Cách Nhận Ra Những Thử Thách Bạn Đã Vượt Qua Để Trở Thành Phiên Bản Tốt Hơn ?

12/04/2022

Thừa nhận những sự kiện trong quá khứ của chúng ta là nền tảng để tạo ra con người chúng ta muốn trở thành trong tương lai. Hiểu cách bạn trở thành con người của bạn là điều không thể thiếu để hiểu tại sao bạn làm những việc bạn làm.

Một số sự kiện có thể giúp trau dồi sức mạnh lớn nhất của bạn, và một số điều bạn phải chịu đựng để lại vết “thâm” hoặc “sẹo” trong lòng bạn. Cách bạn đối mặt với những vết thương đó quyết định bạn là ai, và bạn có thể chạy trốn hoặc học hỏi từ nó.

“Quá khứ có thể gây tổn thương. Nhưng theo cách tôi thấy, bạn có thể chạy trốn khỏi nó hoặc học hỏi từ nó. ” – Rafiki, Vua sư tử

Theo Trung tâm Sức khỏe Tâm thần Slyvia Brafman, “Một khi ý thức về danh tính của một đứa trẻ bị rạn nứt, phải mất nhiều năm làm việc để xây dựng lại những mảnh vỡ đó và giúp chúng lấy lại niềm tin.” Những năm làm việc đó bao gồm cả việc thừa nhận những gì bạn đã trải qua. Bạn cũng phải đau lòng khi nhìn lại những tổn thương trong quá khứ của mình, bạn phải làm điều đó nếu bạn muốn sống hết mình.

Những người sống sót sau chấn thương thời thơ ấu thường đánh giá thấp câu chuyện của họ

Bessel Van Der Kolk, MD, tác giả của cuốn sách “The Body Keeps the Score”, nói rằng “Không sớm thì muộn, hầu hết những người sống sót qua những điều đó đều nghĩ ra cái mà nhiều người trong số họ gọi đó là “ bìa truyện ” như cách đưa ra một số lời giải thích cho các triệu chứng và hành vi của họ đối với cộng đồng”. Tôi thích coi đây là danh sách của một sự thiếu khuyết cảm xúc mà chúng tôi nói với mọi người và nó thường kết thúc bằng, “nhưng không sao cả”. Câu chuyện của tôi thì đi theo hướng như thế này:

“Tôi không có nhiều ký ức về bố khi còn nhỏ vì ông ấy đã không ở bên cạnh sau khi tôi lên năm. Mẹ tôi bỏ em gái tôi và tôi với bà ngoại vì bà ấy nghiện ma túy và không thể chăm sóc chúng tôi. Tôi đã sống với bà tôi gần như cả đời. Sau đó mẹ tôi tham gia chương trình bảo vệ nhân chứng trước khi tôi bắt đầu học trung học, và tôi đã không gặp lại mẹ cho đến khi tôi gần 18 tuổi ”.

Thông thường vào thời điểm này, tôi có thể thấy mọi người rất muốn đặt câu hỏi với tôi, vì vậy tôi nói, “nhưng không sao cả, hóa ra tôi vẫn ổn.” Và tôi nghĩ rằng phần lớn của câu chuyện, tôi thật sự đã cảm thấy mình ổn. Lẽ ra, tôi có thể tiếp tục ổn và bỏ qua tất cả các phần của câu chuyện mà tôi không thường kể.

-Theo “Cách nói không và nhường chỗ cho những gì bạn muốn”

Tuy nhiên, tôi nhận ra khoảng sáu tháng trước, cuộc sống tốt đẹp đó không phải là cuộc sống mà tôi mơ ước khi lớn lên, cố gắng sống sót và tạo ra những phiên bản ngoạn mục trong tương lai mà tôi sẽ có.

Tôi muốn trở thành một luật sư hoặc một tác giả nổi tiếng khi tôi lớn lên. Tôi mơ ước bỏ lại tất cả những đau đớn và tổn thương đến nỗi nó không bao giờ có thể chạm vào tôi, và không ai quan sát tôi và thương hại tôi.

Tôi mong muốn trở thành một luật sư ngày càng lớn, nhưng không phải là một tác giả nổi tiếng. Tuy nhiên, tôi đã chôn giấu mong muốn đó trong một thời gian dài, giấu nó dưới lớp áo choàng là sống một cuộc sống truyền thống và ngăn cản tất cả những con quái vật. Tôi chưa bao giờ thừa nhận hoặc đối phó với cách mà vết thương đã hình thành tôi, và tôi cảm thấy thoải mái với cuộc sống bình thường.

Tôi quên mất mình có thể trở nên phi thường bởi vì tôi đã dành rất nhiều năm để khao khát một sự bình thường

Tôi nhớ tôi chỉ muốn đi đến bến xe buýt thường ngày mà bọn trẻ thường dùng, nhưng năm nào cũng có một bến đặc biệt ngay gần nhà tôi vì bà tôi sợ bố tôi lại tìm cách bắt cóc chúng tôi. (Nhiều năm sau, tôi nghe lại câu chuyện này của cha tôi và nó đã khác đi rất nhiều, nhưng khi còn nhỏ, đây là thực tế mà tôi đã trải qua.)

Khi cảnh sát và FBI vào cuộc, khu học chính sẽ dời bến xe buýt. Tất cả những đứa trẻ khác đều sống với cả cha mẹ của chúng (đây là cuối những năm 80, đầu những năm 90), và tôi không sống với cha mẹ. Không ai khác mà tôi biết đã đến nhà tù để thăm mẹ của họ.

Việc bị bỏ rơi, bỏ mặc, lạm dụng thể chất và tình cảm mà tôi phải đối mặt khi còn là một đứa trẻ đã xác định tôi là ai, mặc dù ngày nào tôi cũng cầu mong rằng điều đó sẽ không xảy ra. Tôi phải thừa nhận rằng tất cả những điều đó là cách tôi trở thành con người của chính mình.

Tôi đã tự nấu ăn cho mình năm bốn tuổi và cố gắng sống sót trong khi mẹ tôi nằm trong phòng quá xa để có thể quan tâm đến tôi. Tôi sống sót sau sự chăm sóc của mẹ tôi mặc dù mẹ bỏ mặc mọi con vật mà chúng tôi từng có cho đến khi chúng chết. Hoặc cô ấy bắn nó và để lại túi rác đẫm máu ở nơi tôi có thể tìm thấy nó.

Sự lạm dụng về tinh thần và thể chất mà tôi phải chịu đựng sau khi chúng tôi chuyển đến sống với bà tôi lẽ ra đã khiến tôi tan nát, nhưng tôi sẽ không để điều đó xảy ra. Mặc dù bị nghiện ma túy bẩm sinh, tôi đã tốt nghiệp đại học (với bằng cấp đầu tiên) năm 17 tuổi.

-Theo “Tầm quan trọng của việc phát triển một tuyên bố sứ mệnh cá nhân”

“Những người phi thường sống sót trong những hoàn cảnh khủng khiếp nhất, và họ trở nên phi thường hơn vì điều đó.” – Robertson Davies

Sự chấp nhận về con người của bạn có thể giúp bạn trở thành con người đích thực của mình

Tất cả những hoàn cảnh đó tạo nên nền tảng mà tôi được tạo thành. Bỏ qua chúng khiến tôi trở thành kẻ bất đồng và khiến tôi không thể trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình mà tôi có thể trở thành. Scott Jeffrey liệt kê năm bước mà bạn có thể sử dụng trên con đường tự hiện thực hóa (trở nên có định hướng sứ mệnh, chấp nhận bản chất bên trong sâu sắc hơn của bạn):

Nhận biết điểm mạnh cốt lõi của bạn
Học cách tập trung vào chính bạn
Xây dựng tầm nhìn cá nhân cho con người bạn đang trở thành
Lập cùng một kế hoạch phát triển cá nhân cơ bản
Đi trên con đường của riêng bạn để làm chủ bản thân

Tôi phải chấp nhận tất cả những phần của mình trước khi tôi có thể bắt đầu tin rằng tôi có thể sống cuộc sống mà tôi muốn. Những tổn thương trong cuộc sống đã rèn giũa sức mạnh cốt lõi của tôi giống như cách mà vũ khí được rèn trong ngọn lửa.

Tôi kiên cường, không ngừng và dũng cảm. Viết lách đã cứu cuộc đời tôi khi còn là một thiếu niên. Tôi viết bất cứ thứ gì và mọi thứ: thơ, truyện, nhật ký và các bài báo. Tôi đọc những lời của người khác để thoát khỏi thế giới của mình trong một thời gian, và tôi nảy sinh mong muốn được sáng tạo.

Viết lách là điều tôi cần làm, nhưng tôi đã tự nhốt phần đó của mình vào chiếc hộp đau thương mà tôi giấu kín khỏi thế giới. Tôi đã mất hai mươi năm mà không viết một bài thơ hay bất cứ thứ gì khác ngoài một bài báo học thuật. Chỉ sau khi có thể mở nắp hộp ra và thừa nhận những sự kiện đã định hình tôi, tôi mới bắt đầu viết lại.

“Một nhạc sĩ phải tạo ra âm nhạc, một nghệ sĩ phải vẽ, một nhà thơ phải viết nếu cuối cùng họ được bình yên với chính mình. Một người đàn ông có thể là gì, thì anh ta phải như vậy ”. – Abraham Maslow

Tôi đang nỗ lực tìm kiếm trung tâm của chính mình. Đó là một kỹ năng phức tạp, đòi hỏi sự tự giác cao. Thiền, tỉnh thức và thở là tất cả các kỹ thuật sẽ giúp bạn tìm thấy trung tâm của mình và có thể điều chỉnh lại khi bạn lạc lõng.

Một cách tuyệt vời để xây dựng một tầm nhìn cá nhân là tạo ra một tuyên bố về sứ mệnh và tầm nhìn. Tuyên bố sứ mệnh sẽ giúp xác định các giá trị cốt lõi của bạn và làm rõ bạn là ai. Tuyên bố về tầm nhìn giống như một lộ trình cho tương lai của bạn.

-Theo “5 Niềm tin tiếp thêm sức mạnh để giúp bạn có được hình dạng đẹp nhất trong cuộc sống”

Kế hoạch phát triển cá nhân là một cách toàn diện để tăng cường sự tập trung và đảm bảo rằng bạn đang đưa ra các quyết định phù hợp với con người bạn muốn trở thành. Hãy tập trung vào những gì quan trọng nhất đối với bạn và bạn sẽ dễ dàng đi trên con đường của mình hơn.

Đừng sợ thành công, và hãy nhớ rằng tất cả chúng ta đều sợ hãi sự phát triển, vì điều đó thường không thoải mái. Trở ngại lớn nhất trong hành trình tìm kiếm cuộc sống mà bạn mơ ước chính là bạn. Chúng ta cần học cách thoát ra khỏi con đường của mình và để bản thân nhận ra hết tiềm năng của mình.

Theo đuổi hạnh phúc của bạn

“Nếu bạn thực hiện theo hạnh phúc của mình, bạn đặt mình vào một loại đường mòn đã ở đó suốt thời gian qua, chờ đợi bạn, và cuộc sống mà bạn phải sống chính là cuộc sống hiện tại. Hãy theo đuổi niềm hạnh phúc của bạn và đừng sợ hãi, và những cánh cửa sẽ mở ra ở nơi bạn không biết là chúng sẽ đến. ”- Joseph Campbell

Để theo đuổi hạnh phúc của bạn, bạn phải biết đó là gì. Thừa nhận rằng bạn đã trở thành con người của chính mình như thế nào sẽ giúp bạn chuẩn bị cho hành trình tìm kiếm con người thật của mình.

Trong một lần gặp bác sĩ trị liệu, tôi đã nói với cô ấy rằng tôi không thể nhớ về cuộc sống của mình trước khi bị chấn thương, bởi vì nó luôn ở đó dưới một số hình thức. Cô ấy thở dài và nói, “Bạn không biết bạn như thế nào trước khi tất cả xảy ra” Lúc đầu, điều này làm tôi buồn khi nghe. Nó chỉ là một mảnh ghép nữa cho câu đố bị “mất tích”.

Tôi nhận ra rằng không có mảnh ghép nào bị thiếu. Tất cả các mảnh đều ở đó, nhưng một số đã bị ẩn quá lâu. Bằng cách đưa chúng ra ngoài ánh sáng và xem xét chúng, tôi có thể khám phá ra bây giờ mình sẽ là ai.

—————————————————————————————-

Xin chân thành cảm ơn tác giả vì chia sẻ vô cùng bổ ích

Theo: everydaypower.com
Người dịch: Lê Hoàng Lan Phương
Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “ Người dịch: Lê Hoàng Lan Phương – Nguồn iVolunteer VietNam”

Post Views: 303

Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=68701

Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.