12 Cách Để Thức Dậy Đầy Tự Tin Và Sẵn Sàng Đạt Được Mục Đích Của Bản Thân
- Có một bảng mục tiêu
- Giữ bản thân năng động
- Sử dụng những ứng dụng
Với tất cả những công nghệ có vào thời nay, bạn cũng có thể sử dụng chúng. Có một vài ứng dụng khác nhau mà bạn có thể dùng để thức dậy đúng giờ đấy.
Ví dụ nhé, sử dụng một ứng dụng có một giọng nói êm dịu hoặc những âm thanh tự nhiên để đánh thức bạn khỏi cơn ngái ngủ. Nó tốt hơn nhiều so với việc chán ngán bài hát ưu thích của bạn được chơi suốt ngày hoặc đánh thức bạn với một tiếng chuông báo thức chói tai.
Cũng có những ứng dụng mà theo dõi chu kỳ giấc ngủ của bạn, cung cấp các bài tập để giúp bạn có một khởi đầu thuận lợi và cung cấp công thức nấu một số món sinh tố tuyệt vời cho bữa sáng. Hãy thử một hoặc kết hợp tất cả những cách này để khiến một ngày của bạn diễn ra một cách suôn sẻ.
- Viết nhật ký
Hãy giữ một cuốn nhật ký bên cạnh giường và viết ra những thành tích trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể viết những gì diễn ra trong ngày để giữ cho bạn không bị chệch hướng khỏi mục đích của bạn. Viết mọi thứ ra giấy là chất xúc tác. Nó cũng giúp bạn tập trung vào những gì bạn đã làm cho đến nay và những gì bạn vẫn muốn đạt được.
- Thắp sáng mọi thứ lên nào!
Trang trí hoặc vẽ lên căn phòng của bạn có thể ảnh hưởng đến cảm giác của bạn khi ở trong phòng đấy. Màu sơn nhạt hơn trong phòng có thể có lợi về mặt tâm lý. Màu sơn nhẹ nhàng và tươi sáng hơn có thể nâng cao tinh thần của bạn, trong khi những màu nhẹ nhàng hơn như xanh lá cây và xanh lam giúp bạn thư giãn.
Việc trang trí lại là một thành tựu to lớn mang lại lợi ích lâu dài cho bạn. Loại bỏ những thứ lộn xộn và làm sáng tỏ mọi thứ có thể mang lại cho bạn một nơi tốt hơn để thực hiện các mục tiêu của mình. Nó sẽ khiến bạn cảm thấy tích cực hơn khi ở trong đó.
Trang trí phòng ngủ với màu xanh lam nhạt và những màu xanh lá sẽ làm cho phòng bạn trở thành một nơi để hồi phục vào cuối ngày. Bạn muốn yên tĩnh và thoải mái trong phòng, và những màu này sẽ giúp bạn cảm thấy như thế – điều này dẫn đến việc bạn sẽ thức dậy một cách tươi mới.
- Tạo một danh sách nhạc
Âm nhạc là một trong những cách tốt nhất để khiến mọi người tập trung vào một suy nghĩ nhất định. Hãy tự tạo cho mình một danh sách phát buổi sáng để bạn chuẩn bị cho ngày mới. Chọn những bài hát giúp bạn có tâm trạng vui vẻ và khiến bạn tràn đầy hứng khởi để hoàn thành công việc. Những bài hát lạc quan mà bạn có thể hát theo khi đang làm bữa sáng thường sẽ hữu ích.
- Đảm bảo rằng bản thân có những khoảng thời gian nghỉ ngơi
Bạn sẽ không muốn rời khỏi giường nếu bạn đã kiệt sức vào ngày hôm trước. Ngay cả khi có vẻ như có cả triệu thứ phải làm, bạn vẫn phải cho bản thân những khoảng nghỉ ngơi trong suốt cả ngày. Nếu bạn tiếp tục làm việc, có nhiều khả năng bạn sẽ cảm thấy nhàm chán hoặc không tập trung vào những gì bạn đang cố gắng làm mà bạn sẽ căng thẳng và mất năng suất.
Hãy lùi lại một bước so với những gì bạn đang làm và dành cho chính bạn một thời gian – của BẠN. Đọc một phần của một cuốn cuốn sách hay, xem một bộ phim hoặc nướng một món gì đó ngon. Thời gian giải lao cho phép bạn làm việc lâu hơn và không khiến bản thân mệt mỏi.
- Tập trung vào hiện tại
Đừng có cố làm quá nhiều thứ cùng lúc. Những mục tiêu vĩ đại không cần phải đạt được ngay lập tức. Thay vào đó, tập trung vào những việc nhỏ bé. Bạn không muốn thức dậy và ngay lập tức bị choáng ngợp bởi những gì bạn nói bạn sẽ làm vào hôm đó.
Đạt được những mục tiêu hằng ngày của bạn. Tiếp tục làm như thế mỗi ngày và những gì cần làm để đạt được mục tiêu lớn hơn.
- Giữ bản thân tích cực
Tất cả chúng ta đều có xu hướng quá khắt khe với bản thân. Những suy nghĩ tiêu cực chỉ hạn chế năng suất làm việc và giết chết động lực của chúng ta. Suy nghĩ tích cực là một công cụ mạnh mẽ và giúp chúng ta bớt căng thẳng hơn. Tìm ra một kỹ thuật giúp bạn suy nghĩ tích cực, đặc biệt là ngay từ đầu khi bạn thức dậy.
Một cách tốt để làm điều này là bao quanh không gian làm việc của bạn bằng những câu trích dẫn và hình ảnh tích cực. Chọn những câu trích dẫn truyền cảm hứng yêu thích của bạn và dán chúng lên tường. Dán những bức ảnh khiến bạn mỉm cười hoặc nhắc nhở bạn về những thành tích của bản thân. Đặt một ít lên gương trong phòng tắm hoặc trên tủ lạnh, nơi bạn sẽ nhìn thấy chúng.
- Dọn dẹp mọi thứ vào đêm trước
Nếu bạn thức dậy trong một căn nhà mà bừa bộn và những chiếc đĩa bẩn đầy trong bồn rửa, bạn sẽ không cảm thấy động lực gì hết. Nếu mọi thứ cần dọn dẹp, hãy chắc rằng bạn làm nó vào đêm trước. Chắc hẳn bạn sẽ không muốn tâm trạng bị phá hỏng ngay khi ngày mới bắt đầu chứ nhỉ?
- Loại bỏ những phiền nhiễu
Hãy dành thời gian cho điện thoại thông minh và mạng xã hội được chỉ định nếu đó là vấn đề bạn gặp phải. Sự cám dỗ của thiết bị ngày càng trở nên phổ biến khi chúng ta ngày càng nghiện điện thoại. Đặt nó ở chế độ trên máy bay hoặc tắt hoàn toàn. Ném nó vào ngăn kéo nơi bạn không thể nhìn thấy nó.
Nếu bạn đang sử dụng máy tính của mình cho những gì bạn đang làm, hãy cố gắng tránh Internet trừ khi nó cần thiết cho dự án của bạn. Nếu mục tiêu của bạn là viết sách, hãy sử dụng máy tính thậm chí không có kết nối Internet nếu có thể. Bằng cách đó, bạn thậm chí không thể bị cám dỗ để sử dụng nó.
12. Có những những mục tiêu mà bạn cảm thấy thích thú về chúng
Bạn sẽ không hoàn thành được bất cứ điều gì nếu mục tiêu của bạn không liên quan đến điều gì đó mà bạn đam mê. Nếu bạn đang nghĩ về việc làm một điều gì đó, nhưng bạn không thực sự háo hức làm điều đó, thì có nghĩa gì chứ? Bạn sẽ không muốn làm việc nếu bạn chỉ cảm thấy “meh” mỗi khi nghĩ về nó.
Hãy làm những điều bạn đam mê. Đừng lãng phí thời gian của bạn vào những thứ không phải là những gì bạn muốn làm. Cuộc sống thật ngắn ngủi và điều quan trọng là bạn phải hào hứng với mục tiêu của mình.
Đã đến lúc thức dậy và bắt tay vào việc…
Hãy bắt đầu sử dụng những gợi ý này khiến bạn đầy tự tin và bắt đầu dấn thân vào mọi thứ bạn muốn NGAY HÔM NAY nhé!
—————————————————————
Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích!
- Nguồn: everydaypower.com
- Người dịch: Trần Công Ẩn
- Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “Người dịch: Trần Công Ẩn – Nguồn iVolunteer Vietnam”
Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=66693
Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.
-
iVolunteer - Cơ hội tình nguyện cho sinh viên và giới trẻ Việt Nam
- Website: https://ivolunteervietnam.com/
- Email: connect@ivolunteer.vn
- Facebook: https://www.facebook.com/pg/iVolunteerVietnam
- Instagram: https://www.instagram.com/ivolunteervietnam
- Group: https://www.facebook.com/groups/thongtintinhnguyen
- Youtube: https://www.youtube.com/c/iVolunteerVietnam
- TikTok: https://www.tiktok.com/@ivolunteervietnam.com