Deadline: 19/04/2021

[Online] Khóa Học Duy Trì Lối Sống Chánh Niệm Của Trường Đại Học Monash

⏩ Deadline:  19/04/2021.

[ English caption below]

⏩ Thời gian khóa học: 04 tuần, 03 giờ mỗi tuần

✨ Giới thiệu chung: Trong vài năm trở lại đây, khái niệm “chánh niệm” (sự tập trung toàn bộ sự nhận thức của một người vào một sự vật, sự việc, con người tại nơi họ đang hiện diện vào thời điểm hiện tại và không để mọi thứ xung quanh tác động làm phân tâm, hoặc các vấn đề khác về cảm xúc ảnh hưởng – Andy Puddicombe) đã trở nên quen thuộc hơn với công chúng. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên bởi vì các kỹ thuật chánh niệm có thể cải thiện kỹ năng giao tiếp, các mối quan hệ và sức khỏe tinh thần của bạn. Nhưng không phải ai cũng biết cách ứng dụng chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày.

  • Dựa trên nền tảng của khóa “Chánh niệm cho Sức khỏe”, khóa học này sẽ chỉ cho bạn cách có thể đưa chánh niệm vào tất cả các khía cạnh của cuộc sống. Vì thế, nó phù hợp hơn với những người đã có kinh nghiệm thực hành chánh niệm trước đây.
  • Khóa học này không được thiết kế để điều trị cho các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, vì vậy nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào về vấn đề này thì bạn nên nói chuyện với một bác sĩ sức khỏe có trình độ phù hợp.

✨ Đối tượng tham gia: Học viên đang gặp các vấn đề về sự tập trung trong cuộc sống, cũng như muốn tìm hiểu về cách giúp duy trì lối sống chánh niệm. ✨ Điều kiện:

  • Miễn phí (hoặc phải trả $79 để nhận bằng chứng nhận từ trường).
  • Đây là một khóa học bằng Tiếng Anh (có phụ đề bằng Tiếng Anh).

✨ Lợi ích: ⏩ Thông qua khóa học bạn sẽ biết về:

  • Thử nghiệm với một loạt các kỹ thuật chánh niệm.
  • Phát triển và áp dụng các kỹ thuật chánh niệm một cách có hiệu quả.
  • Đánh giá tác động của kỹ thuật chánh niệm.
  • Mô hình hóa một cách tiếp cận chánh niệm để phục vụ mục đích giao tiếp, các mối quan hệ và sức khỏe tinh thần.
  • Thực hành chánh niệm theo cách đơn giản và bài bản.

✨ Đăng kí khóa học tại: https://www.futurelearn.com/courses/mindfulness-life ——————————————————————–

✨ Introduce: Interest in mindfulness has grown enormously over the last few years. It’s no surprise: mindfulness techniques can improve your communication skills, relationships and emotional health. But not everyone knows how to apply mindfulness in daily life. Building upon the introductory Mindfulness for Wellbeing Peak and Performance, this course will show you how can embed mindfulness into all aspects of your life.

✨ What topics will you cover?

  • Communication
  • Mindful relationships
  • Empathy, compassion and kindness
  • Mindfulness and pain
  • Self-compassion and performance
  • The big picture
  • Ethics, values and goals
  • Mindfulness meditation

✨ When would you like to start? Start straight away and learn at your own pace. If the course hasn’t started yet you’ll see the future date listed below.

  • 19 Apr 2021

✨ What will you achieve? ⏩ By the end of the course, you‘ll be able to…

  • Experiment with a range of mindfulness techniques
  • Develop and apply a range of mindfulness techniques that are effective
  • Evaluate the impact of a variety of mindfulness techniques
  • Model a more mindful approach to communication, relationships and emotional health
  • Engage with informal and formal mindfulness practices

✨ Who is the course for? This course is intended for people with previous experience of practising mindfulness and we strongly recommend completing the introductory course Mindfulness for Wellbeing and Peak Performance before doing this more advanced course. Watch lead educator Craig Hassed introduce the course and provide further advice on the mindfulness practices that will be available to you

⏩ Some practices in this course may not be suitable for people who have not previously learned and applied foundational mindfulness principles and techniques. This course is not designed to be therapeutic for significant health problems so if you have any concerns in this regard then it is recommended that you speak to a suitably qualified health practitioner. What software or tools do you need? Sections of this course make extensive use of video and audio. Before you begin, make sure the computer or device you’re using has the ability to play video and audio and you have access to speakers or headphones.

✨ Note: You might find headphones more suitable for the sections of the course that guide you through mindful meditation exercises.

See for more information in : https://www.futurelearn.com/courses/mindfulness-life

Du lịch nhật bản, hướng dẫn du lịch Nhật và đánh giá địa điểm Nhật Bản Japan travel news, japan travel guides, japan holiday destinations and japan reviews

Thi Khanh Hang Tran

khanhhang.ivolunteer@gmail.com

You may also like...