lúc trước. Tương tự như vậy, sự tập trung của bạn trở nên mạnh mẽ hơn mỗi khi bạn quay lại thời điểm hiện tại.

Có nghĩa rằng, sự náo nhiệt trong tâm trí thực sự là một điều tốt. Đây là cơ hội để bạn có nhận thức và củng cố sự tĩnh tâm của mình.

Thực tại là sự lựa chọn đơn giản

Nhiều khả năng, tất cả những điều đó sẽ gây khó khăn cho bạn lúc này. Mọi khái niệm, kỹ thuật và cách giảng dạy bạn được học đang khiến mọi thứ phức tạp hóa đến mức chúng không còn giúp ích gì cho bạn. Tệ hơn nữa, chúng còn khiến bạn căng thẳng hơn.

Nếu bạn thực sự muốn bình tâm, bạn phải vứt bỏ tất cả những khái niệm này đi, ít nhất là tại thời điểm bây giờ. Thay vào đó, hãy bắt đầu biến mọi thứ trong cuộc sống của bạn đi vào thực tiễn. Học cách không đánh giá bản thân. Học cách ổn định với bất cứ điều gì xảy ra và thư giãn.

Lần đầu, bạn có thể không làm được, nhưng rồi nó sẽ đến. Và khi điều đó xảy ra, bạn sẽ cảm nhận một cú nhấp chuột trong não của mình. Nhìn bề ngoài bạn vẫn sẽ là bạn. Nhưng ở bên trong bạn sẽ tràn ngập sự bình yên.

Đây không phải là vì bạn đã làm cho tâm trí mình tĩnh lặng. Không phải vì bạn đã xua tan mọi suy nghĩ tiêu cực của mình. Không phải vì bạn đã thành thạo rất nhiều kỹ thuật.

Đó là bởi vì bạn cảm thấy ổn với tất cả mọi thứ. Bạn cảm thấy ổn với những suy nghĩ tiêu cực. Bạn cảm thấy ổn với tâm trí hỗn loạn. Bạn cảm thấy ổn với việc gián đoạn và mất tập trung. Và khi bạn thấy ổn với bất cứ điều gì xảy ra, bạn sẽ không còn bám víu vào chúng nữa. Nói cách khác, bạn đang học cách buông tay.

Cho đến lúc đó? Hãy thay đổi cách bạn nhìn nhận suy nghĩ của mình và thay đổi cách bạn đối phó với chúng. Tất cả những gì cần làm là một chút cam kết và thực hành. Đây chính là bước đầu tiên của bạn. Một lựa chọn đơn giản.

Và chẳng bao lâu nữa, bạn sẽ nhận lấy sự bình yên bên trong mà bạn hằng mơ ước.

———————————————————————

Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích!

  • Nguồn: tinybuddha.com
  • Người dịch: Lê Quỳnh Anh
  • Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “Người dịch: Lê Quỳnh Anh – Nguồn iVolunteer Vietnam’’

 

Post Views: 553

Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=85215

Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.

Tin công nghệ, điện thoại, máy tính, ô tô, phân khối lớn, xu hướng công nghệ cập nhật mới nhất

Tags:

Kênh khám phá trải nghiệm của giới trẻ, thế giới du lịch - ALONGWALKER Vietnam Engineer Network
Redis Sentinel Là Gì? Kiến Trúc và Chức Năng Chính Của Redis SentinelHiểu Về this Trong JavaScriptCharles Proxy Là Gì? Công Cụ Giám Sát Và Phân Tích Lưu Lượng Mạng Hiệu Quả Cho Lập Trình ViênTìm Hiểu Object.assign() Trong JavaScript: Cách Sao Chép Và Hợp Nhất Đối TượngLINQ Trong C# Là Gì? Tìm Hiểu Tất Tần Tật Về LINQ Trong C#Error 503 Là Gì? Nguyên nhân và Cách xử lý Lỗi 503Microservices Là Gì? Tìm Hiểu Tất Tần Tật Về Kiến Trúc Phần Mềm Hiện ĐạiDomain-Driven Design (DDD) Là Gì? Hướng Dẫn Chi Tiết Cho Người Mới Bắt ĐầuHàm Lambda trong PHP là gì? Cách Sử Dụng Lambda trong PHPHàm Closure trong PHP là gì? Cách Sử Dụng Closure trong PHPAPI Gateway Là Gì? Lý Do Hệ Thống Microservices Cần API GatewayKiểm Thử Giá Trị Biên Là Gì? Hướng Dẫn Chi Tiết Về Boundary Value TestingHướng dẫn tăng tốc WordPress với LiteSpeed CacheInstance trong PHP là gì?Tìm Hiểu Về Confusion Matrix Trong Machine LearningSo Sánh Chi Tiết Giữa AngularJS và ReactJSKhám Phá Mô Hình Phát Triển Phần Mềm AgileTổng Quan Hệ Quản Trị Cơ Sở Dữ LiệuDocker Là Gì? Khám Phá Kiến Thức Cơ Bản Và Các Tính Năng ChínhXu Hướng và Hướng Đi Cho Web và Mobile Trong Thời Đại AIReact Query Hướng Dẫn Chi Tiết Với Ví Dụ Thực Tế và Kỹ Thuật Tối Ưu Hoá Dữ LiệuReact Query là gì? Lợi ích và Tại Sao Nên Sử Dụng React Query Trong Phát Triển Ứng Dụng ReactTìm Hiểu Tấn Công Brute-Force Là Gì?SplPriorityQueue trong PHP Giới thiệu và Ứng dụngQuy Hoạch Động (Dynamic Programming) Bài toán đường đi ngắn nhất (Shortest Path Problem)Quy Hoạch Động (Dynamic Programming) Bài toán đồng xu (Coin Change Problem)Quy Hoạch Động (Dynamic Programming) Bài toán xếp ba lô (Knapsack Problem)Firebase là gì? Ưu và nhược điểm của FirebaseQuy Hoạch Động (Dynamic Programming) Bài Toán Dãy Con Tăng Dài Nhất (Longest Increasing Subsequence)Query Parameters trong Node.jsElasticSearch Là Gì? Hướng Dẫn Tổng Quan Về ElasticSearchTìm Hiểu Lifecycle Component trong ReactJS Từ A Đến ZService Worker Là Gì? Cách Sử Dụng Hiệu Quả Service WorkerGraphQL Là Gì? Các Thành Phần Chính và Hướng Dẫn Bắt ĐầumapDispatchToProps là gì?Hướng Dẫn Chi Tiết Xây Dựng Tính Năng Phân Trang Với Angular 13Hướng Dẫn Chi Tiết Về Thiết Kế Class DiagramNguyên Tắc Thiết Kế SOLID Hướng Dẫn Chi Tiết Và Ứng Dụng Thực TếGiới Thiệu Tổng Quan Về Nginx Cấu Hình Và Ứng Dụng Thực TếV-Model trong Kiểm Thử Phần Mềm những Khái Niệm và Ví Dụ Thực Tiễn với SDLC và STLCHọc Singleton Pattern Hướng Dẫn Chi Tiết và Ứng Dụng Thực TiễnTìm Hiểu Web Scraping Công Cụ, Kỹ Thuật và Những Vấn Đề Quan TrọngHướng Dẫn Chi Tiết Tạo Thư Viện Bên Thứ Ba Trong LaravelBảo mật quản trị WordPressHướng dẫn các trạng thái Đơn hàng của WooCommerceĐánh Giá Xiaomi 14T và Xiaomi 14T Pro Với Màn Hình “AI 144Hz Thế Hệ Mới”Nguyên Nhân Tính Năng Nhắn Tin RCS Trên iOS 18 Chưa Được Sử Dụng Ở Việt NamHướng Dẫn Tinh Chỉnh Truy Vấn Danh Mục Trong WordPress Để Bao Gồm Các Bài Viết Từ Thẻ Liên QuanHướng dẫn code tạo form login với giao diện riêngSo Sánh và Đánh Giá Top 5 Công Cụ Kiểm Thử Tự Động Hóa Được Yêu Thích NhấtXóa Thẻ HTML Không Cần Thiết Trong WordPress Để Tinh Gọn Nội DungHướng dẫn hiển thị danh mục sản phẩm WoocommerceTìm Hiểu Chi Tiết Về Service Provider Trong LaravelSo sánh Middleware Laravel 5 và Laravel 11Tìm Hiểu Sự Khác Biệt Giữa $this và self Trong Lập Trình PHPLaravel Namespace Là Gì? Cách Áp Dụng Namespace Để Tối Ưu Hóa Ứng Dụng Từ Cơ Bản Đến Nâng CaoLaravel Route Group Là Gì? Cách Tạo Route Group Đúng ChuẩnSo sánh Puppeteer và Selenium công cụ tự động hóa trình duyệt nào tốt hơn?Hướng dẫn cách dùng PHP lấy dữ liệu từ nguồn URLHướng dẫn tìm thẻ HTML thuộc tính động trong PHPSo Sánh Laravel và Phalcon Đâu Là Framework PHP Tốt Nhất Cho Dự Án Của Bạn?Hướng Dẫn Cấu Hình Cơ Sở Dữ Liệu Trong Laravel 5 Chi Tiết NhấtSo sánh Laravel 5 và Laravel 6So sánh Laravel 5 và Laravel 11Tìm Hiểu về Cấu Hình (Config) trong Laravel 5Làm Chủ Routes Laravel Từ Cơ Bản Đến Nâng CaoTìm Hiểu Cấu Trúc Thư Mục Laravel 5 Tổng Quan Từ A đến ZDesign Patterns Khái Niệm Phân Loại và Ứng DụngBest Practices Không Thể Bỏ Qua Trong Phát Triển Ứng Dụng Với React NativeTối Ưu Hóa Website Với Rel Preload Các Kỹ Thuật Để Tăng Tốc Tải TrangHướng dẫn cách viết code Widget trong WordPressSự Thiếu Hụt Nhân Lực Công Nghệ Và Cách AI Giúp Giải Quyết Vấn Đề Hiệu QuảLỗi 522 là gì? Failed to load resource the server responded with a status of 522Cách Kết Nối WordPress Với Cơ Sở Dữ Liệu MySQL KhácTop Thuộc tính Quan Trọng của Selenium Python BindingsBản Cập Nhật Thuật Toán Google Tháng 8/2024 Phân Tích Chi Tiết và Hướng Dẫn Chiến Lược SEOHow can I check if user input is a number or a letter in Python?Tự Động Lưu Log và Ảnh Khi Xử Lý Lỗi Trong Selenium Hướng Dẫn Chi TiếtCách Sử Dụng Selenium Để Nhập Form Hướng Dẫn Chi Tiết Cho Người MớiCó Phải Sử Dụng Selenium Để Thu Thập Dữ Liệu Và Các Thư Viện Khác Để Phân Tích Là Phương Pháp Tối Ưu Hơn Không?Hướng dẫn tìm thẻ HTML thuộc tính động trong Selenium bằng PythonHướng dẫn khởi tạo WebDriver cho Chrome, Firefox, và Safari trong SeleniumHướng Dẫn Làm Việc Với MySQL Trong PythonHướng Dẫn Chi Tiết Cài Đặt Selenium Từ Cơ Bản Đến Nâng CaoTại Sao Mô Hình O1 Preview Là Công Cụ Hữu Ích Cho Giáo Viên Trong Giảng DạyRoadmap Lộ trình trở thành Automation Tester nâng cao từ nền tảng Manual Testing và Selenium cơ bảnKhám Phá Data Migration, Data Integration và Data Conversion Khái Niệm, Quy Trình và Tầm Quan TrọngNon-functional Requirement Yêu Cầu Phi Chức Năng Là Gì và Tại Sao Chúng Quan TrọngBản Cập Nhật Thuật Toán Google Tháng 3/2024 Tăng Cường Chất Lượng Tìm Kiếm Và Ngăn Chặn Nội Dung RácSo Sánh Web Xây Dựng Sẵn và Theo Yêu Cầu Giống và Khác Nhau Như Mua Chung Cư và Nhà Đất Thổ CưCác Câu Hỏi Phỏng Vấn Django Quan Trọng Bạn Cần BiếtTop 7+ Framework Nổi Tiếng Của NodeJS Để Xây Dựng Ứng DụngGit Rebase và Git Merge so sánh chi tiết ưu nhược điểm và cách sử dụng hiệu quảHướng Dẫn Kéo Dài Session Đăng Nhập WordPress Đơn GiảnMerge và Push Code từ Branch lên Main An Toàn và Hiệu QuảDjango Và WordPress MySQL: Cách Lấy Dữ Liệu Term Giống Hàm get_term() Trong WordPressModel-View-Template Là Gì? Tìm Hiểu Kiến Trúc MVT Trong DjangoCách Thay Đổi Mật Khẩu Tài Khoản Root VPS Linux An Toàn Và Hiệu QuảĐiểm Mặt Những Lỗ Hổng Bảo Mật Phổ Biến Trong WordPress PluginHướng Dẫn Tối Ưu Hóa SEO Chuyên Mục WordPress Để Tăng Thứ Hạng Tìm KiếmPHP 8.0 Tổng Quan Các Tính Năng Mới và Cải Tiến Quan TrọngSo Sánh Câu Lệnh và Tính Năng Nổi Bật của MariaDB và MySQLHướng Dẫn Chi Tiết Kỹ Thuật Tối Ưu Hóa Lệnh Truy Vấn MySQL Từ A Đến ZTop 6+ Framework Nổi Tiếng Của Ngôn Ngữ Go Để Xây Dựng Ứng DụngHướng Dẫn Mệnh Đề DISTINCT Trong MySQL Để Lọc Dữ Liệu Trùng LặpCách Sử Dụng Thư Viện Database Library Trong CodeIgniterSo sánh Django và Flask trong phát triển ứng dụng WebHướng Dẫn Chi Tiết Quy Trình Load Model Trong CodeIgniter Từ A Đến ZHướng Dẫn Tạo Thư Viện Load Widget Trong CodeIgniter Từ A Đến ZKiểu Dữ Liệu Số Thực (Floating Point Types) Trong MySQLHướng Dẫn Chi Tiết về Cấu Trúc Thư Mục trong CodeIgniter Từ A đến ZKiểu Dữ Liệu Ngày Giờ (Date and Time Types) Trong MySQLKiểu Dữ Liệu Số (Integer Types) Trong MySQLKiểu Dữ Liệu Chuỗi (String Types) Trong MySQLTạo Watermark Cho Hình Ảnh Với Thư Viện Image Manipulation Trong CodeIgniterHướng Dẫn Tạo Chức Năng Điều Hướng Next/Prev Bài Viết Trong WordPressHiệu Quả SEO Khi Gắn Từ Khoá Trong Bài ViếtKiểu Dữ Liệu ENUM Trong MySQL Là Gì?Hướng Dẫn Sử Dụng jQuery Validation Xác Thực Có Điều Kiện (Conditional Validation)Cách Đặt Tên Biến Trong JavaScript Để Viết Code SạchHướng Dẫn Chi Tiết Tối Ưu Bảng wp_options Trong WordPress10+ Thủ Thuật jQuery Hữu Ích Nhất Để Xử Lý DOM và Hoạt ẢnhHướng Dẫn Sử Dụng Các Phương Thức slideUp() và slideDown() trong jQueryCách Sử Dụng :animated Selector trong jQuery Để Kiểm Soát Hoạt ẢnhHướng Dẫn Sử Dụng All Selector (“*”) trong jQuery Tối Ưu Cho Hiệu SuấtThuộc Tính jQuery Là Gì?Phương thức hasClass() trong jQueryjQuery Là Gì? Hướng Dẫn Từng Bước Thư Viện JavaScript Cho Người MớiTop IDE Hỗ Trợ Lập Trình Django Hiệu Quả NhấtHướng Dẫn Thư Viện Upload Trong CodeIgniterHướng dẫn chi tiết Phân quyền trong WordPressHướng dẫn Thư Viện Hình Ảnh Trong CodeIgniterMối liên hệ của Jenkins với CI và CDNhững Điều Cần Lưu Ý Khi Sử Dụng Jenkins Để Tối Ưu Hóa CI/CDHướng Dẫn Sử Dụng Lệnh userdel Để Xóa Người Dùng Trên LinuxSo sánh nên dùng Cache trong Laravel hay tích hợp PHPFastCacheHướng Dẫn Tạo Shell Script Backup Dữ Liệu MySQL Hàng Tuần Trên Ubuntu Với File Cấu Hình .envHướng dẫn Helper Text Trong CodeIgniterCách SEO Thẻ Tag Trong WordPressSo sánh Chức Năng Cache Của CodeIgniter và Tích Hợp PHPFastCacheTìm Hiểu Thư Viện Shopping Cart Trong CodeIgniterHướng Dẫn Chi Tiết Về Viết Lại URL Trong CodeIgniterHàm lọc nội dung để xóa tất cả các thẻ HTML rỗng khỏi nội dung bài viết WordPressCaching với mod_cache trong Apache Giải Pháp Tối Ưu Hiệu Suất Cho WebsiteHướng Dẫn Cấu Hình Database Tối Ưu Dành Cho WordPress Từ Cơ Bản Đến Nâng CaoTổng Quan Các Cấu Hình Trong ApacheCấu hình mod_brotli trong ApacheKhám Phá Các Câu Lệnh Để Tra Cứu Thông Tin Trong Unix/LinuxCác Lệnh Nén File Trong Unix/LinuxLỗi Google Console “Duplicate without user-selected canonical” là gìKhám Phá 24 Dự Án Tự Lưu Trữ Được Đánh Giá Cao Trên GitHubCác Loại Mã Hóa Cơ Sở Dữ Liệu Trong SQL ServerHướng Dẫn Cài Đặt WooCommerce Trên WordPressSo Sánh Chipset A18 và A18 Pro trên iPhone 16So sánh Apple iPhone 16 Pro và Apple iPhone 15 ProUncategorized Là Gì? Hướng Dẫn Đổi Tên Danh Mục Uncategorized Trong WordPressHướng dẫn sử dụng plugin phân tích các câu lệnh MySQL trong WordPressFAQ là gì? Tác dụng FAQ trong SEOHướng dẫn cài Jenkin trên UbuntuHướng Dẫn Các Lệnh Quản Lý Tệp và Thư Mục Trong Unix/LinuxHướng Dẫn Chi Tiết Lệnh split Trong Unix/Linux Để Chia Tệp Hiệu QuảGiới hạn bảng (Table) trong MySQLGiới thiệu ưu nhược điểm các Storage Engine trong MySQLGiới hạn lưu trữ của MySQLHướng dẫn sử dụng PHPFastCache trong PHPHướng Dẫn Tự Động Thêm Chuyên Mục Vào Bài Viết WordPress Dựa Trên Tiêu ĐềHướng Dẫn Tự Động Thêm Thẻ Tag Vào Bài Viết WordPress Dựa Trên Tiêu ĐềLỗi đăng nhập WordPress luôn trả về trang trắng wp-login.phpHướng Dẫn Thư Viện Pagination Trong CodeIgniterTop 50+ bài thực hành với mảng (array) trong PHPXác Thực và Phân Quyền trong REST API của WordPressHướng dẫn sử dụng API wp-json trong WordPressHướng dẫn Helper Url Và Form Trong CodeigniterHướng Dẫn Thư Viện Session Trong CodeigniterCâu lệnh require (require_once) include (include_once) trong PHPThuật Toán Sắp Xếp Chọn (Selection Sort) Trong PHPPhương thức GET và POST trong PHPThuật toán sắp xếp chèn (Insertion Sort) trong PHPTìm hiểu hướng dẫn xây dựng hàm trong PHPHướng dân kỹ thuật đặt cờ hiệu trong PHPHàm xử lý ngày tháng trong PHPHàm xử lý chuỗi trong PHPKỹ thuật Đặt Lính Canh trong PHP (Sentinel Linear Search)Tìm kiếm tuyến tính là gì? Tìm kiếm tuyến tính trong PHPĐệ quy là gì? Các Loại Đệ Quy Trong PHPHàm isset() và empty() trong PHPGitflow Là Gì? Chiến Lược Quản Lý Nhánh (BRANCH) và Lý Do Các Developer Cần Phải Biết GitflowChiến lược làm việc với nhánh (Branch) của Git trong Gitflow, Github Flow và GitLab FlowToán tử UNION trong MySQLHướng dẫn viết Plugin chức năng Cache trong WordPressTìm hiểu Bảng ảo VIEW trong MySQLCách xử lý dữ liệu quy mô lớn 50 triệu bài viếtNhững câu hỏi phỏng vấn Stored Procedure trong MySQLBảng tạm TEMPORARY trong MYSQLTham chiếu (ALIAS) trong MySQLHàm tổng hợp (Aggregate Functions) trong MySQLHàm Ngày Giờ DATE/TIME Trong MySQL Hướng Dẫn Chi TiếtHàm chuỗi trong MySQLHàm toán học trong MYSQLNhững Chú Ý Khi Import Dữ Liệu Lớn Trong MySQLNhững Chú Ý Khi Export Dữ Liệu Lớn Trong MySQLHướng Dẫn Export Dữ Liệu MySQL Bằng Dòng Lệnh Trong UbuntuHướng Dẫn Import Dữ Liệu MySQL Bằng Dòng Lệnh Trong UbuntuHướng Dẫn Tạo Đa Ngôn Ngữ Trong CodeIgniter 3Tìm hiểu về Page WordPress là gì? Sự khác nhau giữa Page và PostLiên kết FULL JOIN trong MySQLLiên kết RIGHT JOIN trong MySQLLiên kết INNER JOIN trong MySQLLiên kết LEFT JOIN trong MySQLCâu lệnh GRANT và REVOKE trong MySQLCâu lệnh COMMIT, ROLLBACK, SAVEPOINT trong MySQLCâu lệnh DROP TABLE trong MySQLCâu lệnh ALTER TABLE trong MySQLCâu lệnh CREATE TABLE trong MySQLCâu lệnh SELECT trong MySQLCâu lệnh DELETE trong MySQLCâu lệnh UPDATE trong MySQLCâu lệnh INSERT trong MySQLMệnh đề LIMIT trong MYSQLMệnh đề HAVING trong MySQLMệnh đề GROUP BY trong MySQLMệnh đề ORDER BY trong MySQLMệnh đề WHERE trong MySQLCài đặt Crontab tự động renew gia hạn CertbotHướng Dẫn Chi Tiết Cài Đặt Apache, PHP, MySQL Và SSL Let’s EncryptCORS là gì? CORS hoạt động ra sao? Hướng Dẫn Cài Đặt CORSCơ chế tự động Trigger trong MySQLTổng quan về Câu lệnh, Mệnh đề, Biểu thức, Hàm, Toán Tử, Liên Kết, Tham Chiếu trong MySQLCách tạo shortcode trong Codeigniter 3 như WordPressSo sánh chi tiết giữa MySQL và MariaDBHướng dẫn Thuật Toán Tham Lam (Greedy Algorithm) và ví dụ bằng PHPHàm lấy danh sách các thẻ tag WordPress của bài viếtSo sánh Interface và Abstract trong OOP lập trình hướng đối tượng PHPEvent Handlers và Event Listeners, Event DelegationHàm some, sort, every trong JavascriptCách lấy quyền Root trong UbuntuApache Zookeeper Là Gì? Giải Pháp Quản Lý Và Điều Phối Hệ Thống Phân Tán Hiệu QuảHướng dẫn chi tiết về quyền trong UbuntuCác sự kiện (Event) trong JavascriptKhác biệt giữa Promise, Callback và Async/Await trong JavaScriptKhi nào nên sử dụng AIDL so với Messenger Queue?Cách tránh rò rỉ bộ nhớ (memory leaks) trong JavaScriptPartitioning có làm tăng nhiều kích thước dữ liệu MySQL?Phân chia partition khoảng bao nhiêu với bảng 10 triệu dòng để hiệu suất tốtHướng dẫn chi tiết về Sharding trong MySQLHướng dẫn về Partitioning trong MySQLHướng Dẫn Chi Tiết Sử Dụng Polylang cho Website Đa Ngôn Ngữ trong WordPressTạo tab mới trong trang sản phẩm WooCommerceHướng Dẫn Chi Tiết Cách Sử Dụng Parameters trong Ruby on RailsORM là gì ? Tìm hiểu về Object Relational MappingCài đặt máy chủ web Nginx trên Ubuntu Từ A đến ZRoadmap hướng dẫn chi tiết học Django hiệu quảRoadmap hướng dẫn học CodeIgiter 4 hiệu quảRoadmap hướng dẫn học Laravel hiệu quảHướng dẫn chi tiết cách sử dụng GPU trên Google CollaboratoryShortcode là gì? hướng dẫn tạo shortcode nhúng link youtube xem video dạng popup trong WordPressHướng dẫn chi tiết Helper trong CodeIgniter 3Thẻ Category và Post_tag giống và khác nhau như thế nào?Hướng dẫn php chức năng crop ảnh, resize ảnh, tối ưu ảnh, chèn watermarkHàm php wordpress lấy các bài viết cùng chuyên mục và cùng post_tagHướng dẫn Thuật toán sắp xếp nổi bọt (Bubble Sort) với PHPTìm hiểu CI (Continuous Integration) Tích hợp liên tụcHướng dẫn chi tiết về (Hook) Middleware trong CodeIgniter 3So sánh MySQLi và PDO trong PHP: Đâu là lựa chọn tốt hơn cho truy vấn MySQL?Hướng dẫn chi tiết mô hình MVC với code PHP Thuần (Nâng Cao)Cách Giải Quyết Các Thách Thức Của Dữ Liệu Lớn (Big Data) Để Tối Ưu Hóa Giá Trị và Hiệu Suất Kinh DoanhSo sánh Hooks và Middleware trong MVC PHPDân BA có cần dành về kỹ thuật – Kỹ năng cần có của người làm BA – Để trở thành BA cần học những gì?Hướng dẫn chi tiết mô hình MVC với code PHP Thuần (Ví dụ cơ bản)Phân tích hàm spl_autoload_register trong PHPHướng dẫn chi tiết sử dụng định tuyến routes.php trong CodeIgniter 3Hướng dẫn chi tiết Controller trong CodeIgniter 3Hướng dẫn chi tiết Model trong CodeIgniter 3Hướng dẫn chi tiết View trong CodeIgniter 3Hướng dẫn sử dụng đa ngôn ngữ trong CodeIgniter 3Hướng dẫn cách viết thư viện bên thứ 3 trong CodeIgniter 3Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function ‘disable_embeds_rewrites’Hướng dẫn code thêm mới trong MySQLHướng dẫn cài đặt và cấu hình Gitlab trên Ubuntu 20.04Những vấn đề thường gặp khi làm việc với lượng dữ liệu lớnDanh sách tất cả các hàm trong MySQLHướng dẫn code hàm trong MySQL Cần làm gì khi migrate DB (chuyển dữ liệu sang một hệ thống khác)?So sánh Giống và Khác nhau giữa Union và Join?Phân tích và tư vấn bố cục nội dung website dạy học tiếng AnhXoá khoảng trắng xuống 1 dòng và nhiều n dòng trong PHPCâu lệnh EXPLAIN trong MySQL và chi tiết các trường hợp sử dụngXử lý các bản ghi trùng lặp trong MySQLQuản lý lỗi trong Stored Procedure của MySQLAPI là gì? Tìm hiểu kiến thức APIQuản lý Exception, lỗi khi làm việc với Stored Procedure, Function ra sao?Full-Text Search Là Gì?Muốn insert data cỡ 1000 records thì làm cách nào?Stored Procedure là gì? Lợi ích khi dùng Stored Procedure?Giới thiệu về MySQLKhác nhau giữa Partitioning và Sharding ?Database sharding là gì?Hướng dẫn cài đặt Adminer nhanh gọn nhẹSo sánh giữa Adminer và PHPMyAdminCách hoạt động của hàm REGEXP_INSTR() trong MySQLToán tử Regexp biểu thức chính quy trong MySQLPhân mảnh cơ sở dữ liệu là gì?Sự khác biệt giữa PUT và PATCHLấy mảng dữ liệu các mục menu trong WordPress | Get array of menu items data in WordPressTuỳ chỉnh menu WordPress với Class Walker_Nav_MenuCode tạo menu trong WordPressRemoving Tag and Category from WordPress PermalinkThêm Favicon vào Admin WordPress | Add Favicon to WordPress AdminKhi nào không nên dùng Arrow Function?