Cảm Xúc Tiêu Cực Đã Phá Hoại Sự Thành Công Của Bạn Như Thế Nào?

09/04/2022

Đâu là lần cuối cùng mà bạn tự hỏi bản thân rằng liệu mình có ổn không và có thể tự mình đưa ra câu trả lời thật nhanh là “Mình ổn mà. Cảm ơn nhé”, nhưng thật ra ẩn sâu dưới câu trả lời và nụ cười gượng gạo đó là một con người không hề ổn chút nào?

Tại sao chúng ta phải làm như vậy?

Thật không may, một vài người đã nghĩ rằng nếu họ thể hiện cảm xúc của mình ra bên ngoài đồng nghĩa với việc thừa nhận mình là người yếu đuối. Vì vậy, khi những biểu hiện bắt đầu xuất hiện ngày càng rõ, con người sẽ có xu hướng phủ nhận, che đậy nó lại. Bạn không biết rằng nó sẽ ảnh hưởng thế nào đến cơ thể, tinh thần của bạn trong các mối quan hệ, tài chính lẫn các mục tiêu tương lại nếu để nó tiếp tục kéo dài thật lâu đâu!

Vậy nên, hãy cùng chúng tôi xem thử 7 lý do tại sao chúng ta nên bỏ qua các cảm xúc tiêu cực đó nhé!

✔ Chúng ta không thể tự mình làm cảm xúc tê liệt

Theo tác giả Brene Brown viết trong tác phẩm “ Daring Greatly”, bất cứ lúc nào chúng ta làm tê liệt bóng tối, chắc chắn chúng ta cũng làm tê liệt ánh sáng. Nếu bạn không sẵn sàng để cảm nhận mức độ đau đớn của bản thân thì cũng đồng nghĩa bạn đang tự hủy hoại khả năng cảm nhận niềm vui, hạnh phúc của mình. Đây không phải việc lựa chọn một trong hai hay lựa chọn tình huống nào, bất cứ thứ gì cũng đều tồn tại hai mặt trong cuộc sống. Bạn càng trốn chạy, phủ nhận nó thì khả năng nó trở thành hiện thực ngày càng cao. Để chúng tôi đưa cho bạn vài ví dụ nhé: Không có gì đem lại làm bạn cảm thấy phấn khởi; sở thích và niềm đam mê của bạn đang ngày một phai nhạt dần; bạn bắt đầu thấy mình sống chỉ để tồn tại,… Tất cả điều này khác xa với những điều chúng ta mong muốn trong cuộc sống. Hãy suy nghĩ tích cực lên, bạn có thể làm tốt hơn thế mà!

✔ Cảm xúc tiêu cực cuối cùng sẽ bắt đầu xuất hiện

Cho dù bạn nghĩ mình có thể đẩy lùi những cảm xúc này đến tốt đến mức nào thì cũng sẽ tồn tại những vết nứt tiếp tục khiến nó ngấm vào cơ thể bạn. Có thể kể đến như những bức xúc khi tham gia giao thông trở nên ngày càng phổ biến; em bạn vô tình làm đổ nước ra sàn khiến bạn bắt đầu trở nên nóng nảy, la hét ầm lên; đồng nghiệp không được như bạn kỳ vọng và bạn quyết tâm gửi một email dài dòng cho họ nói về năng lực hay sự thất vọng của nhóm với người đồng nghiệp đó… Những ví dụ trên cho thấy rằng bạn đang cố gắng gạt đi cảm xúc tiêu cực đến nhường nào nhưng bạn không hề biết rằng nó sẽ tích tụ và bùng phát lúc nào bạn không hay đấy. Hãy nói theo góc độ tỷ lệ nhé, nếu bạn đang phản ứng ở mức 9 khi đáng lẽ trong tình huống đó, bạn chỉ nên ở mức 3 thế có nghĩa là bạn đang phản ứng quá mức cần thiết đấy. Sự tiêu cực sẽ ngày càng lộ ra rõ ràng hơn cho đến khi bạn nhận ra và có cách xử lý được nó.

✔ Sức khỏe, tinh thần của bạn ngày càng xấu đi

Chắc chắn rằng ai cũng đã biết những thí nghiệm chỉ ra mức độ ảnh hưởng của sự tiêu cực lên sức khỏe con người rồi nhỉ? Nhưng chúng ta lại không có hành động nào để ngăn chặn cho đến khi nó có mặt trong cuộc sống của mình. Các triệu chứng huyết áp cao, đau đầu, mệt mỏi, căng cơ chính là kết quả của những cảm xúc tiêu cực. Mặc dù điều này chỉ đúng ở một mức độ nào đó, tuy nhiên nó góp phần to lớn đến cuộc sống tinh thần thể chất sau này của chúng ta rất nhiều đấy.

Chắc hẳn các bạn cũng đã hiểu ra được, dành thời gian chắm sóc bản thân là điều cực kỳ cần thiết. Hãy thử nhiều cách như đặt lịch với một người cố vấn để đưa cho bạn thêm lời khuyên, một buổi hẹn cà phê với bạn bè hay đi dạo thả lỏng đầu óc.

✔ Các mối quan hệ dần suy yếu

Chúng ta thường có xu hướng che dấu những cảm xúc tiêu cực với những người thân quen của mình. Vì vậy, bất kể bạn có thừa nhận hay không, những người bạn thật sự quan tâm tới bạn vẫn có thể cảm nhận được và sẽ rất buồn đấy.

Bạn có thể giữ im lặng và nghĩ rằng mình đã giải phóng được nó. Nhưng bạn sẽ không biết được rằng những cảm xúc bạn dồn nén đang từ từ thấm vào các vết nứt kia gây khó khăn đến mối quan hệ của bạn. Hãy nghĩ thật kỹ nhé, bạn nghĩ mình có thể xây dựng được một mối quan hệ lâu dài và bền vững với một người luôn che giấu con người thật của họ hay thường né tránh chia sẻ về những gì họ đã trải qua không? Kể cả tới khi họ sẵn sàng dỡ bỏ bức tường đang che chắn cho mình, thì chắc chắn bức tường đó cũng không hẳn dễ dàng gì để xuyên thủng được hoàn toàn.

✔ Theo đuổi phát triển bản thân sẽ làm bạn bị trì trệ

Chúng tôi đã đề cập tới bạn rằng các cảm xúc tiêu cực sẽ ảnh hưởng lâu dài đến khả năng đạt được thành tích của bản thân. Không phải rằng bỏ qua cảm xúc của mình thì bạn có thể đạt được thành công nhưng nếu xét về mặt phát triển cá nhân, bạn sẽ trở nên trì trệ. Tất cả chúng ta đều biết những người thành công trong sự nghiệp thường rất hay thiếu ổn định về mặt cảm xúc trong đời sống cá nhân của họ. Có thể ví dụ như một người lựa chọn theo đuổi những đồng tiền sự nghiệp của họ, nhận lấy được sự thành công, tuy nhiên đời sống cá nhân của người này rất hỗn loạn. Mọi người vỗ tay khen ngợi anh ấy nhưng bức tranh tổng thể về cuộc đời này thật đáng buồn. Hãy tưởng tượng rằng nếu có thể cân bằng được cả sự nghiệp và đời sống cá nhân thì con người này sẽ như thế nào?

Bạn sẽ cho phép những cảm xúc làm trì trệ, ảnh hưởng đến tiềm năng thật sự của bạn chứ?

✔ Hành vi gây nên tê liệt cảm xúc

Vấn đề này rất khác nhau tùy thuộc vào bạn là người như thế nào. Nhưng chúng tôi sẽ đưa vài ví dụ phổ biến dẫn đến vấn đề này như: chất có cồn, mua sắm, công việc, TV, tình dục, hút thuốc, trò chơi điện tử, ngủ, bài bạc,.. Đây không phải danh sách đầy đủ nhưng có thể trong số này chắc chắn có nguyên nhân gây tê liệt cảm xúc ở một vài người. Mặc dù, phần lớn những hành vi trên mang mục đích tốt, giúp chúng ta nghỉ ngơi, giải trí nhưng nếu lạm dụng quá mức, chúng có thể làm tê liệt cảm xúc thật và khiến chúng ta mắc kẹt trong đó mãi mà không tìm thấy lối thoát.

✔ Bạn sẽ cảm thấy bất lực khi cuộc sống dần dần trôi qua

Khi bạn chọn cách phớt lờ những cảm xúc tiêu cực, lăng kính mà bạn nhìn cuộc sống sẽ trở nên lệch lạc. Những người bạn gặp gỡ sẽ không còn mang mục đích tốt nữa, những trải nghiệm tồn tệ sẽ xuất hiện thường xuyên hơn và khả năng bạn có thể làm để khắc phục sẽ ngày càng phai mờ theo thời gian.

Bạn không phải là người đứng ngoài cuộc trong cuộc sống của chính mình và bạn vẫn có thể lấy lại được quyền kiểm soát cuộc đời một lần nữa. Điều này đòi hỏi bạn phải thật chăm chỉ và thật tập trung tìm cách đắp lại lỗ hổng của mình, cuối cùng sự kết nối sẽ quay lại với bạn. Nghe có vẻ thật ngượng ngạo đúng không? Nhưng đó là sự thật đấy các bạn à!

Sau đây là vài lời khuyên dành cho bạn

Đừng chạy trốn nữa.
Cố gắng đừng làm cảm xúc bị tê liệt.
Đừng để bị phân tâm.
Đừng lẩn tránh, phủ nhận gì cả.
Đừng lẩn trốn bản thân.

Cuối cùng, hãy cho phép bản thân đón nhận thật nhiều tình yêu thương, hy vọng, sự sáng tạo, niềm hạnh phúc và lòng dũng cảm. Chúng tôi không yêu cầu bạn phải có được tất cả hay trở nên hoàn hảo, chúng tôi chỉ muốn bạn thể hiện rõ được màu sắc của bản thân mình và tự tin tỏa sáng thôi đấy.

Brene Brown đã từng có một câu nói rất hay: “ Chỉ khi chúng ta đủ dũng cảm bước vào bóng tối thì đó cũng sẽ là lúc chúng ta khai phá được sức mạnh ánh sáng ẩn sâu trong bản thân mình.” Chúc bạn may mắn trên cuộc hành trình của chính mình nhé!

———————————————————————

Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích!

Nguồn: everydaypower.com
Người dịch: Đặng Thi Thu Hằng
Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “Người dịch: Đặng Thị Thu Hằng – Nguồn iVolunteer Vietnam”

Post Views: 324

Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=70177

Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.

Latest breaking 24h news around the world Internet Explorer Channel Network