7 Bước Giúp Bạn Chữa Lành Mọi Tổn Thương Lòng Khi Bị Phản Bội
7 Bước Giúp Bạn Chữa Lành Mọi Tổn Thương Lòng Khi Bị Phản Bội
Ngoại tình có lẽ được xếp vào top 10 nỗi sợ hãi của hầu hết mọi người. Ý niệm về lòng trung thành là một khái niệm mà con người chúng ta rất xem trọng. Tuy nhiên, nếu bạn từng rơi vào tình thế khó chịu khi bị phản bội, hãy nhớ rằng việc hàn gắn mối quan hệ là hoàn toàn có thể. Đó là một quá trình, khó khăn, đau đớn và lâu dài, nhưng có thể dẫn đến những mạt khác. Giống như mọi thứ trong cuộc sống, bạn không thể kiểm soát sự dối lừa, phản bội của người khác. Bạn chỉ có thể kiểm soát cách bạn sẽ phản ứng lại và các lựa chọn bạn sẽ thực hiện từ thời điểm đó. Hãy xem những gợi ý sau đây để vượt qua trở ngại tâm lí khi người bạn yêu không chung thủy.1. Hít thở sâu
2. Đừng xúc phạm nhau
Bạn muốn đả kích người đã phản bội mình và làm tổn thương họ trở lại, đó là điều thường thấy. Tuy nhiên, điều đó sẽ không làm cho bạn cảm thấy vui vẻ hơn. Hãy kìm nén cơn tức giận của bạn, hãy cố gắng sống thật với chính mình và đừng cư xử theo cách mà sau này bạn sẽ hối hận. Nếu bạn muốn nói chuyện với đối phương về những chuyện đã xảy ra, hãy đợi cho đến khi bạn bình tĩnh hơn. Bạn không nợ người đã phản bội mình cứ điều gì vào thời điểm này. Cuộc trò chuyện có thể diễn ra nếu bạn muốn và khi bạn cảm thấy mình có thể làm như vậy. Hãy cảm nhận cảm xúc của bạn, và nếu chúng quá lớn để đặt sang một bên vào lúc này, hãy cho mình không gian riêng. 7 lợi ích liên quan của việc âu yếm có thể bảo vệ mối quan hệ của bạn3. Bắt đầu tự chữa lành
Việc chữa lành sẽ khác nhau đối với mỗi người. Một số người có thể ở lại với nhau và tiếp tục cuộc hôn nhân của họ. Những người khác chấm dứt mối quan hệ và sau đó phải tự chữa lành vết thương lòng để mối quan hệ tiếp theo của họ có thể tốt hơn.
Bạn tự chữa lành như thế nào là tùy thuộc vào bạn. Ngời đã phụ lòng bạn không có quyền từ chối yêu cầu của bạn về không gian riêng, liệu pháp chữa trị hoặc bất cứ điều gì khác mà bạn cần.
Nếu cuộc tình vẫn chưa dừng lại hoặc người bạn đời của bạn không có ý định dừng lại, thì không có cách nào khắc phục được điều này vào lúc này. Hãy yêu bản thân thật nhiều để biết bạn xứng đáng nhận được nhiều điều tốt đẹp hơn thế nữa và dành thời gian để chữa lành bản thân.
Hãy tự hỏi bản thân xem bạn muốn gì và cần gì từ mối quan hệ này. Tại sao bạn muốn vun đắp nó hoặc chấm dứt nó? Chỉ bạn mới có câu trả lời, nhưng liệu pháp cá nhân và liệu pháp cặp đôi nếu bạn chọn ở lại sẽ giúp ích cho quá trình chữa bệnh.
4. Hẹn gặp để xem chi tiết về những gì đã xảy ra
Điều quan trọng là phải dành ra một khoảng thời gian trong tương lai để cả hai sẵn sàng tinh thần để chia sẻ và nghe những chuyện đã xảy ra.
Người bị phản bội có thể hỏi bất cứ thông tin gì mà anh ta / cô ta cần. Nếu họ muốn biết chuyện gì đã xảy ra, họ cần được nói. Điều này sẽ cho phép loại bỏ những nghi ngờ trước đó.
Anh ấy / cô ấy cũng có thể chia sẻ những cảm giác bị tổn thương và đau đớn của mình và mong muốn có cơ hội làm lại. (Điều này rất có thể sẽ cần phải xảy ra nhiều lần. Lặp lại nếu cần)
5. Kẻ phản bội hứa sẽ thay đổi
Người phản bội sẽ thay đổi, thể hiện sự hối lỗi thực sự và cầu xin sự tha thứ. Họ cũng phải quyết tâm (đôi khi âm thầm) làm điều gì đó để giúp người họ đã làm tổn thương cảm thấy được yêu thương và trân trọng.
Sự trấn an tinh thaần này sẽ phải nhất quán và chân thành. Điều này sẽ cần phải xảy ra theo thời gian, nhiều lần, và sẽ cần nỗ lực rất nhiều.
6. Cho họ thêm thời gian
Thời gian bây giờ là cần thiết để giải quyết mối quan hệ. Cả hai phải tìm ra sự rạn nứt đã dẫn họ đến bước đường này và cố gắng sửa chữa nó cho tương lai. Nếu bạn quyết định ra đi, hãy cho bản thân thời gian để chữa lành và học cách là chính mình trước đây trước khi chuyển sang mối quan hệ khác.
Nếu bạn chọn ở lại bên nhau, cả hai cần phải mang lại sức sống và năng lượng cho cuộc hôn nhân thông qua sự truyền lửa tình yêu. (Xem Chương 5- “Sự truyền tình yêu” trong cuốn sách của chúng tôi, Kế hoạch hành động 5 bước để có một cuộc hôn nhân hạnh phúc và lành mạnh.)
7. Hãy kiên trì
Dẫu biết có thể mất nhiều thời gian để sửa chữa và hàn gắn sau cuộc tình và sự phản bội, nhưng nếu cả hai cùng thay đổi, bạn có thể cứu vãn mối quan hệ này. Chỉ cần cả hai đều đang cố gắng và mối quan hệ này xứng đáng dù sẽ có những va chạm.
Một lần nữa, bạn cố gắng chữa lành bản thân trong bao lâu tùy thuộc vào bạn, nhưng nếu đó là những gì bạn muốn, chỉ cần biết rằng nó có thể sẽ đem lại hạnh phúc cho bạn nhiều hơn là từ bỏ.
Sự lừa dối này có đáng để chia tay hay ly hôn không?
Điều này phụ thuộc vào bạn. Các cặp đôi có thể hàn gắn sau những tan vỡ. Nó phụ thuộc nếu bạn muốn kết hôn hay không. Cảm thấy không thể tha thứ và quyết định rời đi là điều bình thường.
Chúng tôi khuyến khích bạn nên giải quyết vấn đề này, đặc biệt nếu bạn có con. Tuy nhiên, sẽ dễ hiểu nếu các căp đôi chia rẽ vì không thể lấy lại niềm tin ở nhau.
Chúng tôi chắc chắn có thể giúp bạn chữa lành vết thương sau khi ngoại tình và chúng tôi thấy kết quả tốt nhất – trong các trường hợp ngoại tình – với liệu pháp hôn nhân chuyên sâu trong 2 ngày của chúng tôi.
2 ngày chúng ta dành để làm việc cùng nhau sẽ thực sự kéo bạn ra khỏi nơi tuyệt vọng sâu thẳm này để đến với hy vọng và chữa lành.
Bạn sẽ khám phá ra gốc rễ của vấn đề dẫn đến sự không chung thủy, khám phá lý do tại sao mối quan hệ trở nên chua chát và điều gì khiến kẻ phản bội phải tìm kiếm nơi khác.
————————————————————————————
Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng thú vị!
– Người dịch: Nguyễn Thị Thanh Hương
– Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “Người dịch- Nguyễn Thị Thanh Hương_Nguồn iVolunteer Vietnam”
Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=66180
Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.
-
iVolunteer - Cơ hội tình nguyện cho sinh viên và giới trẻ Việt Nam
- Website: https://ivolunteervietnam.com/
- Email: connect@ivolunteer.vn
- Facebook: https://www.facebook.com/pg/iVolunteerVietnam
- Instagram: https://www.instagram.com/ivolunteervietnam
- Group: https://www.facebook.com/groups/thongtintinhnguyen
- Youtube: https://www.youtube.com/c/iVolunteerVietnam
- TikTok: https://www.tiktok.com/@ivolunteervietnam.com