Làm Sao Để Cân Bằng Cuộc Sống Khi Bạn Cảm Thấy Quá Áp Lực?

Published 10/03/2022 · Updated 10/03/2022

Mọi người đều có thể cảm thấy chán nản ở thời điểm nào đó. Cho dù công việc của chúng ta bận rộn nhiều hay ít. Dù thời gian chúng ta ở cùng cộng sự của mình nhiều hay chỉ đủ cho một buổi tối yên tĩnh. Cho dù chúng ta đang tập thể dục liên tục hay chỉ nằm dài trên ghế xem trọn một bộ phim. Thì đôi lúc cuộc sống chúng ta vẫn có thể mất cân bằng. Và sau đây chính là cách để bạn lấy lại sự cân bằng vốn có của mình!

Hãy tạo một thói quen buổi sáng hàng ngày cho riêng mình

Thói quen đó có thể là bất cứ việc gì trong khoảng từ 5 phút đến 2 giờ mà có thể giúp bạn định hướng cuộc sống của mình. Trong thời gian này, bạn chỉ cần tập trung vào những việc quan trọng nhất trong ngày. Chúng ta đều hiểu rõ cảm giác khi đã lên giường và chợt nhận ra “Chúa ơi, tôi đã bận rộn cả ngày hôm nay nhưng vẫn chưa hoàn thành những việc tôi thật sự muốn làm”. Hãy bắt đầu với những công việc có đóng góp to lớn đến cuộc sống của mình và bạn sẽ không còn cảm thấy một ngày trôi qua thật thất bại nữa!

Đặt tiêu chuẩn và kiểm soát những việc quan trọng trong cuộc đời bạn

Tiêu chuẩn là gì? Đó là mức chỉ tiêu tối thiểu mà bạn cần đạt được vào một khoảng thời gian nhất định. Sau đây là một mẹo nhỏ: hãy điều chỉnh khoảng thời gian đó theo khả năng của bạn. Việc xem lại những gì mình làm được vào mỗi cuối tuần thật sự hiệu quả đối với tôi. Ví dụ, một tuần tôi đã dành một buổi tối đi chơi với bạn bè, 4 tiếng tập thể dục và viết 2 bài báo tạo động lực. Ngược lại, tôi sẽ không dành ra thời gian nhất định cho công việc của mình, không đọc sách kinh doanh và học ngôn ngữ mới nếu không xem lại một tuần của mình. Hãy bắt đầu theo dõi những điều quan trọng nhất đối với cuộc sống của bạn. Bằng cách đó, bạn sẽ không bỏ lỡ một việc nào.

Chú ý và theo dõi linh cảm của bản thân để trở nên linh hoạt

Hãy để tâm đến tâm trạng, cơ thể và môi trường xung quanh bạn. Một thân hình hoàn hảo sẽ chẳng có ý nghĩa gì khi tinh thần bạn đang trong trạng thái kiệt quệ. Hay những buổi đi ăn tối cùng bạn trai sẽ chẳng là gì so với một buổi tối anh ấy nghĩ đến bạn trong lúc đang việc? Đôi lúc bạn buộc phải “bẻ cong” những quy tắc của bản thân và dành thời gian, năng lượng cho những việc mà lẽ bạn nên quan tâm đến.

Đã biết và chưa biết – cả hai đều cần thiết

Nói theo cách khác, hãy tiếp tục đối mặt với những thử thách sắp đến! Chúng ta cần có sự chắc chắn trong cuộc sống. Một nguồn thu nhập ổn định, những kỹ năng chuyên môn vững chắc, một người có thể tức giận bất cứ lúc nào nhưng vẫn luôn bên cạnh chúng ta… Danh sách của mỗi người là khác nhau vì chúng ta khác nhau. Và nó nên mang đến cho ta cảm giác thoải mái. Nhưng đừng quá chủ quan! Sự trì trệ và đơn điệu đó có thể gây ảnh hưởng xấu đến tâm lý của bạn. Giải pháp là gì ư? Hãy thoát ra khỏi vùng an toàn của bản thân và đảm bảo rằng bạn luôn thử nghiệm điều mới lạ dù chỉ là một chút.

Không có gì là hoàn hảo nhất

Và do đó bạn sẽ mắc sai lầm. Bạn sẽ thất bại và có những ngày hay những tuần tồi tệ hơn, đặc biệt khi bạn là người tham vọng, bạn sẽ tự đánh giá bản thân một cách khắc nghiệt về điều mà bạn đã làm. Dù tôi là một người rất tin vào khái niệm “hãy đòi hỏi bản thân nhiều hơn bất kỳ ai khác” thì việc tha thứ cho bản thân sau mỗi lần vấp ngã là một cách thẳng thắn để bạn trở nên chán ghét bản thân, chứ không phải chấp nhận nó.

Kết luận

Sẽ luôn có những khoảnh khắc ta cần sự linh hoạt và thỏa hiệp. Luôn luôn là vậy. Giống như việc chúng ta luôn phải đấu tranh cho sự tiến bộ và việc chúng ta luôn mắc lỗi lầm. Vì vậy đừng cố gắng loại bỏ. Hãy cố gắng tự tặng cho bản thân bằng việc chú ý đến sự hài lòng của bạn đối với cuộc sống của chính mình.

Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích!

Nguồn: everydaypower.com
Người dịch: Đỗ Thùy Linh
Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “Người dịch: Đỗ Thùy Linh – Nguồn iVolunteer Vietnam”

Post Views: 250

Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=66615

Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.

Latest breaking 24h news around the world Internet Explorer Channel Network