Những Điều Cần Lưu Ý Khi Đối Mặt Với Căng Thẳng Trong Kỳ Thi
? Trở nên sáng tạo hơn
Hãy tự tạo tài liệu ôn tập cho bản thân. Thay vì cố gắng ghi nhớ những ghi chú nhàm chán, hãy thử làm thẻ ghi nhớ (flashcard) hay sơ đồ tư duy. Bạn thậm chí có thể viết một bài hát để ghi nhớ tốt hơn. Tại sao chúng ta có thể thuộc từng chữ trong album của Taylor Swift nhưng chẳng thể nhớ nổi tổng thống của Hoa Kỳ là ai trong kỳ thi lịch sử? Bài hát của bạn có thể sẽ rất thú vị đến mức bạn không bao giờ quên được!
? Sắp xếp lại nơi làm việc
Nơi bạn làm việc rất quan trọng. Nếu làm việc trong một môi trường căng thẳng, bạn sẽ khó tránh khỏi việc bị áp lực ấy ảnh hưởng. Hãy tìm một nơi nào đó yên tĩnh và nhẹ nhàng, nơi bạn có thể thoải mái làm việc.
? Hãy nhớ rằng cách học của mỗi người là khác nhau
Tất cả chúng ta đều có một người bạn luôn hoàn thành bài tập ngay khi được giao và muốn mọi người biết điều đó, nhưng không phải ai cũng làm việc như vậy. Một số người đợi tới những phút cuối cùng rồi mới nhồi kiến thức một cách điên cuồng, và điều này cũng chẳng sao hết. Chúng ta đều học và làm việc theo các cách khác nhau, vậy nên hãy tìm ra cách của bạn và làm chủ nó.
? Những điều không nên làm:
? Đặt bản thân dưới quá nhiều áp lực
Hoảng loạn, thức cả đêm trước ngày thi để ôn bài tới những phút cuối, tới thi muộn với cơ thể chất đầy đường, nước uống tăng lực và cuối cùng là dành 3 tiếng làm bài thi toán với suy nghĩ cần phải đi vệ sinh, ước gì mình đã nghe lời khuyên của một ai đó sớm hơn… Tất cả những điều này có giống với bạn không? Nếu bạn vẫn còn điều cần học vào phút cuối trước khi thi, đừng vội hoảng loạn. Hãy đọc qua các ý chính, ăn một bữa ăn đầy đủ và ngủ sớm. Chúng ta sẽ làm bài tốt hơn khi được nghỉ ngơi đầy đủ.
? Ôn tập quá nhiều
Hãy chắc chắn rằng bạn cân bằng tốt giữa công việc và giải trí. Bạn vẫn nên tận hưởng thời gian với bạn bè vào cuối tuần bên cạnh việc dành một ít thời gian cho việc học. Bạn không cần phải trì hoãn toàn bộ cuộc sống của mình vì kỳ thi nếu bạn đã lên kế hoạch đầy đủ.
? Quá nghiêm khắc với bản thân
Hãy cố gắng làm tốt nhất có thể, đó là tất cả những gì bạn cần làm. Nếu không thành công, hãy nhớ rằng đó không phải là kết thúc. Vẫn luôn có rất nhiều cơ hội để thi lại hoặc cách để cải thiện nên hãy hỏi giáo viên của mình.
? Uống cà phê hoặc uống trà trước khi thi
Hãy tin vào việc làm này. Ngồi trong phòng thi cả tiếng đồng hồ với suy nghĩ muốn đi vệ sinh không phải là một ý kiến hay. Caffeine là một chất lợi tiểu, nghĩa là nó thoát ra khỏi cơ thể cũng nhanh như khi chúng ta nạp vào. Hãy uống và luôn giữ đủ nước cho cơ thể nhưng đừng uống quá nhiều.
—————————————————————————————————
Tác giả: Ditch the Label
Link bài viết gốc: How Not To Deal With Exam Stress
Dịch giả: Nguyễn Thùy Dương – CTV Ban nội dung
Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là “Dịch giả: Nguyễn Thùy Dương – Nguồn: iVolunteer Vietnam”.
Xin gửi lời cảm ơn chân thành tới tác giả của bài viết này và mong rằng những chia sẻ trên đây sẽ giúp ích cho bạn!
Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=30888
Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.
-
iVolunteer - Cơ hội tình nguyện cho sinh viên và giới trẻ Việt Nam
- Website: https://ivolunteervietnam.com/
- Email: connect@ivolunteer.vn
- Facebook: https://www.facebook.com/pg/iVolunteerVietnam
- Instagram: https://www.instagram.com/ivolunteervietnam
- Group: https://www.facebook.com/groups/thongtintinhnguyen
- Youtube: https://www.youtube.com/c/iVolunteerVietnam
- TikTok: https://www.tiktok.com/@ivolunteervietnam.com