4 Mẹo Nâng Cao Sự Tự Tin Của Bạn Để Gặt Hái Nhiều Thành Công Hơn
Không có thời điểm nào giống như thời điểm hiện tại để đặt ra những tiêu chuẩn mới cho bản thân, xây dựng kế hoạch để đạt được những mục tiêu bạn muốn đạt được và tìm hiểu những điều mới mẻ về bản thân. Đây có thể là những mục tiêu nghề nghiệp như đạt được sự thăng tiến bạn muốn, nhận được tiền thưởng hoặc tăng lương, hoặc trở thành ông chủ của chính bạn. Có thể bạn đang có một số mục tiêu cá nhân trong đầu như giảm cân, khỏe mạnh hơn, thay đổi thói quen hàng ngày, sắp xếp tủ quần áo hoặc xem TV ít hơn.
Tôi muốn gọi sự kiện này là cuộc cách mạng hướng đến một cuộc sống tập trung hơn, một phát hiện về con người mới của bạn! Sự phát giác là cơ hội để tìm hiểu về bản thân, hành vi của chúng ta và những gì chúng ta muốn trong cuộc sống.
Sự phát giác là những suy nghĩ hoặc trải nghiệm thay đổi cuộc sống đơn giản HOẶC sâu sắc có thể nuôi dưỡng và thúc đẩy chúng ta thay đổi lối sống – nếu chúng ta hành động theo chúng.
Thiết lập mục tiêu (bất kể bạn đã thử nó bao nhiêu lần), thực sự có hiệu quả nếu nó được thực hiện theo từng bước. Đảm bảo rằng bạn thực sự có thể kiểm soát và làm được nó ngoài thực tế.
Hình dung mục tiêu của bạn như một kim tự tháp ngược, với mục tiêu cuối cùng ở trên đỉnh.
Làm việc lùi lại về điểm xuất phát sẽ giúp bạn thấy rõ hơn những gì bạn cần làm mỗi ngày để đạt được thành công.
Tìm kiếm những thói quen mà bạn có thể thực hiện ngay lập tức – những thói quen đủ nhỏ để đạt được kịp thời, nhưng có tác động lớn về lâu dài đối với thành công cuối cùng của bạn.
Đừng ngại nhờ chuyên gia giúp đỡ để đạt được mục tiêu của bạn. Họ ở đó để hướng dẫn bạn và hầu hết đều mong muốn thành công của bạn giống như bạn.
Ngay cả Superman và Wonder Woman cũng không thể cứu thế giới khỏi nhiều cuộc khủng hoảng cùng một lúc, vì vậy họ phải ưu tiên, đúng không?
Hãy ưu tiên những thói quen của bạn và bắt đầu từ những việc nhỏ để đạt hiệu quả cao nhất.
Bất cứ điều gì bạn muốn làm, hãy viết những thói quen đó ra giấy. Chọn một hành vi để bắt đầu và tạo ra các giải pháp thực tế để tập trung vào trong một tháng.
Bỏ qua phần còn lại của danh sách cho đến khi bạn cảm thấy mình đã làm chủ được mục tiêu đầu tiên một cách hợp pháp và sau đó chuyển sang mục tiêu tiếp theo.
2. Đảm Bảo Rằng Bạn Sử Dụng Cách Nói Tự Động Viên Để Nâng Cao Sự Tự Tin
Thật dễ dàng để tập trung vào tất cả những việc chúng ta đang làm kém. Nhưng mục đích của việc trung thực và thực tế trong mục tiêu của chúng ta là để xem chúng ta thực sự muốn thay đổi điều gì. Điều này giúp chúng ta có thể sống một cuộc sống hàng ngày tích cực và cân bằng hơn.
Thay vì bị cuốn vào tất cả những điều tiêu cực về bản thân, hãy nhận ra rằng bạn hiện đang thực hiện những thói quen mà bạn có thể kiểm soát. Nhắc nhở bản thân rằng điều này là do bạn muốn thay đổi, và đây là một bước tích cực và có trách nhiệm để hướng tới một tương lai tốt đẹp hơn.
Tự khen mình là người tuyệt vời. Bạn là người can đảm và quyết liệt! Trao quyền cho bản thân bằng những câu nói tích cực “Tôi là”:
- Tôi là một vận động viên điền kinh.
- Tôi là một nhân vật kinh doanh hiểu biết.
- Tôi có thể đạt được những gì tôi dốc hết tâm trí của mình vào.
Những tuyên bố như thế này củng cố sự chăm chỉ của bạn khi bạn đang cố gắng đạt được mục tiêu của mình hàng ngày.
Viết các câu khẳng định của bạn vào ghi chú dán đặt ở nơi bạn sẽ nhìn thấy chúng (hoặc gửi cho chính bạn lời nhắc bằng văn bản trên điện thoại của bạn) và lặp lại chúng bằng lời nói nhiều lần trong ngày để thể hiện mục tiêu của bạn. Không có gì bằng một cuộc nói chuyện hay để tăng cường sự tự tin và cho cả thế giới thấy rằng bạn có thể là người giỏi nhất!
3. Thúc Đẩy Thành Công Của Bạn Bằng Cách Sống Lành Mạnh
Sự biến đổi tổng thể là một quá trình lâu dài. Đó là lý do tại sao bạn cần cơ thể của mình ở trạng thái khỏe mạnh nhất trong khi bạn đang thực hiện những thay đổi để có thể suy nghĩ sáng suốt, giữ cân bằng nội tiết tố, hệ thống miễn dịch của bạn cao và có năng lượng cần thiết để đạt được.
Dinh dưỡng là chìa khóa thành công về thể chất và tinh thần. Thực hiện những điều chỉnh nhỏ đối với dinh dưỡng của bạn có thể tạo ra tác động lớn. Bạn có nhận được thanh Twix khi nghỉ giải lao không? Thay thế nó bằng đồ ăn nhẹ lành mạnh, chẳng hạn như các loại hạt thô hoặc một loại protein lắc tuyệt vời. Nghĩ về việc lấy một túi khoai tây chiên để ăn trưa? Hãy thử thay thế nó bằng khoai lang chiên. Nói “không” với soda vì sự cố lúc 2 giờ chiều của bạn; thay vào đó thay vào đó là 480ml nước đóng chai.
Chỉ thực hiện một thay đổi trong thói quen của bạn sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện các thay đổi bổ sung để bạn thực sự cảm nhận được sự khác biệt trong cơ thể mình theo thời gian. Chẳng bao lâu, bạn sẽ nhận thấy rằng bạn đã tăng cường năng lượng và yêu làn da của bạn.
4. Ngắt Nguồn Điện Để Săn Sóc Cho Bản Thân
Tại sao giảm thiểu thời gian sử dụng điện tử lại quan trọng đối với bạn mới? Chúng ta dành quá nhiều thời gian cho điện thoại, iPad, máy tính bảng hoặc máy tính xách tay đến nỗi chúng trở thành một phần mở rộng của cơ thể chúng ta. Không chú ý giọng nói của người khác để hòa hợp với giọng nói của chính bạn là điều quan trọng đối với kết nối tâm trí / cơ thể và sức khỏe của bạn.
Trong suốt cả ngày, hãy cho khoảng thời gian “tôi” tăng thêm 5 phút để thực hiện một trong những việc sau:
- Ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh
- Uống nước để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh và đủ nước
- Hít thở sâu và vươn vai để tái tạo năng lượng
Bên cạnh những mục tiêu hàng ngày này, hãy dành thời gian để nuông chiều bản thân. Bạn đang làm việc chăm chỉ để hình dung các mục tiêu của mình và tiếp tục tự động viên về khả năng đạt được chúng và bây giờ bạn nên chăm sóc làn da của mình để tận hưởng những khó khăn trong công việc.
Thay vì dành thời gian trên điện thoại hoặc máy tính xách tay lướt net như thói quen thời gian thường ngày của “bạn”, hãy dành thời gian ghé thăm phòng xông hơi hoặc bồn tắm nước nóng tại phòng tập thể dục hoặc spa của bạn. Đặt lịch hẹn đi mát-xa hoặc tắm nước nóng để thư giãn và cảm thấy sảng khoái ít nhất một lần trong tháng.
Bốn mẹo này là chìa khóa để tăng cường sự tự tin và giúp bản thân bạn mạnh mẽ hơn. Mặc dù bạn có thể không có ủng đỏ, áo choàng đỏ và chữ “S” trên ngực như Superman hay đeo dây đeo tay và dây buộc bằng vàng của Wonder Woman, bạn vẫn có thể tự trao quyền trở thành siêu anh hùng của riêng mình!
Xây dựng sự tự tin là một phong cách sống. Thay đổi tâm trí, cơ thể bạn, con người bạn và cuộc sống của bạn và cuối cùng bạn sẽ thay đổi bản thân để đạt được thành công mà bạn mong muốn.
___________________________________
Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích!
- Theo: everydaypower
- Người dịch: Đặng Thị Thu Phương
- Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “Người dịch: Đặng Thị Thu Phương – Nguồn iVolunteer Vietnam”
Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=69324
Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.
-
iVolunteer - Cơ hội tình nguyện cho sinh viên và giới trẻ Việt Nam
- Website: https://ivolunteervietnam.com/
- Email: connect@ivolunteer.vn
- Facebook: https://www.facebook.com/pg/iVolunteerVietnam
- Instagram: https://www.instagram.com/ivolunteervietnam
- Group: https://www.facebook.com/groups/thongtintinhnguyen
- Youtube: https://www.youtube.com/c/iVolunteerVietnam
- TikTok: https://www.tiktok.com/@ivolunteervietnam.com
