Hướng Tới Nỗi Đau Mà Bạn Đang Tránh Sẽ Cải Thiện Cuộc Sống Của Bạn

Đôi khi ta tự hỏi làm thế nào để chấp nhận nỗi đau và vượt qua quá khứ? Câu trả lời có vẻ hơi phản trực giác, nhưng bạn phải “hướng tới” nỗi đau của mình chứ không phải tránh xa nó.

everydaypower

Con người có xu hướng tránh né những điều đau đớn, và phản ứng đầu tiên của chúng ta là rút lui. Hãy nghĩ về lần đầu tiên bạn vô tình chạm vào bếp lò nóng: bạn có thể giật tay lại, thu tay về phía mình. Tuy nhiên, không phải tất cả các cơn đau là thể xác hoặc dễ hiểu như tình huống này.

Đôi khi, có những vết thương lòng cũng khiến chúng ta đau đớn. Những lúc khác, chúng ta có thể làm điều gì đó khiến chúng ta khó chịu trong một lúc nhưng lợi ích mang lại thì rất đáng giá về lâu dài.

Việc giữ cho tay bạn bị bỏng trên cuộn dây nóng của bếp không thỏa mãn được mục đích gì, nhưng có một số lý do khiến bạn phải trải qua những cảm giác khó chịu khác. Việc bạn chống lại cảm xúc của mình đang khiến nó bị tổn thương nhiều hơn. Hiểu được nỗi đau của bạn, thay vì cố gắng làm cho nó biến mất, sẽ giúp bạn hạnh phúc hơn.

?Buổi trò chuyện làm sáng tỏ của Lode Dewulf ở Tedx Talk

Ông Dewulf bắt đầu bài nói Tedx Talk của mình bằng cách giải thích tất cả chúng ta đã được “đào tạo bài bản” trong chương trình giảng dạy về nỗi đau như thế nào:

Bạn có thể nhớ mình đã trải qua những nỗi đau thể xác và tinh thần nào khi còn nhỏ? Tôi nhớ mẹ và bố tôi đã đánh nhau, nhưng tôi không thể nhớ lại mình đã cảm thấy tàn khốc như thế nào khi bố mẹ chia tay.

Trong tiềm thức, tôi biết chắc hẳn mình sẽ rất tổn thương khi bố không còn ở bên cạnh nữa. Tôi nhớ sự bỏ rơi và phớt lờ mà tôi đã nhận được dưới sự chăm sóc của mẹ tôi cho đến khi tôi về sống với bà ngoại.

Một lần nọ, tôi đã trải nghiệm sự thất hứa của mẹ, sự ngược đãi về tinh thần và thể chất từ bà ngoại, và cảm giác đau đớn khi cảm thấy mình như bị các bạn đồng trang lứa ruồng. Ông Dewulf nói rằng tất cả chúng ta đều là “Chuyên gia về bệnh nhân bằng kinh nghiệm”. Kinh nghiệm của bạn đã dạy bạn điều gì?

Ông ấy giải thích nỗi đau là “con voi to lớn sống trong hầu hết các căn phòng trong cuộc đời chúng ta và chúng ta muốn phớt lờ hoặc kìm nén chúng”. Thuốc giảm đau là loại thuốc được kê toa nhiều thứ hai, chưa kể cách mọi người cố gắng tự điều trị cơn đau về thể chất và tinh thần của họ bằng các chất khác nữa.

Có thể có một lựa chọn nào khác ngoài việc sống chung với nỗi đau, cố nén nỗi đau, hoặc phớt lờ nỗi đau không?

“Cách tốt nhất để thoát khỏi khó khăn luôn luôn là đối diện và vượt qua nó.” – Robert Frost

?Làm thế nào để bước qua nỗi đau giúp chúng ta không còn đau khổ nữa?

Trong nhiều năm, tôi đã cố gắng kiểm soát sự đau đớn do thời thơ ấu của mình gây ra theo hai cách chính. Đầu tiên là kiểm soát càng nhiều càng tốt thế giới xung quanh tôi. Tôi đã kiếm chế bản thân và mọi người xung quanh mình theo những tiêu chuẩn không thể thực hiện được.

Tiếp theo, tôi tiếp tục cố gắng đạt được nhiều điều hơn mà “một người như tôi” không “sẽ không làm như thế”. Tôi tập trung vào việc lấy bằng Cử nhân và sau đó là bằng Thạc sĩ. Tôi và chồng kết hôn được 18 năm, có hai con. Tôi không nghiện ma túy hoặc rượu.

Hầu hết mọi người đều bị sốc khi biết rằng mẹ tôi là một kẻ nghiện ngập, một vũ nữ thoát y, một trọng tội, và bà đã tham gia chương trình bảo vệ nhân chứng khi tôi còn học trung học. Tôi không có liên lạc với cha mình từ lúc 5-18 tuổi, vì cáo buộc bắt cóc bị giam giữ.

Bà tôi, người đã nuôi nấng tôi trong thời gian đó, đã bạo hành tôi về mặt tình cảm, lời nói và thể xác. Tuy nhiên, tôi nghĩ bằng cách nào đó tôi đã thoát khỏi sự tỗn thương bởi vì tôi đã không đi cùng con đường đó.

Nhưng tôi mắc chứng lo âu và trầm cảm. Tôi bị đau khắp cơ thể không rõ nguyên nhân và các bác sĩ vẫn chưa biết tôi bị bệnh gì. Dự đoán tốt nhất của họ là Đau cơ xơ hóa. Tôi cảm thấy mệt mỏi khi chơi trò chơi đoán này ở văn phòng bác sĩ và khi con gái tôi quyết định muốn gặp bác sĩ trị liệu, tôi cũng quyết định như vậy. Quyết định kỳ lạ đó đã thay đổi cuộc đời.

Điều đầu tiên mà bác sĩ trị liệu mới của tôi đã làm là giới thiệu cuốn sách “Cơ thể giữ được điểm số (The Body Keep The Score)”. Tôi muốn giới thiệu cho bất kỳ ai đã trải qua chấn thương tâm lý. Nó giải thích rất nhiều về những gì xảy ra với não và điều đó ảnh hưởng đến cơn đau như thế nào.

Chúng tôi càng nói nhiều hơn trong năm qua, những lời của cô ấy, “tránh tất cả những điều này không giống như chấp nhận nó,” càng có ý nghĩa với tôi. Cách tốt nhất để vượt qua tổn thương chính là đối diện với nó.

Ngồi trong một góc đáng sợ, xây dựng một thành phố trong tâm trí của bạn, và phớt lờ những sinh vật rừng không đưa bạn ra khỏi khu rừng đó được. Lạc trong rừng có thể là cách thoải mái nhất khi bạn đi lạc, nhưng đó chính là chính là nơi ở của bạn.

Bài báo liên quan Đôi khi tôi ghen tị với việc nghiện ma túy của chị tôi

Tiến sĩ Leslie Becker-Phelps nhắc nhở chúng ta rằng “Chấp nhận thực tế dẫn đến thay đổi như từ chối không bao giờ có thể”. Từ chối nỗi đau đáng có trong nhiều năm mà tôi đã phải chịu đựng đang tạo ra nhiều đau khổ hơn và chỉ khiến nó trở nên tồi tệ hơn. Tiến sĩ Phelps nhắc nhở chúng ta về công thức Phật giáo, Đau đớn x Kháng cự = Đau khổ. Chúng ta phải chấp nhận cách chúng ta trở thành con người của chúng ta để tiến về phía trước và là con người đích thực nhất của chúng ta.

“Chấn thương tâm lý là địa ngục trần gian. Chấn thương tâm lý được chữa lành là một món quà từ các vị thần. ” – Peter A. Levine

?Làm Thế Nào Để Học Cách Chấp Nhận Nỗi Đau Của Bạn

Điều đầu tiên cần phải làm là học cách chấp nhận thực tế của bạn. Giống như tôi đã nói trước đó, giả vờ như không bị lạc trong rừng, bất kể bạn làm gì, cứ đắm chìm trong một thế giới không có thật không thay đổi được thực tế một chút nào. Tôi đã có một tuổi thơ đau thương.

Mặc dù một số khía cạnh của nó rất tuyệt vời, như kỳ nghỉ ở Disney, thức ăn và mọi thứ vật chất mà tôi muốn, nó không làm thay đổi thực tế về những gì đã xảy ra với tôi.

Vâng, tôi nhận ra rằng mọi thứ có thể còn tồi tệ hơn nữa; Tôi phải chấp nhận rằng những gì tôi đã trải qua là đau thương. Trong nhiều năm, khi tôi nói điều gì đó như, “mẹ tôi đã bỏ tôi nhiều lần trong cuộc đời tôi, nhưng không sao cả”, tôi đã phủ nhận thực tế của mình.

Cảm xúc, suy nghĩ và ý thức của tôi đáng được chứng thực. Tôi không bao giờ để bản thân trải qua nỗi đau một cách chân thực. Trong những khoảnh khắc mà chúng ta nhìn thấy nó xấu xí như thế nào, ta lại tìm thấy sức mạnh để tiếp tục đối phó và học cách chữa lành. Thay vì cố gắng trở thành một người thành công, người giả vờ rằng tôi đã vượt qua không bị tổn thương, tôi chấp nhận con người của mình và đổi mới niềm yêu thích viết lách của mình.

Thông qua bài viết của mình, tôi đã tiếp cận được những người khác đang phải vật lộn với những tổn thương của chính họ. Hồi sinh nhà văn mà tôi luôn muốn trở thành, theo cách có thể giúp đỡ người khác, đã cho phép tôi bỏ lại phía sau một công việc chuyên môn mà tôi không hoàn thành.

Tôi đang đi trên con đường mà tôi đã định, lần đầu tiên sau gần 20 năm — cảm giác đúng đắn và bình yên đến từ việc biết bạn là ai, đã giúp ích cho quá trình chữa bệnh của tôi.

Tương lai mà tôi từng vạch ra không phù hợp với mục tiêu và mong muốn của tôi. Điều đó không sao cả vì chúng ta là con người và chúng ta có thể thay đổi quỹ đạo cuộc sống của mình bằng cách đưa ra các quyết định khác nhau. Có một số nỗi sợ hãi, thậm chí là một số nỗi đau, khi chúng ta phải rời khỏi vùng an toàn của mình.

Việc loại bỏ từng viên gạch khỏi những bức tường được xây cẩn thận của chúng ta quả là một điều khó khăn. Tuy nhiên, nó đáng giá theo nhiều cách hơn những gì tôi có thể diễn đạt. Gia đình tôi hài lòng và chúng tôi đang phát triển. Tôi yêu nơi tôi đang ở hiện tại và mọi quyết định tôi đưa ra đều hướng tới tương lai mà tôi khao khát.

“Món quà của cuộc sống, cho bạn cơ hội sống và cơ hội lớn nhất để vượt lên trên mọi hoàn cảnh. Với thái độ hy vọng, bạn có thể vượt qua bất kỳ cuộc đấu tranh nào. ” – Lailah Gifty Akita

?Cơn Đau Trở Nên Tốt Hơn

Sau một năm điều trị, một năm viết lách, và rời bỏ công việc cũ, cơn đau khớp của tôi đã thuyên giảm. Nó vẫn xảy ra một cách ngẫu nhiên, nhưng đã khoảng tám tháng kể từ khi tôi cảm thấy mình không còn đua khớp thường xuyên nữa.

Tôi đã phẫu thuật giảm cân cách đây vài tuần, mặc dù tôi rất sợ kim tiêm và chưa từng phẫu thuật trước đây. Cơn đau ở đầu gối và lưng của tôi đã tốt hơn vô cùng. Quan trọng hơn, tôi có thể viết và nói về tuổi thơ của mình mà không thổn thức.

Thật khó để ngừng tránh những nỗi đau mà bạn đã học được trong suốt cuộc đời, nhưng điều đáng để bạn phải kiên trì vượt qua nó. Tránh nó sẽ chỉ làm cho nó tồi tệ hơn về lâu dài.

Bạn xứng đáng được sống một cuộc sống tốt nhất có thể, và bạn đủ mạnh mẽ để đối mặt với nó. Tôi biết điều này bởi vì bạn đã sống sót sau khi cuộc đời cố quật ngã bạn. Tìm người sống sót đó bên trong bạn và thực hiện bước tiếp theo.

Bạn sẽ khóc rất nhiều, sẽ đau rất nhiều, cho đến một ngày nó không còn đau nữa. Chữa bệnh là một quá trình, nhưng nó là chìa khóa để bạn trở nên hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn. Rốt cuộc:

“Những giấc mơ đẹp nhất của chúng ta được sinh ra từ những cơn ác mộng khó chịu nhất của chúng ta.” – Matshona Dhliwayo

_________________________________

Xin chân thành cảm ơn tác giả vì những chia sẻ vô cùng bổ ích

  • Theo: everydaypower
  • Người dịch: Huỳnh Thanh Ngân
  • Khi chia sẻ cần phải trích dẫn nguồn là “Người dịch: Huỳnh Thanh Ngân – Nguồn iVolunteer Vietnam”

Shortlink: https://ivolunteervietnam.com?p=69454

Trong quá trình tổng hợp và chia sẻ thông tin, các tình nguyện viên/ cộng tác viên/ thành viên rất khó tránh khỏi thiếu sót. Rất mong được độc giả cảm thông và góp ý tích cực để giúp iVolunteer Vietnam ngày một hoàn thiện & phát triển.

Latest breaking 24h news around the world Internet Explorer Channel Network


15 Best Things to Do in Framingham10 Things You Should Never Do in Hawaii15 Things to Do in Jeju for a Different Kind of Island GetawayMy 7 Favorite Wineries In California To Sip ChardonnayMy 5 Favorite Luxurious Experiences At Scottsdale’s Top ResortsThe Perfect 3-Day Visit To Beautiful Évora, Portugal7 Reasons To Explore Stunning Peggy’s Cove, Nova ScotiaRetirement Diaries: Diane Says Start Your Planning EarlyWhy I Love These 5 Campsites In France More Than Any HotelWe Have 21 Airline And Hotel Credit Cards, Here’s What We Love About Each OneThe 15 Most Beautiful Places To See Fall Foliage In 2022Top 15 Best Things to Do in Stockton, CaliforniaAnne Frank Museum Releases Videos Detailing Last Six Months Of Her LifeFarmers’ Almanac Predicts Unseasonably Cold Winter For Canada, Urges One Region To HibernateThis Is The Only Country On Earth That Sits Entirely Above 3,280 Feet, And You Can Ski There Right NowHow To Start A Freelancing Business From Scratch10 Things You Should Know Before Quitting Your Job To TravelBournda National Park: South Coast NSW’s Best Kept SecretThe Best Multi-Day Hiking Trips in CanadaFrom Bunbury to Margaret River, Here’s What Not To MissWhere To Find The Best Free Camping in TasmaniaAustralian Bushfires: Here’s What You Can Do To HelpOur AmazingCo Mystery Picnic in Queensland’s Atherton TablelandsHow To Plan A Sedona Girls Weekend Trip25 Of The Best Things To Do In Port Douglas, AustraliaPlatia Ammos Beach in Kefalonia (+ the Perilous Hike Down in Flip Flops!)From Corporate Stooge to Professional Travel BloggerWhy Choose Full Time RV Living Over Van Life?7 Handy Camping Hacks For Your Next Wilderness TripThe Best Spots For Eyre Peninsula Camping in South AustraliaGold Coast Hot Air Ballooning: A Bucket List Experience You Didn’t Know You NeededFitzroy Island or Green Island: Which is Better?A Zhangjiajie Hiking Adventure In The Avatar MountainsThings To Do On An Eyre Peninsula Road TripThings To Do On The Esperance To Perth DriveBunyeroo Gorge & Brachina Gorge: A Flinders Ranges Scenic Drive You CAN’T Miss!Duke of Orleans Bay: My 35th Birthday Adventure!Things To Do In Mount Gambier & Limestone Coast, South AustraliaHow This Woman Quit Her Job To Travel Europe Full-Time in a Motorhome10 Things I Wish I Knew Before Buying A CaravanCelebrating Boxing Day on a Captain Cook Sydney Harbour Cruise5 Adventurous Weekend Road Trips From DenverHow To Land Scuba Diving Instructor Jobs Around The WorldWhy You Don’t Need A Work And Travel Program Like Remote Year To Become A Digital NomadHow To Tell Your Parents You’re Quitting Your Job To TravelPerth to Esperance: The Ultimate Road Trip ItinerarySpeed Hiking: What It Is & What Gear You Need For ItWhat To Do When Sh*t Hits The Fan On Your Trip3 Days in Melbourne: A Melbourne 3 Day ItinerarySapphire Coast NSW: From Whales to Red RocksEssential Hiking Gear for Beginners: 5 Items You Absolutely Need For Your First HikeWhy This Grad Student Decided To Move Abroad Instead Of Getting A JobThe Best Fleurieu Peninsula BeachesNakie: The Best Traveler Hammock (That’s Also Eco-Friendly!)The Best Beaches in Kefalonia (+ Other Must-Dos)The Best Things To Do In Sydney Harbour7 Things To Know Before Your Overnight Or Day Trip To Rottnest IslandLawn Hill National Park: A Hidden Gem in Outback QueenslandBradleys Head to Chowder Bay Walk + Balmoral | Sydney Harbour WalkOrmiston Gorge: A Beach in Outback Australia!What To Do in Paris For 4 Days: A 4 Day Paris ItineraryOutdoorsy Things To Do In Noosa, An Aussie Adventure ParadiseWhy Quitting Your Job To Travel Isn’t As Scary As It SeemsThings To Do In Crete: A Crete Road Trip Itinerary15 Little Things You Can Do To Save Money For TravelKu-ring-gai Chase National Park: Sydney’s Hidden GemThings To Do In Esperance: The Best Walks, Campsites, & Beaches In Esperance, Western AustraliaVisiting Meteora: Clifftop Monasteries With A View In GreeceThe 15 Best Day Trips From CairnsHighlights Of A Great Ocean Road TripThe Best Boho Picnic Rugs For Outdoor AdventuresRenting Camera Gear For Travel: Save Money, Save MemoriesThe Best Sydney Weekend GetawaysCar Next Door Review: Using Car Sharing in AustraliaWhat the FAQ is Van Life? Everything You Want To Know About Full Time Van LivingThe Best Hikes In The Blue MountainsA Sydney Harbour Scenic Flight With Sydney SeaplanesThis Couple Quit Their Jobs & Sold Everything To Travel Europe Full-TimeThat Time ALL THE SIGNS Told Me To Buy Tony Robbins TicketsHow Much Money Do You Need To Save Before You Quit Your Job To Travel?15 Best Things to Do in Malden8 Unique Ways To Spend A Few Hours In The South Of France7 Authentic Aboriginal Experiences In Australia’s Northern Territory10 Best Hiking Trails In Flagstaff According To The Locals21 FUN Cancun Day Trips that you’ll love!The Unique Culinary Tour Not To Miss In Jerusalem18 BEST Things to do in Valparaíso, Chile7 New And Unique Things To Do On The Las Vegas StripPalwa Ride and More Adventures at Santabucks Eco-Adventure ParkClear Testing New Curb-To-Gate Premium Service At This Popular AirportCollette Unveils New Montana Cruise Tour Featuring Stops In Two Popular National ParksTop 15 Best Things to Do in Riverside, California8 Reasons To Visit Italy This FallI Booked A Trip To France This Summer For $5.60 Using Points, Here’s What I LearnedThe Exhilarating Experience Not To Miss In Canada’s Jasper National ParkI Tried Glamping At An Australian Crocodile Safari Camp And It Was Incredible16 Scenic Stops Along The Beautiful Cape Cod Rail TrailWorrowing Jervis Bay: A Winter Getaway From SydneyBest Beaches in Crete: The 10 Crete Beaches You Must VisitThe 20 Best Beaches in Western AustraliaWhat I Wish I Knew Before Moving From USA To Australia30 Things To Do in Albany, Western Australia & South Coast WAHiking Sydney: The 15 Best Hikes in Sydney, AustraliaThe Best Hikes in Grand Staircase Escalante National MonumentNew UAE Passport: How to Get Your New Emirati Passport?NATAS 2022 Singapore Travel Fair: What to Expect7 of the best things to do in Phuket on a budget15 Best Things to Do in WalthamU.S. Begins Testing Online Passport Renewals, How You Can ParticipateTop 7 Must-See Attractions At The Newly Renovated Air And Space MuseumFAA Considers Increasing The Size Of Airline Seats, But It Has Nothing To Do With ComfortEat Your McDonald’s Before You Get On The Plane15 Best Things to Do in HaverhillYosemite Reopens Its Beautiful Mariposa Grove To Visitors8 Signs You Need for a Salary Raise & How to Talk to Your Boss About ItMy 7 Favorite Restaurants In Beautiful Dripping Springs, Texas13 Tips For Hiking Jenny Lake In Grand Teton National Park 14 Budget-Friendly Ways To Entertain Your Elementary-Aged Grandkids According To A Retired TeacherTop 15 Best Things to Do in Huntington, New York12 Reasons This Lesser-Known Malta Town Will Transport You To 1950s Italy15 Best Things to Do in RevereParts Of This National Park Closed Because Of A BearSeveral Caribbean Islands Dealing With Record Amounts Of Seaweed, The Problems It’s Causing For Tourists And Residents7 of the best things to do in Hoi An on a budgetLOOK: Philippine Tarsier Spotted in Tacloban City for the First Time EverA Guide to the Best Staycation Hotels in Manila6 Fabulous Reasons To Take A Side Trip To Croatia When You’re Visiting Italy7 Reasons You Should Visit Canada’s Beautiful Georgian Bay6 Reasons To Explore Concord, California On Your Next Visit To San Francisco9 Key Tips For Hiking To Gorgeous Ta-Taki Falls In Okinawa, JapanTop 15 Best Things to Do in Islip, New YorkHawaii County Follows Maui’s Lead, Decides To Ban These Types Of SunscreensUnique Sign In New Mexico Had Highway Drivers Doing Double-Takes15 Best Things to Do in AberdeenIt Now Costs $250 To See A Real-Life Dragon, Here’s WhyHeavy Rains Cause Extremely Rare 1,000-Year Event In Death Valley15 Best Things to Do in Havre de Grace15 Best Things to Do in Elkton11 Best Beaches in Vietnam You Must Know About11 Money Tips If You’re Not Earning Well Enough to Build a Travel Fund7 Fantastic Hotels For A California Summer ExperienceThe Houseboat Getaway Near Ottawa Perfect for the Whole Family22 Amazing Outdoor Adventures I Loved In New Zealand5 Fantastic Stops On A Missouri Road Trip From St. Louis To St. JosephFolks Are Flocking To New Mexico For A High Flying Milestone This October15 Best Things to Do in New CarrolltonSurprising Shark Discovery Found Thousands Of Miles From Its HomeWhat You Need To Know About Road Closures At This National ParkThird-Culture Kid Blues: My Experience as an Indonesian Who Grew Up in MalaysiaA Guide to Ukay-Ukay Shopping in and Near Metro Manila7 Historic French Brasseries You Must Visit In Paris7 Amazing Outdoor Activities To Experience In Big Sky, Montana In The SummerTop 8 Questions To Ask Before Moving To Costa RicaEverything You Need To Know About Visiting Qatar¡Felices fiestas! A guide to Spain’s best annual events17 Amazing Things To Do In Beautiful Austin, TexasFancy Feast Isn’t Just For Felines, Where You Can Dine On Cat-Inspired Cuisine Why October Is The Best Time To See Elk In This StateBorobudur Temple – The World’s Largest Buddhist TempleMantigue Island: Camiguin’s Little Jewel | LakwatseroThe Wave of Utah and Arizona: Where “Amazing” is Understatement | LakwatseroMonad ShoalHow to Get to Luna ApayaoTales From Sadanga: The Trek to Fowa-as Falls | LakwatseroAbout BatadHow to Commute to 21 Kilometers Coffee and Back#13 Himalayan Mountain Range (Nepal)NATAS Travel Fair 2022: Best Travel and Tour Package Deals!Batanes: Sweet Rendezvous With My Playground | LakwatseroNaked IslandThe GreeneryBalabac Sojourn: Immersion in Bugsuk Island | Lakwatsero1. Chocolate HillsHow To Get to BulalacaoSurprises in Naujan | LakwatseroNatnat BeachScuba Diving in Mantigue Island: Revisiting Underwater HomeLubang: En Route to Big Surprises | LakwatseroAbout Cuyo1. Fortune Island (Nasugbu, Batangas)Climbing Mount MitsutogeWaterfalls of Mount Romelo: Buruwisan, Batya-Batya & MoreSurigao: Scuba Diving in Mabua | LakwatseroRooms and RatesBud Bongao: The Revered Mountain of Tawi-Tawi | LakwatseroHow to Get to CoronGoing In and Out of PokharaVisita Iglesia in Manila: Nine Churches to VisitA Day Trip to Seven Falls of Lake Sebu | LakwatseroBataan: Dunsulan Falls, Ambon-Ambon Falls & Limutan FallsHow to Get to MoalboalHow to Get to Kansalakan Enchanted RiverDetour to Mainland Sablayan | LakwatseroWaterfalls in Real, Quezon: Cawayan, Balagba & Noknok FallsRuwanwelisaya StupaSan GabrielColibra Island: Dasol’s Island Hideaway | LakwatseroHow to Get to Malamawi IslandHow to Get to Maosonon IslandBalabac Sojourn: Bugsuk Island Stole My Heart | LakwatseroAttractions in Igorot Stone KingdomNacpan & Calitang: The Twin Beaches of El Nido | LakwatseroCalinawan CaveClimbing Mount Fuji: Frequently Asked Questions1. Tropical Four SeasonsMasasa Beach Travel RequirementsPacsafe Toursafe Wheeled Duffel: The Ultimate Urban Adventure Buddy | LakwatseroHow to Get to Mount KitadakeKiltepan View Deck (Sagada, Mountain Province)A Solo DIY Trek to Kawah Ijen of Indonesia | LakwatseroFirst Time in NAIA Terminal 1: Seriously, It’s Not As Bad As You Think! | LakwatseroHow to Get to Mount Cayabu and MaynobaTagbilat Falls: The Curtain Falls of Zamboanga SibugayHow to get to Quitinday Falls and Underground RiverPaoay Church: UNESCO World Heritage Site in Ilocos NorteThe Island in FocusBicycle Diary: Kaybiang Tunnel Loop | LakwatseroSelf Guided 6D/5N Annapurna Base Camp TrekA Weekend of Ultimate Adventure in Baler | LakwatseroHow to Get to Camotes IslandsHail to Hulugan FallsIloilo: Where to Indulge in the City of LoveIntroducing SibaltanHow to Get to Kabutongan FallsHow to Get to Calinawan CaveAbout CaramoanHow to Get to Cabagnow Cave PoolFive Hours in Jakarta: A Walk in the Old Batavia (And Misadventures in Jakarta) | LakwatseroRacuh a Payaman (Marlboro Hills)Machu Picchu HouseAbout LubangHow to Get to Nagpatong Rock by Public Transport:A Glimpse of Manila Metropolitan Theater | LakwatseroAbout LunaAbout Capul IslandAlalum Falls: Shared Majesty of Sumilao and Impasug-ongSnake IslandZunsibarPico de Loro Frequently Asked Questions (FAQs)Tulay na Bato Falls48 Hours in Brisbane: A Quick Guide & ItineraryAbout BiriTales of a True Wanderer: The Joys and Pains of Solo Travel | LakwatseroWelcome to Surigao del SurMt. Palay-Palay  National ParkAbout PagudpudFive Levels of Aguinid FallsIntroducing San Pascual, MasbateMount Manmanoc ItineraryAdventures in Fortune Island of Nasugbu | LakwatseroNext Level Mobile Photography with Sony Xperia XZ1 | LakwatseroScuba Diving in Siargao: Discovering the Underwater Treasures of Daku Island | LakwatseroAbout Davao CityHow to Get to AndaJanuary: Cebu & IloiloHow to Get to Mines View ParkKamay ni Hesus: Pilgrimage Site in Lucban | LakwatseroPoon Hill: Three Days of Himalayan AdventureCalvary Hill Cemetery of SagadaHow to Get to TambobongMilford SoundTen Things To Do in Sagada: Bucket List for NewbiesDahoyhoy FallsPilot for a Day: The Ultra Light Aircraft Experience | LakwatseroReal Coffee and Tea Cafe of Boracay | LakwatseroGhorepani Poon Hill TrekAbout Maniwaya IslandHow to Get to Binanga FallsPalo Alto Falls of Baras, Rizal | LakwatseroExplore Moscow: Best Things to Do in the City | LakwatseroStairway to HeavenMount Guiting-Guiting Overnight Trek Complete ItineraryCape Melville LighthouseLa Cathedral Café: Restaurant with a View in IntramurosKapurpurawan Rock Formation: White and BeautifulDay Hike ItineraryThe Sandbox at AlvieraHow to go to Mararison IslandA Weekend of Adventures in South Cebu and DumagueteCalayan Island: A Virtual Diary of Our Epic Journey | LakwatseroFaro de Isla Jintotolo (Jintotolo Island Lighthouse)Low’s PeakAbout Taal VolcanoHow to Get to Mag-aso Falls of BoholSamar: Biri Rock Formations Up Close | LakwatseroBonbon BeachIntroducing Jomalig IslandAbout Cotabato CityAbout TabukLeyte Landing Memorial: A Memorial for a Fulfilled Promise | LakwatseroSilyang Bato, Mount MaramiPanimahawa Ridge and Cedar Falls Day Hike ItineraryFun in the World’s Best IslandSample Albay ItinerariesMagpupungko Beach and Tidal Pools6 Tips for Living in the Philippines | LakwatseroDaraga Church: The Nuestra Señora dela Porteria ChurchTulgao Rice TerracesCape Melville Lighthouse (Faro del Cabo Melville)Canyoneering to Kawasan FallsLake FewaLong Weekend: Five-Day Suggested Itineraries in Luzon | LakwatseroAbout CaponesThe Wichcraft Café of Zamboanga City | LakwatseroHow to Get to GuiuanAll-Female FloorHow to Get to Neri’s VilleDiotay’s EateryShort but Sweet Melaka Getaway | LakwatseroHow to Get to Tinuy-An FallsOslob: The Lost Grandeur of Tumalog Falls | LakwatseroIlocos ItineraryDitumabo Falls: The Mother Falls of San Luis, Aurora!Biking in Kalinga: Trek and Bike to TabukParadise Garden: A Haven for Sea TurtlesSiargao: Magpupungko Beach and Tidal Pools | LakwatseroAbout Bucas GrandeCoral GardenSagadaA Walk in Sangay Siapo Island Before it is Gone? | LakwatseroAmbaguio-Akiki ItineraryCorregidor Island Lighthouse (Faro dela Isla de Corregidor)Faro de Punta de Malabrigo (Malabrigo Point Lighthouse)About CulionNaidi Hill LighthouseBoquete IslandHow to Commute to Temple of LeahCatanduanes: The Heritage Church of Bato | Lakwatsero1. White Water Rafting or KayakingMount Fuji Overnight Climb ItinerarySip & Gogh Paint Studio: Unleash Your Inner Van Gogh | LakwatseroBatanes ItineraryHow to Get to Quitinday HillsAbout Callao CaveDiscover LakawonBiking to Taal: A Fun Ride to Batangas’ Heritage TownAntique Blooming: The Rafflesia of San RemigioMalasimbo Lights and Dance FestivalBacolod ItineraryPoon HillAttractions in Mirador Heritage and Eco ParkHulhumale Public BeachRomblon Island: Bonbon Beach, Tiamban Beach & MoreAdventure in Sabah: White Water Rafting in Padas River | LakwatseroHow to Get to Hinakpan Mystical HillsWelcome to Lake SebuAbout CasiguranAbout BuscalanHow to Go to Kalanggaman IslandFaro de Cabo Bojeador (Cape Bojeador Lighthouse)Backpacking Maldives: Budget Itinerary, Expenses & TipsHow to Get ThereOffbeat Bohol Itinerary: 3D/2N of AdventuresHow to Get to Tawi-TawiAlona BeachPangilatan Falls: The Forgotten Gem of Tapaz, CapizWorld War I: SMS Cormoran II3D/2N Taiwan Itinerary: Taipei – Yehliu – ShiffenLaos for Backpackers: Getting There on a BudgetBasic RequirementsHow to Get to Antong FallsCathedral CaveHow to Go to Gubat, SorsogonAbout SadangaHow to Get to Bugui Point LighthouseHow to Get to Cabra Island LighthouseCebu Itinerary: Three-Day Adventures in the SouthAbout AndaLuna: A Day in the Show Window of Apayao | LakwatseroMargues Blue LagoonFinding Palaui’s Cape Engaño Lighthouse | LakwatseroHow to Get to Mantayupan Falls of Barili, CebuHow to Get to MaligcongLinapacan Islands: Between Paradise | LakwatseroKLIA to KLCCHow to Get to JomaligBanaug ShoalEspadang Bato – Payaran Falls Day Hike Itinerary10 Remarkable Philippine Destinations for Solo TravelMiagao Church: A UNESCO World Heritage Site in IloiloAbout Carbin ReefAbout Parola IslandCabra WreckageCobra Falls: Ozamiz City’s Best Kept SecretBasco: The Chapel on the Hill of Tukon | LakwatseroBack in Kathmandu’s Lovely Mess | LakwatseroHimalayan Adventure: Kathmandu to Pokhara Overland | LakwatseroItineraryChinatown Vancouver (Stop #23)Situbo Falls: Tampilisan's Awesome SurpriseHow to Get to Inambakan FallsTuasan Falls: Another Camiguin’s Charmer | LakwatseroHow to Get to Lake SebuMarinduque Loop: Biking in the Heart of the Philippines1. Batanes: A Piece of HeavenMe Gusta Sunzibar Tacloban! | LakwatseroHitachi Seaside Park: Quick Guide from Tokyo and NaritaBeautiful Islands and BeachesSunzibarTrekking NotesSnapshot: In Love with Batulao | LakwatseroPalaui IslandHow to Get to Mount PinatuboBicycle Diary: The Ride to Infanta | LakwatseroSwimHow to Get to Osmeña PeakDaranak Falls of Tanay Rizal | LakwatseroHow to Get to Stobosa Hillside Homes ArtworkSurf or Learn to SurfDIY Solo and Self-Guided Trek to Annapurna Base CampBatanes by Bike: North Batan Tour | LakwatseroThe BeachSta. Cruz Grande IslandBasilica de San Martin de ToursBaguio Budget Stay: Upstairs Bed & Bath | LakwatseroBiking in Batanes: Batan Island Loop | LakwatseroCandaba Bird SanctuaryCape EngañoAbout HungduanIligan Tourism Triangle: Mimbalut, Tinago & Maria CristinaAbout Jose PanganibanCadapdapan Rice TerracesHow to Get to Casaroro FallsKiltepan: Sagada’s Best Sunrise | LakwatseroBeguet: Colorado Falls of Tuba | LakwatseroFollow the Call of the Great Outdoors: Go Out & Get More | LakwatseroSanga-Sanga ReefMasbate City: Where to Eat in the City | LakwatseroAbout Carabao IslandRain Vortex at the Jewel of ChangiPacsafe Venturesafe 65L GII Travel PackIrakoWhere to Stay in CarmenHow to Get to Tangadan FallsHow to Get to Samal IslandEverest Base Camp Trek: Into the Dream ZoneTop Things To Do in Gangwon-do: Korea’s Adventure ProvinceJomalig: The Golden Sand of Salibungot Beach | Lakwatsero1. Tubbataha Reefs (Cagayancillo, Palawan)IitineraryAbout Anini-yNacpan BeachAbout Legazpi CityHow to Get to Shifen FallsScuba Diving in Pearl Island of Guiuan, Eastern SamarHow to Get to Nagtabon BeachSiargao Travel RequirementsHow to Go to TanayHow to Get to Garin FarmDay 1: Paoay and San Nicolas (Ilocos Norte)Nueva Vizcaya Weekend ItineraryHow to Climb Mount HamiguitanHow to Get to Santa Cruz IslandMount TalamitamHow to Get to Sambawan IslandBacuit Grill12 Places to Satisfy Your Affogato Cravings in the MetroLion’s RockVictoria HarbourCoronPicture Perfect: The White Island of Camiguin | LakwatseroPanglao: Alona’s Allure | LakwatseroSecrets of the Lakeside: The Waterfalls of Laurel & TalisayMiyaru FaruMemorial Temple of Lord BaoHotel Siesta ShibuyaHow to Get to Tinago FallsSimunul Island: The Birthplace of Islam in the Philippines | LakwatseroBalabac: Onuk Island, Pink Beach & Melville LighthouseBike Diary: Bike and Trek to Buscalan (Mount Polis – Bontoc – Buscalan) | LakwatseroTagaytay (Cavite)Yearend Adventure with Pacsafe Venturesafe 25L GII | LakwatseroFavorite Beach: Punta Sebaring of Bugsuk Island, BalabacWelcome to Apo Reef & Pandan Island!The Ruins of A FamosaHow to Get to Canyoneering SitePacsafe Ultimatesafe Z28, My Newest Ultimate Travel Buddy | LakwatseroPulangbato Falls: The Red Waterfalls of ValenciaLocationSpider House: Boracay’s Chill Corner | LakwatseroThe 10,000 Roses Café of Cordova, Cebu’s Newest CrazeHow to Get to Asik-Asik FallsHow to Get to Dao FallsWelcome to Concepcion1. First Single-Aisle Aircraft to Fly Non-Stop from the Philippines to AustraliaHow to Get to Casino PeakMaadhoo Finolhu (Picnic Island)Cagbalete Travel RequirementsNacpan and Calitang BeachesThe RockiesBalabacPagbilao: Iringan, Malicboy, Bahay-Pagi & Katapang FallsPetronas Twin TowerSta. Fe, Bantayan IslandEverest Base Camp Trek Primer: Frequently Asked QuestionsTaraw Cliff: See the Best View of El Nido | LakwatseroHow to Get to Elephant MountainAbout MandalaySpelunking Rate in Capisaan CavesScuba Diving in Romblon: Blue Hole and Gorda Wall