4 Điều Nên Làm Trước Khi Rời Giường Để Có Một Ngày Làm Việc Thật Hiệu Quả
Dù việc có thói quen buổi sáng vững chắc sẽ giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả không phải là ý tưởng gì mới mẻ nhưng tôi cho rằng những gì bạn làm trước khi rời khỏi giường cũng có tầm quan trọng không kém. Sau đây là 4 điều quan trọng nhất mà tôi đã khám phá ra giúp tạo nên sự khác biệt rất lớn trong cuộc sống hàng ngày của mình. Ngay cả khi tôi phải đi làm lúc 6:30 sáng, tôi vẫn muốn cài báo thức sớm hơn từ 10-15 phút để làm những việc này và đảm bảo cho mình một ngày tốt nhất có thể!
Thay vì với lấy chiếc điện thoại, hãy dành một chút thời gian khi nằm hoặc ngồi (Tôi thích ngồi dậy hơn. Nếu cứ nằm bạn sẽ lại ngủ mất!), và cứ đơn giản là như vậy. Hít thở sâu vài lần và duy trì cảm nhận xung quanh. Ngay cả khi tôi có hàng triệu việc phải làm, hoặc phải ra khỏi cửa vào sáng sớm, tôi vẫn muốn đặt báo thức sớm hơn 5 phút để dành thời gian làm chuyện đơn giản thế này. Nếu bạn dư dả thời gian hơn, hãy thực sự tận dụng thời gian đó và kết hợp luyện tập thiền định. Tôi thích sử dụng ứng dụng thiền Headspace. Ứng dụng này hướng dẫn vô số cách thở và thiền khác nhau. Hoặc là xem những người bạn của tôi tại Mindspo, họ là thành viên của một công ty về thiền định và chánh niệm rất tuyệt vời – họ có rất nhiều nội dung và thậm chí có cả một trường dạy thiền trên trực tuyến.
Cho dù bạn có trước 5 hay là 20 phút, hãy nhớ dành một chút thời gian để ngồi và hít thở trước khi bắt đầu ngày mới. Đây là một biện pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả.
- Tránh sử dụng điện thoại
- Dành chút thời gian để thở và cảm nhận
- Viết ra giấy
- Bày tỏ lòng biết ơn
- Theo: Ladders
- Người dịch: Lê Nguyễn Ka Thy
- Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “Người dịch: Lê Nguyễn Ka Thy – Nguồn iVolunteer Vietnam”
Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=98002
Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.
-
iVolunteer - Cơ hội tình nguyện cho sinh viên và giới trẻ Việt Nam
- Website: https://ivolunteervietnam.com/
- Email: connect@ivolunteer.vn
- Facebook: https://www.facebook.com/pg/iVolunteerVietnam
- Instagram: https://www.instagram.com/ivolunteervietnam
- Group: https://www.facebook.com/groups/thongtintinhnguyen
- Youtube: https://www.youtube.com/c/iVolunteerVietnam
- TikTok: https://www.tiktok.com/@ivolunteervietnam.com