5 Mẹo Nạp Lại Sức Khỏe Tinh Thần Của Bạn
Ở tuổi trưởng thành, chúng ta thường say mê với công việc hằng ngày mà quên đi việc dành thời gian cho bản thân. Đôi khi không có đủ thời gian trong một ngày để giải quyết tất cả những nhu cầu của cuộc sống.
Chúng ta vừa là người chồng người vợ, là người cha người mẹ, là người con, là anh em và là con rể/con dâu. Thêm vào đó, chúng ta còn là những ông chủ hay những nhân viên đang cố gắng đáp ứng các nhu cầu của công ty chúng ta và làm việc cho công ty với niềm tự hào. Mặc dù công việc hằng ngày chúng ta có những gì, chúng ta đều là những con người rất bận rộn.
✨Đây có phải bạn không?
Vào bất kỳ ngày nào, chúng ta luôn bị 3 thứ: suy nghĩ quá mức và đánh giá thấp. Đau khổ trong im lặng, chúng ta tức giận với quân bài mà chúng ta đã được chia, chúng ta: tức giận, thất vọng và/hoặc chán nản. Theo một cách bí mật, bạn khao khát có một sự thay đổi và bạn không biết bắt đầu từ đâu. Hay, bạn đang thực hiện một thay đổi nhưng bạn không biết làm cách nào để giữ tiếp tục động lực trong suốt quá trình thử thách này. Không quan trọng lý do là gì, bạn muốn kết nối trở lại với “bản thân mình lúc trước” khi cảm thấy tốt về “bản thân mình hiện tại”. Và bây giờ, mặc dù bạn không biết nếu việc này vẫn còn khả thi hay không vì một nơi nào đó ở trong làn sương của tất cả sự thay đổi của cuộc đời, bạn đánh mất “chính mình”.✨Bạn là ai?
Chúng ta có một cuộc sống. Vào mỗi cuối ngày, điều quan trọng là chúng ta không chỉ hoàn thành việc sống mà phải thật sự tận hưởng nó một cách sâu sắc. Rất nhiều người trong chúng ta đang tồn tại chứ không phải đang sống. Chúng ta đơn giản là chỉ chuyển động, làm những gì mà chúng ta cảm thấy như xã hội muốn chúng ta làm và sợ đi ngược lại với những chuẩn mực đó. Rất nhiều người trong chúng ta có mong muốn cháy bỏng là thực hiện ước mơ nhỏ bé mà nó có thể thắp lại những tia sáng trong cuộc sống của chúng ta, nhưng chúng ta lại quá sợ hãi về những điều mà người khác sẽ nghĩ.
✨Bây giờ chính là lúc để bắt đầu, ngay hôm nay
Mặc dù cuộc sống của bạn nhìn như thế nào, tất cả chúng ta có thể chọn những lựa chọn mà chúng ta biết sẽ làm chúng ta hạnh phúc. Mỗi ngày chúng ta đều có quyền nói “có” cho hạnh phúc của mình. Mặc dù chúng ta là những bậc cha mẹ và/hoặc vợ/chồng với nhiều nợ nần của cuộc đời đối với người khác, chúng ta vẫn có quyền được trung thực với chính mình. Chúng ta xứng đáng có quyền kết nối lại với con người bên trong chúng ta. Những ước mơ vĩnh cửu và mãnh liệt sẽ không bao giờ đạt được bằng hành động của những người khác nếu chúng ta không dành thời gian để thực hiện chúng.
Có phải bạn đã luôn muốn viết một cuốn sách? Vậy thì hãy bắt tay vào làm điều đó ngay bây giờ, trong buổi chiều hôm nay! Hãy sắp xếp một ít thời gian (cho dù đó có là khoảng thời gian ít khoảng 30 phút đi chăng nữa) để viết nên câu chuyện của bạn. Hay bạn luôn muốn tham gia vào một lớp làm bánh? Vậy thì, hãy bắt đầu tìm kiếm một lớp học ở Groupon ngay hôm nay. Bất cứ việc gì bạn nhiệt huyết hoặc/ và đam mê nó, tôi thật sự khuyến khích bạn hãy rời khỏi ghế sofa ngay hôm nay và bắt đầu sống lại cuộc sống tuyệt vời nhất của mình từ trước đến nay và điều này hoàn toàn không có lỗi!
✨Có thể, bạn không biết bắt đầu từ đâu?
Có thể, bạn không có ý tưởng về nơi bạn nên bắt đầu. Bạn không biết những gì bạn có thể làm để thành công. Nó được gọi là “tái tạo lại bản thân” và hàng triệu người Mỹ đang làm việc này mỗi ngày. Bạn cũng không phải là ngoại lệ. Bạn sẽ không phải là người đầu tiên hay cuối cùng quyết định, “hôm nay là ngày mà tôi…” Bạn muốn làm bất cứ điều gì, hãy làm nó. Trở thành nó. Có nó. Đạt được và chinh phục nó. Bạn càng trì hoãn bao nhiêu, bạn càng kết nối với những ước mơ bằng sự sợ hãi và sự bất khả thi bấy nhiêu.
✨Làm sao để bắt đầu ngay hôm nay!
Tôi muốn khuyến khích các bạn nạp lại sức khỏe tinh thần ngay từ bây giờ bằng cách tham gia ít nhất một trong các hoạt động sau đây. Sức khỏe tinh thần của bạn rất quan trọng và không thể thiếu sự cân bằng, một người có thể trở nên trầm cảm cảm và gây ra cách hình thức lạm dụng lên người khác. Để ngăn chặn một cá nhân tiêu cực làm ảnh hưởng đến cuộc sống của những người xung quanh, việc quan trọng là bạn nên bắt đầu từ:
? Hãy là chính mình
Phát triển một mối quan hệ thân thiết với bạn thân và những người bạn. Kết nối với người nào mà cho phép bạn sống thật với chính mình mà không bị phán xét hoặc chế giễu. Đây là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tuyệt vời khi bạn thể hiện những suy nghĩ và khao khát sâu sắc nhất của mình. Việc là chính mình cho phép bạn trình bày rõ ràng những gì bạn cảm thấy và bạn cảm thấy như thế nào về nó, giải phóng sự việc xây dựng những cuộc tranh cãi và giận dữ. Lấy tất cả mọi thứ ra khỏi ngực của bạn là một cách tuyệt vời để cân bằng những cảm xúc của bạn. Nếu bạn nhận thấy chính bạn không thể giao tiếp với những người xung quanh bạn, hãy chia sẻ những ước mơ và tầm nhìn của mình, và bạn sẽ nhận ra bạn đã nhầm về họ. Không ai sống cuộc sống tốt nhất của họ mà cảm thấy cô đơn hoặc không nhận được sự hỗ trợ mà họ cần.
? Thực hiện một cuộc sống cân bằng
Giống như việc đội nhiều cái mũ khác nhau, việc có những khoảng thời gian nghỉ trong ngày cũng rất quan trọng. Đúng vậy, chúng ta là: những bậc cha mẹ, vợ chồng, nhân viên và sếp lớn. Chúng ta là những nhà quản lý hộ gia đình, tài xế lái xe trường học và làm những việc phức tạp hơn rất nhiều. Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta không đủ tư cách để có được sự nghỉ ngơi và thư giãn. Bạn đã có một ngày dài và khó khăn. Bạn xứng đáng được nghỉ ngơi. Hãy thử lại những thói quen mà bạn đã làm trong quá khứ. Hãy dành thời gian cho những hoạt động nhàn rỗi. Bạn bắt buộc phải có sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống để bạn có thể trải nghiệm sự tự do của một cuộc sống không áp lực. Nếu không làm điều này, một người có thể trở nên lo lắng, đố kỵ và chán nản, đơn giản vì bạn bị kiệt sức. Luôn dành thời gian để thư giãn cơ thể, một người khỏe mạnh là một người giàu có.
? Tập thể dục
Bất kể hình thức nào, tập thể dục cho phép cơ thể bạn làm giảm những tích tụ của căng thẳng và có thể xây dựng cơ bắp của bạn.
Ngay cả khi bạn đi bộ nhanh trong 15 phút giải lao ở chỗ làm hoặc dắt chó đi dạo vào buổi chiều, hãy dành vài phút mỗi ngày để giãn cơ và nạp năng lượng cho cơ thể. Chăm sóc thể chất giúp làm mạnh lên tinh thần và tâm hồn của bạn.
? Hãy kiên cường
Sẽ có những tình huống và hoàn cảnh không mong muốn xảy ra trong cuộc sống. Khi cuộc sống đưa cho bạn những quả chanh, việc quan trọng hãy biến nó thành nước chanh. Việc phát triển khả năng phục hồi sau những thất bại cho phép bạn muốn kiên trì làm việc hướng tới mục tiêu của mình dù cho những thử thách bạn sẽ phải đối mặt. Đúng, đó sẽ là một sự thất vọng tràn trề khi có điều gì đó không diễn ra theo ý bạn ngay lúc đầu. Nhưng việc đó còn xứng đáng hơn khi bạn kiên cường tiến lên phía trước và cuối cùng bạn thành công. Xây dựng sức bền trong tâm trí của bạn bằng cách không bao giờ bỏ cuộc, ai đó đang phụ thuộc vào bạn để trở thành bạn. Quan trọng hơn là, hành trình của họ đang chờ đợi bạn để truyền cho họ động lực bắt đầu hành trình của mình bằng cách nhìn vào tấm gương của bạn.
✨Làm những gì khiến BẠN vui!
Phần lớn chúng ta làm những việc mà mọi người mong đợi ở chúng ta nhưng chúng ta không làm những gì khiến chúng ta hạnh phúc. Bắt đầu với bất kỳ nhiệm vụ, hành trình hoặc cơ hội của bạn. Hãy học cách nói “không” với những việc không phù hợp với bản thân bạn, tầm nhìn của bạn đại diện cho thứ gì hay mục đích cuối cùng của bạn là gì. Thông thường, chúng ta bị áp đảo với nhiệm vụ nhàm chán vì chúng ta chưa học được nghệ thuật nói “không”. Đừng ngại việc nói “không” với người khác và nói “có” với bạn. Vì bạn xứng đáng.
____________________________
Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích
- Theo :everydaypower.com
- Người dịch: Phạm Nguyễn Thế Nguyên
- Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “Người dịch: Phạm Nguyễn Thế Nguyên – Nguồn iVolunteer Vietnam”
Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=66853
Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.
-
iVolunteer - Cơ hội tình nguyện cho sinh viên và giới trẻ Việt Nam
- Website: https://ivolunteervietnam.com/
- Email: ivolunteer20@gmail.com
- Facebook: https://www.facebook.com/pg/iVolunteerVietnam
- Instagram: https://www.instagram.com/ivolunteervietnam
- Group: https://www.facebook.com/groups/thongtintinhnguyen
- Youtube: https://www.youtube.com/c/iVolunteerVietnam
- TikTok: https://www.tiktok.com/@ivolunteervietnam.com
