4 Lý Do Bạn Nên Sử Dụng Công Cụ Lên Kế Hoạch Hàng Ngày
Vào tháng 4 năm 2019, tôi bắt đầu sử dụng công cụ lên kế hoạch hàng ngày tên là Lion Planner.
Sau khi so sánh với các loại nhật ký khác trên Amazon, tôi quyết định chọn Lion Planner vì nó là nhật ký duy nhất mà tôi tìm thấy với cấu trúc phù hợp để theo dõi những mục tiêu hàng ngày, hàng tuần, háng tháng, hàng năm, hoặc thậm chí năm năm của tôi.
Và dù tôi đã là một người rất có chí hướng, sử dụng Lion Planner hàng ngày đã thực sự thay đổi cuộc sống của tôi 3 tháng qua, theo nhiều cách!
Sau Đây Là 4 Lý Do Bạn Nên Sử Dụng Công Cụ Lên Kế Hoạch Hàng Ngày
1. Nó cho bạn cấu trúc để rõ ràng về các mục tiêu, ý định và mong muốn của bạn.
Cấu trúc mà Lion Planner cung cấp để thiết lập mục tiêu thực sự là một cứu cánh.
Trước khi tôi bắt đầu sử dụng nhật ký này, tôi không nhất quán với việc giữ một danh sách việc cần làm hàng ngày. Và tôi chắc chắn không có định hướng nhất quán về mục tiêu hàng tuần và hàng tháng của mình.
Tôi không có kỷ luật trong việc hiểu rõ ràng về mục tiêu, mong muốn và ý định của mình đơn giản vì tôi không có cấu trúc. Có vẻ như để viết tất cả những mục tiêu này ra giấy hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng là một công việc nặng nhọc. Viết chúng ra trên điện thoại thông minh hoặc máy tính dường như cũng không dễ dàng hơn.
Nhưng với Lion Planner, mỗi tháng, mỗi tuần và mỗi ngày đều được tạo sẵn ra cho bạn. Bạn có thể viết ra các mục tiêu, nhiệm vụ, ưu tiên cao nhất, kế hoạch và tiến độ của mình. Nó cung cấp một cấu trúc để bạn viết ra những dự định của bạn mỗi ngày trong vòng 6 tháng.
Nó rất đơn giản và dễ dàng. Và sự đơn giản đó chính là động lực để tôi viết ra các mục tiêu của mình mỗi ngày và xem lại sự tiến bộ của mình mỗi tối.
Bởi vì tôi không còn bất kỳ lời bào chữa nào nữa!
Khi bạn đặt mục tiêu dễ dàng nhất có thể, bạn sẽ thực sự khó kiếm cớ hoặc trốn tránh thực hiện công việc.
2. Nó giúp bạn có trách nhiệm tuân theo các mục tiêu của mình
Những diễn giả truyền cảm hứng thường khuyến khích chúng ta tìm kiếm và tạo mối quan hệ với những người bạn tích cực, cùng chí hướng và có động lực, những người có thể nhắc nhở chúng ta phải có trách nhiệm với các kế hoạch và mục tiêu của mình.
Cho dù bạn có được bao quanh bởi những người tích cực hay không, thì bảng kế hoạch hàng ngày của bạn cũng có thể phục vụ cho mục đích đó! Nó sẽ khiến bạn phải có trách nhiệm cho mỗi và mọi mục tiêu mà bạn viết ra.
Bằng một cách nào đó, thực hiện cam kết với bản thân trong bảng kế hoạch hàng ngày thậm chí còn ý nghĩa hơn việc chia sẻ cam kết của bạn với người khác. Bởi vì bạn có thể phóng đại kết quả của mình với người khác. Nhưng tự dối lòng thì khó hơn rất nhiều.
Khi bạn viết điều gì đó ra làm mục tiêu hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng hoặc hàng năm, bạn đang tự hứa với bản thân và với vũ trụ rằng bạn sẽ cố gắng hết sức để thực hiện nó.
Trách nhiệm giải trình — khi bạn biết rằng bạn sắp phải đối mặt với kết quả của mình vào cuối mỗi ngày — đó là một nguồn động lực mạnh mẽ. Mong muốn tránh làm bản thân thất vọng có thể trở thành tia sáng khiến bạn phải hành động!
Nghiên cứu chỉ ra rằng, những người mà viết dự định của họ ra có 33% khả năng thành công cao hơn những người không làm gì cả. Và trách nhiệm đóng vai trò rất quan trọng để đạt được điều đó.
3. Đặt Mục Tiêu Và Hoàn Thành Nó Cho Bạn Một Cảm Giác Sảng Khoái!
Cuốn The Molecule of More của tác giả Daniel Z. Lieberman và Michael E. Long đã giải thích tường tận về một chất trong não bộ của chúng ta, Dopamine.
Dopamine tác động tới chúng ta, thúc đẩy chúng ta theo đuổi những thứ chúng ta mong muốn và thưởng cho chúng ta những cảm xúc tích cực khi chúng ta đã đạt được mong muốn của mình. Dopamine là lí do bạn viết ra những mục tiêu của mình. Và đó cũng là lí do vì sao việc tick những công việc đã hoàn thành trong danh sách công việc cần làm của bạn lại đem lại cảm giác sảng khoái đến thế.
Niềm vui mà bạn cảm thấy khi hoàn thành một việc gì đó là dopamine ở mức cao.
Vì vậy, sử dụng bảng kế hoạch hàng ngày không chỉ là để hoàn thành nhiều việc hơn, năng suất hơn và trở nên thành công hơn, mà còn là hạnh phúc — niềm vui của cuộc hành trình. Và có rất nhiều niềm vui khi xác định được những thói quen, ý tưởng và kế hoạch tích cực mà chúng ta muốn theo đuổi trong cuộc sống của mình và sau đó dành cho mình những lời khen, lời động viên khi chúng ta đạt được một số tiến bộ.
Tuy nhiên, dopamine không phải là tất cả. Thiết lập mục tiêu cũng giúp bạn có thêm sự tự tin, lòng tự trọng và giá trị bản thân — cảm giác rằng cuộc sống của bạn quan trọng và bạn tạo ra sự khác biệt.
Đặt mục tiêu cũng truyền cho bạn cảm giác tự chủ, cảm giác rằng bạn đang kiểm soát cuộc sống của mình thay vì bị các thế lực bên ngoài tác động. Với quyền tự chủ nhiều hơn — với sự hiểu biết rằng bạn thực sự là người duy nhất kiểm soát cuộc sống của mình — bạn sẽ có nhiều quyền làm chủ hơn đối với tình hình hiện tại của mình. Bạn sẽ có trách nhiệm hơn trong việc thực hiện những thay đổi cần thiết trong cuộc sống để tạo ra những trải nghiệm mà bạn muốn có.
Sự kết hợp giữa sự tự tin, lòng tự trọng và sự tự chủ sẽ nhanh chóng đưa bạn đến không chỉ thành công mà còn tận hưởng từng bước trong cuộc hành trình của bạn.
4. Nó Giúp Bạn Tập Cảm Giác Biết Ơn
Một trong những khía cạnh tốt nhất của Lion Planner là cấu trúc để thể hiện lòng biết ơn của bạn đối với tất cả những điều may mắn trong cuộc sống của bạn.
Lòng biết ơn là một trong những động lực thúc đẩy hạnh phúc hoàn toàn tự nhiên mạnh mẽ nhất. Đây là một trong sự thỏa mãn tốt nhất và lành mạnh nhất. Trong cuốn sách The Happiness Advantage, nhà tâm lý học tích cực Shawn Achor giải thích rằng việc viết ra danh sách những điều bạn biết ơn một cách thường xuyên có thể cải thiện hạnh phúc một cách đáng kể.
Sử dụng bảng kế hoạch hàng ngày cung cấp cấu trúc hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng và hàng năm để tập biết ơn. Vào cuối mỗi ngày, có một khoảng trống được gọi là Day Review. Bạn sẽ sử dụng không gian này để viết ra tất cả những điều tích cực, hiệu quả và tuyệt vời diễn ra vào ngày hôm đó.
Hôm nay bạn có kết nối với người bạn mới, cộng tác viên hoặc cơ hội mới nào không? Bạn đã có những phước lành, thành tựu, cột mốc và kết quả nào để đạt được ngày hôm nay? Bạn ăn loại thực phẩm lành mạnh nào, tập thể dục, chạy bộ, đi bơi, chống đẩy hay đọc một số trang của một cuốn sách tuyệt vời ngày hôm nay không? Bạn đã dành một chút thời gian cho người yêu, con cái, bạn bè, gia đình hoặc những người thân yêu khác của mình chưa?
Day Review là nơi bạn có thể theo dõi tất cả những điều tuyệt vời đang diễn ra trong cuộc sống của bạn hàng ngày — những điều mà bạn có thể đã bỏ qua hoặc coi thường.
Tập biết ơn mỗi ngày sẽ khiến bạn trở thành một người hạnh phúc hơn, bình yên hơn và toàn diện hơn về lâu dài.
Một Khuôn Mẫu Cho Sự Phát Triển, Tiến Bộ, Hạnh Phúc Và Thành Công
Mục tiêu là bước đầu tiên để biến những ý tưởng vô hình thành kết quả hữu hình trong cuộc sống. Và cách tốt nhất để hoàn thành mục tiêu một cách nhất quán là thông qua cấu trúc.
Mọi người đều cần cấu trúc. Nếu không có cấu trúc, không con người nào có thể hoàn thành bất cứ điều gì.
Giữ một bảng kế hoạch hàng ngày là một cách hiệu quả để cấu trúc sự phát triển, hạnh phúc, thành công và hành trình của bạn trên trái đất này.
Để mua một công cụ lập kế hoạch hàng ngày và bắt đầu hành trình của riêng bạn, hãy nhớ xem Lion Planner trên Amazon nhé. Và hãy nhớ để lại nhận xét để cho chúng tôi biết bạn dự định hoàn thành những gì với bảng kế hoạch hàng ngày của mình.
Bạn sẽ sử dụng nó để có được thân hình cân đối hơn, ăn nhiều thực phẩm lành mạnh hơn, đọc nhiều sách hơn, học một ngôn ngữ mới, dành nhiều thời gian hơn cho những người bạn quý mến, kiếm được nhiều tiền hơn, giúp đỡ nhiều người hơn hay bỏ lại công việc trong ngày của bạn đằng sau để theo đuổi ước mơ của bạn?
Hãy cho chúng tôi biết dưới phần bình luận nhé!
________________________________________________________________
Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích!
- Theo: everydaypower.com
- Người dịch: Hoàng Thị Minh Hạnh
- Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “Người dịch: Hoàng Thị Minh Hạnh – Nguồn iVolunteer Vietnam”
Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=71325
Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.
-
iVolunteer - Cơ hội tình nguyện cho sinh viên và giới trẻ Việt Nam
- Website: https://ivolunteervietnam.com/
- Email: ivolunteer20@gmail.com
- Facebook: https://www.facebook.com/pg/iVolunteerVietnam
- Instagram: https://www.instagram.com/ivolunteervietnam
- Group: https://www.facebook.com/groups/thongtintinhnguyen
- Youtube: https://www.youtube.com/c/iVolunteerVietnam
- TikTok: https://www.tiktok.com/@ivolunteervietnam.com
