Những Trích Dẫn Phẫn Nộ Về Việc Quản Lý Cảm Xúc Tiêu Cực

26/03/2022

Tất cả chúng ta đều sẽ phải đối mặt với tổn thương trong cuộc sống, nhưng những câu nói oán trách này cho thấy tầm quan trọng của việc học cách buông bỏ.

Làm thế nào nếu bạn dễ bị tổn thương tâm lý? | Vinmec

Có rất nhiều cách mà chúng ta có thể bị tổn thương trong cuộc sống. Bạn có thể có ai đó cố tình làm tổn thương bạn hoặc bạn có thể bị tổn thương bởi một người nào đó mà không biết rằng hành động của họ đã ảnh hưởng đến bạn.

Bạn có thể bị tổn thương vì những tình huống vẫn đang xảy ra trong hiện tại hoặc những điều đã xảy ra từ nhiều năm trước.

Tha thứ thật khó và nhiều khi dường như người kia không xứng đáng. Nhưng những câu nói về sự oán giận này cho thấy sự nguy hiểm của việc níu kéo tổn thương và lý do tại sao tốt hơn bạn nên tha thứ và tiếp tục.

Đừng quên xem những câu nói về cơn giận dữ này để rút kinh nghiệm.

?Những câu trích dẫn phẫn nộ về sự nguy hiểm của nó

1. “Oán hận giống như uống thuốc độc và chờ người khác chết.” – Thánh Augustinô

2. “Phẫn nộ giống như tự thiêu và chờ người khác chết vì ngạt khói”. – Diane Cameron

3. “Sự tức giận sẽ không bao giờ biến mất chừng nào những ý nghĩ về sự oán giận còn được ấp ủ trong tâm trí. Sự tức giận sẽ biến mất ngay khi những ý nghĩ về sự oán giận được quên đi. ” – John Dryden

4. “Hút thuốc đối với phổi, cũng như oán hận đối với linh hồn; dù chỉ một nhát cũng có hại cho bạn ”. – Elizabeth Gilbert

5. “Sự phẫn uất và cay đắng và những mối hận thù cũ là những thứ đã chết, đã làm mục nát những bàn tay nắm lấy chúng.” – Winston

6. “Giữ lấy sự tức giận, phẫn uất và tổn thương chỉ khiến bạn căng cơ, đau đầu và đau hàm do nghiến răng. Tha thứ sẽ trả lại cho bạn tiếng cười và sự nhẹ nhàng trong cuộc sống ”. – Joan Lunden

7. “Sự phẫn nộ là khó chịu. Điều khiến nó trở nên xấu xí là nó có xu hướng biến bạn, một người khác tốt bụng và hợp lý, thành một người tức giận với hoàn cảnh cuộc sống của chính họ đến mức gần như không thể phục hồi được. Sự cay đắng và uất hận khiến những người yêu thương bạn ở xung quanh bạn cũng khó khăn ”. – Martha Bodyfelt

8. “Sự phẫn nộ là yếu và làm giảm lòng tự trọng của bạn.” – Barbara Sher

9. “Sự phẫn nộ là một cảm xúc tàn bạo và đôi khi tiêu tốn tất cả. Đó là một thứ có thể lấy đi một mạng sống theo đúng nghĩa đen, thường là của người giữ lấy ân oán. ” – Robert Boich

10. “Sự oán giận hay thù hận không gây hại cho người mà bạn giữ những cảm xúc này nhưng mỗi ngày và mỗi đêm trong cuộc đời bạn, họ đang ăn thịt bạn.” – Norman Vincent Peale

11. “Oán hận là một chế độ ăn uống cực kỳ cay đắng, tôi không có mong muốn tự chế ra chất độc của mình”. – Neil Kinnock

?Những câu trích dẫn phẫn uất về việc sống chung với nó

12. “Sự mệt mỏi của chúng ta thường không phải do công việc, mà là do lo lắng, thất vọng và oán giận.” – Dale Carnegie

13. “Nếu không có sự tha thứ, cuộc sống bị chi phối bởi … một chu kỳ bất tận của sự oán giận và trả đũa.” – Roberto Assagioli

14. “Nhiều người dường như mang theo sự tức giận và bất bình của họ đi bất cứ nơi nào họ đi như một chiếc vali quá căng. Đó là hành trang đè nặng họ và đòi hỏi sự chú ý và năng lượng đáng kể ”. – Dan Mager

Trích dẫn của anh họ có liên quan mô tả hoàn hảo về trái phiếu của bạn

15. “Giận dữ, phẫn uất và ghen tị không thay đổi được trái tim của người khác – nó chỉ thay đổi bạn.” – Shannon Alder

16. “Nó không đáng để tức giận. Năng lượng là tất cả. Hãy cẩn thận nơi bạn sử dụng năng lượng của mình – bởi vì bạn sẽ không lấy lại được khoảng thời gian đó ”. – Tony Gaskins

17. “Điều mà chúng tôi không nhận ra là kìm nén sự phẫn uất cũng giống như kìm nén hơi thở của bạn. Bạn sẽ sớm bắt đầu ngạt thở. ” – Deepak chopra

18. “Điều mà mẹ tôi đã dạy tôi nhiều năm về trước, phải chăng cuộc sống quá ngắn ngủi để mang theo một đống lớn của sự tức giận và oán giận, cay đắng và hận thù và tất cả những thứ như vậy.” – Kevin Rudd

19. “Không có gì trên trái đất tiêu hao một người đàn ông nhanh hơn niềm đam mê của sự oán giận.” – Friedrich Nietzsche

20. “Tại trung tâm của tất cả sự tức giận, tất cả các mối hận thù và tất cả sự oán giận, bạn sẽ luôn tìm thấy một nỗi sợ hãi hy vọng sẽ ẩn danh.” – Donald Hicks

21. “Cay đắng và oán hận chỉ làm tổn thương một người, và đó không phải là người mà chúng ta đang oán giận – chính là chúng ta.” – Alana Stewart

?Trích dẫn phẫn nộ về việc vượt qua nó

22. “Hãy bỏ đi sự oán giận vì nó sẽ giữ bạn lại. Đừng lo lắng về những gì đã có thể xảy ra, những gì sắp xảy ra mới là điều quan trọng ”. – Leon Brown

23. “Siêu năng lực mà tôi chọn là lòng trắc ẩn. Bởi vì đó là những gì tôi nghĩ cần phải có để vượt qua cuộc sống và hiểu biết, cho và nhận. Nó tiết kiệm rất nhiều oán giận. ” – Craig T. Nelson

24. “Sức mạnh của tính cách có nghĩa là khả năng vượt qua sự oán giận người khác, che giấu cảm xúc bị tổn thương và nhanh chóng tha thứ.” – Lawrence G. Lovasik

25. “Sự thật là, trừ khi bạn buông tay, trừ khi bạn tha thứ cho chính mình, trừ khi bạn tha thứ cho hoàn cảnh, trừ khi bạn nhận ra rằng sự việc đã kết thúc, bạn không thể tiến về phía trước”. – Steve Maraboli

26. “Cho dù chúng ta có cảm thấy thất vọng, thất vọng và chán nản như thế nào khi đối mặt với những thất bại của mình, thì đó cũng chỉ là tạm thời. Và càng nhanh chóng bạn có thể ngừng chìm đắm trong cảm giác tội lỗi, đổ lỗi hoặc oán giận, bạn càng có thể đẩy nó ra sau lưng nhanh hơn. ” – Fabrizio Moreira

27. “Phẫn nộ là sự phản kháng về mặt tinh thần đối với, không chấp nhận điều gì đó đã xảy ra… một sự khơi lại cảm xúc, hoặc tái đấu tranh về một sự kiện nào đó trong quá khứ. Bạn không thể chiến thắng, bởi vì bạn đang cố gắng làm điều không thể – thay đổi quá khứ. ” – Maxwell Maltz

28. “Hy vọng làm cho con người tốt, rất nhiều thời gian. Bạn hy vọng vào một tương lai tươi sang hơn, và sự phẫn uất càng tăng lên gấp bội. ” – Daisy Ridley

29. “Buông bỏ giúp chúng ta sống trong trạng thái tâm hồn thanh thản hơn và giúp khôi phục lại sự cân bằng của chúng ta. Nó cho phép người khác có trách nhiệm với chính họ và để chúng ta thoát khỏi những tình huống không thuộc về mình. Điều này giải phóng chúng tôi khỏi những căng thẳng không cần thiết ”. – Giai điệu Beattie

?Những câu trích dẫn phẫn uất về sự tha thứ

30. “Tha thứ là chìa khóa mở ra cánh cửa của sự oán hận và chiếc còng của hận thù. Đó là sức mạnh phá vỡ xiềng xích cay đắng và xiềng xích của sự ích kỷ ”. – Corrie Ten Boom

Những trích dẫn liên quan của Napoleon Bonaparte về Thành công, Tình yêu và Lãnh đạo

31. “Tôi cảm thấy như sự không tha thứ, cay đắng và oán hận, nó chặn dòng chảy của các phước lành của Đức Chúa Trời trong cuộc sống.” – Quy tắc Ja

32. “Hãy tha thứ cho những ai xúc phạm bạn, tấn công bạn, coi thường bạn hoặc coi bạn là điều hiển nhiên. Nhưng hơn thế nữa, hãy tha thứ cho bản thân vì đã cho phép họ làm tổn thương bạn. ” – Không xác định

33. “Cuối cùng tôi hiểu ra rằng khi nuôi dưỡng sự tức giận, cay đắng và oán hận đối với những người đã làm tổn thương tôi, tôi đang trao quyền kiểm soát cho họ. Tha thứ không phải là chấp nhận lời nói và việc làm của họ. Tha thứ chính là tôi đã buông bỏ và tiếp tục cuộc sống của mình. ” – Isabel Lopez

Nếu bạn thích những câu trích dẫn này, hãy nhớ đọc bộ sưu tập những câu trích dẫn cảm động của chúng tôi về sức mạnh của một môi trường mới.

34. “Tha thứ sẽ trả lại cho bạn tiếng cười và sự nhẹ nhàng trong cuộc sống.” – Joan Lunden

35. “Khi bạn giữ sự oán giận đối với người khác, bạn bị ràng buộc với người đó hoặc tình trạng của họ bằng một liên kết tình cảm bền chặt hơn thép. Tha thứ là cách duy nhất để giải thể mối liên kết đó và được giải thoát ”. – Catherine Ponder

36. “Tôi đã cố gắng thao túng và kiểm soát mọi người, và tôi đã nuôi dưỡng lòng oán hận. Tôi muốn được tha thứ, nhưng tôi sẽ không tha thứ cho người khác ”. – Đồi Lauryn

37. “Sự tha thứ. Đó là một trong những món quà tuyệt vời nhất mà bạn có thể tặng cho chính mình, để tha thứ. Thứ lỗi cho mọi người. Bạn như trút được gánh nặng ân oán đó. Bạn thực sự nhẹ hơn. Bạn cảm thấy bật lửa. Bạn cứ bỏ cái đó đi. ” – Maya Angelou

?Những trích dẫn soi sáng cho bạn

38. “Sự oán giận tồi tệ nhất mà bất kỳ ai cũng có thể mắc phải là điều bạn cảm thấy hợp lý để giữ lại.” – Louis Gossett, Jr.

39. “Không kỳ vọng, không chấp nhận vì kỳ vọng dẫn đến bực bội và chán nản, cho nên tôi không có kỳ vọng.” – Anthony Hopkins

40. “Sự oán giận của một người đàn ông tốt là điều khó nhất để chịu đựng.” – Publilius Syrus

41. “Trong nhiều năm, tôi đã mang nặng nề của sự tức giận, cay đắng và oán hận đối với những người đã gây ra đau khổ cho tôi. Tuy nhiên, khi nhìn lại một hành trình tâm linh kéo dài hơn ba thập kỷ, tôi nhận ra chính những quả bom đã gây ra bao đau thương và khổ sở cũng đã đưa tôi đến một nơi chữa lành tuyệt vời. Những quả bom đó đã dẫn tôi đến với Chúa Giê-xu Christ ”. – Phan Thị Kim Phúc

42. “Một sự oán giận âm ỉ kéo dài đối với thế giới có thể đốt cháy nhiều calo hơn bạn có thể tưởng tượng.” – Paul Russell

43. “Bằng chứng cuối cùng của sự vĩ đại nằm ở chỗ có thể chịu đựng những lời chỉ trích mà không oán hận.” – Elbert Hubbard

44. “Mong đợi là sự oán giận đang chờ đợi xảy ra.” – Anne Lamott

45. “Trái tim giống như một khu vườn. Nó có thể phát triển lòng trắc ẩn hoặc sợ hãi, oán giận hoặc tình yêu. Bạn sẽ gieo hạt gì ở đó? ” – Jack Kornfield

46. “Huấn luyện viên là người có thể sửa sai mà không gây bất bình.” – John Wooden

47. “Chế độ ăn kiêng loại bỏ: loại bỏ giận dữ, hối hận, oán giận, tội lỗi, đổ lỗi và lo lắng. Sau đó, hãy xem sức khỏe của bạn, và cuộc sống của bạn, được cải thiện. ” – Charles Glassman

Những trích dẫn liên quan của James Baldwin về Tình yêu, Tự do và Giáo dục

Nếu bạn thích những câu trích dẫn này, hãy nhớ đọc bộ sưu tập những câu trích dẫn lo lắng của chúng tôi để giúp bạn xoa dịu nỗi sợ hãi của mình.

48. “Thành thật mà nói, nhiều lần, những người mà chúng ta bực bội hoặc không biết gì về điều đó hoặc có thể ít quan tâm hơn.” – Taite Adams

49. “Giữ mối hận thù và nuôi dưỡng sự tức giận / oán giận là liều thuốc độc đối với tâm hồn. Hãy ngay cả với mọi người… nhưng không phải những người đã làm tổn thương chúng ta, hãy quên họ đi, thay vào đó hãy hòa nhập với những người đã giúp chúng ta ”. – Steve Maraboli

50. “Tôi nghĩ rằng sự kiệt sức xảy ra vì quá phẫn uất. Đó là quan niệm rằng, ‘Tôi đã làm việc 100 giờ vào tuần trước, và tôi thậm chí không thể có được thứ mà tôi thực sự muốn.’ ‘- Marissa Mayer

?Nhiều câu nói và trích dẫn phẫn uất hơn

51. “Sự oán giận có thể khiến bạn cay đắng hơn là khuyến khích bạn cố gắng hết sức.” – Frank Sonnenberg

52. “Phương pháp điều trị tốt nhất đối với một loại vi-rút được gọi là oán giận là sự tha thứ.” – Debasish Mridha

53. “Sự phẫn nộ là một cảm xúc dựa trên một loại ràng buộc nào đó, và các giai đoạn tiếp theo của nó là cảm giác không quen thuộc và thờ ơ.” – Ch’oe Yun

54. “Sự phẫn nộ là một loại virus chết người chỉ lây nhiễm cho vật chủ.” – Debasish Mridha

55. “Sự phẫn uất và cay đắng xây dựng cái lồng chỉ trừng phạt chính chúng ta.” – Jeffrey Fry

56. “Sự oán hận sinh ra từ sự yếu đuối, không hại ai hơn chính bản thân người yếu đuối”. – Friedrich Nietzsche

57. “Một cuộc sống bị sa lầy trong oán hận là cuộc sống chủ yếu được sống trong quá khứ và đây không bao giờ là cuộc sống tràn ngập niềm vui.” – Taite Adams

58. “Cuộc đời này có đủ nỗi đau và nỗi buồn nếu chúng ta không thêm vào đó qua sự bướng bỉnh, cay đắng và oán hận của chính mình.” – Dieter F. Uchdorf

59. “Bí mật của cách sống mà không oán giận hay xấu hổ trong một thế giới mà tôi khác biệt với mọi người. là thờ ơ với sự khác biệt đó. ” – Al Capp

60. “Một khi bạn đến một độ tuổi nhất định, nếu bạn có oán hận với mọi người, điều đó chỉ ảnh hưởng đến bạn.” – Slowthai

?Bạn học được gì từ những câu nói oán trách này?

Nếu bạn đang đấu tranh để tha thứ cho một người hoặc một hoàn cảnh nào đó trong cuộc sống và tiếp tục, thì những câu nói oán trách này có thể chỉ là động lực mà bạn cần.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là việc tiếp tục sẽ trở nên dễ dàng hơn chỉ vì bạn biết đó là điều đúng đắn cần làm.

Nhưng chỉ vì một cái gì đó khó không có nghĩa là nó không đúng. Về lâu dài, như bạn có thể thấy từ một số câu trích dẫn này, việc bạn tiếp tục sống với sự oán giận trong đời thực sự khó hơn và tồi tệ hơn nhiều.

Kiểm tra cuộc sống của bạn và tìm kiếm bất kỳ lĩnh vực nào mà bạn có thể gặp khó khăn. Sau đó, sử dụng những câu trích dẫn này làm động lực để giúp bạn tiếp tục.

Bạn rút ra được điều gì lớn nhất từ những trích dẫn và câu nói đầy phẫn uất này? Bạn có bất kỳ câu trích dẫn truyền cảm hứng nào khác để thêm vào không?

________________________

Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích!

Theo: everydaypower.com
Người dịch: Trần Hương Mi
Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “Người dịch: Trần Hương Mi – Nguồn iVolunteer Vietnam”.

Post Views: 1,290

Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=66859

Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.