Khóa Học Nền Tảng Về Thiền Cho Người Mới Bắt Đầu
- Bất cứ ai muốn bắt đầu thiền, nhưng không biết bắt đầu từ đâu
- Bất cứ ai đã thử thiền nhưng thất vọng vì họ không thể “bình ổn tâm trí của họ”
- Những ai tìm kiếm các công cụ để quản lý căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm
- Những ai tìm kiếm các kỹ năng để tập trung tinh thần và sự thông suốt
- Sự khác biệt giữa Tập trung và Thiền
- Cách chuẩn bị cho cơ thể được thoải mái và ổn định trong khi thực hành thiền
- Cách quản lý sự phân tâm từ bên trong hoặc bên ngoài khi thực hành thiền
- 6 loại thiền chính
- Ghi nhật ký thiền để theo dõi sự tiến bộ và phát triển của bạn
- Thời lượng: 1 tiếng 15 phút
- Người hướng dẫn: Laura Goellner
- Ngôn ngữ: Tiếng Anh
- ĐIỀU KIỆN TIÊN QUYẾT : Những ai có mong muốn bắt đầu thực hành thiền, không cần có kinh nghiệm từ trước
———————————————————————————————————————————————————————
?♀️ Description
This course starts with the most important FOUNDATION SKILLS that students need to start an enjoyable meditation practice. This includes how to handle distraction, how to find a comfortable position, and how to physically prepare yourself before meditation. Without these basic skills, beginners can become frustrated and often give up …thinking “I am just not good at meditation”. If you have ever had that thought then this course is for you! We will learn the skills and tricks that can help everyone to become “successful” meditators and reap the numerous benefits of regular meditation practice!
Once you have the foundation skills in place we will work through 6 common meditation techniques. Throughout this process, we will also utilize the practice of “meditation journaling” to help us gain a deeper understanding of meditation & what technique is best for YOU!
?♀️ Who is this course for?
- Anyone interested in starting to meditate, but are unsure where to start
- Anyone that has tried meditation but become frustrated because they could not “turn off their mind”
- Those looking for tools to manage stress, anxiety, or depression
- Those looking for skills to improve mental focus and clarity
?♀️ What you will learn
- You will know the difference between Concentration & Meditation
- You will know how to prepare the body to be comfortable and settled while practicing meditation
- You will know how to handle internal or external distractions while practicing meditation
- You will know 6 major types of meditation
- You will have a meditation journal started to track your progress and growth
?♀️ Course Details
- Duration: 1 h 51 min
- Instructor: Laura Goellner
- Language: English
- PREREQUISITE: Simply the desire to start a meditation practice, no prior experience needed
? Tuition fee: FREE
(Note: At the time of sharing, this course is free. However, the platforms that provide the course can change to pay at any time without notice. Thank you for your interest)
? MORE INFORMATION AND REGISTRATION: HERE
Các khóa học iVolunteer chia sẻ bao gồm 2 hình thức: miễn phí và trả phí. Các nền tảng cung cấp khóa học có thể thay đổi thành miễn phí - trả phí bất cứ lúc nào mà không cần báo trước. Để biết thêm chi tiết, bạn vui lòng truy cập tại link đính kèm trong bài đăng. Cảm ơn các bạn đã quan tâm!
Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=61872
Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.
-
iVolunteer - Cơ hội tình nguyện cho sinh viên và giới trẻ Việt Nam
- Website: https://ivolunteervietnam.com/
- Email: connect@ivolunteer.vn
- Facebook: https://www.facebook.com/pg/iVolunteerVietnam
- Instagram: https://www.instagram.com/ivolunteervietnam
- Group: https://www.facebook.com/groups/thongtintinhnguyen
- Youtube: https://www.youtube.com/c/iVolunteerVietnam
- TikTok: https://www.tiktok.com/@ivolunteervietnam.com